Cele mai populare 4 diete pentru slăbit: 10 kg pe săptămână

Există astfel de diete pentru pierderea în greutate, cu care puteți pierde efectiv 10 kg într-o săptămână. Minunat, nu-i așa? Vom enumera cele mai populare și eficiente diete de pierdere în greutate cu un rezultat de minus 10 kg.

Dieta cu dietă pentru scăderea în greutate: 10 kg pe săptămână

Vezi și: Dieta Kefir: Pierde in greutate in doar 3 zile Dieta Kefir - 3 moduri eficiente de a pierde in greutate Chefir dieta: cu ce produse nu se poate combina? 3 cele mai populare tipuri de dietă de kefir Dieta Kefir din Larisa Dolina Dieta Kefir pentru 7, 8 si 9 zile

• Durata: 7 zile
• Rezultat: minus 10 kilograme.

[1]

Esența dietei de kefir

Noi bem nu numai kefir, dar este principalul produs în dieta noastră pe întreaga perioadă de pierdere în greutate.

La dieta cu kefir se interzice băuturile alcoolice, precum și sarea, făina, produsele dulci, zahărul. Nu puteți mânca alimente grase - aceasta este sarcina pe ficat.

Beneficiile dietei de kefir

Ca rezultat al dietei cu kefir, activitatea tractului gastrointestinal este imbunatatita, reactiile sistemului nervos devin mai stabile si imunitatea creste. Sângele este eliminat din toxine, nivelul colesterolului este redus.

Meniu pentru dieta cu kefir

Kefir recomandat zilnic - 1,5 litri, împărțit în porții.

Ziua 1

• Cartofi în uniformă (5 bucăți);
• 1,5 litri de kefir, împărțit în porții.

Ziua 2

• Carne de pui fiartă - 100 g;
• 1,5 litri de kefir, împărțit în porții.

Ziua 3

• Carne de porc sau carne de vită cu conținut scăzut de grăsime - 100 g. Carnea trebuie fiartă;
• 1,5 litri de kefir, împărțit în porții.

Ziua 4

• Pește, gătit fără sare - 100 g;
• 1,5 litri de kefir, împărțit în porții.

Ziua 5

• La alegerea dvs. Legume proaspete sau fructe proaspete - fără restricții;
• 1,5 litri de kefir, împărțit în porții.

Ziua 6

• Kefir - 1,5 litri.

Ziua 7

• 1 litru de apă minerală fără gaz toată ziua
• 1,5 litri de kefir, împărțit în porții.

Înainte de a merge la dieta cu kefir - consultați-vă medicul, un dietetician-gastroenterolog pentru contraindicații.

[2]

Dieta hrivna pentru pierderea in greutate de 10 kg pe saptamana

• Esența dietă: hrișcă - mâncarea principală
• Rezultatul dietei - 10 kg pentru o săptămână
• Durata dieta - 7 zile

Vezi și: dieta hrișcă: 7 sfaturi utile de gătit Dieta hrivna: avantaje si dezavantaje Dieta hrișcă: rețete ușoare și delicioase Dieta hrișcă: rețete ușoare și delicioase Dieta hrișcă: care este motivul? Dieta hrivna: cateva moduri usoare de a diversifica meniul

[3], [4]

Cum de a pierde in greutate pe dieta hrișcă?

Toate cele 7 zile trebuie sa mananci doar hrisca cu un mic plus de alte produse. Putini oameni stau, dar rezultatul este frumos - pierderea in greutate garantata pe termen scurt.

• Pasul 1

Se toarnă cât de mult hrișcă în cratiță, pe măsură ce vrei să mănânci mâine. Recomandat 1 cană, dar poate doriți mai multă hrișcă. Se fierbe apa și se toarnă hrișcă cu apă fiartă (apa este de 2 degete mai mare decât cerealele) și se lasă să se umfle peste noapte sub capac.

A doua opțiune: se varsă hrisca nu cu apă clocotită, ci cu iaurt sau cufir.

Atenție: hrișca trebuie gătită de dvs. Fără zahăr, sare și alte condimente. Uleiul este, de asemenea, imposibil.

• Pasul 2

Învață să bei lichid. Anume - ceaiuri din plante fără adaos de zahăr sau apă minerală fără gaz.

• Pasul 3

Obțineți un obicei bun de a mânca nu mai devreme de 4 ore înainte de culcare. Dacă sunteți într-adevăr chinuit de foamea brutală, vă puteți permite să mâncați 2-3 mere verde neîndulcit. Cu o oră înainte de a merge la culcare, puteți bea 1 cești de iaurt degresat.

Înainte de a practica dieta hrișcă, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți contraindicații. Acestea pot fi boli ale tractului gastro-intestinal, alergie la hrisca. Pierde greutatea cu ușurință și cu plăcere!

Dietă medici - pierderea în greutate cu 10 kg pe săptămână

[5], [6], [7], [8], [9]

Dieta medicilor este considerată una dintre cele mai eficiente dintre sistemele de pierdere în greutate pentru 10 kg pe săptămână. Recenzile celor mai pozitive despre aceasta: multe femei au încercat această dietă pentru ele însele și le recomandă prietenilor și cunoștințelor. Nu e de mirare - o astfel de pierdere în greutate și într-un timp atât de scurt!

Citește și: Dieta medicilor

Fii atent - dieta medicilor are caracteristici

În primele 3 zile, vă puteți simți amețit datorită unei diete limitate. Slăbiciunea se poate deranja de asemenea. Prin urmare, înainte de a merge pe o dietă de medici, consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă puteți aplica astfel de sarcini.

• Ziua 1

Puneți 1 litru de apă purificată în porții și beți-le pe parcursul zilei.

• Ziua 2

Păstrați 800 g de lapte în porții și beți în timpul zilei.

• Ziua 3

Beți 1 litru de apă pentru o zi întreagă și nimic altceva.

• Ziua 4

Devotați toată ziua legumelor proaspete. Acestea ar trebui să fie de cel mult un litru. La jumătate de oră după ce mâncați o salată de legume, puteți bea apă. Pentru întreaga zi volumul de apă nu trebuie să depășească 500 g.

• Ziua 5

Tăiați în porții 800 de grame de lapte și băuturi pe tot parcursul zilei.

• Ziua 6

1. Mic dejun - 1 ou fiert și 100 g apă sau ceai fără zahăr
2. Prânz - Carne fiartă, fiartă în apă și fără mirodenii - nu mai mult de 100 de grame.
3. Cina - 1 măr, dar nu mai târziu de o oră înainte de culcare și nu mai târziu de ora 21.00

• Ziua 7

1. Mic dejun - Treci peste
2. Pranz - brânză de vaci - 100 g / lapte - până la 500 g (puteți înlocui chefirul)
3. Cina - 1 ceasca de ceai fara zahar sau 1 pahar de apa minerala fara gaz

Ei spun că dieta medicilor este numită așa pentru că a fost dezvoltată de medici într-una din clinici pentru a-și reduce propria greutate. Ei au făcut-o perfect, astfel încât dieta medicală este acum atât de populară printre cei care doresc să piardă în greutate rapid cu 8-10 kilograme.

Dieta pentru slăbirea supă de ceapă de 10 kg

Ceapa supa este un adevarat cadou pentru gurmanzi care vor sa slabeasca. Supa de ceapa are capacitatea de a arde grasimea rapida si eficienta, dupa ce merge rapid in greutate, deoarece acest fel de mancare este de asemenea slab caloric.

Ceapa supa de reteta pentru dieta

• Bulbi - 6 bucăți.
• Țelina - 1 grămadă.
• Varza - 1 bucata (cap mic).
• Tomate - 2 bucăți.
• Ardei iute - 2 buc.

Toate ingredientele sunt tăiate în cubulețe mici, aruncați în apă rece și gătiți. Sarea și piperul sunt imposibile. De îndată ce supa se fierbe, se fierbe la foc mediu timp de încă 10 minute, apoi se face foc mic și se fierbe supa până se pregătește.

Mananca supa de ceapa pe parcursul saptamanii. În afară de el, a permis legumele și fructele crude pe parcursul zilei.

Sănătate și diete subțire pentru pierderea în greutate de 10 kg în doar o săptămână!