Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta pentru grupa de sânge 3
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
[ Grupa sanguină 3 – ce mâncăm?
Reprezentanții celei de-a treia grupe sanguine au un tract digestiv foarte bine dezvoltat și sănătos. Acest lucru le permite să digere și să asimileze orice aliment fără consecințe. Există însă și pericolul de a mânca în exces, deoarece persoanele sănătoase nu întâmpină inconveniente legate de mâncare.
Așadar, principala preocupare pentru persoanele cu a treia grupă sanguină nu este atât alegerea hranei, cât limitarea cantității acesteia. Și atunci totul va fi bine.
Persoanele cu a treia grupă sanguină au o altă proprietate excelentă. Se adaptează rapid la schimbările de dietă. Prin urmare, pot mânca cu ușurință din bucătăria oricărei țări. În limite rezonabile, desigur.
Datorită acestei proprietăți remarcabile, persoanele cu a treia grupă sanguină pot avea o dietă variată - spre deosebire de mulți alți reprezentanți ai grupelor. Și dacă nu exagerează, mâncând tot ce le stă în față, o siluetă excelentă și o sănătate bună, împreună cu o imunitate puternică, sunt garantate.
Ce este de preferat în meniul alimentar pentru a treia grupă sanguină?
Lapte
Conform teoriei originii diferitelor grupe sanguine, a treia a avut loc în același timp, când omul a domesticit animale sălbatice. Unul dintre aceste animale a fost vaca. Și oile, care dau și ele lapte, și cămilele. Și caii pot fi atribuiți aceleiași caste.
Prin urmare, lactatele și produsele lactate fermentate sunt cele mai bune ingrediente din meniu pentru reprezentanții celei de-a treia grupe sanguine. Acestea le asigură oase, păr și dinți sănătoși. De asemenea, produsele lactate fermentate curăță perfect organismul.
Dar este mai bine ca astfel de oameni să se abțină de la brânzeturile albastre, precum și de la brânzeturile topite - acestea au un conținut ridicat de calorii și este posibil să nu aibă un efect foarte bun asupra organismului, provocând fermentarea în intestine.
Carne
Mâncărurile din carne sunt foarte bune pentru reprezentanții celei de-a treia grupe sanguine. Cel mai bine este să includeți în dietă carne de miel și iepure deosebit de sănătoasă. Cu toate acestea, este mai bine să faceți acest lucru de maximum 2-3 ori pe săptămână, pentru a nu supraîncărca tractul gastro-intestinal.
Dar este mai bine să nu gătești puiul deloc. Datorită nivelului ridicat de lectine din compoziție (o proteină care are capacitatea de a lega reziduurile de carbohidrați de pe suprafața celulelor sanguine), puiul poate afecta negativ celulele sanguine, lipindu-se de ele și blocând sistemul sanguin.
În plus, o cantitate mare de lectină din organism poate avea un efect negativ asupra tractului gastrointestinal, provocând o boală atât de gravă și inconfortabilă precum disbacterioza. Lectinele pot contribui, de asemenea, la inflamația organelor interne. Prin urmare, acestea ar trebui limitate cât mai mult posibil în meniu.
Peşte
Reprezentanților celei de-a treia grupe sanguine li se recomandă cu căldură să consume pește slab. În special, pește de mare (cambulă, hering, pește albastru, stavrid, șoim). Grăsimea din peștele de mare ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” din sânge. Și aceste tipuri de pește sunt, de asemenea, perfect digerabile, saturând organismul cu acizi grași polinesaturați, care ajută la combaterea îmbătrânirii.
Însă fructele de mare ar trebui evitate: acestea pot contribui la o digestie deficitară datorită compoziției speciale a proteinelor. Așadar, dacă aveți a treia grupă sanguină și vi se oferă să savurați stridii, crabi sau midii, gândiți-vă de două ori și nu fiți de acord. Aceasta este o sursă de toxine în tractul gastrointestinal pentru dumneavoastră.
Cartofi și fasole
Carbohidrații sunt utili și buni pentru persoanele cu a treia grupă sanguină. Dar nu toți, nici pe departe toți. Mănâncă cartofi și fasole, te rog. Dar este mai bine să nu mănânci porumb și hrișcă. Acestea perturbă pancreasul, modificând conținutul de zahăr din sânge.
Grâul și produsele din grâu ar trebui, de asemenea, evitate. Din același motiv, dacă nu vrei să-ți încetinești metabolismul și să începi să te îngrași.
Legume și fructe
Roșiile nu sunt recomandate persoanelor cu a treia grupă sanguină (cel puțin, pot fi consumate rar). Acest lucru se datorează nivelului ridicat de lectine din compoziția lor (vă amintiți de caracteristicile puiului?).
Salată verde, morcovi, varză, castraveți – consumați-i crudi sau gătiți fără a adăuga ulei – acestea vor aduce doar beneficii. În special, vor îmbunătăți funcția intestinală și vor întări sistemul imunitar.
Nuci
Este mai bine ca reprezentanții celei de-a treia grupe sanguine să le evite complet. Este adevărat, uneori nu poți refuza nucile și migdalele, dar doar uneori. Altfel, riști să perturbi pancreasul.
Băuturi
Ai voie cu ceai verde fără zahăr și apă minerală - ușor carbogazoasă sau deloc gazoasă. Poți bea și cafea fără zahăr.
Puteți folosi infuzii cu păducel, ginseng, coacăze, zmeură, iar sucul de varză este, de asemenea, foarte util.
Grăsimi
Dintre acestea, untul este permis.
Slăbește cu noi și cu dieta pentru a treia grupă sanguină ușor și cu plăcere!