^

Vitamine și minerale pentru persoanele fizice active

Vitaminele și mineralele sunt implicate în numeroase procese metabolice care au loc în organism, precum și în reacțiile asociate cu exercitarea și activitatea fizică, cum ar fi energia, glucide, grăsimi, metabolismul proteinelor, transportul și furnizarea de oxigen, repararea țesuturilor. Problema necesității persoanelor fizice active în vitamine și minerale a fost întotdeauna o chestiune de dezbatere. Unii cercetători susțin că pentru persoanele cu un stil de viata activ necesita mai multe vitamine și minerale decât sedentari, celălalt - nu sunt de acord cu acest punct de vedere.

Micronutrienți majori

Microelementele includ fier, zinc, cupru, seleniu, iod, fluor, crom, mangan, bor și vanadiu...

Minerale importante

Principalele minerale sunt calciul, fosforul, magneziul, sulful, potasiul, sodiul și clorul...

Vitamine liposolubile

Vitaminele liposolubile includ vitaminele A, D, E și K. Datele despre vitaminele liposolubile, altele decât vitamina E, și relația lor cu exercițiile fizice sunt limitate...

Vitamine solubile în apă

Unele studii sugerează că exercițiile fizice afectează metabolismul vitaminei B6, iar o deficiență agravează acești indicatori...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.