Dieta Dolina

Multe femei o privesc pe celebra cântăreață Larisa Dolina cu invidie și admirație. Cum să nu invidiezi o astfel de doamnă? Are o voce frumoasă, un aspect frumos și, bineînțeles, o siluetă suplă. Cântăreața își împărtășește cu plăcere experiența despre cum să obțină astfel de rezultate și să se mențină în formă tot timpul. Și toată lumea știe deja că dieta Dolinei este eficientă și foarte populară. Principalul lucru este să ai o atitudine pozitivă și să crezi în tine.

Dieta Dolina: Esență și produse

Dieta se bazează pe utilizarea unui produs sănătos pentru organism - chefirul, care conține bacterii și microelemente benefice, bastonașe și drojdie. Chefirul conține o mulțime de aminoacizi și vitamine, îmbunătățește bine imunitatea. Dieta intensivă a Dolinei vă permite să pierdeți aproximativ 7 kilograme într-o săptămână.

Opțiunea 1

În prima zi a acestei diete, dieta ar trebui să conțină trei pahare de chefir și cartofi copți cu coajă (5 bucăți). Puteți distribui produsele după cum doriți.

A doua zi constă în consumul de produse lactate. Acestea sunt 200 de grame de smântână și 3 pahare de chefir.

A treia zi este similară cu a doua, va trebui să mâncați 200 de grame de brânză de vaci și să beți 3 pahare de chefir pe parcursul zilei.

În a patra zi, ar trebui să pregătiți pui fără piele (500 de grame), fără sare, și 500 de mililitri de chefir.

În a cincea zi, aveți voie să mâncați doar legume și fructe. De exemplu, mere - nu ar trebui să consumați mai mult de un kilogram, prune uscate - 300 de grame, jumătate de kilogram de morcovi și chefir - 3 pahare.

Dieta Dolina cu siguranță nu este pentru slabi. În a șasea zi, va trebui să te mulțumești doar cu chefir, trebuie să bei 6 pahare din acesta pe parcursul zilei.

În a șaptea zi, trebuie să bei doar apă minerală, fără gaz. Trebuie să bei cel puțin un litru. Dieta Dolina în această variantă este foarte dificilă. Persoanele cu boli cronice trebuie să o respecte cu mare atenție. Prin urmare, înainte de a decide că cea mai potrivită dietă este dieta Dolina, ar trebui să te gândești bine.

Rezultatele unei astfel de diete sunt destul de rapide și multor oameni le place. Dar este posibil ca după dieta Dolina să apară probleme de sănătate.

Opțiunea 2

Următoarea versiune, mai blândă, a dietei Dolina se numește dieta cu chefir moderat-intensivă. Aceasta a acumulat un număr mare de recenzii pozitive de la cei care au încercat-o pe ei înșiși. Dieta Dolina în această versiune nu este deloc complicată, iar avantajele sale sunt că, după o săptămână de dietă, trebuie să luați o pauză și să mâncați așa cum este obișnuit corpul dumneavoastră, dar să reduceți ușor consumul de produse făinoase și dulciuri. O astfel de dietă are un efect bun asupra organismului.

În prima zi a dietei Dolina, ar trebui să consumați 400 de grame de cartofi copți, nu puteți mânca sare și 500 de mililitri de chefir cu 0% grăsime.

În a doua zi - brânză de vaci cu 0% grăsime (400 de grame) și 500 de mililitri de chefir cu 1% grăsime.

Ziua a treia - orice fruct în cantitate de 300 de grame și 500 de mililitri de chefir 1%.

A patra zi este dedicată proteinelor: 400 de grame de pui gătit fără piele și 500 de mililitri de chefir.

Ziua a cincea – 400 de grame de fructe, de preferință mere, și 500 de mililitri de chefir.

În a șasea zi trebuie să bei apă minerală, de preferință plată.

Dieta Dolina recomandă consumul a 400 de grame de fructe în ultima, a șaptea zi, merele fiind cea mai bună opțiune și 500 de mililitri de chefir 1%. După prima săptămână de dietă, este posibilă o pierdere în greutate de 3 până la 5 kilograme, iar în a doua săptămână - de la 2 până la 4 kilograme.

Dieta Dolinei va funcționa mai eficient dacă mâncați strict la timp. Mesele ar trebui să înceapă cel târziu la ora 8:00, apoi la 10:00, apoi la 12:00, 14:00, 16:00 și ultima masă la 18:00.