Zinc pentru răceli: da sau nu?

Zincul pentru căldură cauzează recenzii ambigue ale medicilor. Este o substanță naturală care se găsește în aproape fiecare celulă a corpului uman. Zincul este unul din mineralele pe care medicii le recomandă să le includă în dieta zilnică. Zincul are proprietățile unui antioxidant, care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și să restaureze țesuturile vii. Pentru a obține zinc din surse naturale, trebuie să includeți în dietă carne roșie, semințe, nuci, lapte, fasole și brânză. Aceste trucuri vor fi salvate pentru frig?

Citiți și:

• 5 motive pentru a folosi zinc pentru răceli
• 11 produse cu conținut ridicat de zinc

Noi cercetări asupra efectului zincului asupra organismului

Studiul, publicat pe 15 februarie 2011, sugerează că luând zinc sub formă de sirop sau tablete, în primele zile de răceală, este posibil să se slăbească consecințele unei infecții respiratorii superioare.

Revizuirea a arătat, de asemenea, că zincul poate reduce numărul de zile pierdute de copii la școală prin boală și poate evita utilizarea antibioticelor pentru complicații reci. Zincul poate, de asemenea, ajuta la prevenirea răcelii la persoanele care au folosit-o timp de cinci luni sau mai mult.

Într-o revizuire a 15 studii cu 1360 de participanți, publicată de grupul internațional Cochrane în colaborare cu mulți oameni de știință, au fost luate în considerare datele intervenției terapeutice. Ei au arătat că nu există dovezi concludente care să recomande zincul ca un ajutor pentru răceli.

Studii recente sprijina utilizarea de comprimate de zinc pentru tratarea racelii, a declarat cercetatorul M. Singh, MD, pulmonolog de copii la Institutul de Cercetari Medicale din Chandigarh, India.

Zinc comparativ cu placebo

În total, s - au efectuat 13 teste de efecte de zinc , comparativ cu placebo , pe corpul persoanelor în vârstă de 65 de ani, care suferă din cauza simptomelor de frig timpuriu, inclusiv dureri în gât, dureri de cap, tuse, febră, secreții nazale sau nas înfundat, strănut, răgușeala vocii și durerea din mușchi.

Rezultatele a șase studii au arătat că, atunci când zincul este luat în primele 24 de ore de frig, durata acestuia este redusă cu aproximativ o zi.

Rezultatele a cinci studii, care implică mai mult de 500 de persoane, au arătat că persoanele care au utilizat zinc au primit simptome mai puțin severe la rece decât la pacienții cărora li sa administrat placebo.

Analiza combinate două studii care implică mai mult de 1500 de persoane, a arătat o scădere a numărului de răceli în 40% dintre cei care au luat suplimente de zinc pentru a preveni răceli, în comparație cu pacienții care au primit placebo.

Unele persoane au indicat reacții adverse atunci când iau zinc - greață sau gust metalic în gură.

Deși această veste ne dă speranța că acum suntem capabili de a lupta mai eficient metodele naturale rece, cercetatorii cred ca ei nu s-au adunat încă suficiente dovezi pentru a oferi oamenilor îndrumări cu privire la exact cât de mult de zinc este necesar pentru prevenirea răcelilor, sau cat timp trebuie sa fie pentru a primi.

Cum poate zincul să lupte împotriva frigului obișnuit?

"Zincul funcționează în două moduri", spune dr. Ananda Prasad, profesor de medicină internă la Wayne State University, o școală de medicină din Detroit, care și-a dedicat cariera investigării efectelor zincului asupra sistemului imunitar.

În primul rând, zincul afectează capacitatea de a multiplica rinovirusurile, care provoacă aproximativ 80% din toate răcelile. În al doilea rând, zincul este capabil să blocheze capacitatea lor de a distruge membranele celulare și apoi să provoace infecții. "

Efectul zincului asupra duratei frigului comun

În 2008, Prasad a publicat rezultatele unui studiu privind efectul asupra corpului de zinc comparativ cu placebo în 50 de participanți.

Jumătate dintre participanții la studiu au primit 13,3 miligrame de zinc în comprimate la fiecare 3-4 ore, iar cealaltă jumătate dintre subiecți au primit plăci solubile cu ingrediente inactive, dar li sa spus că este zinc.

"De obicei, o răceală durează aproximativ opt zile înainte ca o persoană să devină sănătoasă", spune Prasad, "dar zincul reduce durata bolii cu aproximativ 50%".

Participantii la studiu care au luat zinc au avut o raceala timp de aproximativ patru zile, comparativ cu sapte zile de cei care au primit placebo.

"Până în prezent, din câte știu, nu există nimic mai eficace decât zincul în lupta împotriva frigului comun", spune dr. Prasad.

Experții medicali încă mai cred că este nevoie de mai multe cercetari inainte de a va aduce cele mai eficiente recomandări pentru primirea de zinc în timpul rece sau pentru ao preveni. Medicii cred că în doze mari - mai mult de 40 de miligrame pe zi - zinc poate provoca amețeli, dureri de cap, somnolență, transpirație crescută, pierderea coordonării musculare, intoleranta la alcool, halucinații, și anemie.

Ei se opun, de asemenea, utilizării de spray-uri nazale cu zinc, care, potrivit unor surse, poate duce la pierderea mirosului.

Zincul pentru răceală poate face o treabă bună, dar din moment ce aceste date nu sunt încă testate complet, consultați întotdeauna medicul înainte de a decide asupra unei strategii de tratament la rece.