Cum să prevenim obezitatea la copii?

Obezitatea diagnosticată în copilărie persistă la 2/3 dintre adolescenți, iar frecvența detectării acesteia crește de 3-4 ori.

Conform unei observații prospective de 10 ani a dinamicii principalilor factori de risc pentru bolile cardiovasculare, mai mult de jumătate dintre subiecți au menținut excesul de greutate corporală, iar o treime au prezentat hipercolesterolemie; fiecare a patra persoană a avut un nivel ridicat de colesterol HDL, iar fiecare a cincea a avut un nivel ridicat de trigliceride. Creșterea tensiunii arteriale sistolice după 10 ani s-a menținut în 20,6% din cazuri, iar creșterea tensiunii arteriale diastolice - în 15,8% din cazuri. S-a stabilit că incidența hipertensiunii arteriale la bărbați crește de la 4,3% la 11-12 ani la 6,7% la 21-23 ani, incidența excesului de greutate corporală crește de 3 ori (de la 4,3 la 13,5%); de peste 4 ori - frecvența colesterolului HDL scăzut (de la 5,5 la 24,2%), frecvența fumatului regulat crește brusc (de la 0 la 67,7%). Fiecare a șasea persoană cu vârsta cuprinsă între 21 și 23 de ani are niveluri crescute de colesterol. Dacă la 11-12 ani mai mult de 70% dintre cei examinați nu prezentau principalii factori de risc, atunci la 21-23 de ani numărul acestora ajunge la doar 4,8%, iar 2/3 dintre cei examinați la această vârstă aveau 2 sau mai mulți factori de risc.

Există 3 perioade critice care determină probabilitatea ridicată a obezității la vârsta adultă.

• Vârstă fragedă. În ciuda posibilității unui rezultat favorabil odată cu normalizarea dietei în această perioadă, creșterea rapidă în greutate sau excesul existent în primul an de viață reprezintă un factor de risc pentru dezvoltarea obezității.
• Prepubertate (5-7 ani). Obezitatea care se dezvoltă în această perioadă este de obicei persistentă și predetermină obezitatea permanentă la vârsta adultă.
• Adolescență. Clara majoritate a adolescenților supraponderali rămân supraponderali la vârsta adultă. Obezitatea infantilă, dezvoltată pe fondul modificărilor neurohormonale, formează ulterior obezitatea complicată sau așa-numitul sindrom hipotalamic al pubertății.

Având în vedere cele de mai sus, trebuie luate măsuri preventive în toate etapele dezvoltării unui copil, în special la copiii cu predispoziție ereditară la obezitate. În timpul sarcinii, se recomandă renunțarea la fumat, exercițiile fizice și monitorizarea nivelului de glucoză din sânge. Înainte de sarcină, este de dorit să se normalizeze greutatea corporală a femeii. În perioadele neonatale și din prima copilărie, alăptarea este preferabilă (cel puțin până la 3 luni), cu introducerea tardivă a alimentelor complementare și a băuturilor îndulcite.

În familie, mesele ar trebui luate la o oră fixă și într-un loc desemnat pentru servirea mesei. Nu trebuie sărite mesele, în special micul dejun. Nu se recomandă vizionarea televizorului în timpul meselor. Trebuie folosite farfurii mici, iar vasele în care se prepară mâncarea trebuie luate de pe masă, adică porțiile trebuie servite imediat. Este recomandabil să se evite excesul de alimente dulci și grase și băuturile îndulcite. Nu trebuie ținut un televizor în camera copiilor; timpul petrecut vizionând programe TV și jucând jocuri pe calculator trebuie redus.

Prevenirea obezității la copii este necesară și în școală prin introducerea unor programe sociale și medicale pentru un stil de viață sănătos.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]