Vitamine pentru căderea părului pentru femei și bărbați

Lipsa de vitamine - un grup de substanțe care afectează procesele de metabolism tisular - este considerată a fi implicată în deteriorarea structurii părului de pe cap, creșterea afectată și pierderea crescută. Prin urmare, este recomandat să luați anumite vitamine pentru căderea părului.

Ce vitamine să bei pentru căderea părului?

În practica dermatologică, indicațiile pentru utilizarea preparatelor cu vitamine sunt căderea părului focală, difuză și comună , precum și toate varietățile de alopecie.

Persoanele cu aceste probleme se întreabă ce vitamina lipsește în căderea părului și dacă complexele de vitamine și suplimentele nutritive (suplimente) cu vitamine pot ajuta la încetinirea căderii părului și la restabilirea creșterii părului.

Lista vitaminelor pentru căderea părului este în frunte cu vitaminele B. În primul rând, este sintetizat de microbiota intestinală vitamina B7 - biotina. În normă, concentrația sa în ser este neglijabilă (nu mai mult de 0,8 ng / ml), iar deficiența sa în organism este observată în cazuri rare. Cu toate acestea, în ciuda lipsei de dovezi științifice cu privire la beneficiile sale, se crede că biotina este implicată (ca o coenzimă a enzimelor hidrolază și carboxilază) în sinteza nucleotidelor purinice necesare pentru formarea cheratinei părului și a unghiilor. Se crede că aportul zilnic al acestei vitamine în organismul adult ar trebui să fie la nivelul de 30 mcg.[1]

Vitamina B3 (PP, acid nicotinic, niacina), norma acceptată a cărei aport în organismul adult este de 14-16 mg pe zi, reduce conținutul de colesterol și trigliceride din sânge, ceea ce reduce producția de sebum și afectează pozitiv starea glandele sebacee de la nivelul scalpului. Acest lucru este foarte important, deoarece acumularea de colesterol în zona foliculilor de păr determină o creștere a nivelului enzimei 5α-reductază, care transformă colesterolul în cea mai activă formă de androgeni steroizi - dihidrotestosteronul, care perturbă structura și funcția părului. Foliculi.[2]

De asemenea, se recomandă să luați vitaminele B6 și B12 pentru căderea părului. Piridoxina - vitamina B6 - este necesară pentru sinteza acizilor nucleici, hemoglobinei, sfingolipidelor membranelor celulare și altele. La deficiența sa - de obicei combinată cu o deficiență a altor vitamine din acest grup (B9 și B12) - încalcă formarea limfocitelor și producția de anticorpi. Cantitatea zilnică recomandată de vitamina B6 pentru adulți este de 1,4-1,7 mg.[3]

Vitamina B12 (cianocobalamina) susține funcția enzimelor care susțin metabolismul celular, replicarea ADN-ului și hematopoieza (formarea globulelor roșii în măduva osoasă). S-a demonstrat că B12 ajută la activarea căii de semnalizare a diferențierii celulare și că deficiența sa poate duce la căderea părului.

Pentru a preveni deficiența acesteia, adulții trebuie să consume zilnic 2,4 mcg de B12: există dovezi că 20% dintre adulții de peste 60 de ani au o deficiență, ceea ce duce nu numai la probleme de păr, ci și la declin cognitiv (demență). Citește și - Deficit de vitamina B [4]

Lista vitaminelor necesare pentru întărirea părului include și:

• vitamina A antioxidantă, constând din carotenoide care protejează de radicalii liberi celulele țesuturilor în creștere rapidă și regenerare constantă. Un bărbat adult are nevoie de 0,9 mg din această vitamină pe zi, iar o femeie are nevoie de 0,7 mg (femeile care alăptează au nevoie de 1,3 mcg);[5]
• vitamina C, care previne si efectele negative ale stresului oxidativ, favorizeaza procesele de regenerare si regleaza metabolismul lipoproteinelor si steroizilor. În plus, acidul ascorbic este implicat în sinteza colagenului și ajută la absorbția fierului. Doza zilnică a acestei vitamine pentru adulți este de 100 mg, pentru copii - 50-60 mg. Informații complete în articol - Vitamina C ;[6]
• tocoferolul sau vitamina E din caderea parului ajuta in mod similar cu vitamina C, deoarece este si un antioxidant. De asemenea, această vitamină păstrează stratul lipidic protector al pielii scalpului, asigurându-i starea normală. Doza zilnică de vitamina E pentru adulți este de 15 mg (22,4 UI);[7]
• Vitamina D, care promovează imunitatea, rezistența oaselor și pielea sănătoasă (prin stimularea creșterii celulare). Se crede că joacă un rol și în creșterea părului, dar care este acest rol nu se știe încă. Cu toate acestea, s-a observat că atunci când oamenii au deficit de vitamina D, încep să aibă probleme cu părul. În astfel de cazuri, se recomandă să luați cel puțin 15 mcg (600 UI) pe zi, iar la persoanele în vârstă cel puțin 20 mcg (800 UI).[8]

Luând în considerare rezultatele studiilor biochimice și clinice, recenziile trihologilor și opiniile pacienților și luând în considerare factori precum vârsta, ereditatea și nivelurile hormonale, vitaminele A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 și B12 sunt identificate ca fiind cele mai bune vitamine pentru creșterea părului.

Micronutrienți pentru căderea părului

Rolul micronutrienților în procesul de creștere a părului nu poate fi trecut cu vederea, citiți - Părul și Micronutrienții

Fierul și zincul pentru căderea părului sunt considerate a fi principalele. Cu toate acestea, legătura dintre deficiența de fier și căderea părului nu a fost dovedită definitiv, deși unii cercetători insistă că aceasta există. Și confirmați acest lucru prin faptul că, cu ajutorul fierului, celulele roșii din sânge transportă oxigenul către toate țesuturile, iar foliculii de păr nu fac excepție. Deficiența de fier din organism este, de asemenea, asociată cu așa-numitul efluviu telogen - atunci când părul existent încetează să crească și cade treptat, iar mai mult de 30% din păr (în loc de 5-10%) intră în faza de odihnă temporară. (telogen). În detaliu - Căderea părului telogen și anagen [9]

Zincul este, de asemenea, un cofactor al multor enzime care asigură procese biochimice în piele și foliculii de păr. Potrivit experților, deficiența acestuia poate provoca deteriorarea structurii proteinelor foliculului de păr și slăbirea acestora. Cu toate acestea, rolul zincului este mult mai semnificativ: compușii acestui metal sunt implicați în reglarea diviziunii și regenerării celulare la nivelul sintezei ADN-ului, ARN-ului și hormonilor.[10]

Nu uita de seleniu! Acest oligoelement este esențial pentru sinteza enzimelor și hormonilor. De exemplu, hormonul tiroidian tiroxina, care, la rândul său, afectează ciclul de creștere și căderea părului. [11],[12]

Formularul de eliberare

Cea mai comună și cea mai potrivită din punct de vedere farmacologic formă de eliberare pentru uz sistemic - vitamine în capsule și tablete pentru căderea părului. Există preparate cu o singură vitamină (de exemplu, capsule cu biotină - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), capsule de vitamina E sau A; Aevit cu două componente (A + E) și, desigur, complexe de vitamine pentru căderea părului cu un set de oligoelemente. Mai multe informații în articolul – Pastile pentru căderea părului

Vitamine pentru păr în fiole - soluții injectabile de acid nicotinic (1%), cianocobalamină, piridoxină (5%); soluție uleioasă de tocoferol injectabil (5% și 10%); fiole cu compoziții care conțin vitamine pentru uz extern (de obicei acestea sunt produse cosmeceutice de la diverși producători).

Și vitaminele lichide pentru căderea părului sunt aceleași soluții (ulei sau apă), precum și picături (vitamina D este disponibilă în această formă). Există și produse pentru creșterea părului sub formă de loțiuni cu vitamine.

Vitamine pentru creșterea și căderea părului: nume

Trebuie avut în vedere faptul că:

• vitaminele pentru căderea hormonală a părului sau alopecia androgenă trebuie să aibă neapărat vitamina B3 (acid nicotinic) în compoziție;
• vitaminele pentru mătreață și căderea părului ar trebui să fie într-un complex cu zinc și seleniu și prezența obligatorie a vitaminei E, vezi - Centrum de la A la zinc (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), precum și o recenzie - Vitamine cu zinc.
• vitamine pentru căderea părului și despicarea unghiilor - capsule Bioactive Selenium+Zinc (Pharma Nord ApS, Danemarca), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Germania), Centrum A-Zink (Pfizer, Germania) și altele. Pentru mai multe detalii vezi. - Vitamine pentru unghii

Dacă aveți nevoie de vitamine pentru căderea părului la bărbați, informații complete despre ele în materiale - Vitamine pentru bărbați împotriva cheliei și Vitamine pentru păr pentru bărbați

Vitaminele recomandate pentru căderea părului la femei includ:

• Vitrum Beauty (Unipharm, SUA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danemarca);
• Menopace (Vitabiotics, Marea Britanie);
• Radiance complivit (RF).

Ca și vitamine pentru femei este menționat suplimentul bio Alphavit Cosmetic - cu o gamă completă de vitamine și oligoelemente, suplimentat cu extracte de plante medicinale.

Vitaminele pentru căderea părului în timpul menopauzei sunt prezentate în publicațiile - Cele mai bune vitamine pentru femei în timpul menopauzei și Vitamine pentru femei după 50 de ani.

Să numim alte vitamine din farmacie pentru căderea părului:

• complex echilibrat de vitamine și minerale Perfectil (Perfectil) și Perfectil Plus (producător britanic Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danemarca), Actival Max (Beresh Pharma, Ungaria), Bonavit și Vita-Life (Ucraina);
• Vitamine americane Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Supliment cu vitamine pentru creșterea părului și a unghiilor (Brock Beauty);
• Vitaminele finlandeze Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitaminele pentru sănătatea părului.
• Complex de vitamine și minerale Alerana (RF);

Și suplimentele vitaminice pentru păr includ:

• Ducray ANAcaps sau vitamine Ducray (Franta) cu glicina din soia si lecitina;
• Merz vitamine - drajeuri speciale Merz;
• Pantovigar (Merz Pharma, Germania) și remediile ușor diferite Revalid (TEBA, Ungaria) și Fitoval (KRKA, Slovenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, SUA).

Suplimentul alimentar Zinkit este sulfat de zinc (sub formă de tablete efervescente).

Farmacodinamica

După aportul oral de vitamina A, concentrația de carotenoizi în serul sanguin crește cu aproape 60%. Beta-carotenul este o substanță liposolubilă cu o structură specială, iar lipoproteinele din sânge îl ajută să pătrundă în țesuturile organelor. Și mai departe prin chelare această vitamină absoarbe radicalii liberi și reduce stresul oxidativ al celulelor, prevenind apoptoza acestora.

Acidul ascorbic (vitamina C) se absoarbe rapid în intestinul subțire; aproape 25% din vitamina se leaga de proteinele plasmatice; nivelurile sanguine atinge vârful la 5 ore după ingestie.

Toate vitaminele B sunt solubile în apă și aparțin coenzimelor - substanțe neproteice care se leagă de proteinele enzimelor care mediază toate procesele metabolice din organism. Ele sunt ușor absorbite din tractul gastrointestinal în fluxul sanguin sistemic; de exemplu, vitamina B6 este absorbită în intestinul subțire și se leagă în proporție de 90% de proteinele plasmatice; concentrația maximă în sânge se notează la 5-6 ore după ingestie. În organism, este transformat în piridoxal-5-fosfat, una dintre cele mai importante coenzime.

Vitamina organometalica B12, care este sensibila la acidul gastric si protejata de efectele acestuia de enzima salivara (transcobalamina), patrunde si in intestinul subtire si se leaga de factorul Castl intern. Cu ajutorul ei, vitamina intră în sânge (conținutul maxim în ser se notează după 1-2 ore), apoi în celulele țesuturilor.

Biotina, care are o grupare carboxil, se leagă de aminoacidul alifantic lizină (pentru a forma biocitina) și, de asemenea, începe să funcționeze ca o coenzimă pentru metabolismul unui număr de aminoacizi și acizi grași.

Pentru a permite vitaminei B3 să fie activă, după ingerare formează amida acidului nicotinic (nicotinamidă), care este implicată în formarea a două coenzime importante (NAD și NADP) care sunt esențiale pentru toate reacțiile redox intra-țesut și pentru reglarea diferențierii celulare.

Farmacocinetica

În instrucțiunile majorității preparatelor cu vitamine multicomponente, farmacocinetica nu este dată din cauza lipsei de date complete privind mecanismul de absorbție cumulativă a vitaminelor. Mai des, ca și în farmacodinamică, se oferă o idee generală a fiecărei vitamine.

Astfel, beta-carotenul este distrus în intestinul subțire și ficat; o parte din carotenul neabsorbit și metaboliții săi sunt excretați prin intestin și rinichi; timpul de înjumătățire variază de la 6 la 10 zile.

Acidul ascorbic din ficat suferă oxidare pentru a forma metabolitul activ, o parte din vitamina C este descompusă în sulfat și acid etandioic, care sunt excretate de rinichi.

Vitamina B6 este absorbită în tractul gastrointestinal și pătrunde în sânge și în toate fluidele corpului, iar localizarea depozitelor sale este ficatul, mușchiul inimii și parțial rinichii. Ca urmare a scindării de către enzimele hepatice, se formează acidul 4-piridoxic, care este eliminat treptat de către rinichi cu urină. Durata timpului de înjumătățire prin eliminare este mai mare de două săptămâni.

Cianocobalamina este distribuită în principal în măduva osoasă, ficat, rinichi și țesuturile suprarenale. Excreția este renală (aproximativ 70-75% este excretată nemodificat).

Dozare și administrare

Produsele complexe cu vitamine în capsule și tablete se administrează pe cale orală; dozele sunt indicate în instrucțiunile însoțitoare, de obicei este de una până la două capsule (tablete) pe zi.

Aplicarea parenterală - injecții cu vitamine pentru căderea părului - injecții cu vitamina B12 (pentru cobalamină, această metodă de aplicare este preferată în cazul deficienței sale pronunțate în anemie pernicioasă sau megaloblastică, precum și la pacienții cu complicații neurologice) vor fi utile numai pentru tratamentul căderea părului, care este cauzată de o deficiență a acestei vitamine.

În ceea ce privește vitaminele liposolubile, acestea pot fi aplicate extern. Cea mai simplă mască pentru căderea părului cu vitaminele A și E este preparată din ulei de măsline ușor încălzit (două linguri) - cu adăugarea conținutului unei capsule de Aevit. Pentru parul normal ca baza puteti folosi ulei de samburi de struguri, pentru par gras - ulei de susan, pentru par uscat - ulei de ricin (bogat in acizi grasi omega-9).

Masca trebuie aplicată pe pielea curată și uscată a scalpului, vitaminele trebuie frecate în piele - cu degetele înmuiate în ulei, mișcări de masaj. Dacă există mătreață, adăugați patru picături de ulei esențial de rozmarin. Se spală după 30-45 de minute; clătiți cu un șampon ușor; repetați de două ori pe săptămână timp de trei săptămâni, după care aveți nevoie de o pauză de câteva zile.

Uleiul de baza poate fi inlocuit cu galbenus de ou crud sau iaurt natural, daca pielea este grasa, se recomanda adaugarea de suc proaspat de lamaie (o lingurita).

În același mod, puteți adăuga vitamine solubile în grăsimi în șamponul pentru căderea părului (și îl puteți păstra pe păr timp de cel puțin 10 minute).

Informații utile - Tratamentul părului la domiciliu

Aplicație pentru copii

Este inadmisibilă utilizarea pentru copii a complexelor de vitamine destinate adulților. Capsulele obișnuite, tabletele și pastilele masticabile, vitaminele sub formă de siropuri pentru ingerare sunt prescrise de un medic pediatru sau de un medic de specialitate, dar trebuie să fie mijloace utilizate special în pediatrie.

Rețineți că, în instrucțiunile pentru vitamine pentru adulți, printre contraindicații a menționat utilizarea lor la copiii cu vârsta sub 12-14 ani. Suplimentele biologice (BAA) nu sunt, de asemenea, utilizate pentru copii.

Despre ce vitamine pentru căderea părului să le dați copiilor, citiți - Vitamine pentru copii , precum și - Vitamine pentru copii

Cu probleme cu părul pe capul adolescentului vor fi potrivite vitamine complexe Multimax Junior și analogii săi - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager și altele.

Utilizați Vitamine pentru căderea părului în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, anumite preparate vitaminice sunt prescrise de un medic obstetrician-ginecolog, iar utilizarea lor este reglementată și monitorizată. Prin urmare, este obligatoriu să discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea oricăror vitamine.

Femeile au nevoie de vitamine nu numai în timp ce poartă un copil, ci este permisă utilizarea vitaminelor pentru căderea părului după naștere și în timpul alăptării. Se pot folosi: complexul de vitamine si minerale elvetian Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) si vitaminele americane Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), care contine biotina si zinc. Există analogul lor cu drepturi depline - Alphavit Mamino Health.

Complexul de vitamine german Pregnavit (Pregnavit) conține suficientă vitamina B12, dar biotina și zincul sunt absente. Toate preparatele de mai sus au acid folic (vitamina B9) în compoziția lor.

Contraindicații

Biotina nu trebuie administrată la pacienții cu insuficiență renală, antecedente de intervenții chirurgicale gastrointestinale și fumători.

Vitamina E este contraindicată în hipertiroidism, cardioscleroză și infarct miocardic acut și la copiii sub 12 ani.

Contraindicațiile pentru vitamina B6 includ ulcerul peptic, inflamația ficatului și ischemia cardiacă.

Pacienții cu diabet zaharat și urolitiază cu calculi de oxalat sunt puternic descurajați să ia vitamina C.

Este contraindicată administrarea de vitamina A (retinol) în prezența: nefritei sau pancreatitei cronice, insuficienței cardiace severe, calculilor biliari, granulomatozei sistemice, precum și persoanelor cu obezitate și dependență de alcool.

În insuficiența renală funcțională și prezența pietrelor în ele, precum și tuberculoza și tulburările metabolismului calciului nu pot fi utilizate vitamina D.

Efecte secundare Vitamine pentru căderea părului

Luarea vitaminei B6 poate provoca reacții adverse sub formă de reacție alergică a pielii până la dermatită; dureri de cap și amețeli; greață și dureri de stomac; cardialgie, dificultăți de respirație și tulburări ale FC; amorțeală a membrelor și convulsii.

Cele mai pronunțate efecte secundare ale biotinei sunt tulburările gastrointestinale și erupțiile alergice pe piele. Și vitamina B3 (niacină), pe lângă probleme similare cu tractul gastro-intestinal la începutul utilizării, în unele cazuri provoacă apariția sângelui la nivelul feței și gâtului cu roșeață, modificări ale nivelului de glucoză din sânge, scăderea TA, aritmie cardiacă.

Dezvoltarea unei reacții alergice, senzația de lipsă de aer și durerile în piept sunt cele mai frecvente efecte secundare ale vitaminei D.

Supradozaj

Care sunt pericolele supradozajului cu vitamine? Studiile arată că supradozele prelungite de vitamina A pot contribui la căderea părului și, de asemenea, pot afecta negativ koi.

În cazurile de supradozaj cu vitamina C, pielea se poate acoperi cu o erupție cutanată cu mâncărime, pot apărea greață și vărsături, pot apărea dureri de stomac și se poate dezvolta inflamația vezicii urinare (cu formarea de concreții de oxalat).

Aportul excesiv de vitamina E poate crește riscul de sângerare. Iar semnele de supradozaj cu vitamina D se manifestă printr-un gust metalic în gură; slăbiciune generală; scăderea greutății corporale; greață, vărsături și constipație; dureri musculare și articulare.

Supradozajul cu niacină se caracterizează prin uscăciune crescută a pielii (cu mâncărime) și a mucoasei oculare pe fondul setei și diareei; creșterea glicemiei și a acidului uric; amețeli și tulburări ale FC.

Când doza de vitamina B-6 este perturbată, apar aproape întotdeauna arsuri la stomac și greață, parestezii ale extremităților (cu coordonarea afectată a mișcărilor) și sensibilitatea crescută a pielii la radiațiile UV.

Interacțiuni cu alte medicamente

În primul rând, vitaminele interacționează între ele, iar această interacțiune poate fi nu numai neutră sau de întărire reciprocă (sinergie): pot fi incompatibile. De exemplu, vitaminele A, B3, B6 și B7; vitaminele A, C și E măresc efectul reciproc. Dar cianocobalamina este practic incompatibilă cu carotenoizii și cu fierul.

Vitamina E potențează efectul corticosteroizilor, al AINS și al medicamentelor antiepileptice (anticonvulsivante).

Vitamina C sporește efectul sulfonamidelor, dar reduce efectul terapeutic al medicamentelor cu heparină și anticoagulante indirecte.

Vitaminele B nu sunt luate împreună cu unele medicamente antibacteriene, în special penicilina și tetraciclina; vitamina B6 este incompatibilă cu sulfonamidele. De asemenea, piridoxina potențează efectul diureticelor, dar reduce eficacitatea barbituricelor utilizate concomitent.

Niacina combinată cu alcoolul crește riscul de probleme hepatice, iar utilizarea ei concomitentă cu statine crește efectele secundare ale acestor medicamente.

Conditii de depozitare

Condiții optime pentru depozitarea remediilor cu vitamine - departe de dispozitivele de încălzire și iluminare, la temperatura camerei (peste +25 ° C).

Data exactă de expirare a fiecărui preparat vitaminic este indicată pe ambalaj.

Este greu de spus cât de răspândită este popularitatea remediilor enumerate în recenzie (în rândul medicilor, pacienților sau farmaciștilor?): nimeni nu a studiat această problemă din punct de vedere al eficacității. Prin urmare, orice evaluare, într-un fel sau altul, va părea incorectă.

Și vrem să vă reamintim că cea mai bună sursă de vitamine necesare creșterii părului sunt produsele alimentare consumate zilnic. Care? Citiți despre asta - Alimente pentru păr