Apă în timpul postului cu apă: distilată, vie, minerală, sifon, apă de nucă de cocos

Pe lângă apa de fântână, de izvor sau de la robinet, apa distilată, topită, de ploaie, fiartă fără aditivi este potrivită pentru postul terapeutic cu apă. Deși alte surse avertizează că apa distilată nu este potrivită deoarece nu conține microelementele necesare unui organism aflat în post. De asemenea, apa minerală nu este recomandată pentru băut pur și simplu, ci doar din motive medicale.

Postul cu apă distilată

Mineralele introduse odată cu apa încetinesc procesele de curățare, deoarece organismul trebuie să scape și de ele. Apa distilată, adică apa chimic pură, nu conține săruri și impurități, așa că este ideală pentru postul cu apă. Nu necesită cheltuieli energetice suplimentare din partea organismului, slăbit de post.

Postul cu apă distilată acasă este permis pentru perioade de 7-10 zile. În acest timp, ar trebui să vă aprovizionați cu apă de calitate, adică apă obținută prin condensarea aburului.

• Puteți distila apa singur în mai multe moduri: prin fierbere, congelare și folosind un dispozitiv special. Pentru a obține distilat, folosiți apă de la robinet decantată și filtrată. Dacă aveți apă de izvor sau de fântână, decantarea nu este necesară. Trebuie să consumați până la 3,3 litri pe zi.

Eficacitatea postului constă în faptul că apa distilată spală ușor toxinele.

În timpul postului, o zi pe săptămână, opriți mâncatul la ora 18:00, după o cină ușoară, și beți până la un litru de apă purificată înainte de culcare. Dimineața, beți apă distilată la fiecare jumătate de oră, 0,5 pahare. La 24 de ore de la începerea postului, luați cina cu salată de varză nearanjată, cu adaos de mere, morcovi, fructe și legume preferate; un astfel de fel de mâncare elimină complet conținutul intestinelor. O dietă cu fructe și legume îmbogățită cu fibre va completa curățarea generală a tractului gastro-intestinal. Astfel de alimente pot fi consumate în cantități nelimitate pentru toate zilele rămase până la sfârșitul săptămânii.

În timpul unui post de trei zile, se bea de trei ori mai multă apă, iar ieșirea din dietă durează tot trei zile. Apoi, în meniu se adaugă legume fierte în ulei vegetal; după ele, se poate trece la o dietă zilnică.

Cu o dietă concepută pentru o săptămână și jumătate, apa se bea și mai des, iar ieșirea din dietă durează până la 5-7 zile. Felul de mâncare este același - o salată de legume cu predominanță de varză.

Apa din distilator este potrivită nu numai pentru uz alimentar, ci și pentru prepararea medicamentelor de uz casnic, umidificarea aerului, udarea florilor, umplerea acvariilor. Nu lasă urme pe obiecte, nu se așează pe fiare de călcat și aparate de curățat cu abur.

Citește și: Post terapeutic cu apă timp de 1, 3, 7, 10, 21, 40 de zile

Postul cu miere și apă

Mierea este foarte utilă, dar nu poate fi clasificată drept produs alimentar. Cu toate acestea, este potrivită pentru postul terapeutic cu miere și apă, dacă nu consumați nimic altceva. Rezultatul este curățarea organismului, pierderea în greutate, eliminarea bolilor, îmbunătățirea stării de bine și a dispoziției. Cea mai frecventă perioadă de post cu apă și miere este de o săptămână, dar tuturor li se recomandă să efectueze mai întâi o procedură de probă de o zi, apoi una de trei zile.

• Nu este ușor să înduri un post de o săptămână, așa că este necesar să excluzi contraindicațiile și alergiile la miere și, de asemenea, să stabilești dacă este cu adevărat necesar.

Apoi pregătește-ți corespunzător organismul pentru stresul care urmează. Acest lucru va dura o săptămână, timp în care trebuie să renunți la alimentele dăunătoare, să reduci porțiile și să spui un „nu” categoric obiceiurilor nesănătoase. Folosește produse fierte, coapte, gătite la abur, treci treptat la un meniu pe bază de plante, cu predominanță de legume crude.

În zilele „înfometate”, trebuie să beți apă caldă cu miere, până la 2,5 litri pe zi, și să folosiți o clismă de 1 litru înainte de culcare. Ieșiți cât mai ușor posibil: începeți cu sucuri amestecate cu apă în aceeași cantitate (2,5 litri). A doua zi nu este nici ea momentul de relaxare: beți apă ca înainte, dar nu diluați sucul. În următoarele două zile, apa rămâne componenta principală a dietei, dar sunt incluse terciul și legumele fierte, iar apoi restul alimentelor sănătoase.

S-a observat că un post cu apă de o săptămână are cel mai pozitiv efect asupra persoanei care postește: schimbă obiceiurile alimentare către unele sănătoase, o învață să se bucure de gustul natural al alimentelor, fără aditivi artificiali, sare și conservanți.

Mierea oferă un sprijin neprețuit organismului într-o situație stresantă, ameliorează oboseala și durerile de cap, ajută la curățarea și normalizarea tractului gastrointestinal. Datorită fructozei, ajută la gestionarea poftelor de dulciuri. Deși, potrivit multora, postul cu apă fără miere este mai eficient.

Post cu apă și lămâie

Sucul proaspăt de lămâie a fost folosit de mult timp în scopuri medicale. Sucul proaspăt, consumat conform schemei de creștere și scădere, poate ajuta acolo unde alte mijloace de slăbire eșuează. Postul cu apă și lămâie nu este o metodă atât de radicală, dar destul de accesibilă.

• Adăugând jumătate de citrice la un litru de apă, poți reduce pofta de mâncare, stimula metabolismul și arde încet, dar sigur, excesul de grăsime în decurs de două săptămâni.

Mai mult, lămâia se adaugă în timpul postului atât în apa obișnuită, cât și în cea minerală. Puteți folosi următoarea schemă: creșteți procentul de suc zilnic în prima săptămână, apoi reduceți-l după aceea.

Totuși, teoria efectului pozitiv al lămâii asupra siluetei și stării fizice a corpului, promovată de cei mai populari oameni de pe planetă, are adversari înfocați. Aceștia insistă să exagereze rolul lămâii și al apei cu lămâie. Presupusa magie atribuită lămâii nu este, de fapt, nimic mai mult decât un efect placebo, adică o atitudine psihologică față de rezultatul dorit. Aceștia cred că apa cu lămâie o face mai gustoasă, deci este mai ușor de băut, dar nu mai utilă pentru pierderea în greutate. Singurul beneficiu este că este îmbogățită cu vitamine și nu conține zahăr, spre deosebire de alte băuturi populare.

Totuși, dacă decideți să vă începeți ziua nu cu ceai sau cafea, ci cu „limonadă de casă” pe stomacul gol, învățați cum să o preparați corect, adică cu pulpă, conform acestei rețete:

• Pregătește 6 fructe; folosește oțet și apă pentru a îndepărta orice ceară sau substanțe chimice de pe coajă.

• Tăiați în două părți, umpleți cu apă, încălziți.
• Se lasă peste noapte, se strecoară dimineața.
• Se bea cald, eventual cu miere.
• Păstrați restul într-un borcan de sticlă pentru a doua zi dimineață.

Această băutură protejează împotriva răcelilor, revigorează, elimină otrăvurile, împrospătează respirația. Nu numai că te va ajuta să slăbești, dar va aduce și alte beneficii.

[ 1 ]

Postul pe apa vie

Apa vie nu există doar în basme. În sens modern, ar fi mai corect să o numim dătătoare de viață, vindecătoare. Pentru postul cu apă se folosește apa obținută cu ajutorul unui ionizator. Acesta este un dispozitiv electric capabil să genereze apă potabilă alcalină cu aciditate optimă, potențial redox și structură naturală.

La exterior, o astfel de apă nu diferă de apa obișnuită. Și, întrucât omul modern nu este înclinat să creadă basme, ci este gata să accepte explicații științifice, iată caracteristicile apei vii:

• sigur din punct de vedere chimic și bacteriologic;
• saturat cu ioni de microelemente;
• moleculele sunt structurate;
• pH alcalin;
• are un potențial de oxidare-reducere negativ.

Aceste proprietăți sunt foarte importante pentru funcționarea organismului și sunt evidente în special în timpul procesului de post cu apă vie. Mai precis, în perioada de pregătire, care este menită să reducă stresul pentru organism, să îl curețe de deșeuri fizice și energetice și să repornească mecanismele sănătoase.

• Apa vie trebuie băută cu două sau trei zile înainte de începerea postului, conform următoarei scheme: pe stomacul gol - un pahar, înainte de prânz - jumătate de pahar, la o oră după prânz și la prânz - 2 linguri, cu o oră înainte de cină - din nou jumătate de pahar și cu o oră înainte de culcare - un pahar plin. Se bea încet, cu înghițituri mici.

După ce ați decis să postiți cu apă, amintiți-vă că o procedură de o zi nu a făcut niciodată rău nimănui și poate fi făcută independent. Când postiți mai mult de două zile, o persoană are nevoie de supraveghere medicală și repaus semi-la pat.

[ 2 ]

Postul cu apă minerală

Apa minerală în timpul postului este percepută individual de fiecare organism. Pentru această procedură, utilizați ape „Borjomi”, „Narzan”, „Pellegrini”, „Essentuki 2”, „Essentuki 4”, „Nabeglavi” și ape similare. La ieșirea din post - aceasta este cea mai bună băutură, astfel de ape trebuie băute la maximum, dar diluate - distilată, de izvor, de fântână sau orice altă apă consumată zilnic.

• Postul cu apă minerală a fost dezvoltat de americani ca o altă modalitate de a pierde în greutate. De ce a fost aleasă apa – pentru că este cea mai naturală băutură pentru oameni. Corpul nostru, în funcție de sex, vârstă, greutate și alți factori, este format din 75-85% apă.

Există o relație directă între greutatea corporală și cantitatea de apă de care are nevoie organismul: dacă un tânăr de 50 de kilograme are nevoie de 1,8 litri, atunci un greu de 100 de kilograme are nevoie de aproape dublu - 3,4 litri zilnic.

Nu orice apă minerală este potrivită pentru post și detoxifiere. Apa medicinală este utilizată ca și componentă terapeutică. Apa carbogazoasă provoacă balonare și creșterea poftei de mâncare. Apa cu sodiu și clor reține apa în organism.

• Ideală pentru post și pierderea în greutate este apa minerală plată cu un conținut scăzut de săruri utile. De exemplu, magneziul curăță intestinele și previne absorbția grăsimilor. Dacă există multe săruri, atunci apa se diluează sau se bea mai puțină, iar restul se prepară cu apă curată.

Dieta hidro-minerală durează două zile. Pentru a curăța și reînnoi organismul, nu poți lua nimic altceva decât apă, minerală și pură. Dacă adaugi suc de lămâie, metabolismul se accelerează, grăsimile sunt neutralizate, foamea este potolită. Scorțișoara, ghimbirul, oțetul de mere funcționează și ele. Mierea este utilă, îmbunătățește gustul și protejează pereții stomacului.

Metodele și perioadele de post sunt selectate individual. Există, de asemenea, și cele care combină utilizarea unor feluri de mâncare individuale și consumul de băut conform unui program special. Metoda de slăbire cu apă minerală este concepută pentru o lună.

Postul cu apă minerală

Înainte de a începe postul cu apă, trebuie să dezvolți o atitudine pozitivă față de succes, să renunți la obiceiurile proaste, să urmezi în mod conștient recomandările și să fii conștient de consecințe. În acest scop, este recomandabil să citești literatura despre modalitățile de curățare a organismului sau să găsești informații pe internet, precum și să te suporți de un examen și să consulți medicii cu privire la sănătatea ta. Cel puțin, o persoană care poate posti nu ar trebui să aibă probleme cu rinichii.

Dacă toate acestea sunt făcute, vă puteți pregăti fiziologic pentru post cu apă minerală. Trecerea în avans la o dietă pe bază de plante va ajuta la evitarea clismelor epuizante în timpul postului. În ceea ce privește o astfel de procedură, autorii metodelor de post cu apă nu au un punct de vedere unic. Unii sunt susținători ai curățării mecanice zilnice a intestinelor, alții sugerează efectuarea clismelor o dată la două zile, iar Bragg, de exemplu, este în general împotriva unor astfel de proceduri.

Pentru a detoxifia organismul, beți o băutură fierbinte nefiartă pe stomacul gol, cu o concentrație de 0,5 lingurițe de sifon la o cană de apă. În restul timpului, beți apă obișnuită. În caz de intoxicație, se recomandă băuturi alcaline la fiecare două-trei ore.

Soda este folosită și extern pentru curățarea organismului: sub formă de băi, băi de picioare, aromaterapie, masaje, aplicații („șosete cu sodă”). Există o întreagă metodă de vindecare și curățare cu sodă, detoxifiere și post, ai cărei adepți combină procedurile cu sodă cu jogging, meditație, alimente crude și alte practici netradiționale.

Postul cu apă și sare

Practica postului cu apă cu sare este adesea folosită de yoghini care au grijă nu doar de puritatea spiritului, ci și a corpului. O astfel de descărcare este recomandată la joncțiunea anotimpurilor. Pierderea în greutate și curățarea apar datorită efectului laxativ al sării, care este capabilă de „evacuarea urgentă” a conținutului intestinului.

• În timpul unui post cu apă și sare, excesul de apă și materii fecale sunt eliminate din organism. Acest lucru ucide doi iepuri dintr-o lovitură: descarcă sistemul digestiv și reduce greutatea corporală.

Procedura este planificată pentru dimineața, în loc de micul dejun. Veți avea nevoie de 5 litri de soluție preparată din apă fiartă și sare, de masă sau de mare. La 5 litri de apă, luați 5 lingurițe cu vârf de sare. Soluția trebuie să fie foarte sărată, aceasta este eficacitatea ei. În același timp, pregătiți un prosop și o cremă hrănitoare: acestea vor fi necesare pentru procedurile igienice după defecare.

După ce bei un pahar plin cu apă, fă câteva exerciții. Acestea vor ajuta la deplasarea lichidului sărat de-a lungul tractului digestiv.

1. Picioarele depărtate la nivelul umerilor, spatele drept. Flexii intense, câte 4 în fiecare direcție.
2. Aplecă-te înainte, depărtează picioarele mai mult, atinge degetele de la picioare cu mâinile: piciorul drept - piciorul stâng și invers. În cazuri extreme, încearcă să ajungi cel puțin la gleznă. Execută 4 rotații laterale într-un ritm rapid.
3. Întinde-te pe burtă, cu picioarele depărtate. Întoarce-ți corpul la stânga și la dreapta, privind spre călcâiele piciorului opus. Partea inferioară a corpului rămâne nemișcată.
4. Aplecă-te, desface călcâiele, îndoaie clavicula până la genunchi. Repetă totul de 4 ori.

Ritualul se efectuează de fiecare dată după ce se bea un pahar cu apă. Veți avea nevoie de 4-6 astfel de abordări înainte de a merge la toaletă. Procedurile și exercițiile cu apă se repetă până când o secreție limpede, asemănătoare apei, amestecată cu bilă, începe să iasă din rect. Dacă după 6 pahare nu apare nevoia de a defeca, trebuie să faceți o clismă obișnuită, apoi să beți din nou apă sărată și să faceți exercițiile.

Poți mânca la o oră după ce ți-ai curățat intestinele. Cel mai bine este să gătești orezul în apă sau paste din grâu dur. Abia după 24 de ore poți reveni la dieta zilnică, deși fără nimic picant sau gras. Ceaiurile verzi, de mentă și de tei, precum și apa curată, sunt băuturi utile. Timp de două zile, ți se interzice să consumi alcool, chefir, quas, băuturi carbogazoase colorate, zahăr și alimente grele.

Dezavantajul acestei proceduri este că efectul este temporar. Prin urmare, se efectuează în cazurile în care trebuie să vă îmbrăcați hainele preferate care au devenit prea strâmte. Femeile ar trebui să țină cont de contraindicații și să nu utilizeze o soluție salină foarte concentrată în timpul sarcinii și alăptării. De asemenea, nu este indicată pentru boli inflamatorii ale organelor digestive, hemoroizi.

Postul cu apă de cocos

Ce este apa de cocos? Este conținutul limpede al nucilor tinere de palmier, mai cunoscută sub numele de lapte de cocos. Datorită proprietăților sale antioxidante și de întinerire, este adesea utilizată în cosmetice. Apa de cocos este, de asemenea, o băutură energizantă naturală, bogată în minerale și componente tonice.

În interiorul fructelor tinere se află substanțele datorită cărora postul cu apă de cocos stimulează metabolismul și ajută la scăparea de excesul de greutate. Deși, de fapt, acestea nu sunt fructe, ci semințe de palmier, iar apa este sucul de nuci de cocos necoapte. Produsul natural are multe calități sănătoase, ceea ce îl face foarte popular nu numai în locurile sale „native”, ci și pe întreaga planetă. Nu degeaba este numit elixirul vieții.

Postul cu apă de cocos nu este o plăcere ieftină. Dar are cel puțin două avantaje incontestabile față de apa obișnuită:

• În anumite privințe, produsul din nucă de cocos este aproape identic cu fluidele umane naturale: saliva și plasma sanguină.
• Când includeți apa de cocos în dieta dvs., postul nu este necesar.

Substanța are un gust dulce-acrișor plăcut, potolește perfect setea. Pe măsură ce nuca de cocos se maturizează, în lichid se formează grăsime, care se transformă într-o masă dulce-aromatică, asemănătoare laptelui, care apoi devine pulpă. Această nucă de cocos coaptă, cu o substanță groasă în interior, este de obicei vândută în țara noastră, iar pe insulele tropicale sunt disponibile toate etapele de maturare a nucii de cocos, iar localnicii folosesc pe deplin toate proprietățile acesteia. În special, aceștia prepară cocktailuri cu nucă de cocos pentru turiști, care sunt bune pentru tonifiere și au un efect benefic asupra organismului, iar datorită conținutului lor scăzut de calorii, ajută la pierderea în greutate.

Prin utilizarea regulată a apei de cocos, imunitatea este întărită, organismul este curățat și metabolismul este normalizat. Aroma caracteristică diminuează pofta de mâncare, substanțele utile nu sunt stocate în rezervă, ci sunt arse rapid și eficient.

Aminoacizii din lichidul de cocos rezistă activ la toxine, ajută ficatul să le neutralizeze și previne răspândirea lor. Chiar și compușii periculoși ai mercurului sunt eliminați.

Postul cu apă sfințită

Abstinența religioasă de la mâncare se numește post. Această tradiție străveche, sfințită de biserică, este foarte importantă pentru adevărații credincioși. În vremurile de demult, oamenii, spre deosebire de contemporanii lor, erau mai relaxați în ceea ce privește foametea sau malnutriția și nu considerau o astfel de stare un eveniment ieșit din comun.

Astăzi, diverse confesiuni practică și abținerea de la anumite alimente, iar în anumite zile – abținerea completă de la mâncare și băutură, adică postul strict. În acest fel, credincioșii, în special creștinii, se pocăiesc, se pregătesc pentru sacramentele și ritualurile bisericești. Rugăciunea, postul, mila sunt principalele postulate ale creștinismului.

• Postul cu apă sfințită este un tip de post strict bazat pe credința în puterea sa vindecătoare. Este un ritual de purificare recunoscut de aproape toate religiile lumii.

Sfințenia și puterea apei pot fi discutate doar cu credință. Necredincioșii nu ar trebui să se joace cu focul și să comită sacrilegii, folosind atribute religioase sub pretextul postului, cu sau fără apă. Și este puțin probabil să obțină rezultatele scontate.

Puterea vindecătoare a apei se explică prin faptul că, atunci când este sfințită, polarizarea și structura moleculelor sale se schimbă. În același timp, compoziția chimică rămâne aceeași. Ea dobândește o încărcătură energetică puternică, capacitatea de a-și aminti informațiile și de a rămâne proaspătă. Credincioșii înșiși nu au nevoie de explicații: ei percep acest lucru ca pe un miracol, harul Duhului Sfânt și folosesc apa sfințită în multe cazuri, inclusiv în boli. Beau pe stomacul gol, cu rugăciune și, de asemenea, în orice alt moment, fără restricții, în loc de apă obișnuită.

• Apa este binecuvântată în biserică după rugăciunile corespunzătoare, în special, de sărbătoarea Bobotează. Există izvoare și fântâni cu apă vindecătoare care pot vindeca boli fără speranță și tot felul de probleme din punct de vedere medical. Nu este o coincidență faptul că aceste rezervoare naturale sunt adesea situate în apropierea mănăstirilor și bisericilor.

Medicina oficială nu recomandă apa sfințită pentru post sau tratament. Cu toate acestea, în practică, nu au nimic de obiectat la efectul său benefic asupra pacienților care folosesc apa sfințită împreună cu medicamentele – cu mare credință și speranță de vindecare.

Post cu ceai și apă

Avantajul incontestabil al postului cu ceai și apă este eficiența sa ridicată. Un dezavantaj semnificativ este că, conform recenziilor, o astfel de dietă este dificil de suportat și nu se recomandă alegerea metodei de post terapeutic cu apă și ceai fără a consulta un medic.

• Postul constă în trei etape. Persoanele experimentate recomandă să se ia un caiet și un pix pentru a controla în scris alimentele consumate. Procedura este concepută pentru trei luni. Scopul postului cu ceai și apă este de a reduce volumul stomacului, așa că băuturile se consumă în mini-porții, mai puțin de jumătate de pahar per masă.

Primele șase zile - abținere completă de la mâncare. Beți apă plată, ceai verde, decoctări de plante utile - mentă, sunătoare, tei. Beți de fiecare dată când doriți să mâncați. Noaptea, este recomandabil să folosiți mămăligă, mentă și alte decoctări calmante fără adaosuri dulci.

De regulă, după două zile, dorința de a mânca se estompează și, în schimb, se întărește obiceiul de a bea puțin și des.

• Ieșirea din post începe cu suc proaspăt de fructe amestecat jumătate-jumătate cu apă, iar până la sfârșitul zilei se poate adăuga pulpă. A doua zi se îmbogățește cu supă de cereale cu orice legume, dar fără cartofi. Toate acestea se consumă în porții mici. Nevoia de dulciuri se satisface cu unul sau două fructe uscate sau cu un bob de mazăre cu miere. Un măr mare se împarte în două mese. Cel mai simplu mod de a determina o porție este „cu pumnul”.

A treia etapă a postului este extinderea dietei. Se adaugă carne fiartă, brânză de casă cu conținut scăzut de grăsimi, brânză tare și 1 ou. Porțiile rămân aceleași: până la 200 g. Frecvența meselor este o dată la două-trei ore, băuturile se iau la o oră după masă, nu mai mult de jumătate de pahar odată. Acest lucru va menține stomacul într-un volum redus.

Adăugați sare la alimente cât mai puțin posibil, dar nu și condimente nesărate. În ultima zi a procedurii, vă puteți permite o jumătate de bucată de pâine sănătoasă. Rețineți că tot ce este dăunător (alcool, sucuri, dulciuri) este interzis pentru o perioadă lungă de timp. Și pentru ca stomacul să nu se întindă din nou, aveți grijă să nu mâncați în exces. După post, continuați să mâncați doze mici, dar des.

[ 3 ]

Postul cu pâine și apă

Cei care vor să slăbească fără a pierde timpul gătind mese dietetice au acceptat cu bucurie metoda postului cu pâine și apă, dezvoltată de un nutriționist profesionist. Este incorect să numim această metodă post, deoarece o persoană aproape că nu simte senzația de foame și starea de spirit proastă cauzată de aceasta. Pentru că „pâine și apă - fără foame”, deoarece pâinea este sățioasă și bogată în componente nutritive, precum și în serotonină - hormonul fericirii, oferind emoții pozitive și o dispoziție bună.

Totuși, nu orice fel de pâine este potrivită; așa-numitele soiuri sănătoase coapte din tărâțe, secară sau făină grosieră sunt potrivite pentru postul cu apă și pâine. Pâinea pentru diete speciale este, de asemenea, potrivită. Regulile dietei impun monitorizarea conținutului caloric al soiului consumat: o porție de pâine de 100 de grame nu poate conține mai mult de 45 kcal.

• Una dintre opțiuni este o mono-dietă pe pâine neagră și apă, recomandată persoanelor supraponderale. Ajută la pierderea a 10 kg în 5 zile. Este permis să se consume zilnic 200 g de pâine, în 4 porții egale, și să se bea un pahar cu apă cu suc. Cei care nu o pot suporta se pot limita la trei zile, iar după șase luni, pot repeta mono-dieta cu pâine.

Metoda simplificată este concepută pentru o săptămână și implică pierderea a șapte kilograme. Aceasta diferă de mono-dietă, dar metoda simplificată cu siguranță nu poate fi numită post, deoarece dieta include lapte, fulgi de ovăz, ceai negru neîndulcit și infuzii de plante. Sarea este interzisă, se încurajează activitatea fizică și consumul multor lichide. Se recomandă mâncarea la un program stabilit, fără a permite creșterea poftei de mâncare.

Dacă în timpul postului simțiți senzații neplăcute, ar trebui să consultați un medic. Ieșiți din dietă, ca și în cazul altor posturi, încet, trecând la meniul zilnic cu calm și treptat.

Contraindicațiile se aplică femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor și adolescenților, persoanelor cu probleme gastrointestinale. Dacă este necesar, în timpul dietei cu pâine și apă, puteți lua multivitamine și comprimate de calciu.

Post cu mere și apă

Dieta cu mere este percepută de mulți ca o metodă rapidă, ieftină și chiar gustoasă, de a pierde în greutate. Cu toate acestea, postul cu mere și apă nu ar trebui folosit fără control, chiar și tipul de măr ar trebui ales ținând cont de starea generală de sănătate și, în special, de starea tractului gastro-intestinal. Și, în general, înainte de a ține post cu apă și mere timp de câteva zile, este recomandabil să vă asigurați că nu există slăbiciune și disconfort după prima zi.

• De ce aleg oamenii merele în locul tuturor celorlalte fructe? În primul rând, sunt disponibile în orice sezon și sunt ieftine. În al doilea rând, conțin multe vitamine și minerale, fructoză și pectine, care sunt utile pentru tractul digestiv. În al treilea rând, combinate cu apă, curăță vezica biliară și normalizează microflora intestinală. În al patrulea rând, sunt saturate, dar nu oferă calorii.

Trebuie să consumați 1,5 kg de fructe și 8 pahare de apă pe zi. Pentru a vă diversifica meniul, puteți coace o treime din fructe, puteți face un sos-piure sau puteți face salate de mere cu verdețuri. Dacă merele proaspete sunt produsul dvs. preferat, atunci consumați întreaga porție fără a o găti.

Pentru a menține eficacitatea, se organizează un post de o zi cu mere și apă, săptămânal, timp de trei luni. Dacă este posibil, de două ori pe săptămână. Sunt posibile și alte opțiuni. De exemplu, o schemă de post de șapte zile, folosind aceleași produse, implică creșterea și scăderea cantității de mere. În special, în prima și ultima zi trebuie să consumați un kilogram de mere, în a 2-a, a 5-a, a 6-a - un kilogram și jumătate, în a 3-a, a 4-a zi - 2 kg. Volumul de lichid băut zilnic este de până la 2 litri.

[ 4 ]

Postul cu hrișcă și apă

Una dintre metodele blânde de curățare și pierdere în greutate este considerată a fi postul cu hrișcă și apă. Se mai numește și tibetan. Procedura se desfășoară în mai multe etape. În timpul săptămânii, se mănâncă doar hrișcă, fiartă în apă, fără ulei și aproape fără sare. Pentru a curăța tractul digestiv, se pot adăuga tărâțe în preparat.

Beți apă topită sau altă apă curată, ocazional - infuzii coleretice: măceșe, elecampane, troscot, mătase de porumb, îndulcite cu miere. În același timp, se recomandă utilizarea serului Linex sau Bolotov. După o săptămână, pacientul trece la lactate și alimente vegetale și este gata să înceapă postul cu apă fără hrișcă.

Combinând hrișca cu apa, puteți obține rezultate într-un timp scurt și relativ confortabil. Cu condiția ca hrișca să fie pe gustul dumneavoastră și să nu provoace sentimente negative. În caz contrar, ar trebui să alegeți o metodă alternativă de detoxifiere și pierdere în greutate.

Sfaturi pentru dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate:

• Beți multă apă – cel puțin 2 litri.
• Nu adăugați sare în terci.
• Adăugați ierburi pentru aromă.
• Nu mâncați mai târziu de 4 ore înainte de culcare.
• Când simți că se apropie o cădere nervoasă, permite-ți fructul tău preferat, o lingură de miere și câteva fructe uscate.

Terciul se prepară conform unei rețete speciale. Seara, se toarnă apă clocotită peste bobul spălat. Pentru o porție de hrișcă - două sau trei porții de apă. Înfășurați cratița cu un capac strâns și lăsați până dimineața. Este convenabil să folosiți un termos alimentar în acest scop.

Mâncarea finită trebuie consumată conform unei metode specifice. Durata unei astfel de diete este de la 3 la 14 zile, nu mai mult, deoarece hrișca poate provoca o aversiune persistentă sau o respingere completă din partea organismului. Încheierea dietei trebuie să fie lină, indiferent de durata postului. După dietă, toate alimentele nesănătoase trebuie amânate pentru mai târziu sau, mai bine, pentru totdeauna.

Determinarea schemei și a duratei unei astfel de diete este strict individuală. Există o dietă cu hrișcă și chefir, alte varietăți mai stricte și mai blânde ale dietei care utilizează hrișcă. Prin urmare, fiecare poate alege o opțiune fezabilă pentru sine.