Expert medical al articolului
Noile publicații
Chefir dieta: cu ce produse nu se poate combina?
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta cu kefir este foarte bună pentru tractul gastro-intestinal. Poate descarca perfect corpul si isi pierde in greutate. Și totuși kefirul merită să se combine nu cu toate produsele.
[1]
Ce alimente nu-mi place kefirul într-o dietă?
Struguri
Mango
Castraveți
Ciuperci
Pentru o dietă de kefir, este mai bine să nu folosiți fructele care nu cresc în regiunea dvs. Organismul îi va asimila mai rău decât "rudele".
Ce produse sunt bine combinate cu chefirul?
Mere
Pere
Stafidă
Zmeură
Practic toate legumele
Meniul simplu pentru dieta cu kefir
Mic dejun
Muesli cu adaos de iaurt. Sau beți-le cu chefir
Prânz
Salată proaspătă de legume cu pește fiert
Cină
Măr
Kefir (1 pahar)
O alternativă pentru pește (care dieta kefir nu a fost plictisitor) - fructe de mare. Pot fi creveți, homari, midii. Dar numai pentru cină! Cina și micul dejun cu fructe de mare nu ar trebui planificate.
Ce ar trebui să fie exclus din meniu în timpul dietei cu kefir?
Condimente, inclusiv sare, zahăr, piper.
Produse de cofetărie, în special cu o mare cantitate de margarină, unt și creme în compoziție. Faptul este că brioșul în combinație cu produsele lactate fermentate poate provoca procese active de fermentație în tractul gastrointestinal și, prin urmare, este nedorit.
Deci, excludeți din dieta pentru o dietă de kefir cu dietă bogată în calorii dulci, prăjituri și prăjituri.
Băuturi în timpul regimului de kefir
Nutriționiștii recomandă în timpul zilelor de descărcare de kefir sau în zilele de descărcare chefir-chefir să renunțe la apa dulce carbonată. Dar poți și ar trebui să bei. Alegeți pentru sănătate și slăbire ceai fără zahăr și cafea - din nou, fără îndulcire.
De asemenea, puteți bea apă minerală fără gaz.
[2]
Sfaturi utile pentru kefir
Acest produs nu-i plac combinațiile. Este mai bine să o luați independent și ca normalizator al activității tuturor sistemelor corpului și ca asistent în purificare și ca sedativ pentru sistemul nervos. Și, bineînțeles, ca un instrument excelent pentru scăderea în greutate.
Recenzii despre dieta cu kefir
Recenzile despre dieta pe iaurt sunt cele mai pozitive. Nu este potrivit doar pentru cei care urasc produsele lactate fermentate. Și chiar și cei care au boli ale tractului gastro-intestinal.
- Oamenii care iubesc iaurtul și brânza de vaci pot planifica în siguranță un regim alimentar cu kefir. Potrivit recenziilor despre ea, kefirul scade rapid greutatea.
- Sentimentele de foame sunt aproape nici una, deoarece kefir-ul le satisface bine.
- Dieta cu dietă Kefir contribuie la o senzație mai ușoară în organism, după ce nu există senzație de supraalimentare.
- Nutriția pe bază de kefir curăță perfect corpul. Dieta pe kefir - este gustoasă și utilă.
Pierderea ușoară în greutate și recuperarea cu sfatul nostru.