4 cele mai populare diete de pierdere în greutate: 10 kg într-o săptămână

Există astfel de diete pentru slăbit, cu ajutorul cărora poți slăbi cu adevărat 10 kg într-o săptămână. Uimitor, nu-i așa? Vom enumera 4 dintre cele mai populare și eficiente diete pentru slăbit, cu rezultatul de minus 10 kilograme.

Dietă cu chefir pentru pierderea în greutate: 10 kg pe săptămână

Citește și: Dieta cu chefir: Slăbește în doar 3 zile Dieta cu chefir – 3 metode eficiente de a slăbi Dieta cu chefir: cu ce alimente nu ar trebui combinată? 3 Cele mai populare tipuri de dietă cu chefir Dieta cu chefir a Larisei Dolina Dietă cu chefir timp de 7, 8 și 9 zile

• Durată: 7 zile
• Rezultat: minus 10 kilograme

[ 1 ]

Esența dietei cu chefir

Nu bem doar chefir, ci este principalul produs din dieta noastră pe întreaga perioadă de slăbire.

Dieta cu chefir interzice băuturile alcoolice, precum și sarea, dulciurile din făină și zahărul. Nu puteți consuma alimente grase - aceasta este o povară pentru ficat.

Avantajele dietei cu chefir

Ca urmare a dietei cu chefir, funcționarea tractului gastrointestinal se îmbunătățește, reacțiile sistemului nervos devin mai stabile și imunitatea crește. Sângele este curățat de toxine, iar nivelul colesterolului scade.

Meniu pentru dieta cu chefir

Cantitatea zilnică recomandată de chefir este de 1,5 litri, împărțită în porții.

Ziua 1

• Cartofi copți (5 bucăți);
• 1,5 litri de chefir, împărțiți în porții.

Ziua 2

• Carne de pui fiartă – 100 g;
• 1,5 litri de chefir, împărțiți în porții.

Ziua 3

• Carne de porc sau de vită slabă – 100 g. Carnea trebuie fiartă;
• 1,5 litri de chefir, împărțiți în porții.

Ziua 4

• Pește gătit fără sare – 100 g;
• 1,5 litri de chefir, împărțiți în porții.

Ziua 5

• Alegerea ta de legume proaspete sau fructe proaspete – nelimitată;
• 1,5 litri de chefir, împărțiți în porții.

Ziua 6

• Chefir – 1,5 litri.

Ziua 7

• 1 litru de apă minerală plată pe parcursul zilei
• 1,5 litri de chefir, împărțiți în porții.

Înainte de a trece la o dietă cu chefir, consultați-vă cu dieteticianul-gastroenterologul despre contraindicații.

[ 2 ]

Dietă cu hrișcă pentru pierderea în greutate de 10 kg într-o săptămână

• Esența dietei: hrișca este principalul produs alimentar
• Rezultatul dietei - 10 kg în 1 săptămână
• Durata dietei este de 7 zile

Citește și: Dieta cu hrișcă: 7 sfaturi utile pentru gătit Dieta cu hrișcă: avantaje și dezavantaje Dieta cu hrișcă: Rețete ușoare și gustoase Dieta cu hrișcă: ce este? Dieta cu hrișcă: Câteva modalități ușoare de a vă diversifica meniul

[ 3 ], [ 4 ]

Cum să slăbești cu o dietă de hrișcă?

Timp de 7 zile va trebui să mâncați doar hrișcă cu un mic adaos de alte produse. Puțini oameni îl pot suporta, dar rezultatul este excelent - pierdere în greutate garantată într-o perioadă scurtă de timp.

• Pasul 1

Toarnă într-o cratiță câtă hrișcă vrei să mănânci mâine. Se recomandă 1 cană, dar s-ar putea să vrei mai multă hrișcă. Fierbe apă și toarnă apă clocotită peste hrișcă (apa este cu 2 degete mai mare decât crupele) și lasă peste noapte sub capac să se umfle.

A doua opțiune: turnați iaurt sau chefir peste hrișcă în loc de apă clocotită.

Notă: crupele de hrișcă trebuie preparate de dumneavoastră fără zahăr, sare și alte condimente. De asemenea, uleiurile nu sunt permise.

• Pasul 2

Obișnuiește-te să bei lichide. Mai exact, ceaiuri din plante fără adaos de zahăr sau apă minerală plată.

• Pasul 3

Obișnuiește-te să mănânci cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. Dacă ești cu adevărat chinuit de o foame cumplită, poți să-ți permiți să mănânci 2-3 mere verzi neîndulcite. Cu o oră înainte de culcare, poți bea 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Înainte de a practica dieta cu hrișcă, consultați medicul: aveți contraindicații pentru aceasta. Acestea pot include boli ale tractului gastro-intestinal, alergii la hrișcă. Slăbiți ușor și cu plăcere!

Dieta medicilor - Slăbește 10 kg într-o săptămână

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dieta medicilor este considerată una dintre cele mai eficiente dintre sistemele de slăbire pentru 10 kilograme pe săptămână. Recenziile despre aceasta sunt cele mai pozitive: multe femei au încercat această dietă pe ele însele și o recomandă cunoștințelor și prietenelor lor. Desigur - o pierdere în greutate atât de eficientă și într-un timp atât de scurt!

Citește și: Dietele medicilor

Atenție - dieta medicilor are propriile particularități.

În primele 3 zile, este posibil să simțiți amețeli din cauza dietei limitate. De asemenea, vă poate deranja slăbiciunea. Prin urmare, înainte de a începe o dietă medicală, consultați medicul dacă puteți utiliza astfel de încărcături.

• Ziua 1.

Împărțiți 1 litru de apă purificată în porții și beți-le pe parcursul zilei.

• Ziua 2.

Împărțiți 800 g de lapte în porții și beți pe parcursul zilei.

• Ziua 3.

Bea 1 litru de apă pe parcursul zilei și nimic mai mult.

• Ziua 4.

Dedică întreaga zi legumelor proaspete. Nu ar trebui să fie mai mult de un litru. La o jumătate de oră după ce ai mâncat o salată de legume, poți bea apă. Volumul de apă pe parcursul zilei nu trebuie să depășească 500 g.

• Ziua 5.

Împărțiți 800 de grame de lapte în porții și beți pe parcursul zilei.

• Ziua 6.

1. Mic dejun - 1 ou fiert tare și 100 g de apă sau ceai fără zahăr
2. Prânz - Carne fiartă, gătită în apă și fără condimente - nu mai mult de 100 de grame.
3. Cină - 1 măr, dar nu mai târziu de o oră înainte de culcare și nu mai târziu de ora 21:00

• Ziua 7.

1. Mic dejun - Skip
2. Prânz - Brânză de vaci - 100 g / Lapte - până la 500 g (poate fi înlocuit cu chefir)
3. Cină - 1 cană de ceai fără zahăr sau 1 pahar de apă minerală plată

Se spune că dieta medicilor este numită așa deoarece a fost dezvoltată de medici într-una dintre clinici pentru a-și reduce propria greutate. Au reușit foarte bine acest lucru, motiv pentru care dieta medicilor este acum atât de populară printre cei care vor să slăbească rapid 8-10 kilograme.

Dietă pentru pierderea în greutate de 10 kg cu supă de ceapă

Supa de ceapă este un adevărat cadou pentru gurmanzii care visează să slăbească. Supa de ceapă are proprietatea de a arde rapid și eficient grăsimile, după care greutatea dispare rapid, deoarece acest fel de mâncare este și sărac în calorii.

Rețetă de supă de ceapă pentru dietă

• Ceapă – 6 bucăți.
• Țelină – 1 legătură.
• Varză – 1 bucată (căpățână mică).
• Roșii – 2 bucăți.
• Ardei gras – 2 bucăți.

Tăiați toate ingredientele în cuburi mici, puneți-le în apă rece și fierbeți-le. Fără sare sau piper. De îndată ce supa dă în clocot, fierbeți-o la foc mediu încă 10 minute, apoi reduceți focul la mic și fierbeți supa până când este complet gătită.

Consumați supă de ceapă pe tot parcursul săptămânii. În plus, legumele și fructele crude sunt permise pe tot parcursul zilei.

Sănătate ție și o siluetă suplă cu diete pentru a slăbi 10 kg în doar o săptămână!