Noile publicații
5 motive pentru a consuma zinc pentru răceală
Ultima examinare: 01.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Suplimentele de zinc nu numai că pot scurta durata unei răceli, dar pot și proteja organismul de infecții. Acest element este prezent în unele alimente și este important pentru sănătatea noastră.
Citește și:
Zincul poate ameliora simptomele răcelii
Suplimentele de zinc pot ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală, cum ar fi: gâtul uscat și iritat, și pot calma tusea. Medicii cred că medicamentele pe bază de zinc pot chiar distruge virusul gripal. Această teorie nu a fost încă dovedită, dar se știe că zincul previne proliferarea particulelor virale. Oamenii de știință au ajuns la această concluzie pe baza mai multor experimente care au implicat 2.121 de persoane. Dozele mari au fost mai eficiente decât dozele mici, dar trebuie să fiți atenți la cantitate pentru a nu vă dăuna sănătății. Nu se știe încă ce doză este eficientă; în caz de supradozaj, pacientul poate prezenta reacții adverse, cum ar fi un gust neplăcut în gură, greață și, de asemenea, poate suferi de episoade de diaree.
Zincul va reduce durata bolii
Potrivit experților, administrarea de medicamente care conțin zinc ajută în cazul răcelilor. Conform rezultatelor studiilor, zincul reduce durata bolii cu aproape 40%. Acest efect se explică prin faptul că zincul are un efect asupra sistemului imunitar și este important pentru rezistența organismului la infecții.
Efectul placebo
Oamenii de știință sugerează că efectul placebo joacă un rol semnificativ în recuperarea cu succes. Aceasta înseamnă că un fel de conexiune între minte și corp ajută la creșterea eficienței tratamentului. Prin urmare, atitudinea unei persoane față de recuperare, administrarea de medicamente în combinație cu odihnă și multe lichide vor ajuta la scăparea mai rapidă de boală.
Dozele adecvate de zinc stimulează imunitatea
După cum am mai spus, zincul este un mineral vital pentru sănătatea umană. Acesta menține sistemul nostru imunitar funcțional la un nivel optim și este un excelent apărător împotriva atacurilor virale. Deficitul de zinc este periculos pentru grupurile de populație deosebit de vulnerabile - vârstnicii și copiii mici. Puteți menține o cantitate normală de zinc în organism cu alimente bogate în acest element, cum ar fi leguminoasele (fasole, linte), carnea de vită, carnea de pasăre, nucile, cerealele și produsele din cereale integrale.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Zincul promovează vindecarea rănilor
Am vorbit despre cum zincul ajută sistemul imunitar să reziste virusurilor patogene, dar, în plus, accelerează și creșterea celulară. Acest element natural promovează vindecarea rapidă a rănilor și tăieturilor. Desigur, tăieturile și rănile nu sunt simptome ale unei răceli, dar acum știi cum să le accelerezi vindecarea.