Obiceiuri sănătoase care vor proteja împotriva răcelii
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
În nas sunt sărbătorile de Anul Nou și de Crăciun, pentru că pur și simplu nu mai avem timp să ne îmbolnăviți. Dar că temperatura, nasul curbat și durerile de cap nu vă strică starea de vacanță, trebuie să aveți grijă și să nu ignorați regulile simple care vă vor ajuta să rămâneți în sănătate perfectă.
- Spalati mainile
Desigur, aceasta este prima și cea mai importantă regulă care trebuie respectată în perioada toamnă-iarnă. Curățenia va ajuta la prevenirea răspândirii agenților patogeni.
- Gimnastică și temperare
Acestea nu sunt cele mai complicate proceduri care întăresc imunitatea, pentru că dacă nu ați făcut niciodată unul sau altul, atunci nu este niciodată prea târziu să începeți. Pentru încălzirea de dimineață durează 10-15 minute, atunci ar trebui să fie turnat apă rece, în nici un caz nu gheață.
- pantofi
Asigurați-vă că pantofii de stradă sunt de unde aparțin. Potrivit medicilor, infecția se poate răspândi și nu numai prin picături de aer, ci și cu ajutorul pantofilor sau al altor obiecte.
- O mulțime de apă
La primul semn de răceală, beți multe lichide. Hidratarea este o parte importantă a eroziunii virușilor și bacteriilor.
Dacă vă place să mergeți la baie, atunci asigurați-vă că pentru a lua un anumit ulei esențial cu mirosul de ace de pin. Are proprietăți protectoare și are activitate antiseptică ridicată. Aceleași proprietăți au ulei de bergamot, eucalipt, ienupăr și lămâie.
- vaccinare
Vaccinarea împotriva gripei se face la alegere. Până în prezent, în țara noastră există un număr de vaccinuri gripale care sunt bine curățate și conțin numai componentele virusului care sunt relevante în acest sezon.
- Foci de infecție
Toate eforturile de salvare a sănătății pot fi inutile dacă există o terță parte a unei infecții cronice care slăbește imunitatea. Poate fi sinuzită cronică, sinuzită, adenoidită, amigdalită sau carii dentare.
- Rețeta sănătății
Suc de lămâie, ghimbir și miere - o rețetă excelentă care susține sănătatea. Ghimbirul gratat trebuie amestecat cu miere și suc de lamaie. Amestecul rezultat ar trebui să fie mâncat de două ori pe zi, și poate fi folosit ca un ceai.
[1]