^

Grăsimi și exerciții fizice

Grăsimile fac parte integrantă din dieta sportivului. Reducerea proporției de grăsimi din dietă la 15% conduce la o scădere a rezistenței și a performanței cu cel puțin 10%. Rezervele de grăsimi ajută la menținerea temperaturii corpului și protejează organismul de leziuni. În plus, grăsimile promovează livrarea și asimilarea vitaminelor liposolubile și influențează structura alimentelor. Densitatea energetică ridicată a grăsimilor crește valoarea alimentelor în sensul saturației organismului.

Exercițiul aerobic și oxidarea substratului

Grăsimile alimentare din timpul exercițiilor aerobice economisesc carbohidrații prin creșterea oxidării grăsimilor și scăderea oxidării carbohidraților...

Metabolismul grăsimilor în timpul exercițiilor fizice

Grăsimile, împreună cu carbohidrații, sunt oxidate în mușchi pentru a furniza energie mușchilor activi. Limita până la care acestea pot compensa cheltuielile energetice depinde de durata și intensitatea încărcării...

Înlocuitori de grăsimi

În efortul de a reduce aportul de grăsimi alimentare, unii oameni apelează la alimente care conțin grăsimi modificate...

Necesitatea aportului de grăsimi pentru sportivi

Dietele bogate în grăsimi pentru sportivi variază foarte mult în funcție de sport, nivelul de antrenament și nivelul de performanță al sportivului...

Acizi grași

Acizii grași sunt o componentă a lipidelor mai complexe și furnizează majoritatea caloriilor din grăsimile alimentare...

Definiția și tipurile de grăsimi

Grăsimile sunt o sursă importantă de energie care satisface nevoile zilnice de energie și, de asemenea, oferă energie în cazurile în care...

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.