Probabil știți că tricepsul tău ocupă cea mai mare parte a brațului decât bicepsul, dar majoritatea oamenilor continuă să le acorde mai puțină atenție ...
Push-up-urile pe barele paralele reprezintă un exercițiu important de rezistență pentru triceps. Ea dezvoltă toate cele trei capete ale tricepsului ...
Întins pe o bancă înclinată, capul și spatele sunt adiacente la bancă. Ridicați gâtul, distanța dintre mâini nu depășește 16 cm și strângeți-o până când brațele sunt îndreptate ...
