Înfrângerea corectă pe apă pentru pierderea în greutate: reguli, ieșire

Metoda de post pe apă este una dintre cele mai eficiente metode de vindecare, purificare și întinerire a corpului. Ajută la scăderea excesului de greutate și la multe boli, și uneori - pentru a salva vieți. Factorul decisiv este durata postului. La unii oameni, foametea prelungită devine mai târziu un mod de viață.

[1], [2]

Indicaţii

Printre mai multe opțiuni de înfometare (zile uscate, mixte, de descărcare) se postește pe apă - cel mai puțin extrem. Aceasta include respingerea produselor solide și utilizarea unor cantități suficiente de apă de temperatură obișnuită. În practică, sa dovedit că foamea are nevoie de mai multă apă decât de o dietă normală. Nu există recomandări exacte privind numărul, este o chestiune individuală. Postul este recomandat să bea mai des, cel puțin câteva bășici, deoarece lichidul ajută la eliminarea toxinelor și servește la prevenirea oricăror complicații.

Indicațiile medicale pentru numire sunt stabilite de un specialist; durata programului de post depinde de ele. Puteți indica indicațiile principale:

• boli ale ficatului și ale vezicii biliare;
• ulcere;
• probleme ginecologice;
• obezitate;
• boli alergice;
• imunitate severă slăbită;
• ateroscleroza;
• boli neurotice;
• infecții și boli inflamatorii;
• schizofrenia dintr-o etapă ușoară;
• patologii cardiovasculare și respiratorii.

Unii experți consideră că foametea este utilă în alte persoane, incluzând patologii severe. Această problemă este decisă individual.

În plus față de scopurile terapeutice, greva foamei este utilizată pentru corectarea greutății și întinerirea corpului. Varietatea termenilor de foame face posibil ca toată lumea să aleagă opțiunea cea mai eficientă.

[3]

Postul pe apă cu boală tiroidiană

Problema postului pe apă în bolile glandei tiroide este discutată în mod activ în forumuri: în acest fel, foamea caută, în special, să scape de nodurile din acest organ și de excesul de greutate. Deși nu toți specialiștii văd o relație eficientă între înfometarea asupra apei și tratamentul glandei tiroide. Unele, dimpotrivă, subliniază impactul negativ al foametei asupra glandei tiroide.

• Una dintre cele mai importante funcții ale tiroidei este reglementarea metabolismului. Cand incepe postul, glanda simte nevoia de a salva, astfel incat ofera hormoni mai putin activ in sange decat de obicei. Fără ele, metabolismul din organism încetinește și este mult timp.

Chiar și după încetarea postului, glanda tiroidă continuă să fie salvată prin inerție. Ca rezultat, carbohidrații și grăsimile care vin împreună cu alimentele sunt consumate parțial și majoritatea sunt trimise la "bins", adică formează rezerve de rezervă ale corpului.

Astfel, o persoană, în loc să piardă în greutate, primește o creștere în greutate. Acest fenomen se numește efectul de ricochet. Este nevoie de timp pentru a restabili complet rata metabolică și nimeni nu va putea anticipa în prealabil cât de mult timp postul va afecta glanda tiroidă, deoarece aceasta este o chestiune de caracteristici individuale.

[4], [5], [6]

Pregătiți pentru călcarea pe apă

Holodoterapia a fost folosită de mult în medicină. A inventat-o în Orient, metodele și schemele au fost perfecționate de-a lungul secolelor. Astăzi, medicii recomandă postul înainte și după procedurile chirurgicale, pentru pierderea în greutate, pentru purificarea de la componente toxice, în tratamentul anumitor organe și sisteme. Postul pe apă este o metodă simplă, prin urmare populară, de tratament, precum și pierderea în greutate și curățarea corpului.

• Cu ajutorul exclusiv de apă, corpul întâmpină mai întâi stres, dar după un timp se adaptează la noile condiții și mobilizează rezervele interne, adică în loc de digestia obișnuită a mâncărurilor primite include hrana din cauza magazinelor de grăsimi.

Citește de asemenea: Ce fel de apă este mai bine să bei în timpul înfometării cu apă?

Organele eliberate au o șansă să se odihnească și să-și revină; există o purificare de la toate inutile și nocive pentru organism, inclusiv colesterol.

Pregătirea pentru foamete pe apă - cea mai importantă etapă pentru orice metodă de înfometare. Durata depinde de durata aleasă a procedurii.

Cu două sau trei zile înainte de începerea postului, persoana flămândă se duce la o dietă mai ușoară - fără carne, dulciuri, alimente grase, cereale, pâine. În aceste zile, trebuie să mâncați alimente de legume și fructe, ceaiuri din plante. Și, de asemenea, să se pregătească psihologic, nu să se teamă de consecințele nefavorabile, să creadă în succes și noroc.

În mod ideal, cei înfometați bine intenționați trebuie în mod necesar să fie sprijiniți de membrii familiei și de prietenii lor. Se întâmplă că străinii cu neînțelegeri și chiar cu agresiunea sunt printre cei flămânzi. Este necesar să fim pregătiți pentru acest lucru și să nu cedăm provocării bolnavilor.

• Este important să alegeți timpul de pregătire corect. Este greu de rezonabil să se înceapă tratamentul în perioada de stres a crescut de la locul de muncă sau la școală în timpul nivel național sau personale, atunci când vacanța de sărbători abundente inevitabile, iar în timpul iernii, cand zilele sunt mai scurte și deține meteo geroasă.

Vara este mai bine pentru că este mai ușor să distrage atenția - la natură, mersul pe jos, înotul, odihna de vară, iar soarele de vară este mai generos pentru energie și căldură, pe care foștii nu-i iau cu mâncarea.

Durata postului pe apă trebuie crescută treptat. Nu poți să renunți la alimente pentru prima dată timp de două săptămâni. Se recomandă să începeți dintr-o zi, apoi cu o pauză pentru a muri de foame două sau trei zile, de mai multe ori la rând. Și numai după o pauză în câteva săptămâni pentru a petrece o înfometare pe apă de 2 săptămâni sau mai mult.

Unii oameni, în timp, sunt capabili să mărească perioada de abstinență de la alimente la 40 de zile, dezvăluind limitele corpului uman. Cu toate acestea, majoritatea se opresc într-un termen de 14 zile, ceea ce este suficient pentru un rezultat curativ.

Informatii generale foametea pe apă

Esența foametei este auto-curățarea corpului, a cărui funcționare inevitabil duce la formarea deșeurilor dăunătoare, numite zguri și toxine. Acumularea acestor substanțe provoacă boli ale organelor, afectează în mod negativ sănătatea și apariția unei persoane.

Esența înfometării în apă este că corpul este prevăzut cu un răgaz, care nu se întâmplă cu un aport regulat de alimente și începe procesul de auto-purificare. Așa-numita hrană internă este activată, datorită căruia are loc eliminarea tuturor componentelor care nu sunt necesare corpului.

• Adică, înfometarea pe apă - o tehnică de vindecare în întregime; pur și simplu dă startul proceselor care duc la atingerea acestui scop. Dietiții sfătuiesc să facă foamete de apă cel puțin de două ori pe an.

O astfel de dietă nu are practic contraindicații, este relativ ușor de tolerabilă de oameni de la prima oară și oferă rezultate bune chiar și pe termen scurt.

Au fost elaborate recomandări pentru posturi de 1, 3, 7, 10, 14 zile. Mai mult de două săptămâni de post nu este recomandată, deoarece în acest timp, procesele de sănătate sunt complet restaurate, metabolismul este normalizat și funcționarea organelor interne este îmbunătățită.

Citește de asemenea:  Înmormântarea medicală la apă la 1, 3, 7, 10, 21, 40 de zile

Daredevilii individuali sunt capabili să moară de foame mult mai mult, dar acest lucru nu este cazul atunci când ei ar trebui să imite totul fără discriminare. Pe termen lung, foametea este contraindicată pentru cei care nu au suferit niciodată de foame și toți ceilalți au nevoie de o pregătire amănunțită.

Închideți postul pe apă

Utilizarea clismei în postul pe apă este o întrebare discutabilă. Mulți experți consideră procedura ca o parte integrantă a foametei apei, iar practicanții postului notează efectul pozitiv al clismei. Nu contează cât de neplăcută a fost această procedură.

Pentru pozitiv există motive. În special, datorită purificării apei din intestine din zguri și pietre fecale, organismul este mult mai puțin intoxicat. Nu pentru nimic după ce clisma se simte mai bine. Este deosebit de importantă o clismă cu foamete prelungită, se efectuează zilnic până la declanșarea unei crize acidetice.

• Înainte de debutul postului pe apă, intestinul este spălat cu sulfat de magneziu pentru noapte, iar o diminuare a apei este folosită în dimineața următoare. Dacă medicamentul a provocat diaree sau alte complicații, acesta poate fi un semnal despre contraindicațiile la post.

Pentru procedeu utilizați apă fiartă sau curată, în cantități de unu și jumătate până la doi litri. Pentru o clismă simplă, aveți nevoie de temperatura camerei, cu constipație - rece: până la 20 de grade. Este mai puțin absorbit. Pentru a curăța tractul gastrointestinal subțire, lichidul este încălzit la 35-40 de grade.

• Pe lângă apa pură, în funcție de destinație, se folosesc aditivi: mangan, glicerină, sifon, sare de mare, ulei de măsline. Ele ajută la curățarea corpului, care în timpul foametei reconstruiește funcționarea organelor și începe să excretă zgura în toate modurile posibile: prin piele, urină, pori, mucoase.

Înainte de procedură, pacientul trebuie să bea multă apă - astfel încât apa clisată murdară să nu fie absorbită în pereți și să nu slăbească corpul. Iar corpul, saturat cu o băutură abundentă, nu absoarbe atât de activ această apă.

Este cel mai convenabil pentru a efectua procedura în baie cu aparate speciale. Ar trebui să fii pregătit pentru faptul că actul de defecare cauzat de clismă poate fi repetat de mai multe ori. Prin urmare, o clismă se face într-o zi liberă. După aceasta, trebuie să beți din nou multă apă.

Cu toate acestea, autorul bine cunoscut al metodelor de înfometare, Paul Bragg, pledează pentru înfometare fără spălare forțată a intestinului. Și nu toți cei care suferă de foame cu apă fac clisme și, când sunt uscați, sunt complet contraindicați.

Nu recomanda clisme, ca de fapt, foamete, oameni cu probleme gastrointestinale, insuficienta renala, boli infectioase, dupa un atac de cord si un accident vascular cerebral. Pentru a se pregăti corespunzător pentru procedură, aceste puncte ar trebui discutate în timpul consultării cu un medic.

[7], [8]

Beneficii

Vorbind despre beneficiile pe care le are foamea asupra apei, unii nutriționiști sugerează un exemplu ilustrativ din lumea animală. Toată lumea știe că un animal bolnav refuză să mănânce și nimeni nu îl poate forța să mănânce. Chiar și apa bolnavă, frații noștri nu beau mereu. Animalul nu mănâncă, dar doarme foarte mult, iar aceste acțiuni intuitive duc adesea la recuperare - fără medicamente și îngrijire veterinară care nu se întâmplă în mediul natural.

• Postul pe apă nu este un mod foarte complicat de vindecare. În timpul abstinenței de la alimente, lichidul care intră înlătura zgura, face corpul curat. Acest lucru duce la rezultate excelente - îmbunătățirea performanței și a aspectului.

Mulți foame în paralel scapă de excesul de greutate, dar nu toată lumea poate evita întoarcerea sa. Aceasta depinde de respectarea cu atenție a recomandărilor și a caracteristicilor metabolice ale organismului.

Pentru ca postul să fie eficient, o persoană trebuie să aibă motivația, pregătirea corectă, inclusiv psihologică, și să respecte regulile în fiecare etapă a procedurii. În această perioadă pacienții nu primesc medicamente, fumatul și toate băuturile, cu excepția apei, sunt categoric interzise.

 

[9], [10]

Ce poate și ce nu poate?

Înfometarea clasică pe apă este o respingere totală a tuturor produselor. Cel mai bine este să-l cheltuiți "de la micul dejun la micul dejun", și nu la cină, dacă este o procedură de o zi. Și mai corect - de la cină la micul dejun mâine. Puteți vorbi despre mâncarea pe care o puteți mânca numai în contextul pregătirii sau încetării grevei foamei.

• Uneori, înfometarea în apă se numește o metodă de scădere în greutate pentru oamenii leneși. Nu este destul de clar de ce, deoarece refuzul hranei pentru o lungă perioadă de timp nu este dat nimănui cu ușurință. Avem nevoie de putere, motivație, condiții și consultanți competenți. Mai mult decât atât, când înfrângerea reală este deja depășită, în funcție de durata ei, mai este nevoie să mănânci selectiv, în mod excepțional alimente ușoare, nu întotdeauna gustoase, dar utile.

Primul lucru pe care îl puteți mânca după o grevă a foamei este legumele și fructele. Pentru a finaliza efectiv postul ajută "panicul" - așa-numita salată de fructe și legume din varză, măr, morcovi, în proporții aproximativ egale. Legumele și legumele rădăcinoase sunt condimentate cu suc de lămâie. Este vorba despre acest fel de mâncare care începe o revenire la dieta normală după postul - pe sau fără apă: o salată ca o mătură măsoară murdăria din intestin și din corp ca întreg.

Alimentele grele sunt interzise nu doar imediat după procedură, dar și în următoarele zile. Și pentru a stabili un rezultat pozitiv ajută la regularitatea procedurilor de curățare. De exemplu, mulți oameni sunt înfometați în aceeași zi în fiecare săptămână.

În timpul postului pe apă nu puteți mânca nimic. Nu mâncați, nici nu mestecați guma, nici nu lingeți bomboane ca chupa-chups, nici fum și nici nu beți alt lichid decât apă. Medicamente, vitamine și diverse suplimente sunt, de asemenea, interzise. Gura de pe castel este exact acel caz. În unele cazuri, medicamentele farmaceutice, potrivit mărturiei, pot fi rezolvate de un medic.

De asemenea, puteți vorbi despre ceea ce nu puteți mânca în contextul pregătirii și ieșirii din înfometare, atunci când puteți mânca, dar numai alimente ușoare și sănătoase. Indiferent de scopul dietei, în timpul perioadei de pregătire, accentul se pune pe alimentația sănătoasă. Sunt excluse:

• produse semifinite, conserve, produse afumate, produse grase și sărate;

• zahăr, dulciuri;
• drojdie de patiserie, pâine albă;
• sare, conservanți, arome;
• alcool, tutun.

Cu o săptămână înainte de începerea foametei, abandonați complet carnea. În prioritate - feluri de mâncare legume, verdeață.

Prima masă pe cale de ieșire dintr-o dietă foame este sucul divizat, gura îngustă sau chefirul cu conținut scăzut de grăsimi. În viitor, este necesar să continuăm abstinența de la alimente și băuturi nesănătoase, deoarece organismul purificat devine mai sensibil la produsele dăunătoare.

Contraindicații

Postul pe apă are câteva contraindicații. În special, nu este recomandat persoanelor cu greutate insuficientă și diabeticilor.

Nu puteți recurge la o astfel de metodă de tratament fără indicații medicale și recomandări ale medicului, nu este de dorit să muriți de foame mai mult de două săptămâni. Pe termen lung greva foamei, nu toate supraviețui, și care a decis pe el, el pune corpul la samopozhiraniya risc interior.

• În grupul de risc - adolescenți cu un organism neformat, mame tinere, femei de 40 de ani, care se confruntă cu o perioadă de schimbări hormonale, persoane epuizate și vârstnice, mame însărcinate și care alăptează. Printre contraindicații - tirotoxicoză, tumori, epuizare, infecție, boala Graves.

Suferiți greva foamei mai ușor în cazul în care o mulțime de mers pe jos pe stradă, multime de lucruri de pat, acces la saună, pentru a evita sărbătorile și emisiunea TV culinare.

[11], [12], [13]

Posibile riscuri

În timpul înfometării pe apă, vă puteți aștepta la senzații neplăcute, în special, greață și slăbiciune, durere și răsucire a capului. Pe limbă, se formează un raid din gură și, uneori, un miros caracteristic, eliberând cu acetonă, se simte din întregul corp.

• Persoana care postează este adesea în stare proastă, apatie. Riscurile asociate cu foametea apei, cu trecerea parțială sau completă a timpului, și un sentiment de confort revin. În ciuda unei reduceri semnificative a poftelor alimentare, atacurile de foame pe termen scurt sunt posibile la începători.

Cu foamete prelungită, este necesar să se respecte cu strictețe recomandările pentru pregătirea și ieșirea din proces, ceea ce va contribui la minimizarea riscurilor și a consecințelor nedorite.

Din păcate, atunci când se trece la nutriția internă, nu numai grăsimile sunt folosite, ci și proteinele, care sunt o sursă de energie, din cauza căreia organismul își pierde masele musculare. Deseori există o deficiență a vitaminelor, ceea ce duce la încălcări ale proceselor metabolice, tulburări de somn. Pentru a monitoriza aceste procese, primul post se va face întotdeauna sub supravegherea unui medic.

În principiu, orice tehnică poate duce la succes și la eșec, care, de regulă, nu este legată de metoda însăși, ci de erori sau de lipsă de experiență în cei flămânzi. Trebuie să înțelegem că nu există delir în procedura postului, iar controlul medicilor asigură împotriva complicațiilor și a eșecurilor.

Criza acidoasă în postul pe apă

Punctul de cotitură al postului pe apă este criza acidoasă. El vine cu orice tip de post, când un organism care nu primește alimente din afară folosește rezervele interne. Din această oră începe eficiența terapeutică a procedurii, care depășește acțiunea celor mai puternice medicamente. Persoana înfometați încetează să simtă nevoia de hrană, deschide un "al doilea eolian", crește eficiența și potențialul energetic.

Criza acidoasă în timpul foametei pe apă vine după 7-10 zile. În cei cu experiență înfometați - mult mai rapid: prima săptămână din dieta cu apă. Accelerarea crizei este facilitată de acțiunile preliminare ale foametei: curățarea gastrică, respingerea alimentelor dăunătoare, alimentele crude.

• Cu postul prelungit timp de 20-25 de zile, există oa doua criză acidotică, mult mai puternică decât prima. Acest post este recomandat numai din motive medicale, necesită pregătire serioasă și supraveghere medicală.

Sfârșitul crizei este marcat de un val de forță, vigoarea, claritatea gândirii. Senzațiile negative dispar, dorința de a mânca plictisitoare. În curând există simptome care semnalează necesitatea de a opri dieta foamei: gură uscată, salivare, dispariția plăcii din limbă. Pentru a sări peste acest moment este imposibil, de fapt, întârzierea poate provoca excitabilitate nervoasă, tremor muscular, dureri de cap.

[14],

Arsuri la stomac cu post pe apa

O eructație, vărsături, arsuri la nivelul postului pe apă sunt atipice. Acestea sunt caracteristice pentru postul uscat și, de asemenea, în prezența patologiilor gastrice înfometate. În timpul postului pe apă, arsurile la stomac apar de obicei la începători, mai întâi au recurs la această metodă, precum și cu o curățare preliminară insuficientă a corpului.

• Pentru a elimina simptomele neplăcute, este necesar să se clătească stomacul și să se facă o clismă.
• Cu arderea curativă a foametei este eliminată cu ajutorul sifonului: o lingură de pulbere spălată cu apă.
• Când greva foametei uscate, problema este rezolvată de apă, inclusă temporar în dieta celor flămânzi.

Dacă aceste fenomene continuă să fie prezente, pacientul trebuie să oprească dieta foamei, apoi să efectueze procedurile de purificare și să continue procedura mai târziu.

Pirozisul persistent poate să mănânce o persoană în termeni medii de repaus prelungit. În acest caz, trebuie să ieșiți din procedură și să curățați mai mult corpul. Pentru a începe repede să mori de foame. De obicei, în viitor, cu cursuri regulate de post, această simptomatologie dispare.

Diaree după postul pe apă

Diareea în timpul postului pe apă se întâmplă foarte rar. O situație dificilă, împreună cu balonarea, oprirea stomacului, slăbiciunea, se întâmplă adesea atunci când procedura de post este greșită. În cel mai rău caz, este posibilă constipația, precum și curbura intestinală, care amenință viața pacientului.

Pentru a preveni diareea după postul pe apă, este necesar să părăsiți în mod competent procesul. În acest sens, există suficiente recomandări ale specialiștilor; cu experiență înfometare completă lista lor cu sfaturi practice individuale.

Principala problemă pentru începători este dorința de a prinde din urmă în timpul perioadei de abstinență alimentară. De aceea, supraalimentarea devine adesea cauza tulburărilor digestive. Pentru a evita problemele, faceți acest lucru:

• Calculați greva foamei astfel încât prima masă să cadă în seara.
• Pentru prima zi, hrăniți alimentele vegetale brute, apoi adăugați legumele coapte.
• Nu utilizați sare și limitați valoarea pentru viitor.
• Mănâncă des, în porții mici, într-un mod separat.
• Vino încoace fără alcool, ceai, cafea, fumat.
• Monitorizați scaunul și urinarea.

Tranziția la dieta zilnică nu înseamnă să mănânci totul. Acordați preferință produselor naturale, procese culinare adecvate, mâncați în mod regulat și dozați, beți suficientă apă pură - și astfel fixați efectul pozitiv creat de înfometare asupra apei.

[15], [16], [17]

Vărsături în timpul postului pe apă

Ca arsuri la stomac, vărsăturile la postul pe apă sunt mai puțin caracteristice decât prin metode uscate. Apare la 4-5 zile, mai ales la primul post și la persoanele cu patologii ale sistemului digestiv. Greața și vărsăturile nu sunt simptome periculoase și în cele din urmă dispăreau. Trebuie doar să îndurați de data asta. Mutați, umblați în parc sau în pădure - activitatea fizică contribuie la procesul de curățare a corpului componentelor nocive acumulate și la îmbunătățirea stării de bine.

• Pentru a preveni vărsăturile, trebuie să clătiți stomacul, adică să beți apă caldă și să provocați reflexul de voma.

Dacă procedurile zilnice nu scutesc sentimentele dureroase, trebuie să transferați temporar uscarea spre foame pe apă. În acest scop, este suficient să beți puțină apă minerală fără gaz.

Pacienții cu ficat bolnav pot dezvolta o masă de vărsare de culoare verde. Acest lucru confirmă faptul că curățarea ficatului a început. După o exacerbare, suferă de foame pentru încă câteva zile, continuă să spele stomacul, să facă clisme și să pună un tampon de încălzire pe ficat.

După vărsături, o persoană simte ușurarea și un val de energie. Acest lucru indică faptul că organismul efectuează corect curățarea internă.

Complicații după procedură

Este imposibil să se efectueze postul cu un confort total. Odată cu pregătirea și organizarea adecvată a procesului afectat de foame, sentimentele neplăcute, dar nu periculoase, sunt urmărite. Probabilitatea posibilelor complicații este asociată cu încălcări ale regimului și a caracteristicilor organismului celor flămânzi.

• Complicațiile tipice care apar în orice stadiu al procedurii sunt slăbiciunea, cefaleea, arsurile în stomac, râgâitul, mirosul, greața, ciuma limbii, vărsăturile. Acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, deoarece după acidoză, cele mai multe dintre ele dispar.

Mersul pe jos, activitatea fizică moderată, exercițiile de respirație, masajul, procedurile de apă reduc semnificativ intensitatea simptomelor neplăcute.

• simptome mai periculoase de apă rare post, - amețeli, leșin, convulsii, somnolență, exacerbarea bolilor cronice și emergente, durere în diferite organe și părți ale corpului din dinți - în mușchi.

Periculoasele complicații sunt mai frecvent observate printr-o metodă lungă și uscată care cauzează deshidratarea, dacă există probleme cardiace și digestive la pacient. Odată cu creșterea acestor simptome, oamenii care suferă de alimente rapide recomandă să meargă la post pe apă.

Pentru a preveni consecințele nedorite, trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru procedură, în special pentru a pre-curăța corpul, nu abuzați de alimente nesănătoase, duceți o viață activă, dar nu suprasolicitați. În timpul unei greve de foame, urmați cu atenție recomandările unui dietetician, monitorizând starea dumneavoastră de sănătate și starea mentală.

[18]

Cum să ieșiți de foame pe apă?

Ieșirea de la înfometare pe apă este un moment foarte important. Acesta este momentul recuperării și trecerea la regimul obișnuit. Această perioadă nu trebuie să fie mai scurtă decât foamea reală. Cum să ieșiți de foame pe apă, prescrie medicul, dar pacientul trebuie să cunoască regulile de bază chiar și în timpul pregătirii pentru procedură.

• În zilele de ieșire din greva foamei trebuie să mâncăm legume în toată varietatea lor, proaspete și prelucrate, fructe, cereale, produse din lapte acru, miere. De la băuturi numiți decoctări de ierburi utile, sucuri cu apă.

Indiferent de metoda postului pe apă, ieșirea de la post nu ar trebui să fie netedă, pe alimente naturale, fără suprasolicitarea organelor. Treptat, meniul include preparate din carne și pește, fructe de mare, păsări de curte, fructe uscate, fructe cu coajă lemnoasă. Începeți cu băuturi, apoi introduceți o mâncare mai saturată, dar ușoară. Și pentru o lungă perioadă de timp exclude din meniu fast-food, fasole, produse din carne grasă și afumată, dulciuri.

Pornind de la sucuri proaspete, îmbogățim corpul cu vitamine și nu creăm stres pe stomac. Nu este de dorit după postul numai băuturi acide, iritând membranele mucoase. Apoi este necesar să se mănânce fracționar: adesea, dar puțin câte puțin. Moduri de gătit - dietetice: coacere, aburire, gătit. Sare, condimente, dulciuri în alimente este mai bine să nu adăugați, în caz extrem - în cantități minime.

Meniul dietei este format din supe slabe, cartofi piure, cereale, ulei vegetal, ierburi, fructe uscate și proaspete, vase de pește. Băuturi recomandate, cu excepția apei și proaspete, - jeleu, ceai neîndulcit, compoturi. O varietate de meniuri sunt, de asemenea, efectuate treptat, de la o zi la alta. După aproximativ o săptămână, dieta devine normală, numai fără legume, lapte integral și produse din carne. Acestea sunt rezolvate nu mai devreme de două săptămâni după finalizarea procedurii.

Fructe interzise în timpul perioadei de eliberare sunt toate alimentele și mâncărurile numite dăunătoare: sifon, alcool, produse de cofetărie, alimente fast-food, grăsimi animale, sosuri, aditivi alimentari și așa mai departe. Precum și ficatul, mazăre, orez, pere, cafea - pentru că acestea provoacă flatulență, iritare, frustrare sau greutate în stomac, de a promova returnarea pierdut în timpul grevei foamei de greutate corporală. Dacă ignorați aceste sfaturi, puteți fi în spitalul de urgență. Fără reabilitare se poate administra numai după un post de tratament de o zi.

Recomandările dieteticienilor sunt reduse la o perioadă de recuperare egală cu perioada de repaus. Aceasta este o schemă aproximativă, deoarece termeni mai precisi - este pur individual. O aluzie este bunăstarea pacientului și viteza de restaurare a organelor. Aceste zile este de dorit să fie sub supravegherea unui specialist medical.

Recenzii și rezultate

Forumurile publică jurnale, recenzii și rezultate ale oamenilor care practică înfometarea asupra apei. Când încercați aceste înregistrări asupra dvs., ar trebui să le analizați luând în considerare propria individualitate: vârsta, starea de sănătate, scopul procedurii.

În jurnale puteți găsi sfaturi practice practice și descrieri clare despre starea de sănătate și starea de spirit a atacantului foamei. Puțini oameni tolerează greva foamei cu ușurință, mai ales din partea începătorilor. Dar "implicarea", unele practici, de exemplu, un post de o zi pe saptamana si simt ca organismul deja asteapta o "zi de post".

• Ceea ce confundă cei flămânzi este mirosul care vine din corp. Comunicând cu alți oameni, ei consideră obligatoriu să-și explice statul și să-i ceară scuze. Plângeți-vă că, pe termen scurt, este mai ușor să supraviețuiți zilelor foame decât cele când puteți mânca deja, dar nu toate.

Practicând înfometarea scapă de excesul de greutate, întinerește și vindecă corpul, au mai multă energie și credință în puterea lor. Starea fizică și psihologică este mult îmbunătățită. Nu există aproape nici un rezultat negativ sau recenzii că persoana a părăsit procedura înainte de termen. Poate că este pur și simplu incomod pentru oamenii să admită lipsa puterii voinței și perseverența în atingerea scopului.

Scădere în greutate când se postește pe apă

Când suferă de foame pe apă, în plus față de purificare, există o scădere a excesului de masă. Organismul înfomântat începe o nutriție internă, arzând acumularea de substanțe grase.

• Pentru a menține viața într-o zi necesită împărțirea a 300-400 de grame de propriile lipide. Această cifră reflectă intensitatea pierderii zilnice în greutate.

Dar nutriția internă nu începe imediat. La inceput, greutatea scade in intensitate, kilograme si mai mult pe zi si incepe sa economiseasca numai atunci cand isi petrece propriile rezerve.

Este logic ca pierderea in greutate atunci cand postul pe apa depinde de perioada. Pierderile aproximative sunt indicate în tabele speciale, cu indicarea duratei dieta foame. Potrivit acestora, în prima săptămână, 1 kg se pierde zilnic, până la 10 zile - 0,5 kg, apoi 300-400 g, indiferent de activitatea umană sau de alte circumstanțe.

• Cu toate acestea, caracteristicile încă mai există. Deci, conform observațiilor experților, pacienții complete, nervoși și emoționali își pierd greutatea mai repede decât săraci și echilibrați.

O pierdere de maximum 25% din masa totală este considerată sigură (în funcție de alte date, până la 40%). După cum se poate observa din tabele, chiar și oamenii incompleți îndurează în mod sigur dieta de foame cu termeni diferiți. Mai mult, cu foametea ulterioară, pierderile sunt relativ mai mici decât prima dată.

După încetarea postului, greutatea corporală a multor persoane revine brusc. Acest lucru se datorează faptului că apetitul oamenilor postați crește dramatic. Dacă nu supraviețuiți perioadei solicitate, atunci, pe lângă revenirea naturală a pierderilor, organismul începe să acumuleze rezerve și să câștige kilograme. A menține o masă stabilă ajută activitatea fizică, meniul potrivit, atitudinea psihologică pentru a se menține în formă. Și înfometarea ulterioară regulată, pe sau fără apă.

Cum să nu se rupă de foame pe apă?

Orice foamete, printre alte sarcini, pregătește voința. Postul pe apă nu este o excepție. Persoana pregătită știe să nu se abată de la înfometarea pe apă și începătorul trebuie să învețe despre acest lucru de la specialiști. Poate că cineva va beneficia de sfatul practic de oameni cu experiență pentru începători care doresc să moară de foame:

• Urmați clar recomandările.
• Bea cel puțin 2,5 litri de apă pe zi.
• Nu urmăriți programe și filme provocatoare.
• Nu mergeți la restaurante și sărbători prietenoase.
• Includeți sprijinul familiei.
• Nu reacționează la neînțelegerile celor din afară.
• Protejați-vă de efort fizic și nervos.
• Trăiește activ, dar moderat.
• Păstrați un jurnal, comunicați cu un medic.
• Nu intră în panică atunci când există unele simptome neplăcute.
• Nu ignora simptomele critice și întoarce-te la medic în timp, dacă "ceva nu merge bine".

Postul este o alegere voluntară a unei persoane care dorește să-și îmbunătățească sănătatea și, poate, să-și schimbe radical modul de viață. Metoda se bazează pe proprietăți puternice de stimulare a foametei, benefice pentru organism. Indiferent de obiectiv, este important să se respecte regimul și procedura procedurii, iar postul pe termen lung pe apă trebuie efectuat numai sub supravegherea medicilor.