^

Exerciții pentru mușchii spatelui

Dureri de spate: 5 sfaturi pentru ameliorarea stresului

În afară de corsete, nimic nu este mai bun pentru ameliorarea durerii în spate decât aceste sfaturi de la un fizioterapeut.

Mușchii spatelui și „grupul de sprijin” al acestora

Veți învăța informațiile de bază despre întărirea mușchilor latului și a mușchilor și articulațiilor din spate, care servesc la stabilizarea spatelui.

Exerciții pentru spate: Cum să evitați un tip ciudat

Reteta pentru o spate larg este evident: swing latissimus musculare din spate. Dar majoritatea dintre noi, de asemenea, trebuie să swing deltoid spate.

Exerciții pentru partea inferioară a spatelui, care va ajuta la evitarea durerii lombare

Durerile de spate au același efect asupra unui băiat de 19 ani sau a unui bărbat de 45 de ani. Acesta este motivul principal pentru un stil de viață pasiv.

Tijă de tracțiune în panta

Aflați cum să faceți acest exercițiu corect

Ce trebuie să faceți dacă suferiți de dureri de spate

Dacă suferiți de dureri de spate, baza de prescripție medicală vă extinde exercițiile, ridicați greutățile, exersați pe simulatoare, exerciții serioase de aerobic și chiar alergați. Faceți-vă spatele de lucru ...

Exerciții cu gantere

O serie de ciorne de gantere pentru întărirea unui spate - și nu numai

Exerciții eficiente pentru spate

Răsucirea, punțile laterale și exercițiile "câine de păsări" vă vor ajuta să vă consolidați mușchii centrali și, de asemenea, să dați rezistență mușchilor din spate, creând o sarcină minimă pe coloana vertebrală.

Exerciții pe minge pentru spate larg

Dezvoltați mușchii stabilizatori ai umerilor și partea de umăr a brațelor pentru a întări mușchiul latissimus al spatelui

Exerciții pentru partea inferioară a spatelui

Apăsați partea inferioară a spatelui pe podea și rupeți umerii de pe podea. Picioarele se uită în jos, coboară piciorul drept cât de jos posibil, fără a vă ridica spatele de la podea.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.