Vitamine pentru bărbați împotriva chelirii

Chelia este o problemă foarte frecventă în rândul bărbaților. Și când vedem un bărbat cu capul chel înainte de 30 de ani, motivul poate să nu fie ereditatea. Motivul poate fi lipsa de vitamine din dieta bărbatului. Mai multe despre asta pe portalul nostru.

Cauzele cheliei și vitaminele

Cauza cheliei poate fi o deficiență în dieta unui bărbat a principalei vitamine responsabile pentru creșterea și rezistența părului - vitamina H. Simplu spus, aceasta este o vitamină care controlează aportul de sulf către organism și promovează o bună absorbție a acestuia.

Sulful din organism este responsabil și controlează starea părului, unghiilor, pielii în general. În plus, sulful este responsabil pentru metabolismul grăsimilor în organism - în colaborare cu vitamina H. Prin urmare, ar trebui să existe suficiente grăsimi în dieta unui bărbat - nu ar trebui să urmezi diete bogate în carbohidrați fără alimente grase în meniu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Cum să determini o lipsă de vitamina H în dieta unui bărbat?

În primul rând, este important să determinați starea părului dumneavoastră. Dacă observați că acesta devine rapid gras, motivul poate fi lipsa vitaminei H.

Asta înseamnă că scalpul, simțind o deficiență de vitamina H, începe să secrete mai multă grăsime decât ar trebui, iar din această cauză, părul devine inestetic, gras și trebuie spălat constant pentru a-i asigura un aspect decent.

În plus, din cauza lipsei de vitamina H, părul începe să cadă: la început puțin câte puțin, apoi din ce în ce mai des.

Vitamina H poate fi luată din următoarele produse. Aceste produse pot fi carnea de vită, ouăle, drojdia, ciupercile, varza, spanac, produsele lactate, brânzeturile tari, produsele lactate fermentate.

Vitamina A împotriva cheliei masculine

Vitamina A este liposolubilă, deci se absoarbe împreună cu grăsimile. Bărbații nu ar trebui să excludă grăsimile din dietă, altfel riscă să cadă părul.

Rolul vitaminei A în asigurarea unui păr sănătos este foarte semnificativ. Dacă această vitamină nu este suficientă în dieta unui bărbat, acesta suferă de mătreață, păr prea gras, sebum crescut, cădere prematură a părului. În plus, deficitul de vitamina A poate provoca descuamarea crescută a pielii și roșeața acesteia.

Vitamina A, dacă este suficientă, crește rata de creștere a părului, îl întărește și previne căderea prematură a părului la bărbați.

De unde poate un bărbat să obțină vitamina A?

Dieta unui bărbat pentru un păr sănătos trebuie să includă produse lactate: smântână, lapte, brânzeturi și alte produse - pește, carne, ficat, ouă.

Legume și fructe bogate în vitamina A – dovleac, morcovi, ardei gras, spanac, salate cu frunze verzi, fructe de pădure, măceșe.

Și, bineînțeles, unt.

Notă pentru bărbați: Vitamina A funcționează mai bine în combinație cu vitamina E.

Ce alimente conțin necesarul zilnic de vitamina A?

• Morcovi – 60 de grame
• Ficat de porc – 10 grame
• Ulei de pește – 4 grame
• Caise – 400 de grame

Chelie de tip masculin și vitamina B

Medicii numesc aceste vitamine vitamine ale frumuseții. Vitaminele din grupa B, în special vitamina B1 sau aneurina, sunt responsabile pentru starea părului și a unghiilor. Dacă organismul unui bărbat duce lipsă de vitamina B1, acesta poate începe să chelească rapid și devreme. Părul slăbește treptat, devine tern și se rupe.

Pentru a evita acest lucru, bărbații trebuie să includă în dieta lor ouă, fructe de mare, lapte și produse lactate, drojdie, pește și arahide.

Trebuie știut că în situații stresante, boli și după intervenții chirurgicale, bărbații au nevoie de o doză crescută de vitamina B1.

Surse ale aportului zilnic mediu de vitamina B1

• Drojdie - 80 de grame
• Grâu încolțit - 5 linguri
• Conopidă - 1,5 kilograme
• Mămăligă de porumb – 200 de grame

Bărbați, luați complexe de vitamine în dozele potrivite, consultați medicul și lăsați-vă părul să fie sănătos și strălucitor.