Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta Kefir: cu ce produse nu poate fi combinată?
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta cu chefir este foarte bună pentru tractul gastrointestinal. Este o modalitate excelentă de a descărca organismul și de a pierde în greutate. Cu toate acestea, chefirul nu ar trebui combinat cu toate produsele.
[ 1 ]
Ce alimente nu-i plac chefirului într-o dietă?
Struguri
Mango
Castraveți
Ciuperci
Pentru dieta cu chefir, este mai bine să nu folosiți fructe care nu cresc în regiunea dvs. Corpul le va digera mai prost decât pe cele „native”.
Ce alimente merg bine cu chefirul?
Mere
Pere
Coacăze
Zmeură
Aproape toate legumele
Meniu simplu pentru dieta cu chefir
Mic dejun
Muesli cu adaos de chefir. Sau le puteți însoți de chefir.
Cină
Salată de legume proaspete cu pește fiert
Cină
Măr
Chefir (1 pahar)
O alternativă la pește (pentru ca dieta cu chefir să nu fie plictisitoare) sunt fructele de mare. Acestea pot fi creveți, homari, midii. Dar numai pentru prânz! Cina și micul dejun cu fructe de mare nu ar trebui planificate.
Ce ar trebui exclus din meniu în timpul dietei cu chefir?
Condimente, inclusiv sare, zahăr, piper.
Produsele de cofetărie, în special cele cu o abundență de margarină, unt și creme în compoziție. Cert este că produsele de patiserie în combinație cu produsele lactate fermentate pot provoca procese active de fermentație în tractul gastrointestinal și, prin urmare, sunt nedorite.
Așadar, excludeți din dieta dumneavoastră prăjiturile dulci cu conținut ridicat de calorii, prăjiturile și produsele de patiserie în timpul dietei cu chefir.
Băuturi în timpul dietei cu chefir
Nutriționiștii recomandă renunțarea la apele dulci carbogazoase în timpul dietei cu chefir sau în zilele de post cu chefir. Dar poți și ar trebui să bei. Pentru sănătate și pierdere în greutate, alege ceaiuri și cafea neîndulcite - din nou, neîndulcite.
De asemenea, puteți bea apă minerală plată.
[ 2 ]
Sfaturi utile despre chefir
Acest produs nu agreează combinațiile. Este mai bine să îl luați singur ca normalizator al tuturor sistemelor corpului, ca asistent în curățare și ca sedativ pentru sistemul nervos. Și, bineînțeles, ca un mijloc excelent pentru pierderea în greutate.
Recenzii ale dietei cu chefir
Recenziile dietei cu chefir sunt cele mai pozitive. Nu este potrivită doar pentru persoanele care urăsc produsele lactate fermentate. Și, de asemenea, pentru cei care suferă de boli gastrointestinale.
- Persoanele cărora le plac chefirul și brânza de vaci pot urma în siguranță o dietă cu chefir. Conform recenziilor, chefirul ajută la slăbirea rapidă.
- Aproape că nu există senzație de foame, deoarece chefirul o potolește bine.
- Dieta cu chefir promovează o senzație de ușurință în tot corpul și nu există senzația de supraalimentare după aceasta.
- Dieta cu chefir curăță perfect organismul. Dieta cu chefir este gustoasă și sănătoasă.
Îți dorim o slăbire ușoară și o îmbunătățire a sănătății cu ajutorul sfaturilor noastre.