Căi alternative pentru răceli

Printre remediile alternative pentru răceala comună se numără vitamina C, zinc, miere, ceaiuri cu o varietate de plante medicinale. Dar aceste fonduri trebuie să fie aplicate cu competență, altfel de ce să fie tratați pentru frig? Studiile arată că nu toate medicamentele despre care am crezut că sunt eficiente nu fac nici un bine. Aveți grijă cu remediile la rece pe care le aplicați. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă îndoiți de efectul medicamentelor alternative.

Citește și: Tratamentul gripei prin metode alternative

Vitamina C și tratamentul la rece

Există multe dispute științifice cu privire la faptul că vitamina C ajută la prevenirea răcelilor. Câștigătorul premiului Nobel, Linus Pauling, a descoperit efectele efective ale vitaminei C asupra răceliilor din anii 1970. Unele studii au arătat că această vitamină pentru răceli nu ajută. Alții au concluzionat că vitamina C nu ajută la combaterea răcelii în toate etapele sale.

Există unele motive pentru a crede că unele dintre aceste studii au avut deficiențe grave. Vitamina C pentru a oferi beneficii reale, este important ca tratamentul folosit cea mai mica doza de vitamina C. Multe studii au arătat că nu există nici un beneficiu de vitamina C nu a fost, în cazul în care este luat prea puțin pentru un timp prea scurt.

Doze de aport de vitamina C

În studiile care au arătat beneficiile vitaminei C, participanții au luat cel puțin 2000 mg de vitamina C pe zi, de la debutul primelor simptome de frig până la încetarea completă a acesteia. Suporterii vitaminei C recomandă administrarea acesteia la o doză de 5000 mg sau mai mult pe zi.

Una dintre principalele probleme în utilizarea acestei doze mega de vitamina este că puteți suferi de diaree. Pentru a evita diareea, trebuie să utilizați pulbere de calciu, acid ascorbic. Ascorbat de calciu este una dintre formele de vitamina C, care irită tractul gastro-intestinal și provoacă adesea diaree. Este suficient să luați ascorbatul de calciu 1 linguriță de patru ori pe zi.

[1], [2], [3]

Vitamina C și formarea de pietre

Oricine suferă de pietre la rinichi ar trebui să evite utilizarea suplimentelor de vitamina C pentru o lungă perioadă de timp. Cele mai multe pietre la rinichi sunt formate din săruri de calciu, dar oricine suferă de pietre la rinichi acide trebuie să fie extrem de atent în utilizarea vitaminei C.

Zinc împotriva răcelii

Daca dieta ta este deficit de zinc în organism poate reduce semnificativ numărul de neutrofile, și devin mai sensibile la toate tipurile de infecții, inclusiv cele cauzate de răceli. Într-un studiu care are drept scop de a verifica eficacitatea tabletelor cu Zn în tratamentul răcelilor, cercetatorii au descoperit ca acei pacienti care primesc răceli și 23 mg comprimate gluconat de zinc la fiecare 2 ore recuperate mult mai rapid decât persoanele care utilizează un placebo. Alte studii au arătat că tablete cum ar fi gluconat de zinc sau acetat de zinc pot scurta semnificativ durata simptomelor la rece.

Zincul funcționează cel mai bine dacă începeți să luați pilula la primul semn al unei dureri în gât. Luați un comprimat la fiecare 2 ore până când simptomele devin mai slabe dacă cresc riscul de tulburare a stomacului. În acest caz, le puteți folosi cât de des vă puteți simți confortabil. Nu utilizați comprimatele mai mult de o săptămână. Zincul poate suprima sistemul imunitar și este folosit pentru o perioadă lungă de timp. Există, de asemenea, o serie de studii care arată că zincul poate fi un ajutor excelent în boala Alzheimer.

Supă de pui împotriva răcelii

Supa de pui, cunoscută și sub denumirea de "penicilină evreiască", a stat la baza medicinei alternative de 800 de ani, deoarece medicul egiptean Moses Maimonides a recomandat-o ca remediu pentru răceli.

Și chiar funcționează, așa cum au arătat multe studii moderne. Acesti cercetatori sugereaza ca lupta impotriva gripei supa de pui nu este eficienta nu din cauza puiului, ci din cauza legumelor care de obicei fac parte din vas. Supa duce la o scădere a simptomelor la rece, în special a congestiei nazale.

[4],

Ciuperci împotriva răcelii

Mijloacele orientale, cum ar fi Shiitake, Maitake și Reishi, conțin compuși care vă pot întări sistemul imunitar.

Astfel, atunci când consumăm astfel de ciuperci, oamenii sunt mult mai capabili să lupte împotriva frigului comun.

Alimente picante împotriva răcelii

Dacă simțiți cum condimentele calde vă ajută organismul să lupte cu răcelile, includeți-i în dietă.

Luptați cu o răceală cu un castron de chili sau alte alimente picante, cum ar fi hreanul, includeți piper, sos fierbinte, muștar sau curry în dietă. Produsele mexicane și indiene sunt foarte bune pentru eliminarea răcelii și a simptomelor.

Bea o mulțime de lichid fierbinte

Virușii de răceală cresc și se înmulțesc destul de repede, când temperatura din jurul lor este mare. Cu toate acestea, ele sunt eliminate și omorâte atunci când mediul lor este încălzit excesiv. Bea un lichid fierbinte. Te va încălzi gâtul.

Acest lucru ar trebui, de asemenea, să agraveze răspândirea virusului. Lichidele fierbinți au un efect moderat al unui decongestionant, care ajută la ameliorarea congestiei nazale. Luarea băuturilor pe bază de plante, cum ar fi ceaiul de ghimbir, este de două ori utilă, deoarece efectul de încălzire are un efect antiviral.

[5]

Evitați dulciurile

Neutrofilele sunt un tip special de celule albe din sânge care absorb și distrug virușii reci și alte substanțe invadatoare. Neutrofilele devin slabe și letargice atunci când mâncați dulciuri. Astfel, trebuie să stați departe de dulciuri atunci când aveți o răceală, și, de asemenea, ca o strategie de prevenire în sezonul rece.

Într-un studiu, voluntarii au consumat 100 de grame de zahăr, echivalent cu două cutii de sifon. Când oamenii de știință au luat probe de sânge de la voluntari, au descoperit că, după consumarea zahărului, activitatea neutrofilelor la voluntari a scăzut cu 50%. Cinci ore mai târziu, activitatea neutrofilelor a rămas semnificativ sub normal.

Toate alimentele care conțin orice formă de zahăr, inclusiv zaharoză, fructoză, sirop de porumb - poate duce la o deteriorare a activității neutrofilelor: cele mai grave infractorilor dieta sunt bomboane și dulciuri, care au o valoare nutritivă puțin sau deloc.

Alte suplimente nutritive pentru combaterea răcelilor

Vitamina A este vitală pentru întreaga membrană mucoasă a tractului respirator în timpul unei răceli sau al unei gripe. Acesta poate fi administrat sub formă de beta-caroten, un precursor al vitaminei A, dar la doze mai mari.

Aminoacidul lizina are, de asemenea, proprietăți antivirale. Luați 500 mg de L-lizină de trei până la patru ori pe zi timp de o săptămână - iar semnele unei răceală se vor repeta rapid.

Acidul pantotenic susține funcția suprarenală, care este adesea compromisă atunci când aveți o răceală. De asemenea, ajută la reducerea congestiei nazale și a oboselii. Luați 250 mg acid pantetonic de trei ori pe zi timp de o săptămână.

Bioflavonoidele au proprietăți antiinflamatorii și facilitează curgerea răcelii obișnuite. Luați 500 până la 1000 de miligrame de bioflavonoide la fiecare oră timp de opt ore, la primul semn al unei răceli.

Doza recomandată de medicamente împotriva răceliilor

O persoană cu frig poate folosi următoarele suplimente de vitamine, minerale și legume, pentru a reduce durata de răceală obișnuită și a reduce severitatea simptomelor:

• Vitamina C, bioflavonoide, 1000 mg la fiecare câteva ore pe parcursul zilei, până când intestinul este complet vindecat.
• Zinc pastile, cu 3 mg de cupru, la fiecare câteva ore, până la 70 mg pe zi în cursul răcelii comune și 30 mg pe zi ca prevenire.
• Usturoi, 2 capsule sau felii de trei ori pe zi

• Vitamina A, 25.000 UI pe zi (până la 50.000 de unități internaționale de vitamina A de trei ori pe zi, timp de cel mult cinci zile.) (Evitați această vitamină în timpul sarcinii)
• 2 capsule de Echinacea de trei ori pe zi (sau, sub formă de tinctură, 15 picături de patru ori pe zi)
• Pentru a elimina durerea din gât, luați o tabletă de zinc la fiecare două până la trei ore sau după cum este necesar.
• Pentru a elimina congestia nazală, utilizați inhalarea cu abur prin adăugarea de ulei de eucalipt în apă.

Produse care pot activa sistemul imunitar

Cercetătorii găsesc o relație pozitivă între funcția imună și componentele din alimente. Dacă dumneavoastră sau copiii dumneavoastră suferiți de o răceală, trebuie să vă asigurați că mănâncă o mulțime de produse imunostimulatoare.

Usturoiul vă poate activa sistemul imunitar, sporind rezistența la infecții și stres. Pentru a obține rezistența imună la usturoi, trebuie să zdrobiți lobulele cu partea plată a cuțitului înainte de a le adăuga la mâncare. Acest lucru ameliorează sucul de usturoi, care are un mare potențial de proprietăți imune.

Brânza și alte produse lactate conțin acid linoleic, o componentă naturală a grăsimilor din lapte, care a contribuit la creșterea răspunsului imun în studiile pe animale.

Iaurturile și alte produse lactate fermentate conțin probiotice, bacterii utile cu beneficii imunostimulatoare. Uită-te la "culturi active live", care indică faptul că probioticele au fost adăugate la ele. De asemenea, verificați etichetele produselor lactate pentru prezența vitaminei D. Studiile inițiale arată niveluri scăzute de vitamină D, care pot fi asociate cu creșteri sezoniere ale frigului și gripei, precum și o incidență mai mare a infecțiilor respiratorii.

Vitamina C se găsește în citrice și sucuri, poate ajuta și sistemul imunitar să lupte împotriva frigului.

Zincul se găsește în carne, pui, alune și unt de arahide, joacă un rol important în funcționarea corectă a sistemului imunitar în organism

Produse care vindecă răcelile

Roșia de ghimbir proaspăt vă poate ajuta atunci când sunteți bolnav, provocând transpirații și reducând greața și diareea. Faceți ușor ceaiul de ghimbir prin umplerea unei lingurițe de ghimbir cu o jumătate de litru de apă clocotită. Acoperiți ceaiul cu un capac și fierbeți-l la foc mic timp de 10 minute. Se adaugă lamaie și miere ca gust.

Supa de pui și băuturile calde ajută la atenuarea simptomelor de răceală. Desigur, gustul și aroma minunată a supa de pui poate fi o parte importantă a efectului pozitiv al răcelii.

Alimentația sănătoasă în timpul sezonului rece și al gripei înseamnă obținerea unui aport zilnic de vitamine și minerale esențiale și o dietă echilibrată care conține o varietate de alimente din toate grupele de alimente.

Distrugerea microbilor cu răceală

Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a nu vă îmbolnăvi este să vă spălați mâinile. Un mod obișnuit de a prinde o răceală este să vă frecați nasul sau ochii cu mâinile murdare, așa că spălați-vă de multe ori mâinile pentru a vă proteja de infecție.

Mâinile pot ridica germeni de la alte persoane sau de pe suprafețe contaminate. Folosiți apă caldă, săpun și spălați-vă mâinile timp de câteva minute pentru rezultate optime.

O altă bună practică este să spălați cupe, tacâmuri și argint, precum și suprafețe de mobilier de acasă, cum ar fi mânerele ușilor, robinetele și telefoanele, cu săpun și apă.

[6], [7], [8]

Creșterea eficacității sistemului imunitar

Chiar și atunci când mâinile sunt curate, rămânerea sănătoasă înseamnă mai mult decât evitarea germenilor. Organele sănătoase pot tolera mai ușor lupta împotriva infecțiilor. Pentru a rămâne sănătoasă și a vă activa sistemul imunitar:

1. Ia o mulțime de odihnă
2. Mănâncă mâncare bine echilibrată
3. Exercițiu în mod regulat
4. Protejați-vă de stres
5. Reduceți obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool

Studiile au arătat că activitatea fizică moderată are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. În timp, aceasta înseamnă mai puține răceli și alte infecții ale tractului respirator superior.

Căile alternative pentru răceli sunt foarte bune. Dacă medicul nu ți-a prescris un produs chimic pentru tratamentul complicațiilor de gripă și frig, medicamentele alternative vor ajuta să facă față bolilor.