Dieta proteică

Unică în felul său, dieta proteică este demnă de respect. Te poate ajuta cu adevărat să slăbești? Vei deveni mai ușor și mai fermecător? Să luăm în considerare toate posibilitățile acestei opțiuni pentru pierderea în greutate.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Dieta proteică îți permite să mănânci aproape orice conține proteine.

Dieta proteică a devenit foarte populară și la mare căutare tocmai pentru că practic nu te limitează în consumul de produse care conțin proteine.

Bucurați-vă de consumul de carne cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, ouă de orice origine, brânză de vaci (cu o cantitate minimă de grăsime).

Reduceți la minimum consumul de carbohidrați, nu consumați produse făinoase, nu consumați alcool etc. Consumați fructe doar în cantități mici. Principalul lucru este că aportul de carbohidrați nu este egal cu cel de proteine.

Despre progresul în dieta proteică

Bucuria unei diete proteice este că, dacă ești îndrăgostit nebunește de carne, este bună. Anterior, se credea că o dietă proteică ar trebui să fie monotonă și foarte limitată, deoarece nu avea suficientă valoare energetică, nu era suficient de nutritivă.

Profesorul Apfelbaum și-a sfătuit pacienții să adauge albumină de ou în meniu. Acum, această dietă nu mai este considerată o mono-dietă, deoarece a crescut remarcabil în ceea ce privește nivelul de dezvoltare și diversitatea în alegerea produselor.

Urmează-ți dieta în mod corespunzător

Pentru a obține rezultatul dorit, este suficient să excludeți pur și simplu grăsimile și carbohidrații din dietă. Refuzați făina, dulciurile, produsele din cereale, alcoolul, cartofii prăjiți, cartofii fierți și orice altele, și excludeți, de asemenea, untul și produsele din paste făinoase.

Dacă depui efort pentru frumusețea și încrederea ta, vei slăbi până la 8 kilograme în două săptămâni. Apropo, carbohidrații ne hrănesc organismul și ne încarcă cu energie, deoarece carbohidrații conțin glucoză. Și poți obține glucoză în două moduri: din depozitele de grăsime (ardându-le) și din ceea ce mănânci zilnic.

Când carbohidrații nu intră în organism prin alimente, înseamnă că depozitele de grăsime sunt utilizate automat, iar tu slăbești în mod natural. Noi începim acest proces în mod specific în corpul nostru - sunt prea multe proteine, prea puțini carbohidrați, iar persoana pierde în greutate.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Confirmarea popularității dietei și încă câteva cuvinte

Te întrebi cine a inventat o dietă atât de eficientă pentru pierderea rapidă în greutate și la scară largă? Dieta chiar funcționează, iar oameni celebri au încercat-o pe ei înșiși și apoi ți-au recomandat-o.

Autorul dietei este celebrul în cercurile sale și publicul larg, doctorul Robert Atkins. Personalități populare precum Brad Pitt, Jerry Halliwell și inimitabila Jennifer Aniston au încercat metoda Atkins pe corpurile lor.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Carne, pește, ouă – adio unturii de porc în plus

Totul se bazează pe faptul că nu ar trebui să te privezi de produsele din carne și pește. Poți mânca fructe, dar numai fără fanatism. Fructele nu conțin o cantitate proporțională de proteine cu carbohidrații, există mai multe proteine.

Poți să-ți gătești cu ușurință carne și ouă gustoase la micul dejun fără să te gândești la consecințe. Și nici nu încerca să mănânci sandvișuri cu fulgi de ovăz, atunci toate eforturile tale vor fi în zadar.

Dieta proteică poate fi numită o dietă pentru leneși, deoarece nu este necesar să te limitezi strict la alimente. Datorită faptului că există o suprasaturație de proteine, organismul simte că încă îi este foame, iar carbohidrații nu intră. Apoi, din rezervele de grăsime acumulate cu grijă, acesta și organismul compensează pentru prețioșii noștri carbohidrați.

Pierderea în greutate de 3 până la 8 kilograme este garantată, așa spun adepții acestei metode.

Și încă ceva…

În timpul dietei, apa este eliminată activ din organism, datorită căruia silueta devine mult mai suplă decât înainte de dietă, cu un stil de viață obișnuit.

Apoi, glucoza este sintetizată din proteinele care se află în interiorul maselor musculare. Datorită cantității mari de proteine, proteinele nu părăsesc mușchii în cantități mari, iar tu dezvolți un corp minunat.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Retragere înainte de aplicare

Dieta proteică are, de asemenea, ca toate dietele fără excepție, o mulțime de dezavantaje. Prin urmare, această dietă ar trebui utilizată doar dacă totul este cu adevărat critic și sunteți gata să îndurați foamea, problemele de sănătate sau tulburările de dispoziție, deoarece carnea singură nu are un efect foarte bun asupra sănătății.