Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta Kefir - 3 modalități eficiente de a pierde în greutate
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta cu dietă Kefir poate fi o metodă foarte eficientă de a pierde în greutate. Mai ales dacă este diversificată de alte produse. Vă vom prezenta câteva modalități rapide și bune de a pierde din greutate în meniul de iaurt.
[1]
Metoda de a pierde numărul de greutate 1. Menținerea regimului de dietă - descărcare
Descărcarea dietei de kefir este foarte utilă după vacanțe luxuriante, sărbători mari cu alimente grele. Dupa aceasta, stomacul tau cere eliberarea. Îi vei da-o. Numai o zi de dieta cu kefir va scuti organismul in mod eficient, eliminand din corp resturile de exces de alimente.
Veți fi ușoare, frumoase și fără depuneri de grăsime care vor începe să se topească foarte eficient.
Meniu pentru descărcarea dietei de kefir
Mic dejun
Kefir 250 g
Pâine uscată - 1 bucată
Gustări după-amiaza
Mere - 2 bucăți
Kefir - 250 de grame
Suc de mere proaspăt - 250 de grame
Prânz
Salată de legume proaspete
Vinaigrette - 200 g
Varza kvasshennaya - până la 150 g
O alternativă la aceste feluri de mâncare este peștele fiert, 200 g
Gustări după-amiaza
Kefir - 200 g
Mere - 2 bucăți
Cină
Caserola din morcovi
Pâine (2 felii de uscate)
Cu o oră înainte de culcare
Kefir sau lapte - 250 g
O astfel de dietă vă va permite să eliminați excesul de kilograme în doar o zi - de la 2 la 3 kilograme. Această dietă poate dura o săptămână. Și apoi greutatea dvs. Poate pleca cu ușurință - minus 7-10 kilograme
Metoda de pierdere în greutate numărul 2. Dietă pe bază de cafir - dungi
Această dietă poate fi foarte eficientă pentru pierderea în greutate. În plus, durata acesteia poate fi reglată pe o perioadă nedeterminată și poate face chiar și această dietă sistemul dvs. Alimentar.
Rezultatul dieta dulce de kefir este minus 2 kg în 2 zile.
Meniul pentru dieta dulce cu șofran
- Prima zi - kefir cu conținut scăzut de grăsimi (până la 1%)
- Ziua 2 - orice produse (determinați porțiunile)
- Ziua 3 - din nou kefir
Și mănâncă cât de mult credeți că este potrivit.
Înainte de a vă așeza pe o dietă cu dungi de kefir, consultați-vă medicul și pierdeți în greutate în mod eficient.
Apropo: iaurtul în ziua de kefir poate fi înlocuit cu apă minerală fără gaz. Acesta va scuti foarte bine corpul.
Metoda de a pierde în greutate numărul 3. Kefir-dieta cu mere
Esență: mâncați mere și beți alternativ kefir. Doar iaurtul ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsime.
Durata dieta: 9 zile
Rezultatul dieta: până la 9 kilograme
Meniu din dieta cu kefir-mere
Prima, a doua, a treia zi a dietei
Kefir pe tot parcursul zilei la intervale de 2 ore - 1,5 litri în fiecare zi
4-a, 5-a, 6-a zi - mere pe toată ziua (doar o zi - până la 1,5 kg)
A șaptea, a opta, a noua zi - kefir toată ziua - 1,5 litri în fiecare zi
Ați putea să vă simțiți amețit, în special în primele trei zile ale dietei cu kefir-mar. Acest organism este curatat de toxine. Desigur, pentru a evita consecințele neplăcute ale unei diete, este important să consultați un nutriționist înainte de al aplica.
Slăbiți cu noi cu ușurință și cu plăcere! Lăsați oricare dintre aceste diete de dietă de kefir să vă ajute în beneficiul dumneavoastră.