Vitamine pentru căderea părului pentru femei și bărbați

Lipsa vitaminelor - un grup de substanțe care afectează procesele metabolice ale țesuturilor - este considerată a fi implicată în deteriorarea structurii părului de pe cap, perturbarea creșterii acestuia și creșterea pierderii acestuia. Prin urmare, se recomandă administrarea anumitor vitamine pentru căderea părului.

Ce vitamine ar trebui să iau pentru căderea părului?

În practica dermatologică, indicațiile pentru utilizarea preparatelor vitaminice sunt căderea focală, difuză și normală a părului, precum și toate tipurile de alopecie.

Persoanele cu aceste probleme se întreabă ce vitamină lipsește atunci când apare căderea părului și dacă complexele de vitamine și suplimentele alimentare (DS) cu vitamine pot ajuta la încetinirea căderii părului și la restabilirea creșterii acestuia.

Lista vitaminelor pentru căderea părului este condusă de vitaminele B. În primul rând, este vorba de vitamina B7 - biotina, sintetizată de microbiota intestinală. În mod normal, concentrația sa serică este neglijabilă (nu mai mult de 0,8 ng/ml), iar deficitul său în organism este observat în cazuri rare. Cu toate acestea, în ciuda lipsei de confirmare științifică a beneficiilor sale, se presupune că biotina (ca coenzimă a enzimelor hidrolază și carboxilază) este implicată în sinteza nucleotidelor purinice necesare pentru formarea keratinei în păr și unghii. Se crede că aportul zilnic al acestei vitamine în organismul unui adult ar trebui să fie de 30 mcg. [ 1 ]

Vitamina B3 (PP, acid nicotinic, niacină), a cărei doză zilnică recomandată pentru un adult este de 14-16 mg, reduce conținutul de colesterol și trigliceride din sânge, ceea ce reduce secreția de sebum și are un efect pozitiv asupra stării glandelor sebacee de la nivelul scalpului. Acest lucru este foarte important, deoarece acumularea de colesterol în foliculii de păr determină o creștere a nivelului enzimei 5α-reductază, care transformă colesterolul în cea mai activă formă de androgeni steroizi - dihidrotestosteron, ceea ce perturbă structura și funcția foliculilor de păr. [ 2 ]

De asemenea, se recomandă administrarea de vitamine B6 și B12 pentru căderea părului. Piridoxina – vitamina B6 – este necesară pentru sinteza acizilor nucleici, a hemoglobinei, a sfingolipidelor membranelor celulare etc. Atunci când este deficitară – de obicei combinată cu un deficit al altor vitamine din acest grup (B9 și B12) – formarea limfocitelor și producerea de anticorpi sunt perturbate. Cantitatea zilnică recomandată de vitamina B6 pentru adulți este de 1,4-1,7 mg. [ 3 ]

Vitamina B12 (cianocobalamina) susține funcțiile enzimelor care asigură metabolismul celular, replicarea ADN-ului și hematopoieza (formarea globulelor roșii în măduva osoasă). S-a demonstrat că vitamina B12 ajută la activarea căii de semnalizare a diferențierii celulare și că deficitul acesteia poate duce la căderea părului.

Pentru a preveni deficitul său, un adult trebuie să consume zilnic 2,4 mcg de vitamina B12: există dovezi că 20% dintre adulții cu vârsta peste 60 de ani au un deficit, ceea ce duce nu numai la probleme ale părului, ci și la o scădere a funcțiilor cognitive (demență). Citește și - Deficitul de vitamine B [ 4 ]

Lista vitaminelor necesare pentru întărirea părului include și:

• vitamina A antioxidantă, constând din carotenoizi care protejează celulele țesuturilor cu creștere rapidă și regenerare constantă de efectele radicalilor liberi. Un bărbat adult are nevoie de 0,9 mg din această vitamină pe zi, iar o femeie - 0,7 mg (alăptează - 1,3 mcg); [ 5 ]
• Vitamina C, care previne și efectele negative ale stresului oxidativ, promovează procesele de regenerare și reglează metabolismul lipoproteinelor și steroizilor. În plus, acidul ascorbic este implicat în sinteza colagenului și ajută la absorbția fierului. Doza zilnică a acestei vitamine pentru adulți este de 100 mg, pentru copii - 50-60 mg. Informații complete în articol - Vitamina C; [ 6 ]
• Tocoferolul sau vitamina E ajută împotriva căderii părului în același mod ca și vitamina C, deoarece este și un antioxidant. Această vitamină menține, de asemenea, stratul lipidic protector al scalpului, asigurându-i starea normală. Norma zilnică de vitamina E pentru adulți este de 15 mg (22,4 UI); [ 7 ]
• Vitamina D, care ajută la întărirea sistemului imunitar, la rezistența oaselor și la sănătatea pielii (prin stimularea creșterii celulare). Se crede că joacă și un rol în creșterea părului, dar care este acest rol este încă necunoscut. Cu toate acestea, s-a observat că persoanele cu deficit de vitamina D încep să aibă probleme cu părul. În astfel de cazuri, se recomandă administrarea a cel puțin 15 mcg (600 UI) pe zi, iar pentru persoanele în vârstă - cel puțin 20 mcg (800 UI). [ 8 ]

Luând în considerare rezultatele studiilor biochimice și clinice, recenziile tricologilor și opiniile pacienților, precum și factori precum vârsta, ereditatea și nivelurile hormonale, vitaminele A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 și B12 sunt considerate a fi cele mai bune vitamine pentru creșterea părului.

Microelemente pentru căderea părului

Este imposibil să nu luăm în considerare rolul microelementelor în procesul de creștere a părului, citiți - Păr și microelemente

Fierul și zincul sunt considerate principalele substanțe împotriva căderii părului. Cu toate acestea, legătura dintre deficitul de fier și căderea părului nu a fost dovedită definitiv, deși unii cercetători insistă că există. Și confirmă acest lucru prin faptul că, cu ajutorul fierului, globulele roșii transportă oxigenul către toate țesuturile, iar foliculii de păr nu fac excepție. Așa-numitul efluviu telogen este, de asemenea, asociat cu o lipsă de fier în organism - atunci când părul existent încetează să crească și cade treptat, iar peste 30% din păr (în loc de 5-10% obișnuit) intră într-o fază temporară de repaus (telogen). În detaliu - Căderea părului în fazele telogen și anagen [ 9 ]

Zincul este, de asemenea, un cofactor pentru multe enzime care asigură procesele biochimice din piele și foliculii de păr. Potrivit experților, deficitul său poate duce la deteriorarea structurii proteinelor foliculilor de păr și la slăbirea acestora. Cu toate acestea, rolul zincului este mult mai semnificativ: compușii acestui metal participă la reglarea diviziunii celulare și a regenerării la nivelul ADN-ului, ARN-ului și sintezei hormonilor. [ 10 ]

Nu uitați de seleniu! Acest microelement este necesar pentru sinteza enzimelor și hormonilor. De exemplu, hormonul tiroidian tiroxina, care la rândul său influențează natura ciclică a creșterii și căderii părului. [ 11 ], [ 12 ]

Formularul de eliberare

Cea mai comună și mai potrivită formă de eliberare din punct de vedere farmacologic pentru utilizare sistemică sunt vitaminele în capsule și tablete pentru căderea părului. Există preparate cu o singură vitamină (de exemplu, capsule cu biotină - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), capsule de vitamina E sau A; Aevit cu două componente (A + E) și, bineînțeles, complexe de vitamine pentru căderea părului cu un set de microelemente. Mai multe informații în articol - Tablete pentru căderea părului

Vitamine pentru păr în fiole – soluții injectabile de acid nicotinic (1%), cianocobalamină, piridoxină (5%); soluție uleioasă de tocoferol pentru uz extern (5% și 10%); fiole cu compoziții care conțin vitamine pentru uz extern (de obicei, acestea sunt produse cosmeceutice de la diverși producători).

Și vitaminele lichide pentru căderea părului sunt aceleași soluții (ulei sau apă), precum și picăturile (vitamina D este eliberată sub această formă). Există, de asemenea, produse pentru stimularea creșterii părului sub formă de loțiuni cu vitamine.

Vitamine pentru creșterea și căderea părului: nume

Trebuie avut în vedere că:

• vitaminele pentru căderea hormonală a părului sau alopecia androgenică trebuie să conțină vitamina B3 (acid nicotinic);
• Vitaminele pentru mătreață și căderea părului ar trebui să fie în combinație cu zinc și seleniu și prezența obligatorie a vitaminei E, vezi - Centrum de la A la zinc (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), precum și recenzia - Vitamine cu zinc
• vitamine pentru căderea părului și despicarea unghiilor – capsule Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Danemarca), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Germania), Centrum A-Zink (Pfizer, Germania) etc. Pentru mai multe detalii, consultați – Vitamine pentru unghii

Dacă aveți nevoie de vitamine pentru căderea părului la bărbați, atunci informații complete despre acestea se găsesc în materiale - Vitamine pentru bărbați împotriva cheliei și Vitamine pentru părul bărbaților

Următoarele vitamine sunt recomandate pentru căderea părului la femei:

• Vitrum Beauty (Unipharm, SUA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danemarca);
• Menopace (Vitabiotics, Regatul Unit);
• Complivit Radiance (RF).

Suplimentul alimentar Alphabet Cosmetic este declarat o vitamină pentru femei – cu o gamă completă de vitamine și microelemente, completate cu extracte de plante medicinale.

Vitaminele pentru căderea părului în timpul menopauzei sunt prezentate în publicații - Cele mai bune vitamine pentru femei în timpul menopauzei și Vitamine pentru femei după 50 de ani

Să numim alte vitamine farmaceutice pentru căderea părului:

• un complex echilibrat de vitamine și minerale Perfectil și Perfectil Plus (producător britanic Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danemarca), Actival Max (Beres Pharma, Ungaria), Bonavit și Vita-Life (Ucraina);
• Vitamine americane Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), supliment de vitamine pentru creșterea părului și unghiilor (Brock Beauty);
• Vitamine finlandeze Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, vitamine pentru sănătatea părului.
• complex de vitamine și minerale Alerana (RF);

Și suplimentele alimentare pentru păr cu vitamine includ:

• Ducray ANAcaps sau vitamine Ducray (Franța) cu glicină din soia și lecitină;
• Merz vitamines – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Germania) și medicamentele ușor diferite Revalid (TEBA, Ungaria) și Fitoval (Krka, Slovenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, SUA).

Suplimentul alimentar Zincite este sulfat de zinc (sub formă de tablete efervescente).

Farmacodinamica

După administrarea orală a vitaminei A, concentrația de carotenoizi din serul sanguin crește cu aproape 60%. Beta-carotenul este o substanță liposolubilă cu o structură specială, iar lipoproteinele sanguine îl ajută să pătrundă în țesuturile organelor. Apoi, prin chelare, această vitamină absoarbe radicalii liberi și reduce stresul oxidativ al celulelor, prevenind apoptoza acestora.

Acidul ascorbic (vitamina C) se absoarbe rapid în intestinul subțire; aproape 25% din vitamină se leagă de proteinele plasmatice; la 5 ore după administrare, nivelul din sânge atinge maximul.

Toate vitaminele B sunt hidrosolubile și sunt coenzime – substanțe neproteice care se leagă de proteinele enzimatice ce mediază toate procesele metabolice din organism. Acestea sunt ușor absorbite din tractul gastrointestinal în fluxul sanguin sistemic; de exemplu, vitamina B6 este absorbită în intestinul subțire și este legată în proporție de 90% de proteinele plasmatice; concentrația maximă în sânge este observată la 5-6 ore după administrarea orală. În organism, aceasta este transformată în piridoxal-5-fosfat – una dintre cele mai importante coenzime.

Vitamina organometalică B12, sensibilă la acidul gastric și protejată de efectele acestuia de o enzimă salivară (transcobalamină), pătrunde și în intestinul subțire și se leagă de factorul intrinsec al lui Castle. Cu ajutorul acesteia, vitamina pătrunde în sânge (conținutul maxim din ser se observă după 1-2 ore), și apoi în celulele țesutului.

Biotina, care are o grupare carboxil, se leagă de aminoacidul alifantic lizină (pentru a forma biocitină) și începe, de asemenea, să funcționeze ca o coenzimă în metabolismul unui număr de aminoacizi și acizi grași.

Pentru a putea acționa activ, vitamina B3, după ingestie, formează amidă a acidului nicotinic (nicotinamidă), care participă la formarea a două coenzime importante (NAD și NADP), necesare pentru toate reacțiile de oxidare-reducere intra-țesut și pentru reglarea diferențierii celulare.

Farmacocinetica

În instrucțiunile pentru majoritatea preparatelor vitaminice multicomponente, farmacocinetica nu este prezentată din cauza lipsei de date complete privind mecanismul absorbției combinate a vitaminelor. Mai des, ca în farmacodinamică, este dată o idee generală despre fiecare vitamină.

Astfel, beta-carotenul este distrus în intestinul subțire și ficat; o parte din carotenul neabsorbit și metaboliții săi sunt excretați prin intestine și rinichi; timpul de înjumătățire plasmatică variază între 6 și 10 zile.

Acidul ascorbic din ficat suferă oxidare pentru a forma un metabolit activ, o parte din vitamina C este descompusă în sulfat și acid etandioic, care sunt excretate prin rinichi.

Vitamina B6 este absorbită în tractul gastrointestinal și intră în sânge și în toate fluidele biologice ale organismului, iar depozitele sale sunt localizate în ficat, mușchiul inimii și parțial în rinichi. Ca urmare a descompunerii de către enzimele hepatice, se formează acid 4-piridoxic, care este eliminat treptat de rinichi prin urină. Timpul de înjumătățire este mai mare de două săptămâni.

Cianocobalamina se distribuie în principal în măduva osoasă, țesutul hepatic, rinichi și glandele suprarenale. Excreția este renală (aproximativ 70-75% este excretată neschimbată).

Dozare și administrare

Preparatele complexe de vitamine în capsule și tablete se administrează oral; doza este indicată în instrucțiunile atașate acestora, de obicei una sau două capsule (tablete) pe zi.

Administrare parenterală - injecții cu vitamine pentru căderea părului - injecțiile intramusculare cu vitamina B12 (pentru cobalamină, această metodă de administrare este preferabilă în cazul deficitului sever al acesteia în anemia pernicioasă sau megaloblastică, precum și la pacienții cu complicații neurologice) vor fi utile doar pentru tratamentul căderii părului cauzate de deficitul acestei vitamine.

În ceea ce privește vitaminele liposolubile, acestea pot fi utilizate extern. Cea mai simplă mască împotriva căderii părului cu vitaminele A și E se prepară din ulei de măsline ușor încălzit (două linguri) - cu adăugarea conținutului unei capsule de Aevit. Pentru părul normal, uleiul de semințe de struguri poate fi folosit ca bază, pentru părul gras - susan, pentru părul uscat - ricin (bogat în acizi grași omega-9).

Masca trebuie aplicată pe scalpul curat și uscat, masând pielea cu vitaminele și masând cu degetele înmuiate în ulei. Dacă există mătreață, adăugați patru picături de ulei esențial de rozmarin. Clătiți după 30-45 de minute; spălați cu un șampon blând; repetați de două ori pe săptămână timp de trei săptămâni, după care este necesară o pauză de câteva zile.

Uleiul de bază poate fi înlocuit cu gălbenuș de ou crud sau iaurt natural; dacă aveți pielea grasă, se recomandă adăugarea de suc proaspăt de lămâie (o linguriță).

În același mod, poți adăuga vitamine liposolubile în șamponul tău anti-cădere a părului (și să-l ții pe păr cel puțin 10 minute).

Informații utile – Tratamentul părului acasă

Aplicație pentru copii

Este inacceptabilă utilizarea complexelor de vitamine destinate adulților pentru copii. Capsulele obișnuite, tabletele masticabile și pastilele, vitaminele sub formă de siropuri pentru administrare orală sunt prescrise de un pediatru sau de un medic specialist, dar acestea ar trebui să fie produse utilizate special în pediatrie.

Vă rugăm să rețineți că instrucțiunile pentru vitaminele destinate adulților menționează printre contraindicații utilizarea lor la copiii cu vârsta sub 12-14 ani. De asemenea, suplimentele alimentare (BAA) nu sunt utilizate pentru copii.

Pentru informații despre ce vitamine să le dai copiilor pentru căderea părului, citește – Vitamine pentru copii și, de asemenea – Vitamine pentru copii

Pentru problemele cu părul de pe cap, un adolescent va beneficia de complexul de vitamine Multimax Junior și analogii săi - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager etc.

Utilizați vitamine pentru căderea părului în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, anumite preparate vitaminice sunt prescrise de un medic obstetrician-ginecolog, iar utilizarea lor este reglementată și controlată. Prin urmare, utilizarea oricăror vitamine este discutată cu un medic fără excepție.

Femeile au nevoie de vitamine nu doar în timpul sarcinii, ci este permisă utilizarea vitaminelor pentru căderea părului după naștere și în timpul alăptării. Puteți utiliza: complexul elvețian de vitamine și minerale Elevit Pronatal și vitaminele americane Vitrum Prenatal Forte, care conțin atât biotină, cât și zinc. Există un analog complet - Alphabet Mom's Health.

Complexul de vitamine german Pregnavit conține suficientă vitamina B12, dar îi lipsesc biotina și zincul. Toate preparatele enumerate conțin acid folic (vitamina B9).

Contraindicații

Biotina nu trebuie administrată pacienților cu insuficiență renală, antecedente de intervenții chirurgicale gastrointestinale sau fumătorilor.

Vitamina E este contraindicată în hipertiroidism, cardioscleroză și infarct miocardic acut, precum și la copiii sub 12 ani.

Contraindicațiile pentru vitamina B6 includ ulcerele gastrice, inflamația ficatului și ischemia cardiacă.

Se recomandă insistent ca pacienții cu diabet zaharat și urolitiază cu calculi oxalatici să nu ia vitamina C.

Este contraindicată administrarea de vitamina A (retinol) în prezența: nefritei cronice sau a pancreatitei, insuficienței cardiace severe, calculilor biliari, granulomatozei sistemice, precum și pentru persoanele cu obezitate și dependență de alcool.

În caz de insuficiență renală funcțională și prezența calculilor renali, precum și în caz de tuberculoză și tulburări ale metabolismului calciului, vitamina D nu trebuie utilizată.

Efecte secundare vitamine pentru căderea părului

Administrarea vitaminei B6 poate provoca reacții adverse sub forma unei reacții alergice cutanate, inclusiv dermatită; dureri de cap și amețeli; greață și dureri de stomac; cardiace, dificultăți de respirație și tulburări de ritm cardiac; amorțeală a extremităților și crampe.

Cele mai pronunțate efecte secundare ale biotinei sunt tulburările gastrointestinale și erupțiile cutanate alergice. Iar vitamina B3 (niacina), pe lângă probleme similare cu tractul gastrointestinal la începutul utilizării, în unele cazuri provoacă un flux sanguin la nivelul feței și gâtului cu roșeață, modificări ale nivelului de glucoză din sânge, scăderea tensiunii arteriale și aritmie cardiacă.

Dezvoltarea unei reacții alergice, apariția unei senzații de dificultăți de respirație și a durerii în piept sunt cele mai frecvente efecte secundare ale vitaminei D.

Supradozaj

Care sunt riscurile supradozajului de vitamine? Cercetările arată că dozele excesive de vitamina A pe termen lung pot contribui la căderea părului și pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății koi.

În cazurile de supradozaj cu vitamina C, pielea poate deveni acoperită cu o erupție cutanată cu mâncărime, greață și vărsături, dureri de stomac și inflamația vezicii urinare (cu formarea de calculi de oxalat).

Consumul excesiv de vitamina E poate crește riscul de sângerare. Semnele supradozajului cu vitamina D includ gust metalic în gură; slăbiciune generală; pierdere în greutate; greață, vărsături și constipație; dureri musculare și articulare.

O supradoză de niacină se caracterizează prin uscăciune crescută a pielii (cu mâncărime) și a mucoaselor ochilor pe fondul setei și diareei; creșterea nivelului de zahăr și acid uric în sânge; amețeli și tulburări ale ritmului cardiac.

Când doza de vitamina B-6 este încălcată, apar aproape întotdeauna arsuri la stomac și greață, parestezii ale extremităților (cu coordonare afectată a mișcărilor), iar sensibilitatea pielii la radiațiile UV crește.

Interacțiuni cu alte medicamente

În primul rând, vitaminele interacționează între ele, iar această interacțiune poate fi nu doar neutră sau reciproc întăritoare (sinergică): este posibilă și incompatibilitatea lor. Astfel, vitaminele A, B3, B6 și B7 își amplifică reciproc acțiunea; vitaminele A, C și E. Însă cianocobalamina este practic incompatibilă cu carotenoizii și fierul.

Vitamina E potențează acțiunea corticosteroizilor, AINS și medicamentelor antiepileptice (anticonvulsive).

Vitamina C sporește efectul sulfonamidelor, dar reduce efectul terapeutic al medicamentelor care conțin heparină și anticoagulante indirecte.

Vitaminele B nu se iau împreună cu unele medicamente antibacteriene, în special penicilina și tetraciclina; vitamina B6 este incompatibilă cu sulfonamidele. Piridoxina potențează, de asemenea, efectul diureticelor, dar reduce eficacitatea barbituricelor utilizate simultan.

Niacina combinată cu alcoolul crește riscul de probleme hepatice, iar utilizarea simultană cu statine sporește efectele secundare ale acestor medicamente.

Conditii de depozitare

Condițiile optime de depozitare pentru produsele vitaminice sunt departe de dispozitivele de încălzire și iluminat, la temperatura camerei (nu peste +25°C).

Data exactă de expirare a fiecărui preparat vitaminic este indicată pe ambalaj.

Este dificil de spus cât de populare sunt produsele enumerate în recenzie (în rândul medicilor, pacienților sau farmaciștilor?): nimeni nu a studiat această problemă din punctul de vedere al eficacității. Prin urmare, orice evaluare va părea incorectă într-un fel sau altul.

Și am dori să vă reamintim că cea mai bună sursă de vitamine necesare pentru creșterea părului sunt produsele alimentare zilnice. Care dintre ele? Citiți despre asta - Produse pentru păr