^

Eficiente diete săptămânale pentru pierderea în greutate și în boli

, Editorul medical
Ultima examinare: 16.10.2021
Fact-checked
х

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.

Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.

Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

Fără hrană, funcțiile de bază ale unei persoane sunt de neconceput. Alimentele sunt sursa de energie, fără de care nu pot să apară procese interne, activități motrice și mentale. Prin aceasta, organismul primește substanțe implicate în sinteza enzimelor, hormonilor - regulatorii necesari și catalizatorii biochimici. Alimentele ar trebui să fie raționale, iar conținutul lor caloric ar trebui să corespundă consumului de energie pentru metabolism, muncă fizică, depunerea substanțelor în țesuturi. Încălcarea acestor reguli este plină de modificări patologice în organism, excesul de greutate. Nutriția alimentară joacă un rol imens în tratarea și prevenirea bolilor, pierdere în greutate. Dieturile săptămânale sunt bune, deoarece sunt concepute pentru nu prea mult timp, dar sunt suficiente pentru a întări sănătatea și nu prea mult pentru a pierde kilogramele în exces.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Indicaţii

Există un sistem cu un singur număr de diete, oferind sfaturi despre nutriție în această sau pe acea boală. Caracteristicile uneia dintre ele conțin indicații privind scopul, scopul, valoarea energetică, compoziția, metoda de gătit, modul de mâncare, produsele acceptabile și inacceptabile. Pentru persoanele cu afecțiuni acute și cronice ale bolilor gastro-intestinale, se dezvoltă dieta nr. 5.

trusted-source[8], [9], [10], [11], [12]

Informatii generale săptămânal

Deoarece fiecare dintre diete își urmărește obiectivele, atunci esența lor este diferită. Esența dieta numărul 5A în eficiența energetică, un număr suficient de proteine, carbohidrați și grăsimi reduse, fibre grosiere, colesterol, produse care conțin azot. Mai multe proteine, dar mai puțin grăsimi refractare, carbohidrați, extracte din animale și țesuturi vegetale, în dieta numărul 5P. Ambele oferă alimente zdrobite, care sunt coapte, fierte sau fierte aburite, nu permiteți prăjit, foarte fierbinte sau rece.

Conform obiectivelor sale, dieta numărul 9 limitează semnificativ carbohidrații, în special zahărul, colesterolul, grăsimile.

Dieta săptămânală cu pancreatită

Pancreatita este o patologie a pancreasului. Rolul acestui organ este de a digera proteine, grasimi, carbohidrati cu ajutorul enzimelor produse de acesta. Ele transformă alimentele în compuși simpli: aminoacizi, vitamine, glucoză, apoi intră în sânge și oferă activitate vitală. Tratamentul unui pancreas inflamat necesită în primul rând o dietă. În pancreatita acută, se observă postament de până la 4 zile, permițând doar o băutură abundentă de apă alcalină simplă sau minerală fără gaz, bulion de trandafir sălbatic. Mai mult, în dieta, se utilizează un regim alimentar nr. 5p (mai sever cu alimente zdrobite) și o tranziție treptată la numărul 5. Acesta poate fi un meniu dieta săptămânal: Rețete pentru feluri de mâncare și un meniu detaliat pentru această dietă, vezi aici.

Zile după post

Mic dejun

Al doilea dejun

Prânz

Gustări după-amiaza

Cină

1

Sos de ovăz (250g), omelet proteic pentru aburire (100g), ceai

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (110g), șolduri de trandafir

Supa de orez mucos (0,5 portii), carne de vita cu aburi

Mere de copt

Soufflé aburit din pește, piure de cartofi din legume fierte, ceai

A 2-

Lingura de gris de lămâie pe apă, cu aburi din carne

Pudding de pâine cu brânză de vaci și paste făinoase

Supă de legume, pește macră fiert

Puree din fructe neacide, biscuiți cu biscuiți

Bucătărie cu aburi, puf de cartofi, șolduri de trandafir

Treilea

Terci de orez cu adaos de o cantitate mica de lapte, sufle de peste

Cuplu Amlet

Borsch dietetic, carne de pui fiartă

Fructul de jeleu, bunul de ieri

Sfeclă Potretaaya, găluște din carne de vită pentru un cuplu

4a

Hrană de hrișcă cu adaos de unt, kneli

Kefir, cookie-uri

Supa cu vermicelli, pește cu garnitură

Dovlecat dovleac

Puree piure, iepuri de iepure

A 5-

Legume fierte, macaroane, burgeri aburit

Brânză brută cu o cantitate mică de smântână

Supă de pere de vegetație, chifteluțe, orez fiert

Măr marcat

Pureul de morcov, pește fiert

A 6-

Varză colorată, cu unt, pui fiert

Ou fiert, cookie-uri cu iaurt

Supa cu chifteluțe de pui, pește fiert, cartofi piure

Carne neacidă, cookie-uri

Carne de vită din curcan, orez fiert, ceai

A 7-

Vinaigrette, budinca de cartofi cu carne tocată

Sandwich cu brânză tare moale, ceai

Supa cu găluște de grâu, bile de pește

Morcovi de morcovi saturati cu smantana

Dovlecei umpluți cu orez și legume

Dieta săptămânală pentru pancreatită și colecistită

Colecistita este o inflamație a peretelui vezicii biliare, declanșată de stază sau infecție a bilei. Forma sa cronică se dezvoltă deseori în fundalul pancreatitei. Cu colecistita, se utilizează dieta nr. 5a, care stimulează secreția crescută de bile, care este contrară scopului dietei nr. 5p - de a reduce excitabilitatea vezicii biliare. Prin urmare, prezența a două diagnostice necesită echilibrarea alimentației, astfel încât să nu se deterioreze nici un organ. Frecvente într-o dietă săptămânală cu pancreatită și colecistită sunt regulile:

  • frecvente mese fracționare;
  • prepararea cărnii aburite și preparate din pește;
  • Excluderea din dieta fibrei grosiere acide, afumate, acre, prăjite;
  • predominanța cerealelor, supe de legume, legume coapte, produse din lapte acru, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Tabelul de mai sus, cu diverse variații, este potrivit ca meniu săptămânal. Mai multe informații despre tabelele dietetice folosite în bolile pancreasului și vezicii biliare pot fi găsite aici.

Dieta săptămânală pentru gastrită

În latină, gastrita înseamnă "tulburări în stomac". Astfel de patologii pot fi însoțite atât de concentrații joase, cât și de mari de acid clorhidric în stomac, ceea ce înseamnă alimente diferite. Tabelul №5, pentru a aplica pentru gastrita cu pH crescut, nu permite consumul de carne grasă, pâine de secară, conserve, fructe necoapte acru, varză, fasole, produse lactate. O zi de nutriție ar putea arăta astfel:

  • mic dejun - o salata de sfeclă roșie rasă, condimentată cu ulei vegetal, o bucată de abur cu pastă de hrișcă, biscuiți "Maria", unt, ceai;
  • al doilea mic dejun - caserola de brânză de vaci, suc de morcov;
  • cina - supa cu fulgi de ovăz, pâine albă ieri, pui fiert cu orez, compot de fructe uscate;
  • ceai de după-amiază - lapte cald cu biscuiți;
  • cina - pește fiert, cartofi piure, ceai cu pesmet.

Manifestând ingeniozitatea, puteți diversifica dieta săptămânală, schimbând mâncărurile laterale, tipurile de carne, cerealele, adăugând fructe proaspete acceptabile.

Mesele cu aciditate scăzută nu prevede includerea în meniul de lapte integral, conserve, ciuperci, leguminoase, legume , cum ar fi ridichi, ceapa, usturoi, varză, salată, afumată, coapte cu drojdie. Mai multe despre dieta pentru gastrită.

Dieta săptămânală pentru diabetici

Nivelul de zahăr și bunăstarea diabeticii depinde în mare măsură de nutriție. Pacienții cu greutate ușoară și moderată au dezvoltat o dietă cu numărul 9. Principala sa regulă este limitarea conținutului de carbohidrați, grăsimi, produse care conțin colesterol, consumul frecvent și neinvitat de alimente. Băuturile înghețate, produsele prăjite și afumate sunt complet interzise, zahărul este înlocuit cu sorbitol și xilitol. Cea mai acceptabilă metodă de gătit este gătitul și coacerea în cuptor. Carnea și bulionul de pește trebuie să fie drenate de două ori înainte de pregătirea supei. Orez, macaroane, conserve, struguri, brânzeturi sărate, banane, smochine sunt excluse. Ziua de hrănire cu diabet poate arăta astfel:

  • micul dejun - o omletă bulgărească cu legume, cafea cu lapte, biscuiți diabetici;
  • al doilea mic dejun - caserola de brânză de vaci;
  • cină - piure de cremă din dovlecei și conopidă, pește macinat, legume compotate, compot de fructe uscate, suflet de mere;
  • ceai de după-amiază - iaurt;
  • cina - rulouri de varza cu carne de vita si hrisca, ceai, cracker;
  • înainte de a merge la culcare - iaurt degresat.

Dieta săptămânală pentru pierderea în greutate de 5 kg, 10 kg

Există diete simple sau săptămânale sau exprese, destinate să se aranjeze rapid pentru a face un eveniment, pentru a intra într-un costum preferat, pentru a reduce stomacul. Acestea se bazează pe porțiuni limitate cu conținut scăzut de calorii, pe mese mai frecvente. De exemplu, dimineața poate începe cu un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau branza de vaci, câteva ore - o banana, la 200g de dieta preparate din carne sau pește, legume fierte sau supa de ei pentru cină pentru a termina salata de ou si legume ziua fiert.

Cele mai populare diete din lume sunt dieta pentru pierderea în greutate. O dieta pe o saptamana este potrivita pentru persoanele care nu sunt obisnuiti sa se refuze delicatese gastronomice si tolereaza stoic o existenta lunga de foame. Eficacitatea unei astfel de regim alimentar este complet investit in dieta, și se bazează pe trei „piloni“: restricție calorică, utilizarea unui singur produs și efectuarea de ajustări ale metabolismului (utilizarea proteinelor). Dupa ce a indurat o limită săptămânală și fixând câteva kilograme, este important să nu cedeze la cererea organismului de a reveni pierdut și nu se năpusti pe produsele alimentare, cu apetitul dublat.

Dietiții au dezvoltat o dietă săptămânală specială, care, în funcție de natura radicală, poate fi resetată în 7 zile de la câteva kilograme la o duzină. Să ne oprim la unele diete săptămânale eficiente pentru scăderea în greutate la 5 și 10 kg.

O dietă rapidă săptămânală implică scăderea în greutate cu o săptămână înainte de 8 kg (aproximativ 2 kg pe zi), plata pentru succes este o restricție strictă a alimentelor, motiv pentru care se numește "extremă". Pentru a obține aceste rezultate pot fi în diferite moduri: aplică molokochaevye zilele de post (o zi sau două pentru a bea numai ceai de lapte), timp de o săptămână să renunțe la sare, petrece 2 zile pe mere, carne de pui fiert (100 g), câțiva biscuiți. Dieta populare saptamanal includ: ei în fiecare zi este dedicata unui singur produs - chefir (litri), fructe (6 portocale medii), brânză de vaci (250g), legume (până la 1 kg suc de fructe caviar), ciocolata (100 g), mere (1,5 kg) , brânză (300 g). În acest caz, în fiecare zi, trebuie să beți 1 lingură de ulei de legume (de preferință de măsline) și ceai din plante.

Egg Weekly Diet

O bucată de ouă este că gălbenușul lor conține biotină sau vitamina B7, care face parte din enzimele care reglează proteina și echilibrul de grăsimi. Cu o acumulare mare de biotină în organism, mecanismul de cheltuieli a depozitelor de grăsimi subcutanate este declanșat. Avantajul acestei alimentații este că o persoană nu se simte foame, datorită valorii energetice ridicate și duratei digestiei. Consolidarea efectului acțiunii sale asupra grăsimilor în stare de citrice: grapefruit, lămâie, portocală. Utilizarea lor în comun face ca produsele alimentare să nu fie atât de monotone și să sporească schimbul de energie. Meniul folosește ouă fierte și carne și pește fiert.

Ziua săptămânii

Mic dejun

Prânz

Cină

Luni

2 oua, grapefruit, ceai verde

Ou, pui de 150g, portocaliu

200g de pui, un pahar de iaurt

Marți

2 oua, un pahar de suc de citrice

2 oua, 2 portocale, 150 g carne de pui, 1 lingura. De apă

2 oua, grapefruit, 1 lingura. Apă minerală

Miercuri

2 oua, 1 lingura. Apă cu lămâie

Carne de vită 200g, 1 lingura. Suc de portocale

3 ouă

Joi

Omelet de 3 oua cu verdeata

Piciorușe de pui macinate (2000g), frunze de salată

Ou, 2 grapefruit, apă curată

Vineri

Salată de 2 ouă, morcovi fierți, verdeață, cu smântână

2 morcovi proaspeți, 1 lingura. Suc

200g pește de mare, presărat cu suc de lamaie, ou, 1 lingura. Apă minerală

Sâmbătă

100g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, 1 lingura. Apă minerală

2 ouă, 2 grapefruit

Apă minerală

Duminică

2 ouă, jumătate de grapefruit

150 g de vițel, portocaliu

Apă minerală

trusted-source[13], [14], [15], [16], [17]

Dieta săptămânală Maggi

Numită după prim-ministrul britanic Margaret Thatcher, pentru care a fost concepută înainte de preluarea mandatului. Meniul a fost găsit deja după moartea ei în timpul dezmembrării arhivei, imediat a devenit foarte popular după publicare. Nu se știe dacă "doamna de fier" a recurs la el, dar numele "dieta lui Maggi" a aderat ferm la el.

Dieta conținea observații că nu mai puteți sta pe el mai mult de 2 săptămâni, beți alcool, cu excepția zilelor în care meniul oferă carne. De fapt, aceasta a fost prima dietă de proteine cu conținut scăzut de calorii, care sa răspândit în întreaga lume în diferite variante. Se bazează pe cele de mai sus și pe cele de mai sus. Esența lui în utilizarea zilnică de 2 până la 4 ouă, citrice, legume proaspete, salate din ele, carne slabă și pește. Și, doza nu a fost specificată. Mai multe despre versiunea de brânză din dieta Maggi.

Dietă de kefir pe o săptămână

Numele "kefir" oferă ingredientul principal al meniului și asigură consumul zilnic de 1,5 litri de kefir. O astfel de dieta ar fi greu de susținut, în cazul în care în fiecare zi, timp de o săptămână, ea nu a adăugat 400g unuia sau mai multor alimente cu conținut scăzut de calorii: fără grăsimi iaurt, pui fiert, cartofi copți, castraveti, fructe. Din moment ce iaurtul conține un conținut diferit de grăsimi, atunci pentru dieta 1% se utilizează cu un conținut caloric de 40kcal, cu o durată scurtă de conservare.

Nutriția pe bază de kefir necesită un program clar pentru consumul și limitarea lichidului la 0,5 litri pe zi. Pe baza chefir dezvoltat așa numita „foame“ dieta cu un nivel crescut la 2 litri de băutură pe zi, scăzând la 100 g de produs suplimentar, precum și chefir mere, oameni inacceptabile cu aciditate ridicată a stomacului.

O dieta pe zi de consum

Dieta săptămânală de consum este considerată cea mai rapidă dintre toate. Rata în el este făcută pentru un lichid: toate felurile de mâncare din dieta subțierelor trebuie să aibă o consistență lichidă. În lista cerealelor din diferite cereale, bulion de legume, supe de lapte, legume și fructe, produse din lapte acru. Apa calmeaza foamea, mentine echilibrul apei si nu adauga calorii. O astfel de dietă face posibilă o săptămână să piardă până la 10 kg greutate. Cu alte cuvinte, ea poate fi definită ca curățarea corpului. Pentru a recurge la aceasta, este imposibil pentru persoanele cu insuficiență renală și hepatică, hipertonice. Citiți mai multe despre cum să tratați în mod corespunzător foametea pe apă în acest articol.

Dieta pe o singură săptămână Malyshevoy

Dieta săptămânală Malysheva conține nu numai un meniu detaliat, dar, de asemenea, rețete pentru fiecare zi a săptămânii, precum și anumite norme prin care se realizează rezultatul. Potrivit lor, nu vă puteți înfometa, pentru că Acest lucru duce la acumularea de utilizare viitoare a grăsimilor să mănânce în fiecare 3 ore salariul zilnic de calorii jurnal (cu un mod inactiv de viață nu ar trebui să fie mai mult de 1200), bine mesteca mancarea (de cel puțin 18 ori), între tehnicile sale (timp de o jumătate de oră înainte de mese sau 1,5) beți multă apă (8-10 pahare pe zi). Ar trebui să fie eliminate din meniu sare, zahăr, condimente, o zi pe săptămână pentru a face descărcarea și mânca numai orez, chefir sau mere.

Dieta lui Malysheva nu permite utilizarea laptelui, a grăsimilor, a uleiului, a produselor afumate, a produselor semifinite. Avantajul dat legume proaspete și fierte, permis ocazional , în cantități mici de ulei de măsline, cereale din cereale integrale, fierte carne macră, o pereche de linguri mici de miere pe zi, faina integrala de copt.

Hrana pentru saptamana hrivna

Hrișca a fost onorată să fie o masă preferată pentru o săptămână întreagă pentru un motiv bun. De fapt, este un cereale foarte util - un calorifer scăzut, nutritiv, bogat în fier, vitamina B, diverse oligoelemente. Acesta conține carbohidrați complexe digerabile lungi, din acest motiv dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. El întărește vasele de sânge, promovează digestia, reduce colesterolul rău. Singurul obstacol în calea unei astfel de diete poate fi disprețul față de terci de hrișcă. Nu există restricții asupra numărului, dar, în medie, conform observațiilor, un pahar de cereale pleacă o zi.

Hrisca nu este preparat în mod obișnuit, și a umplut cu apă clocotită și capac închis ermetic, puteți într - un termos. Pentru sare, zahăr, unt sau ulei, nu se adaugă doar apă și crupe. Este permis să se dilueze în formă confecționată cu chefir (până la un litru de băutură pe zi). Ziua unei astfel de alimentații poate arăta în felul următor: terci de mic dejun, puțin brânză de vaci fără grăsimi, jumătate de pahar de iaurt. Prânzul poate consta dintr-o salată cu legume proaspete, o bucată mică de carne de vită fiartă. Între prânz și cină puteți mânca un măr. Pentru prăjituri, legume. Ceaiul și apa minerală încă nu sunt limitate. Nu sunt permise după 19 de ore. Citiți mai multe despre avantajele și dezavantajele acestei diete în acest articol.

trusted-source[18], [19]

Dieta săptămânală Dupant

Dieta Dukan se referă cel mai probabil la sistemul alimentar, decât la regimul alimentar. Se compune din mai multe faze: atac, alternare, ancorare și stabilizare. Atacul nu trebuie să dureze mai mult de 7 zile și constă în cerințe stricte față de meniu, implementarea strictă a tuturor regulilor. Dar se termină cu o recompensă - pierderea în greutate. Lista produselor în prima fază este destul de diversă: carne de pui, curcani fără piele, carne de vită, carne de vită, ouă, fructe de mare, sare, condimente. O condiție prealabilă este să mănânci zilnic 1,5 linguri de tărâțe de ovăz și să bei 1,5 litri de apă curată. Alimentele pot fi consumate în orice combinație. Nu include zahăr, carne de porc, rață, gâscă, iepure.

Durata celei de-a doua faze depinde de cantitatea de greutate scursă în prima etapă: 3 kg necesită 30 de zile, 4,5 kg - 45 de zile etc. Aceasta constă în alternarea zilelor de proteine și proteină-legume. Dacă greutatea în exces este mai mare de 10 kg, atunci treapta de alternare trebuie făcută în 5 zile. Produsele utilizate sunt aceleași ca și prima și a adăugat numai la rația zilnică de tărâțe 2 linguri, 1,5 litri de apă și nou: (. 1 linguriță) smântână, lapte, brânză până la 6% grăsime, cacao, amidon (1 lingura. L), ulei vegetal (3 picături), pâine (2 felii), vin (50 g). Sub interdicție, orez, fasole, cartofi, paste, avocado.

A treia fază consolidează ceea ce sa realizat. Se menține timp de 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. Meniul este normal, dar o zi pe săptămână ar trebui să fie proteină. În plus, zilnic trebuie să mănânci 2,5 linguri de tărâțe, aceeași cantitate de apă, de 2 ori pe săptămână, alimente care conțin amidon.

A patra etapă este stabilizarea și pentru restul vieții: 3 linguri. Linguri de tărâțe de ovăz, 1,5 litri de apă zilnic, o zi a săptămânii este proteină. Cerințele, care nu au legătură cu alimentele, sunt plimbările în aer liber, exercițiile de dimineață.

Dieta Ducant este disponibilă, fezabilă, nu împovărătoare, dă rezultatul pentru o perioadă lungă de timp.

Dieta săptămânală japoneză

În Japonia, în plus față de luptătorii sumo, oamenii extrem de complete sunt extrem de rare. Prin urmare, o dietă numită "japoneză" este cel mai probabil concepută pentru europeni. Orice este, de fapt, eficace, nu prea obositor, vă permite să pierdeți rapid greutatea și să o păstrați în perioada următoare - toate acestea fac din el o popularitate și o popularitate.

O caracteristică distinctivă care o implică în starea oceanică este prezența zilnică de pește de mare în meniu. Esența sa este în produsele alimentare cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați din proteine. Meniul dietei japoneze este monoton, dar porțiunile nu sunt mici, ceea ce face posibilă exercițiul fizic simultan fără a avea un prejudiciu fizic.

Lista de produse de bază este compus din carne dietetice (pui, vitel, vita), fierte, pește, ouă, dovlecei, vinete, morcovi, legume (exclus banane și struguri), iaurt, ulei de masline, lamaie. Și fileurile de pește, legumele pot fi prăjite în ulei. Dimineața dietei începe cu cafea, ceai verde fără zahăr, o dată pe săptămână pentru micul dejun, morcovi, presărat cu suc de lămâie. Prânzul constă din carne sau pește cu legume. Cina în primele trei zile ale săptămânii este destul de bogată, conținând, respectiv, pește, carne, ouă și carne. Următoarele 2 zile numai fructe, 6 și 7 - cu alimente cu proteine. În timpul zilei, este prescris să beți multă apă.

Dieta săptămânală de descărcare

Dieta zilnică de descărcare este bună pentru cei care au pierdut deja greutatea, iar pentru oamenii subțiri care doresc să simtă lumină în organism, pentru a întări sănătatea. O opțiune este o mono-dietă. Sare, zahăr, alcool nu sunt permise, ordinea produselor trebuie păstrată:

  • prima zi - mâncăruri lichide (bulion de pui, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate acide);
  • al doilea - legume crude, puteți umple cu ulei;
  • a treia - apă (se intersectează cu prima);
  • al patrulea - fructe (portocale, mere, grapefruit, kiwi, pere);
  • a cincea - proteine (ouă, carne, pește, brânză de vaci);
  • a șasea - apă;
  • a șaptea - adaptarea la ieșirea din dietă (combină produse din zilele anterioare).

Dieta săptămânală a lui Koroleva

Autorul acestui regim alimentar cunoscut dietetician, pierde in greutate cu ajutorul pe care multe vedete ale show de afaceri, inclusiv Natasha Koroleva. Constă din 3 etape de dietă mono, calculate mai mult de o săptămână (9 zile) și vă permite să pierdeți până la 10 kg. Citiți mai multe despre această dietă în acest articol.

Pentru a descărca sistemul digestiv și pentru a curăța tractul digestiv timp de 3 zile, orezul fiert este folosit fără sare și 2,5 litri de apă zilnic. Pentru cerealele de 250 g seara îmbibată în apă, spălată dimineața și fiartă fără sare într-un raport de 1: 2 de 15 minute. Volumul primit este împărțit în 5-6 porții și este consumat în timpul zilei.

Următoarele 3 zile sunt dedicate puiului fiert (1 kg), pentru a bea apă, puteți avea ceai verde.

Ultima perioadă de trei zile este de legume. În fiecare zi se consumă 300 g de proaspete și 500 g de legume fierte (cu excepția cartofilor).

După ce părăsiți dieta, nu trebuie să vă plimbați pe hrană, să mâncați fracționată, să beți mult, să reduceți aportul de zahăr, să vă mutați mult.

Dieta săptămânală pe cereale

Dieta săptămânală pe terciuri bazate pe utilizarea celor șase soiuri de cereale: pshonnoy, grâu, orz, ovăz, hrișcă, orez și orz (1 zi - un terci), fără utilizarea de sare și zahăr, iar a șaptea se pregătește un amestec de cereale (2 linguri fiecare. ).

Topire este efectuată în apă în proporție de 1 până la 3 exact 5 minute, apoi se îndepărtează de căldură, învelite cu un prosop și lăsat timp de 10 ore. Dimineața pe stomacul gol un pahar de apă fiartă fierbinte este beat, după o jumătate de oră puteți mânca terci. Dieta include, de asemenea, fructe, legume, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, ceai. Fiecare senzație de foame între mesele principale poate fi consumată de terci.

Beneficii

Utilizarea dietei nu poate fi supraestimată în tratamentul patologiilor tractului digestiv, diabetului zaharat. Terapia cu dietă în aceste cazuri este un partener egal, împreună cu medicamentele. Astfel, dieta №5A are ca scop restabilirea ficatului și funcționarea tractului biliar, №5P - normalizare a pancreasului, raportul care economisesc stomac, dieta №9 - menținerea unui nivel normal de zahăr din sânge, reducând riscul de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord, scăderea în greutate. Dar dieta gresita, fara a lua in considerare caracteristicile geneticii umane, procesele metabolice ale corpului pot provoca un rau mare. Prin urmare, înainte de a utiliza este necesar să se efectueze un studiu pentru a consulta un medic, ce fel de dieta este necesar, și apoi să învețe de pe internet caracteristicile sale.

trusted-source[20], [21], [22], [23]

Contraindicații

Contraindicațiile dietelor individuale au fost deja menționate. Desigur, dietele sunt contraindicate pentru tinerii sub 18 ani, mai ales fetele, pentru că poate provoca o încălcare a ciclului menstrual, femeile gravide, persoanele cu boli ale tractului digestiv, ficat, rinichi, sistemul cardiovascular.

trusted-source[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Posibile riscuri

Riscurile asociate cu dieta se află în planul dezechilibrului nutrițional. Organismul are nevoie de vitamine, microelemente și alte substanțe utile pentru funcționarea completă. Dieta pentru organism - întotdeauna anumite limitări, adesea nu satisface nevoile fiziologice. Lipsa de primire a acestei sau acelei componente poate deveni un mecanism de declanșare a proceselor patologice.

trusted-source[31], [32], [33], [34], [35], [36]

Complicații după procedură

Dietele pe termen lung și radicale, efectuate fără supravegherea experților, poate provoca anomalii cardiace, renale și biliare colica în prezența pietrelor în aceste organe, exacerbarea gastrite, ulcere si eroziuni ale tractului digestiv. Perioada de eliberare a dietei este plină de un sindrom de suprasolicitare a alimentelor, care se caracterizează printr-un sentiment de greutate în stomac, greață, uneori vărsături, stooling. Reluarea consumului de sare și de produse sărate în timpul perioadei de recuperare duce adesea la apariția edemelor.

trusted-source[37], [38], [39], [40], [41], [42], [43]

Durata dietelor

Aceste dieta saptamanala pot fi folosite pentru un timp mai îndelungat, în cazul în care organismul le poate tolera în cazul în care aduce un rezultat, au voința și dorința de a continua să piardă în greutate:

  • 2 săptămâni - este cât de mult proteine, hrișcă, japoneză, malyshevoy, ouă și o serie de alte diete populare pot dura fără să dăuneze sănătății și duc la pierderea a mai mult de 10 kg de greutate;
  • 4 săptămâni - eficiența sa este de 12-20 kg. Prin recurgerea la aceasta, trebuie să măriți volumul de lichid la 2-3 litri pe zi. Nu folosiți ciorbe, gătiți legume în apă sau tocană, nu umpleți cu ulei. Poate fi proteine, ou, dieta Maggi;
  • 5 săptămâni - așa durează dieta lui Protasov și promite minus 15 kg. Se bazează pe un număr mare de legume, astfel încât recurgerea la ea este mai ieftină în vară. Primele 2 săptămâni ele pot fi utilizate un număr nelimitat de crude sau fierte fără sare și ulei sunt necesare 3 mar verde la recepția principală de hrană, un ou fiert, produse lactate, exces de băut 2 litri de apă. În următoarele 3 săptămâni, 300g de carne dietetică este adăugată la regimul alimentar, iar produsele lactate sunt reduse cu o treime. Următoarele 2 săptămâni, trebuie să ieși treptat din restricții, intră ușor în meniul produselor convenționale;
  • 7 săptămâni - pentru o perioadă lungă se calculează garantează dieta.Ona germană pierdere destul de rigid greutate și stabilitate în greutate după încetarea acestuia, dar poate fi inacceptabil pentru mulți. Fiecare zi de luni fără hrană, numai apă (până la 5 litri), urmată de prima săptămână a unui regim alimentar normal, a doua marți 2 kg grapefruit sau portocale, cu fiecare ulterior se adaugă un alt fruct o zi, la sfârșitul unei alte zile de iaurt sau chefir, săptămâna trecută se încheie duminică o apă;
  • Dieta de 10 săptămâni - nu necesită restricții prea stricte, dar oferă posibilitatea de a pierde în greutate încet, dar este adevărat. Regula principală - caloriile nu trebuie să depășească 1,5 mii. Pe zi, 6 mese, cu 20 de minute înainte de a mânca un pahar de apă rece. Ce nu puteți mânca? Din dieta este complet exclusă din zahăr, produse din făină, alcool, maioneza, sarea este limitată. Ce poți să mănânci? Carnea și peștele trebuie să fie fierte, produsele lactate acide sunt lipsite de grăsimi, gustările sunt fructe, senzația de foame este spălată cu chefir.

trusted-source[44], [45], [46]

Opinii

Potrivit recenziilor unanime, dietele utilizate pentru bolile organelor interne ale sistemului digestiv, diabetului, duc la ușurare și sunt foarte utile. Nu prea ambigue sunt opiniile celor subți, dar acest lucru este previzibil. Multe comentarii pozitive despre dieta lui Elena Malysheva, Maggie - nu este foarte obositoare și dă un rezultat bun. Pe hrișcă, de asemenea, pierde în greutate, nu vă lovește buzunarele, dar nu toate pot rezista la monotonia alimentelor. Dietinarea lui Dyukan a provocat o creștere a grupării oamenilor în "grupuri de interese" pentru sprijinul moral în timpul perioadei de pierdere în greutate, ceea ce indică popularitatea și relevanța acestuia. Dieta cu cafir este, de asemenea, recunoscută de cei care sunt buni cu chefir. Proteina dieta este popular chiar și în rândul sportivilor, cu ajutorul căreia acestea sunt "uscate", în același timp este, de asemenea, delicios, deși face cheltuieli.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.