Dieta din ou: Beneficii și contraindicații

V-ați hotărât să urmați dieta din ouă, dar nu sunteți sigur dacă vă ajută în lupta împotriva excesului de greutate sau nu? Doriți să alegeți numai cele mai bune din lista imensă de diete care oferă literalmente peste tot?

[1], [2]

Recenzii despre dieta din ou și esența sa ca întreg

E simplu. Este suficient să citiți recenziile și să decideți ce este o dietă de ouă. Nu numai că vă lipsește de kilograme în plus, dar vă susține și corpul în tonus pentru o lungă perioadă de timp, văd pentru voi înșivă. Alegerea acestei dieta este singurul lucru pe care-l puteți spune la revedere, deci este cu kilograme în plus. Găsiți încrederea în sine.

Că efectul dietei de ou produce cel mai mare efect

Este necesar să beți 1,5-2 litri de apă (rata zilnică). Apa poate fi înlocuită cu ceai din plante, ceaiul verde este o chestiune de alegere. Și pentru fanii ceva mai puternic, există o opțiune excelentă - beți cafea neagră sau ceai negru, dar sub o singură condiție, nu adăugați lapte și zahăr.

Dacă brusc aveți constipație - nu disperați, începeți să consumați mai multe legume proaspete, vă vor ajuta. Asigurați-vă că ați citit recomandările noastre cu privire la această chestiune, că vă pot ajuta în viitor.

Dacă programul dvs. De masă nu arată miraculos cantitatea de alimente pe care o să mâncați, folosind o dietă de proteine - mâncați suficient.

În cazul în care sunteți obosit să consumați ouă - înlocuiți-le cu brânză de vaci fără grăsimi. Un compromis excelent care nu rănește și nu va deranja procesul de schimb. În cazul în care alegeți o dietă pe termen lung pentru ouă (4 săptămâni), poate exista un sentiment de foame acută.

Dacă vă simțiți foame, vi se permite să mănânce frunze de salată, morcovi și castraveți proaspeți. Astfel de alimente ar putea compensa perfect lipsa de vitamine din organism.

Beneficiile dietei de ou

Poate cel mai important avantaj al dietei pentru ou este saturatia produselor. Ratia este destul de plină și de sine stătătoare. Greutatea pe care o pierdeți în timpul dietei nu vă va reveni prea mult, acest fapt a fost remarcat de mulți oameni care au experimentat efectul regimului ouălor. Pierderea in greutate este pur si simplu uimitoare, doar o luna, cifra se schimba dramatic.

Lipsa de rețete, cu care ați pregăti anumite feluri de mâncare, este bună numai pentru dumneavoastră. Aveți ocazia de a vă arăta puterea maximă a imaginației și de a crea capodopere de casă, pierzând în greutate. Dieta din ou este indispensabilă pentru persoanele care suferă de circulația sanguină slabă. Lista de produse este astfel încât normalizează circulația sângelui și bunăstarea.

Ce trebuie să excludeți din dietă

Legumele, dacă se dorește, pot găti sau mânca ceea ce sunt, proaspete. Eliminați cartofii. Când gătiți legumele pentru a îmbunătăți gustul, adăugați sare, condimente, usturoi, ceapă. Nu adăugați ulei.

Renunțați la struguri, date, mango, smochine și banane. Dar fructele ar trebui să intre în organism, pentru că aveți întotdeauna posibilitatea de a alege mere sau pere, dar în cazul în care alte fructe nu sunt indicate.

Branza folositoare

Foarte util este includerea în dietă a brânzei cu un conținut de grăsime de 16-17%, brânza poate fi înlocuită cu brânză de grăsime fără grăsime. Acesta este un produs natural care va crește cantitatea de calciu, în plus, mulți oameni ca brânzeturile. Deci, de ce nu mâncați ceea ce vă place. Dieta ar trebui să aibă propriile sale bucurii.

După terminarea dietei - evitați alimentele care conțin zahăr rafinat. Este mai bine să mănânci orice carne care are un conținut minim de grăsime, cu excepția mielului. Și cel mai important - începeți întotdeauna dieta cu meniul de luni, indiferent când ați început, de fapt, în calendar.

Contraindicații la dietă

Există momente când oamenii nu tolerează ouă în exces, începând o dietă, pot apărea reacții alergice. Înainte de a începe respectarea dietei pentru ouă, asigurați-vă că vă consultați medicul.

[3], [4]