Post terapeutic cu apă timp de 1, 3, 7, 10, 21, 40 de zile

Postul cu apă este considerat o dietă sănătoasă, atunci când toate alimentele sunt interzise, iar apa este permisă în cantități suficiente. Poate fi practicat conform principiului cascadei, adică combinat cu perioade lungi de nutriție normală.

Postul terapeutic cu apă este utilizat pentru pancreatită, în timpul pregătirii pentru și după operații. Refuzul alimentelor solide în aceste cazuri este foarte util, iar consumul de apă previne deshidratarea, care este periculoasă în orice boală.

Eficacitatea postului cu apă este evaluată din punct de vedere al beneficiilor și al dăunărilor. Beneficiile sunt următoarele:

• stimularea forțelor imunitare;
• curățarea organismului;
• eliminarea excesului de greutate;
• întinerire;
• îmbunătățirea stării unghiilor, părului și pancreasului;
• normalizarea glicemiei;
• scăparea de sforăit și apnee.

Aspectul negativ al procedurii este că, pe lângă inconvenientele și disconfortul temporar, aceasta provoacă dezvoltarea anemiei, deficitului de vitamine, anorexiei și amenoreei la femei. Lipsa componentelor nutriționale are un efect negativ asupra funcționării sistemului nervos și a activității sociale a persoanei înfometate.

Există mai multe metode de post cu apă care descriu în detaliu caracteristicile și recomandările. Acestea diferă în ceea ce privește procedurile și durata, dar toate au ingredientul principal - apa.

Postul cu apă conform lui Breg

Sistemul Bragg este un post cu apă, fără utilizarea altor lichide și produse solide. Autorul era convins că se recomandă o abstinență de o zi în fiecare săptămână, o abstinență de o săptămână trimestrial și o abstinență de 21 de zile o dată pe an. Cartea sa, Miracolul postului, a creat o adevărată senzație în societate, iar noua metodă a găsit milioane de adepți.

Bragg și-a practicat personal metoda, poate de aceea era atât de vesel și activ la bătrânețe. Reușise să postească 75 de zile pe an. Bragg credea că acest lucru era suficient pentru a reface pancreasul, rinichii și organele digestive în general.

Postul cu apă, conform lui Bragg, implică izolarea în afara orașului, combinată cu un stil de viață moderat activ. Pentru băut, autorul recomandă apă distilată care nu conține compuși nocivi și nu recomandă efectuarea de clisme de curățare. Se pune un accent deosebit pe finalizarea corectă a procesului. Se preferă postul de 7-10 zile.

• În timpul unui post de 7 zile, pacientului i se permite să bea apă purificată cu miere și suc de lămâie (5 g și respectiv 10 ml). Această băutură curăță și hrănește organismul persoanei care postește.

În perioada de abținere de la alimentele solide, organele digestive scad în dimensiuni, așa că este necesar să se treacă delicat la regimul zilnic. Ieșirea începe la prânz în ultima zi; se prepară 4 roșii pentru mâncare, se taie și se toarnă cu apă clocotită, se mestecă până se zdrobesc complet.

Salata de varză și morcovi cu suc de lămâie este potrivită pentru micul dejun. Aceasta este un fel de „perie” pentru intestine. Apoi puteți mânca doi biscuiți prăjiți, iar la prânz - morcovi și țelină, legume fierte. Cina se anulează în această zi.

A doua zi începe cu fructe proaspete aromate cu miere. Prânzul este similar. Cina – nu mai târziu de ora 18:00, cel mai bun fel de mâncare fiind salata verde în suc de lămâie. Bragg sfătuiește să petreceți următoarele zile cu moderație, să începeți să mâncați doar atunci când vă este foame și să nu mâncați niciodată prea mult.

Cartea descrie opțiuni de post concepute pentru diferite perioade de timp; el considera postul un sistem de sănătate, nu un tratament. Deși curățarea organismului duce cu siguranță la recuperarea acestuia.

Citește și: Ce apă este cea mai bună pentru postul cu apă?

[ 1 ]

Postul cu apă 1 zi

S-ar părea că un post cu apă de o zi este ineficient. Ce poate oferi o singură zi, în afară poate de o pierdere minimă în greutate? Cu toate acestea, experții dovedesc că un post cu apă de o zi poate avea un efect bun asupra sănătății, și anume:

• stimularea sistemului imunitar;
• curățare;
• întinerire;
• îmbunătățirea calității microflorei intestinale și a stării tractului gastro-intestinal;
• creșterea aportului de sânge la creier, îmbunătățirea gândirii creative și a activității intelectuale.

Postul cu apă ar trebui să dureze între 24 și 27 de ore. Dacă durează mai puțin, nu este considerat post, ci o pauză alimentară. Prin repetarea regulată a postului cu apă de o zi, rezultatul pozitiv se acumulează. Dacă procedurile de o zi sunt practicate timp de una până la trei luni, atunci vă puteți pregăti pentru o versiune mai lungă a postului terapeutic.

Cu cea mai scurtă metodă de renunțare la alimentele solide și lichide, în organism au loc mai multe procese.

• Mai întâi, organele digestive primesc o pauză. În loc să irosească energie pe digestie, corpul începe procesele de curățare.
• În al doilea rând, microorganismele putrefactive mor, dar microorganismele benefice ale acidului lactic sunt restaurate, datorită cărora sinteza componentelor bioactive este activată în intestine.

Pregătirea pentru un post de o zi începe cu o săptămână înainte; trebuie să renunțați la produsele inițial dăunătoare și să reduceți consumul de alimente bogate în proteine, în special carne, ca produs greu de digerat.

Primul post se face cel mai bine într-o zi nelucrătoare. Apoi, odată ce te obișnuiești cu el, poți posti în timp ce îți faci treaba și nimeni nu va observa, dar pentru un începător, combinarea muncii cu postul este aproape imposibilă. Poți face o clismă în prealabil în această zi.

• Aspectul pozitiv al postului este că senzația de foame este mult mai slabă decât în cazul dietelor hipocalorice. Se pare că a nu mânca deloc este mai ușor decât a subalimenta semnificativ.

Totuși, nu totul este atât de roz: refuzul hranei chiar și pentru o singură zi provoacă slăbiciune, dureri de cap și amețeli, greață, dispoziție proastă, formarea plăcii pe limbă, respirație urât mirositoare. Vestea bună este că, prin practicarea regulată a acestor zile, totul se normalizează și se îmbunătățește, inclusiv starea de spirit.

Este necesar să ieșiți din procedură treptat, consumând mai întâi legume, sucuri, fructe. Este important să beți mai multă apă de calitate. Amânați produsele „grele” pentru mai târziu. După ieșire, este extrem de necesar să vă abțineți de la supraalimentare.

Postul cu apă pe termen scurt nu prezintă un pericol pentru organism, chiar dacă apar erori minore în timpul procesului. Prin urmare, se poate face acasă, cu sau fără o consultație prealabilă cu un medic. Experiența arată că, dacă se respectă metodele de pregătire și ieșire, efectul depășește așteptările. Iar dacă există probleme cu tractul gastrointestinal, un „post” pe termen scurt este mai eficient decât administrarea de medicamente farmaceutice. O experiență de o zi este, de asemenea, foarte importantă dacă persoana care postește dorește să prelungească „plăcerea”.

[ 2 ]

Postul cu apă timp de 3 zile

Nutriționiștii nu observă nicio diferență anume între postul cu apă de o zi și cel de două zile. Dacă persoana care postește se simte bine după o zi de post, o poate prelungi la 36 de ore sau chiar la 2 zile odată. În acest fel, se poate trece fără probleme la un post cu apă de 3 zile, fără nicio experiență prealabilă sau pregătire specială. Cu toate acestea, este recomandabil să se pregătească corespunzător pentru o perioadă lungă de abstinența alimentară.

Procedura de 3 zile are următoarele consecințe:

• Stomacul încetează să mai secrete acid clorhidric, dar se formează proteine și grăsimi nesaturate, care stimulează formarea bilei și suprimă senzația de foame.
• Corpul începe să treacă la o nutriție independentă; în același timp, digestia încetinește, iar propriile grăsimi încep să se descompună. Dar acesta este doar începutul, care necesită finalizare.
• În acest timp, o persoană pierde de la 1 la câteva kilograme. Pentru a preveni revenirea în greutate, ar trebui să încheiați postul conform unor reguli clare recomandate de nutriționiști.

Un post de trei zile produce aceleași rezultate ca un post de o zi și, ca bonus suplimentar, are un efect benefic asupra aspectului tău. Pielea ta devine mai tânără, mai proaspătă și mai sănătoasă. Și iată un alt fapt interesant: în doar trei zile de astfel de post, poți scăpa de dependențele periculoase - alcool, nicotină și chiar droguri.

Dacă într-o anumită zi vă simțiți brusc mai rău și urina devine închisă la culoare sau prea tulbure, ar trebui să încheiați postul mai devreme. Este posibil să puteți continua postul întrerupt mai târziu și să treceți la 3 zile după posturile pe termen scurt.

[ 3 ]

Postul cu apă 7 zile

Metoda postului cu apă timp de 7 zile este adesea folosită doar în scopul pierderii excesului de greutate. Cu toate acestea, este eficientă în tratamentul bolilor, inclusiv a celor pe care medicina nu le poate face față în alte moduri. Prin urmare, mulți sunt de acord să renunțe la mâncare, în ciuda faptului că postul cu apă este dificil din punct de vedere psihologic și stresant pentru toată lumea.

Regulile pentru un post de o săptămână sunt următoarele:

• Decide care este obiectivul tău: tratament, pierdere în greutate, post strict etc.
• Consultați individual un nutriționist.
• Selectați tipul și termenul, nu le extindeți „din mers”.
• Pregătește-te cu atenție, pregătește-te pentru succes și pozitivitate.
• Alegeți un moment și un anotimp convenabile. Este recomandabil să luați primele două zile libere.
• Elimină zahărul din meniu cu o săptămână înainte de a începe.
• Cu două zile înainte, reduceți porțiile și treceți la alimente vegetale.
• Înainte de cină, în ajunul postului, curățați tractul digestiv cu o soluție de magneziu.
• Urmați toate recomandările pentru ieșirea din procedură.

În timpul postului de șapte zile, se recomandă clisme matinale. Procedura se efectuează cu o soluție de permanganat de potasiu (până la 1,5 l), concentrația fiind de culoare roz pal. Persoana care postește se întoarce de mai multe ori în poziție culcată, mângâie stomacul în sensul acelor de ceasornic, apoi de la pubis până la buric. După finalizare, este necesar să se facă exerciții de respirație și gimnastică.

Beți cel puțin 1,5 litri de apă minerală în fiecare zi, nu fumați, nu vă bronzați și nu înghețați iarna.

Calea de ieșire din procedură este de a restabili peristaltismul, „înghețat” timp de o săptămână fără alimente. Stimularea începe cu decocturi ușoare nesărate - legume, cereale. Următoarele două zile sunt limitate la un meniu cu lactate și legume. În ziua a 4-a-5-a, pâinea apare în meniu și abia în ziua a șasea vă puteți permite o dietă normală.

Drept urmare, nu numai că greutatea scade la 5 kg, pielea se îmbunătățește, energia crește, dar și reevaluarea valorilor, o nouă percepție asupra lumii. Persoana se simte încrezătoare, optimistă și își dorește să ducă o viață activă.

Postul cu apă timp de 10 zile

Unii consideră postul cu apă o modalitate simplă, alții o modalitate complexă de a rezolva problemele de sănătate. Într-adevăr, pare mult mai ușor să se utilizeze diete care limitează anumite alimente, dar nu exclud complet alimentele. Sau să se utilizeze mijloace speciale pentru pierderea în greutate sau medicamente pentru tratarea bolilor.

• Când te pregătești să ții un post cu apă timp de 10 zile, trebuie să știi că, în realitate, restricțiile alimentare durează mult mai mult. Ele încep în avans și se termină la câteva zile după încheierea oficială a postului.

Trebuie să fii pregătit pentru asta, în primul rând psihologic, pentru a nu renunța prematur și a strica întreaga idee.

Metoda fondată de Paul Bragg recomandă înlocuirea completă a alimentelor cu apă; puteți bea apă cât doriți timp de zece zile. Postul pe termen mediu, care include 10 zile de post, curăță organismul, reduce glicemia și colesterolul, stimulează activitatea cerebrală și elimină depozitele de grăsime. Dacă urmați recomandările medicului și efectuați procedura corect, efectul este evident.

Totuși, nu toți medicii împărtășesc opinia despre beneficiile postului cu apă, deoarece îl consideră nejustificat de riscant. Mai ales dacă procedura este efectuată incontrolabil și iresponsabil.

• Există într-adevăr unele dezavantaje. Astfel, în timpul procesului de curățare, proteinele sunt descompuse, ceea ce provoacă suferință mușchilor. Acumularea de corpi acetonici otrăvește celulele nervoase, insulina este redusă critic, ceea ce duce la comă diabetică. Există un deficit de vitamine, minerale și componente nutritive, iar metabolismul încetinește.

Dorința de a pierde câteva kilograme poate duce la consecințe mai grave: pierderi de memorie, nervozitate până la agresivitate, halucinații vizuale, leșin. Astfel de sacrificii sunt justificate dacă nu există alte modalități de a depăși o patologie gravă. Însă suferința și asumarea riscurilor de dragul unei pierderi banale în greutate sunt greu de recomandat.

Postul cu apă 21 de zile

Unii consideră postul extrem cu apă timp de 21 de zile un panaceu pentru insomnie, boli cronice, exces de greutate și alte probleme complexe. Cei care au încercat metoda pe ei înșiși observă cu adevărat o îmbunătățire a somnului și a activității intelectuale, un val de vigoare și optimism, întinerire și revenirea la o siluetă suplă.

Totuși, un post cu apă atât de lung este o procedură complicată și dificilă și nu toată lumea o poate suporta. Un post de 3 săptămâni este efectuat de persoanele care au postit deja pentru perioade mai scurte în trecut. O persoană care decide să facă această procedură va trebui să se supună unor consultații preliminare cu specialiști, să fie supusă unor examinări și teste pentru a determina pregătirea fizică, precum și o determinare psihologică și să se concentreze pe succes.

• Pregătirea pentru un post lung necesită mult timp. Aceasta constă în eliminarea cărnii și peștelui, a uleiurilor grase și a produselor lactate, a făinii și dulciurilor, a alcoolului și a țigărilor. Cu o dietă bazată pe plante, organismul începe deja să se curețe de colesterol, grăsimi și otrăvuri acumulate de-a lungul vieții.

Cu câteva zile înainte de procedură, volumul de alimente este redus. Cu o zi înainte, se recomandă un meniu modest fără cină și o clismă demachiantă, neapărat cu apă la temperatura camerei. Dimineața, intestinele sunt curățate cu infuzii laxative sau medicamente.

Ar trebui să beți apă proaspătă și curată în fiecare oră, mai des dacă doriți. Se recomandă suprimarea simptomelor neplăcute, inevitabile la începutul procedurii, prin activități recreative moderate: mers pe jos, meditație, duș de contrast, care spală toxinele eliberate prin porii pielii. Dacă este posibil, mergeți desculț, îmbrăcați-vă în haine naturale lejere, dormiți într-o cameră ventilată.

• La jumătatea semestrului, este necesară verificarea parametrilor sanguini. Dacă evoluția este normală, analizele arată o îmbunătățire a sângelui. Placa care se formează pe limbă este îndepărtată, cavitatea bucală se clătește fără a folosi o periuță de dinți.

Ieșirea din greva foamei este foarte ușoară. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că kilogramele vor începe să revină chiar din prima zi. Pentru prevenție, mănâncă modest și rapid. Meniul constă inițial din legume: o porție de 200 g de varză rasă sau un măr este cea mai bună alegere. Mănâncă puțin, de până la șase ori pe zi. Sucul diluat, un fruct mic este o gustare ideală. Prânzul este o supă apoasă de legume, infuzie de mentă cu miere. La cină - și varză sau un măr.

În a doua zi, la micul dejun se adaugă terci cu unt, la prânz supă cu conținut scăzut de grăsimi și la cină chefir. Nucile sunt bune pentru o gustare.

În a treia zi, sunt permise pâinea, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructele proaspete. Infuziile de plante sunt permise ca băuturi.

Când postul este organizat corect, organismul se vindecă singur: devorează celulele moarte și patologice, producând în schimb unele sănătoase. Acest lucru se reflectă în starea de bine: emoțiile persoanei care postește devin mai pozitive, sistemul nervos este întărit, persoana percepe viața cu mai multă bucurie.

Dacă în timpul perioadei de post starea se agravează critic și testele îi îngrijorează pe medici, procedura trebuie oprită și problema postului trebuie reluată după eliminarea obstacolelor.

[ 4 ]

Postul cu apă 40 de zile

Cel mai lung este un post cu apă de 40 de zile. În această perioadă, apar schimbări la nivel fizic și mental. Disconfortul tipic primelor zile de post este urmat de amețeli, dureri în tractul gastrointestinal, amărăciune, febră și tulburări de somn. Aciditatea sângelui se modifică, după cum o demonstrează mirosul înțepător de acetonă.

• La începutul celei de-a doua săptămâni de post cu apă, are loc așa-numita criză acidotică, adică acidificarea maximă a sângelui. În sens biochimic, în timpul crizei, corpii cetonici sunt utilizați pentru a crea aminoacizi.

După criză, tabloul se schimbă în bine – până la apariția confortului și armoniei. Acest lucru se întâmplă datorită unui nou mod de a mânca – cu implicarea resurselor proprii ale organismului. Disconfortul care te deranja înainte dispare, procesele de curățare și reînnoire a organismului sunt activate, persoana simte un impuls de energie. Durerile de cap, respirația urât mirositoare și dorința de a mânca dispar fără urmă, somnul se normalizează.

Există însă un „dar”: dacă restructurarea este întârziată și durează mai mult de 10-12 zile, atunci ceva în organism a mers prost. O astfel de situație necesită intervenție medicală urgentă și, eventual, spitalizare (dacă persoana care postește este în afara clinicii).