Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta Kefir - 3 modalități eficiente de a pierde în greutate
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta cu chefir poate fi o modalitate foarte eficientă de a slăbi. Mai ales dacă o diversifici cu alte produse. Îți vom prezenta câteva modalități rapide și bune de a slăbi în meniul cu chefir.
[ 1 ]
Metoda de slăbire nr. 1. Dieta cu chefir - descărcare
Dieta cu chefir pentru descărcare este foarte bună de utilizat după sărbătorile fastuoase, mesele mari cu mâncare grea. După aceea, stomacul îți cere descărcarea. Îi vei da asta. Doar o zi de dietă cu chefir îți va permite să descarci organismul eficient, eliminând resturile de alimente în exces din organism.
Vei fi ușoară, frumoasă și fără depuneri de grăsime, care vor începe să se topească foarte eficient.
Meniu pentru o dietă de descărcare a chefirului
Mic dejun
Chefir – 250 g
Pâine prăjită – 1 bucată
Gustare de după-amiază
Mere – 2 bucăți
Chefir - 250 de grame
Suc proaspăt stors – 250 de grame
Cină
Salată de legume proaspete
Vinaigrette - 200 g
Varză murată – până la 150 g
O alternativă la aceste feluri de mâncare este peștele fiert, 200 g
Gustare de după-amiază
Chefir – 200 g
Mere – 2 bucăți
Cină
Caserolă de morcovi
Pâine (2 felii prăjite)
Cu o oră înainte de culcare
Chefir sau lapte – 250 g
Această dietă îți va permite să slăbești kilogramele în plus în doar o zi – de la 2 la 3 kilograme. Această dietă poate fi urmată timp de o săptămână. Și apoi greutatea ta poate dispărea ușor – minus 7-10 kilograme.
Metoda de slăbit nr. 2. Dieta cu chefir – cu dungi
Această dietă poate fi foarte eficientă pentru pierderea în greutate. În plus, durata sa poate fi ajustată pe termen nelimitat și chiar poate transforma această dietă în propriul sistem de nutriție.
Rezultatul dietei cu chefir dungat este de minus 2 kg în 2 zile.
Meniu pentru dieta cu chefir dungat
- Ziua 1 – chefir cu conținut scăzut de grăsimi (până la 1%)
- Ziua 2 – orice mâncare vă place (stabiliți singuri porțiile)
- Ziua 3 – din nou chefir
Și așa mănâncă cât crezi că este necesar.
Înainte de a începe dieta cu chefir dungat, consultați medicul și slăbiți eficient.
Apropo: chefirul dintr-o zi în care consumi chefir poate fi înlocuit cu apă minerală plată. Acest lucru va ușura foarte bine organismul.
Metoda de slăbit nr. 3. Dieta cu chefir și mere
Esența: mănâncă mere și bea chefir pe rând. Doar chefirul ar trebui să fie fără grăsimi.
Durata dietei: 9 zile
Rezultatul dietei: până la 9 kilograme
Meniu pentru dieta cu chefir și măr
Prima, a doua, a treia zi a dietei
Chefir pe parcursul zilei la intervale de 2 ore - 1,5 litri în fiecare zi
A 4-a, a 5-a, a 6-a zi – mere toată ziua (total pe zi – până la 1,5 kg)
Ziua 7, 8, 9 – chefir pe parcursul zilei – 1,5 litri în fiecare zi
Este posibil să simți amețeli, mai ales în primele trei zile ale dietei cu chefir și măr. Aceasta este curățarea organismului de toxine. Desigur, pentru a evita consecințele neplăcute ale dietei, este important să consulți un nutriționist înainte de a o utiliza.
Slăbește cu noi ușor și cu plăcere! Lasă oricare dintre aceste diete cu chefir să fie benefică pentru tine.