Dacă nu opriți să mâncați totul, mergeți la culcare târziu și beți puțină apă - nu veți pierde în greutate. Chiar și cu repetarea regulată a exercițiilor pentru slăbirea mâinilor.
Vi sa spus să vă ascultați corpul, să îi studiați trăsăturile, să îl îmbrățișați ca prieten. Nu credeți. Puteți să ascultați și să vă studiați corpul, dar uitați de atitudinea prietenoasă ...
Stați pe o bancă, picioarele se îndoaie la genunchi, picioarele pe lățimea umerilor. Ridicați ganterele și puneți antebrațele pe șolduri cu palmele în sus ...
Poziția permanentă, lățimea picioarelor umăr. Ridicați mreana, brațele sunt puțin mai largi decât lățimea umerilor. Bara ar trebui să vă atingă coapsele ...
Stați pe o bancă, picioarele se îndoaie la genunchi, picioarele pe lățimea umerilor. Luați ganterele în mână și puneți antebrațele pe solduri, cu palmele în jos. Încheieturile nu ating genunchii ...
