Expert medical al articolului
Noile publicații
Larisa Dolina Dieta Kefir
Ultima examinare: 04.07.2025

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

Când Larisa Dolina slăbea cu ajutorul super-dietei ei, toate femeile din țară o urmăreau cu entuziasm. Și bărbații, desigur, la fel – dar probabil cu un alt scop. Dieta Larisei Dolina este un sistem eficient de slăbit pe care vrem să vi-l prezentăm.
Dieta Văii - Esența
Urmați planul alimentar de 6 ori pe zi, la ora specificată. Nu beți mai mult de jumătate de litru de lichid pe zi (excepția este a 6-a zi a dietei). Zahărul și sarea sunt tabu în dieta Dolina.
Durată: 7 zile
Rezultat: de la 3 la 8 kilograme pe săptămână
Caracteristici ale dietei Larisei Dolina
Pentru ca dieta să fie eficientă și să slăbești ușor, nu schimba ordinea produselor din dietă. Chefirul trebuie băut după alte feluri de mâncare, atunci acestea vor fi mai bine digerate și absorbite.
Când ieși din dieta Valley, amintește-ți că trebuie să mănânci mese ușoare, fără alimente prăjite și grase, timp de cel puțin o săptămână, pentru a nu supraîncărca organismul cu alimente grele.
Meniu pentru Dieta Văii
- Ziua 1 a dietei
400 g cartofi copți la cuptor
0,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de maximum 1%
- Ziua 2 a dietei
400 g brânză de vaci cu 0% conținut de grăsime
0,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de maximum 1%
- Ziua 3 a dietei
400 g fructe proaspete
0,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de maximum 1%
- Ziua 4 a dietei
400 g carne de pui fiartă (piept)
0,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de maximum 1%
- Ziua 5 a dietei
400 g fructe proaspete
0,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de maximum 1%
- Ziua 6 a dietei
Un litru și jumătate de apă minerală plată, 0,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de maximum 1%
- Ziua 7 a dietei
400 g fructe proaspete
0,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de maximum 1%
Dieta Larisei Dolina - Dezavantaje
Conform recenziilor, dieta Dolina este foarte bună pentru pierderea în greutate, dar este destul de dificil de respectat. Acesta este unul dintre dezavantajele semnificative.
Un alt dezavantaj al dietei, conform celor care slăbesc, este refuzul sării. Acest produs s-a integrat atât de mult în viața noastră încât multor oameni (în special femeilor) le este extrem de greu să îl excludă din dieta lor.
Dieta Dolinei are un alt inconvenient - mâncatul la intervale regulate. Nu poți încălca acest program. Dar nu toți oamenii pot mânca strict la anumite intervale dacă sunt la serviciu și nu acasă. Prin urmare, dieta Dolinei poate fi inacceptabilă pentru lucrătorii de birou.
Dieta cu chefir a Dolinei este un sistem nutrițional care poate fi savurat doar după consultarea unui nutriționist (la fel ca orice altă dietă). Oricine are boli gastrointestinale ar trebui să fie conștient de faptul că o astfel de dietă poate provoca exacerbări. Prin urmare, dacă un medic recomandă renunțarea la dieta cu chefir, ar trebui să faceți acest lucru.
Recenzii ale dietei cu chefir de la Dolina
- Oksana
Mi-a fost destul de greu să țin o astfel de dietă, pentru că a sta cu chefir timp de 6 zile întregi – trebuie să ai multă voință. Aceleași feluri de mâncare zi de zi – este greu chiar și pentru cei care au încercat deja câteva diete.
Deși trebuie să recunosc că rezultatele dietei nu m-au dezamăgit – am slăbit 4,5 kg.
- Tatiana
Mi-a fost greu să exclud sarea din dietă în timpul dietei Larisei Dolina. M-am obișnuit cu acest condiment. Și dacă felurile doi pot fi totuși mâncate fără sare, atunci supele și borșul sunt imposibile.
A patra zi de dietă a fost deosebit de dificilă pentru mine, deoarece recomanda piept de pui fiert, care nu poate fi băgat în nimic. Senzația de sete mă chinuia după ce mâncam carne.
Adevărat, rezultatul merită - am reușit să slăbesc 6 kg în doar o săptămână.
- Valentina
Am trecut prin toate greutățile dietei Dolina și pot spune cu încredere: am slăbit foarte bine, pierzând 5 kilograme de exces de greutate în doar o săptămână. Acum arăt mult mai slabă și nu regret deloc inconvenientele cauzate de dietă.
Slăbește ușor cu sfaturile noastre și cu dieta Larisei Dolina!