Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta hrișcă: rețete ușoare și delicioase
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Hrana mono - dieta hrișcă este o modalitate excelentă de a satura corpul cu substanțe utile, elimina excesul de lichid din acesta și, desigur, să piardă în greutate. Dar, din moment ce nu toată lumea îi place să mănânce hrisca singur pentru o săptămână întreagă, am luat pentru tine soiuri ușoare și delicioase de hrișcă mono-dieta pentru pierderea in greutate.
Hrana mono-dieta hrișcă: hrișcă plus fructe uscate
Esența dietei
Noi nu gătiți doar hrișcă, ci adăugați fructe uscate. Această opțiune este deosebit de bună în toamna târzie, cu o lipsă de vitamine naturale și soare.
Cum să gătești hrișcă?
- Caise uscate - 4 fetusi
- Prune uscate - 4 bucăți
- Figuri (uscate) - 2 bucăți
Toate fructele se taie în pătrate și se împart în jumătate. Prima jumătate este umplută cu un pahar de apă clocotită și se lasă să se răcească complet. Acesta va fi decoctul nostru util cu vitamine, pe care le vom bea din hrișcă fără gust într-o zi.
A doua jumătate este destinată fabricării terci de hrișcă. Putem adăuga pur și simplu aceste fructe la hrișcă, îmbibată anterior cu apă clocotită peste noapte. Și acum va fi o dietă foarte mondială de hrișcă delicioasă !
Durata dieta hrișcă
7-12 zile
[1]
Rezultat
De la 2 la 5 kg pe săptămână
Hrana mono-dieta hrișcă: hrișcă plus chefir
Esența dietei
A face tortura prin scăderea în greutate este mai delicios prin adăugarea la crema de hrisca gustoase și utile iaurt. Și beneficiul hrizului în comun cu iaurtul este că bacteriile din lapte acru conținute în această băutură vă vor ajuta să absorbiți mai bine substanțele benefice din compoziția hrișcă. În plus, un astfel de amestec va susține perfect imunitatea și va ajuta la restabilirea microflorei intestinale.
Cum să gătești hrișcă?
Răspândim tigaia fără nici un semn de ulei pe fund. Am aruncat acolo spălat, hrișcă uscată și adăugăm la ea 0,5 litri de apă, care a aruncat anterior un mic vârf de sare.
Focul trebuie să fie mic. Hidanul acopera si lasa-l sa moara in caldura de 20-25 de minute. Hrișca de cotitură nu este necesară.
Când crupa se umflă și se răcește, împărțiți această porțiune în 3 părți egale. Unul mănâncă cu îndrăzneală și beți kefirul cu conținut scăzut de grăsimi. Și doriți - puteți adăuga kefir direct în ovăz. Va fi mult mai gustos.
Mai aveți încă 2 hrișcă. Deci, cu ei puteți face același lucru pe parcursul zilei. Puteți bea pentru pierderea în greutate și hrana pentru hrișcă de până la 1 litru de chefir pe zi. Asigurați-vă că conținutul său de grăsimi nu depășește 1,5%.
Durata dieta hrișcă
10-14 zile
Rezultat
De la 3 la 5 kg pe săptămână
Recenzii ale dietelor pentru pierderea în greutate: pentru care nu trebuie să vă faceți griji cu ușurință, cu încredere și repede!