Vitamine pentru unghii

Unghiile au nevoie de vitamine pentru a fi sănătoase, strălucitoare și a arăta frumoase. Dacă placa unghială nu primește suficiente vitamine, unghiile vor arăta foarte neatractiv. Ce să faci în această privință și de unde să procuri vitamine?

Din ce este alcătuită o unghie?

Placa unghială, cea pe care realizăm manichiuri și pe care o admirăm – frumoasă și îngrijită – este formată dintr-o substanță numită keratină. Aceasta este o substanță proteică prezentă în piele și păr. Keratina este cea care le face strălucitoare și elastice.

Keratina din placa unghială nu este localizată într-un singur strat, ci în mai multe. Când există suficientă keratină, unghia arată sănătoasă. Între plăcile de keratină se află grăsime și apă - de asemenea, în straturi. Dacă nu sunt suficiente, unghia arată palidă și urâtă.

Apropo, placa unghială are capacitatea de a absorbi lichide (apa și tot ceea ce intră în contact cu mâinile). Dacă o persoană spală des vase sau podele fără mănuși, placa unghială poate fi casantă, groasă și fragilă. Prin urmare, atunci când spălați podele, vase și alte obiecte care intră în contact cu apa, asigurați-vă că folosiți mănuși de cauciuc. Este întotdeauna mai ușor să protejați unghiile decât să le tratați.

Ce vitamine ar putea duce lipsa unghiilor?

În unghia în sine, pe lângă keratină, există și sulf. Și pe lângă acesta - crom, zinc, fosfor, calciu, seleniu. Aceste substanțe, dacă lipsesc din unghie, trebuie luate din complexele de vitamine.

Dacă elementele de mai sus lipsesc de pe placa unghială, aceasta devine fragilă, iar creșterea unghiei încetinește.

Pentru a înțelege dacă ai suficiente vitamine pentru unghia ta, fii atent la rata de creștere a unghiilor. În medie, acestea cresc cu până la 1 mm pe săptămână (pe mâini) și cu până la 0,25 mm pe picioare.

Scuamele de pe placa unghială se reînnoiesc, dar foarte lent. Vei avea o placă unghială nouă în termen de șase luni.

Ce să faci cu unghiile dacă se rup?

Unghiile se rup dacă nu iei multe microelemente din complexele și produsele vitaminice. Acest lucru se întâmplă celor care se chinuie constant cu diete hipocalorice. O alimentație lipsită de grăsimi, proteine sau carbohidrați face unghiile fragile și nu le permite să crească normal.

O nutriție deficitară provoacă o încălcare a circulației sângelui sub placa unghială și a metabolismului normal, ceea ce nu contribuie la sănătatea unghiilor. Echilibrează-ți dieta cu ajutorul unui nutriționist.

Care sunt motivele pentru care unghiile se pot rupe?

Aceasta poate fi o caracteristică genetică ereditară a organismului. Atunci trebuie să consultați un medic-pedolog - un specialist în sănătatea și forma unghiilor. Sau, dacă nu există un astfel de specialist, atunci la un terapeut și nutriționist - pentru a forma un complex de vitamine și o dietă sănătoasă. Dacă recomandările lor nu ajută, unghiile vor trebui extinse.

Dacă unghiile tale au fost întotdeauna frumoase prin natura lor, dar acum încep brusc să se rupă, acest lucru poate fi remediat cu meniul potrivit și multivitaminele. Cert este că organismul nu produce singur multe vitamine, așa că acestea trebuie obținute din exterior.

[ 1 ]

Proprietățile vitaminelor pentru unghii

Dacă unghiile tale nu conțin vitamina A, se rup și placa unghială se simte foarte uscată la atingere.

Dacă unghiile au o lipsă de vitamina C, atunci pe placa unghială apar zone dense la atingere în anumite locuri. De asemenea, unghiile se exfoliază și se pot îndoi la margini.

Lipsa vitaminei B pentru unghii înseamnă dungi albe pe placa unghială, iar unghiile practic nu cresc. În plus, suprafața cuticulei este neuniformă și aspră la atingere.

Lipsa vitaminelor din grupa PP în organism este o culoare gri murdară sau galbenă a plăcii unghiale, precum și una ternă.

Ce trebuie să faci pentru a-ți menține unghiile sănătoase?

Pe lângă recomandările de mai sus: protejează-ți unghiile de lichidele dăunătoare purtând mănuși, îmbogățește-ți dieta cu alimente sănătoase, ai nevoie și de complexul de vitamine potrivit.

Anume: vitaminele A, E, D, C. Le puteți obține din produse alimentare: pește, carne, ouă, brânzeturi tari, lapte, legume și fructe proaspete, nuci și semințe, fructe de pădure, precum și din complexe multivitaminice prescrise de un medic.

Vitaminele enumerate mai sus își completează reciproc acțiunea foarte bine, așa că este mai bine să le luați în combinație.

Rămâi sănătos cu vitaminele potrivite și o dietă sănătoasă.