Dacă învățați să faceți push-up-urile corecte - și să vă mențineți poziția corectă în interiorul și în afara sălii de gimnastică - veți reduce riscul de a suferi dureri de spate ...
Transformați-vă slăbiciunea într-un avantaj, folosind "pull-up-uri negative". Coborâți doar cu o greutate mai mare decât puteți ridica: acesta este cel mai rapid mod de a câștiga puterea ...
