Dieta japoneză: cum să piardă în greutate pe ea

Dieta japoneză este atât de eficientă încât cu ajutorul ei puteți pierde în greutate cu 8-10 kg în doar 13 zile. Vă vom spune cum să faceți acest lucru.

De unde a venit dieta japoneză?

Ei spun că a fost inventat de gheișele japoneze pentru a arăta chiar mai subțire, mai frumoasă și mai rafinată. Conform unei alte versiuni, dieta japoneză a fost inventată într-unul dintre spitalele japoneze de renume pentru a ajuta pacienții să scape de bolile legate de obezitate.

Informatii generale Dieta japoneză: cum să piardă în greutate pe ea

Esența dietei japoneze

Pe întreaga perioadă a dietei - 13 zile - o persoană își limitează dieta la legume, orez și alte produse utile, iar din băuturi puteți bea cafea și ceai verde fără zahăr.

Există o nuanță: la această dietă (ca într-adevăr, la majoritatea celorlalte diete), o persoană se pregătește treptat, pentru a nu supune organismul să sublinieze, limitând brusc dieta sa.

Cum să vă pregătiți pentru o dietă japoneză?

Înainte de a vă alătura dieta în japoneză, nu mâncați nimic în seara cu 3 ore înainte de culcare. Și pregătiți o cină ușoară: o salată de legume crude, puteți mânca încă un ou sau un terci pe apă.

Este de dorit ca acest fel de mâncare să nu fie sărat, deoarece în timpul dietei japoneze de sare va trebui să renunțe.

Dacă vă place sushi, cumpărați bețe pentru mâncăruri japoneze. Acestea vă vor oferi posibilitatea de a lua mai puțină hrană, iar procesul de absorbție va fi mai interesant.

Ce poate și ce nu poate?

Ce nu se poate consuma cu o dieta japoneza?

1. Sare.
2. Saha.
3. Produse din făină (în special plăcinte și rulouri).
4. Băuturile alcoolice (în general, este imposibil).
5. Este necesar să mănânci cu dieta japoneză.
6. Apă purificată.
7. Ajută la evitarea deshidratării în timpul acestui sistem de pierdere în greutate și la îndepărtarea toxinelor din organism și în mod activ.
8. Apă minerală fără gaz.
9. Aceasta va ajuta la saturarea organismului cu câteva minerale și va normaliza activitatea tractului gastro-intestinal.
10. În total, este de dorit să beți lichide de cel puțin 1,5 litri pe zi.

Deoarece în alimente în timpul dietei japoneze veți avea o restricție strictă timp de aproape 2 săptămâni, nu trebuie să părăsiți corpul fără vitamine. Prin urmare, consultați medicul-gastroenterolog și cumpărați un complex de vitamine.

Deci, puteți să pierdeți greutatea, dar și să saturați organismul cu oligoelementele necesare pentru dezvoltare.

Este foarte important ca dieta japoneză să nu schimbe nimic de la produsele propuse pe parcursul perioadei de pierdere în greutate.

Posibile riscuri

Pro și contra dietei japoneze

Demnitate

Pierderea rapidă în greutate.

Durata relativ scurtă a dietei este de 13 zile.

Un rezultat stabil după pierderea în greutate (lungă nu va construi o greutate nouă).

Deficiențe

Două săptămâni fără dulciuri pentru a rezista destul de greu.

O dietă foarte limitată, care trebuie suplimentată cu vitamine și oligoelemente cumpărate la farmacie.

Pierde greutate cu plăcere, rapid și ușor. Și despre dieta exactă în timpul dietei japoneze pentru toate cele 13 zile, vă vom spune în următoarea noastră publicație.

Recenzii despre dieta japoneză

Acest sistem de nutriție este recunoscut de către dieteticieni și ei înșiși pierde în greutate ca fiind foarte eficient, deși nu foarte confortabil.

Produsele care sunt folosite în timpul dietei japoneze sunt ieftine și sunt disponibile tuturor. Vasele sunt ușor de pregătit și eficiente pentru scăderea în greutate.