Diete gratuite de pierdere în greutate

Sunt dietele gratuite eficiente? Și pentru ce diete pentru slăbit merită să plătești? Vă vom povesti despre asta în publicația noastră.

[ 1 ], [ 2 ]

Ce sunt dietele plătite?

Foarte des pe internet ți se oferă diferite metode de a pierde în greutate, pentru care ți se cere să transferi bani: într-un cont, prin alimentarea unui portofel electronic sau prin SMS. Merită să faci asta?

Este puțin probabil ca un sistem electronic de internet să vă poată calcula greutatea și să vă recomande cele mai bune produse pentru pierderea în greutate fără a ține cont de caracteristicile dumneavoastră individuale. Prin urmare, cu greu merită să plătiți bani pentru o dietă plătită, dacă nu este implicat un dietetician-gastroenterolog profesionist.

Dacă ai încercat multe diete și tot nu ai reușit să slăbești, dacă ai complicații de sănătate, este mai bine să apelezi la o consultație de specialitate. Acesta te va asculta cu atenție, îți va face un examen corporal, inclusiv un test hormonal, va afla dacă ai vreo boală, predispoziție la alergii și apoi va putea dezvolta o dietă individuală pentru slăbit, special concepută pentru tine.

Fii sigur că un nutriționist bun nu numai că îți va recomanda produse potrivite, dar va calcula și numărul de calorii de care ai nevoie, precum și va calcula un meniu cu vitamine și minerale, după cum este necesar.

În plus, dietele de slăbire selectate individual, pentru o eficiență optimă, trebuie combinate cu exerciții la sală, care vor fi, de asemenea, selectate individual pentru dumneavoastră de către medicul dumneavoastră.

Atunci banii cheltuiți pe un gastroenterolog vor funcționa pentru tine și vor funcționa eficient.

Ce sunt dietele gratuite?

Acestea sunt diete, despre care există suficiente în literatura de specialitate, pe care le puteți cumpăra dintr-un magazin, le puteți împrumuta de la prieteni, le puteți lua dintr-o bibliotecă, în cele din urmă sau le puteți găsi în cel mai simplu și rapid mod - de pe internet.

Nu trebuie să plătești pentru aceste diete. Trebuie doar să le studiezi cu atenție, să stabilești dacă ingredientele acestor diete sunt potrivite pentru tine și, în final, să le testezi efectul în practică.

Sfaturi pentru o pierdere ușoară în greutate

Beți un pahar cu apă purificată cu 20-30 de minute înainte de masă. Acest lucru vă va ajuta să reduceți pofta de mâncare și veți mânca mai puțin. În plus, apa ajută la curățarea organismului de toxine.

Limitează-te la porțiile obișnuite. Dacă ai mâncat un bol mare de terci, schimbă-l cu unul mai mic. Nu este foarte vizibil din punct de vedere psihologic, dar este un instrument bun pentru pierderea în greutate.

Fibrele sunt o modalitate bună de a slăbi. Conțin foarte puține calorii, dar sunt foarte sățioase. În plus, fibrele vor ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Supele sunt excelente pentru reducerea foamei. Nu pentru mult timp, dar totuși. Au un conținut foarte scăzut de calorii. De aceea, supele, în special cele de legume, sunt recomandate în timpul dietelor de slăbire.

Înlocuiți ciocolata și prăjiturile cu fructe dulci. Chiar și strugurii cu conținut ridicat de calorii sunt mai buni decât o prăjitură cu cremă umplută cu margarină și uleiuri de palmier.

Gândește-te la dietă nu ca la o modalitate rapidă de a pierde 10 kilograme, ci ca la un proiect pe termen lung care vizează un stil de viață sănătos și o alimentație sănătoasă constantă. Atunci greutatea ta va reveni la normal și se va menține la nivelul ideal pentru o lungă perioadă de timp.

Așadar, o dietă de slăbit este alegerea ta și îți dorim să fie stabilă și de succes.