Somnolență crescută

Sunt de acord, starea în care vrei constant să te întinzi și să dormi, care apare în cel mai nepotrivit moment (în timpul unei prelegeri sau al unei cine în familie), ne poate complica semnificativ viața. Iar senzația constantă de oboseală reduce semnificativ calitatea vieții umane. Somnolența crescută este percepută de mulți ca un indicator al unei schimbări iminente a vremii. Dar, de fapt, există mult mai multe motive care provoacă un astfel de disconfort.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Cauzele somnolenței crescute

Pentru a combate eficient orice problemă, este necesar să avem o idee despre sursa care a devenit catalizatorul acesteia. Cauzele somnolenței crescute sunt destul de diverse, așa că doar un specialist calificat poate stabili sursa corectă. Dar multe depind și de persoana în sine. Există o serie de factori pe care oricine îi poate elimina independent de pe lista cauzelor probabile. Acest lucru se va întâmpla după revizuirea rutinei zilnice, a corespondenței încărcăturilor și a timpului de odihnă, precum și a echilibrului dietei.

Deci, care sunt motivele care pot provoca o astfel de stare a corpului? Se pare că există atât de multe încât este pur și simplu imposibil să le enumerăm pe toate într-un singur articol. La urma urmei, somnolența crescută este primul semnal din partea creierului că celulele sistemului nervos central sunt suprimate. Sursele acestui efect pot fi atât externe, cât și interne.

Cele externe includ:

• Locuind într-o zonă cu o situație ecologică dificilă.
• Statul îndelungat într-o cameră cu acces limitat la aer proaspăt (oxigen).
• Hipotermia este înghețarea, ceea ce duce la o scădere a temperaturii corpului.
• Lipsa somnului.
• Stres fizic și emoțional ridicat.
• Activitate mentală intensă.
• Relocări frecvente, călătorii de afaceri asociate cu schimbări climatice și de fus orar.
• Administrarea unor agenți farmacologici poate provoca, de asemenea, somnolență. În instrucțiunile atașate acestora, somnolența este menționată ca efect secundar al medicamentului.
• Furtuni magnetice. Condiții climatice complexe.
• Nutriție deficitară. Diete noi și post prelungit.
• Lipsa de vitamine în corpul pacientului.
• Somn nocturn de calitate slabă: insomnie, perioadă scurtă de timp alocat somnului.
• Hrană abundentă, densă și grea.
• Munca sedentară.

Întrucât simptomele de disconfort luate în considerare pot fi exprimate ca unul dintre simptomele multor boli, este foarte important să le combinăm cu alte manifestări patologice, a căror combinație permite unui specialist cu experiență să sugereze mai precis cauza somnolenței.

Cele interne includ:

• Modificări difuze severe care afectează celulele creierului, perturbări ale structurilor trunchiului cerebral.
• Prezența în istoricul medical al pacientului a unor leziuni cerebrale traumatice, care duce la formarea de hematoame intracraniene și umflarea țesutului cerebral.
• Intoxicație a organismului care duce la comă hepatică sau renală.
• Formă acută de intoxicație.
• Una dintre bolile sistemului cardiovascular.
• În perioada de toxicoză, care apare în stadiile târzii ale sarcinii, se poate dezvolta preeclampsia.
• Narcolepsia este o boală care nu este încă pe deplin înțeleasă.
• Sindromul astenic este o epuizare nervoasă severă.
• Hipoxia celulelor creierului. În acest caz, se adaugă dureri de cap și amețeli.
• Anomalii patologice în funcționarea organelor respiratorii.
• Probleme cu formarea sângelui.
• Sindromul Kleine-Levin.
• Medicii disting separat o astfel de boală ca hipersomnie, în care durata somnului poate fi de la 12 la 14 ore pe zi. Această boală poate fi concomitentă cu boli psihologice: depresie endogenă sau schizofrenie.
• Distonie vegetativ-vasculară.
• Epuizare nervoasă.
• Hipotensiune.
• Niveluri scăzute de zahăr din sânge la pacient (hipoglicemie).
• Dimpotrivă, conținut crescut de zahăr (hiperglicemie).
• Problemele cu sistemul endocrin pot provoca, de asemenea, somnolență: hipotiroidism, diabet, exces de greutate.
• Primul trimestru de sarcină.
• Prezența obiceiurilor proaste la o persoană.
• Neoplasme de natură oncologică și benignă. Efectuarea unui curs de chimioterapie.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Ce poate indica somnolența crescută?

Probabil este imposibil să găsești o persoană care să nu fi experimentat niciodată starea în care cineva începe să simtă somnolență. La urma urmei, aceasta este o stare fiziologică normală pentru toate organismele vii. O altă întrebare este dacă acest fapt este observat destul de des și într-un moment nepotrivit, când ceasul biologic uman ar trebui să arate o perioadă de veghe.

Prin urmare, merită să înțelegeți cum se manifestă simptomele somnolenței crescute și, dacă acestea sunt resimțite în timpul zilei, atunci nu ar trebui să ignorați această problemă. La urma urmei, acesta este corpul dumneavoastră care dă un semnal că ceva nu este în regulă cu el.

Simptomele luate în considerare sunt următoarele:

• O persoană nu se poate concentra asupra îndeplinirii unei anumite sarcini. Creierul se oprește, refuzând să lucreze.
• Ochii închiși.
• Nivelul de performanță scade.
• Se instalează letargia generală. Această afecțiune se agravează pe parcursul zilei.
• Adesea, un singur gând bate în minte: „Sunt obosit, chiar vreau să mă întind și să mă odihnesc”.
• La întoarcerea acasă de la serviciu, o astfel de persoană își pierde interesul pentru orice. Nu este atrasă să urmărească serialul TV preferat sau să discute despre un meci de fotbal cu prietenii.
• A venit weekendul, poți sta mai mult în pat, dar nici asta nu ajută, dorința de a dormi tot nu dispare. Apare nevoia de a petrece toată ziua în pat.

Dacă astfel de simptome bântuie o persoană de mult timp, merită să aruncați o privire mai atentă asupra rutinei zilnice și a dietei, analizându-le. Poate că va fi suficient să petreceți mai mult timp în aer liber, să creșteți durata odihnei și problema va fi rezolvată. În caz contrar, nu puteți face fără a consulta un specialist.

Oboseală și somnolență crescute

Dacă un pacient este afectat de oboseală și somnolență crescute pentru o perioadă lungă de timp, atunci în majoritatea cazurilor această simptomatologie în tandem indică o epuizare nervoasă a corpului pacientului, așa-numita cerebrastenie sau neurastenie.

Baza morfologică a acestor manifestări patologice poate fi tulburări atât de natură organică, cât și funcțională, care afectează celulele sistemului nervos central.

Aceste două simptome pot fi însoțite de alte anomalii:

• Lacrimi. Corpul uman prezintă instabilitate emoțională.
• Iritabilitate crescută.
• Tulburări de memorie.
• Performanță scăzută.
• Tonus general scăzut.
• Și mulți alții.

Pe fondul epuizării nervoase, apărarea organismului este redusă, de care flora patogenă încearcă invariabil să profite, putând apărea și o exacerbare a bolilor deja prezente în istoricul medical al unei persoane.

Într-o astfel de situație, este necesar să solicitați ajutorul unui medic calificat care va ajuta la determinarea sursei patologiei. La urma urmei, numai prin eliminarea cauzei putem vorbi despre o soluție eficientă la problemă.

Somnolență și creșterea poftei de mâncare

Conform statisticilor medicale, 19% dintre femeile care se pregătesc să devină mame se confruntă cu somnolență și creșterea poftei de mâncare în primele săptămâni de sarcină, ceea ce este destul de acceptabil din punct de vedere fiziologic. Corpul femeii trece printr-o restructurare semnificativă, adaptându-se la noul său statut. În această situație, nu trebuie să vă faceți griji, dar nici nu trebuie să vă urmați exemplul corpului. Kilogramele în plus nu pot decât să adauge probleme cursului sarcinii.

Într-o astfel de situație, ar trebui să consulți un medic obstetrician-ginecolog care îți monitorizează sarcina. Acesta îți va oferi recomandările necesare care te vor ajuta să treci mai ușor peste această perioadă.

Dacă simptomele în cauză afectează un bărbat sau o femeie care nu este însărcinată, o consultație la medic ar fi, de asemenea, utilă. La urma urmei, o astfel de combinație de simptome poate indica probleme de sănătate subiacente pe care doar un specialist le poate recunoaște.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Somnolență crescută în timpul zilei

Destul de mulți oameni moderni încep să simtă somnolență crescută în timpul zilei. Acest factor apare mai ales după un prânz destul de copios, când, după ce mănânci, începi să simți somnolență, iar capacitatea ta de muncă începe să tindă brusc spre zero.

Ce este de făcut într-o astfel de situație? În primul rând, este necesar să se determine ce anume cauzează somnolența crescută în timpul zilei și, dacă este posibil, să se elimine această sursă.

În primul rând, este necesar să se elimine acei factori pe care o persoană îi poate corecta singură.

• Dacă are un loc de muncă sedentar, ar fi o idee bună să-și stabilească periodic un obiectiv care să-i permită să se ridice de la locul de muncă și să se miște puțin. Dacă este posibil, merită să facă o serie de exerciții fizice revigorante.
• Revizuiți-vă dieta. Reduceți la minimum consumul de fast-food, produse din făină și alte „alimente dăunătoare”. Calitatea nutriției este principalul catalizator al somnolenței după prânz.
• De asemenea, merită să vă monitorizați greutatea. Kilogramele în exces adaugă stres organismului uman, epuizându-i rapid forța, ducând la oboseală și dorința de a vă odihni, de a vă reface energia și rezervele interne.
• Somnolența în timpul zilei poate fi cauzată și de lipsa de oxigen într-o cameră în care oamenii petrec mult timp. Prin urmare, nu trebuie să neglijați ventilația periodică, chiar dacă afară sunt douăzeci de grade sub zero.

Pentru a înțelege cât de profundă este problema, trebuie să răspunzi singur la o serie de întrebări și să evaluezi rezultatele testelor.

Când răspundeți la întrebări, trebuie să alegeți un răspuns care va aduce un anumit număr de puncte la total:

Nu o dată – 0 puncte; foarte rar – 1 punct; de un număr moderat de ori – 2 puncte; destul de des – 3 puncte.

Acum încearcă să răspunzi singur la aceste întrebări:

• Poți adormi în timp ce stai pe o canapea sau un fotoliu, de exemplu, în timp ce te uiți la un program TV?
• În timp ce citești o revistă sau o carte.
• Ai avut vreodată accese de somnolență într-un loc public: la o prelegere universitară, la cinema, în timpul unei ședințe sau la o conferință cu șeful tău?
• Cât de mult poate o persoană să se deconecteze atunci când adoarme în timpul unei călătorii lungi, de exemplu, într-o mașină (mai mult de o oră) sau într-un autobuz. Bineînțeles, această întrebare privește pasagerii, nu șoferul vehiculului.
• Poți adormi repede dacă te întinzi pe o suprafață orizontală după un prânz sau o cină copioasă?
• Au existat cazuri în care o persoană a adormit chiar în mijlocul unei conversații cu interlocutorul său?
• Dacă mediul este liniștit și calm, este posibil să adormi la prânz (nu s-au consumat băuturi alcoolice).
• Este nevoie să adormi în timpul zilei dacă o persoană conduce, așteaptă un pasager sau este blocată într-un ambuteiaj?

După calcularea punctelor, puteți evalua independent cât de acută este problema, care se exprimă printr-o somnolență crescută.

• Dacă scorul total depășește 20 de puncte, putem vorbi despre o problemă destul de gravă cu somnul diurn, care este rezultatul epuizării sistemului nervos central. În acest caz, este puțin probabil să reușiți să faceți față situației pe cont propriu. Rezultatul va fi mai bun dacă solicitați ajutorul unui medic. Un medic - un terapeut, un endocrinolog sau un neurolog - vă poate ajuta în acest sens.
• Dacă rezultatele calculelor se încadrează în intervalul 15-20 de puncte, nu ar trebui să vă calmați. Este recomandabil să vă supuneți unui examen și să solicitați sprijinul unui medic - un neurolog sau un somnolog.
• Indicatorii testului marchează o cifră sub 15 puncte, spun ei, dintr-un stadiu moderat al problemei cu somnul diurn. Acest rezultat poate indica o lipsă sistematică de somn a pacientului, precum și un stres fizic, psihologic sau emoțional prea mare asupra organismului persoanei testate. Într-o astfel de situație, poate fi suficient să vă revizuiți rutina zilnică, o alternanță echilibrată a încărcăturilor și odihnei, astfel încât problema să fie rezolvată.

Somnolență crescută la un copil

Copiii noștri sunt aceiași oameni, doar mici. Și pot fi afectați de aceleași probleme de sănătate ca și adulții, cu rarele excepții ale surselor care le provoacă. Să încercăm să înțelegem de ce un copil devine excesiv de somnoros și cum putem ajuta bebelușul în această situație?

În primul rând, ar trebui să analizați mai atent rutina zilnică a bebelușului. La fiecare vârstă specifică, copiii ar trebui să petreacă o anumită perioadă de timp în pat. La urma urmei, corpul copilului nu este încă complet format și nu are încă vitalitatea pe care o are corpul unui adult. Sistemul nervos al copilului nu este încă perfect.

Printre motivele care cauzează somnolență la copii și care sunt legate de stilul lor de viață se numără:

• Lipsa somnului la bebeluși. După cum arată studiile, copiii sub doisprezece ani ar trebui să doarmă noaptea cel puțin 9-10 ore. Dacă acest lucru nu este respectat, oboseala se acumulează treptat, bebelușul începe să fie capricios, simțindu-se frânt. Memoria și concentrarea se deteriorează, de asemenea, iar bebelușii devin distrați.
• Un rezultat similar poate fi obținut cu stres mental excesiv, de exemplu, volum mare de muncă la școală și numeroase teme care ocupă cea mai mare parte a timpului de acasă, limitând timpul de odihnă.
• Activitate fizică crescută. Pasiune excesivă pentru sport sau treburi casnice copleșitoare.
• Dietă irațională: pasiune pentru fast-food, dietă săracă în vitamine, minerale și microelemente.
• Un stil de viață care nu implică activitate fizică activă.
• Kilograme în plus. Din păcate, această problemă a societății moderne a afectat semnificativ populația infantilă a planetei. Acest lucru se referă în principal, destul de ciudat, la țările extrem de dezvoltate.
• Uneori, aceste simptome pot apărea ca urmare a unei boli lungi, când organismul copilului este epuizat de lupta împotriva bolii și încearcă să-și recapete puterea pierdută. La copii, astfel de boli sunt cel mai adesea patologii infecțioase: amigdalită, infecții virale, gripă, mononucleoză, alergii și altele.
• Nivelurile scăzute de hemoglobină din sângele unui pacient mic pot provoca, de asemenea, somnolență.
• Din păcate, un bebeluș poate fi diagnosticat și cu tensiune arterială scăzută.
• Disfuncție tiroidiană.
• Disfuncție renală.
• Boli ale tractului gastrointestinal.
• Defect cardiac congenital.

În adolescență, pe lângă motivele menționate mai sus, se pot adăuga și motive asteno-nevrotice.

• Este frica de a lua o notă proastă.
• Frica de problemele școlare, inclusiv în relațiile cu colegii și profesorii.
• Anxietate înaintea unui examen important.
• Stare depresivă cauzată de o primă iubire neîmpărtășită sau de divorțul părinților.
• Alte motive similare.

Merită acordată o atenție deosebită dacă se observă somnolență la sugari, mai ales dacă nașterea a fost dificilă. Cauza somnolenței la sugari poate fi medicamentele pe care mama le-a primit în timpul procesului de naștere, introducerea necorespunzătoare a alimentelor complementare sau atașarea necorespunzătoare la sân.

Părinții tineri ar trebui să fie avertizați de următoarele simptome la un nou-născut:

• Plânsul bebelușului slăbește vizibil.
• Pielea care acoperă fontanela de pe capul unui nou-născut este ușor adâncită.
• Mucoasa bebelușului nu este suficient de umedă.
• Dacă ciupești ușor pielea unui bebeluș, aceasta nu se va îndrepta mult timp.
• Temperatura corporală arată valori ridicate.
• Bebelușul urinează foarte puțin, ceea ce înseamnă că se observă principalele semne de deshidratare și intoxicație a organismului.

În acest context, bebelușul este copleșit de somnolență și slăbiciune. Pentru a stabili cauza acestei afecțiuni, trebuie să consultați imediat un medic - un pediatru și să vă supuneți unui examen complet.

Somnolență crescută la vârstnici

Adesea, somnolența crescută la persoanele în vârstă provoacă nedumerire și un motiv de glume în rândul tinerilor. Dar nimeni nu se gândește cu adevărat ce cauzează o astfel de imagine?

Procedura somnului este un proces necesar, gândit de natură, pe fondul căruia un organism viu acumulează forțele consumate în perioada de veghe. Este sistemul de apărare al organismului împotriva încărcărilor excesive (atât fizice, cât și emoționale). Creierul nostru are nevoie în special de odihnă. În principal în timpul somnului, organismul nu numai că se recuperează, dar luptă și cu bolile pe cât posibil. Din acest motiv, pacientului i se prescrie repaus la pat, iar organismul însuși, având nevoie de ajutor, manifestând somnolență, o face pe persoană să se culce și să se odihnească.

Această problemă este deosebit de acută în cazul persoanelor în vârstă. O persoană în vârstă poate dori să doarmă aproape în fiecare minut, adulmecând constant, ceea ce aduce multe momente neplăcute în viața sa.

Dacă astfel de atacuri apar periodic la o persoană de peste 60 de ani, atunci aceasta ar trebui să își analizeze mai atent rutina zilnică și dieta și, de asemenea, ascultând semnalele organismului, să încerce să analizeze și să identifice cauza. După ce o găsiți, va fi suficient să o eliminați pentru a scăpa sau cel puțin a reduce parțial intensitatea somnolenței.

• Uneori, oamenii din jurul tău pot observa faptul că persoanele în vârstă se culcă destul de devreme, dar se trezesc în miez de noapte și nu pot adormi din nou pentru o perioadă foarte lungă de timp. O astfel de noapte nu aduce odihnă dimineața. O persoană se trezește „frântă” și obosită. De asemenea, poți observa transformarea involuntară a „fostelor bufnițe” în „ciocălii” care se trezesc devreme, între orele 5 și 7 dimineața fiind deja în picioare. Lipsa constantă de somn nu adaugă sănătate persoanelor în vârstă, dar sistemul lor nervos, starea imunitară și starea generală a organismului au de suferit semnificativ. Acest factor este cel care provoacă organismul să-i „ceră” proprietarului său să doarmă mai mult, prinzând fiecare minut convenabil.
• Starea corpului, inclusiv cea care provoacă somnolență, este afectată și de echilibrul mental al persoanelor în vârstă. La urma urmei, acestea își fac griji pentru copiii și nepoții lor, pentru soțul/soția în vârstă, pentru sănătatea lor, care nu le permite să facă ceea ce înainte era ușor accesibil și așa mai departe. Nu pot adormi mult timp, încercând să rezolve cutare sau cutare problemă, petrecând adesea toată noaptea sau o parte din ea fără somn.
• Nutriția poate provoca, de asemenea, somnolență. Procesele metabolice din organism încep să încetinească în timp și apar probleme cu compoziția sângelui: hemoglobină scăzută, niveluri scăzute de zahăr și alte componente din sânge. Persoanele în vârstă au nevoie de o dietă completă, bogată în vitamine și ușor de digerat. Pensiile moderne nu oferă o astfel de oportunitate. Un pensionar nu este capabil să cumpere independent, fără sprijinul celor dragi, o cantitate suficientă de carne, legume și fructe. Lipsa nutrienților necesari pentru buna funcționare a organismului provoacă oboseală rapidă și dorința de a sta întins, economisind forțe.
• Însă somnolența poate fi cauzată și de problema opusă – consumul excesiv de alimente, kilogramele în plus și obezitatea, care „trage” după sine multe boli patologice.

Toți membrii familiei trebuie să fie mai atenți la rudele lor în vârstă. Merită asta!

În același timp, nu ar trebui să stai degeaba, ci mai degrabă să încerci, dacă este posibil, să elimini catalizatorii problemei și să îmbunătățești somnul persoanelor în vârstă.

• Merită să le limitezi activitatea fizică, dar nu și activitatea motorie. Mișcarea este viață. Mai multă mișcare înseamnă un somn mai bun și, în consecință, un tonus general mai ridicat al corpului.
• Persoanele în vârstă ar trebui să petreacă suficient timp în aer liber. Plimbările relaxante înainte de culcare și aerisirea camerei (dormitul cu fereastra deschisă) îmbunătățesc semnificativ situația adormirii și somnul în sine.
• Monitorizați-vă dieta. Ar trebui să fie completă. Nu mâncați prea mult și nu vă înfometați. Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin două ore înainte de ora de culcare planificată.
• Nu trebuie să bei multe lichide cu puțin timp înainte de culcare. Acest lucru poate duce la umflături și la nevoia de a petrece timp la toaletă în loc să stai în pat.
• Încercați să dezvoltați o rutină în care persoana în vârstă se poate întinde și odihni în timpul zilei.
• Înainte de culcare, poți încerca să bei ceai de mentă, lapte cald sau apă cu miere.
• Dacă sănătatea îți permite, poți face o baie cu sare de mare sau o infuzie de plante calmante înainte de culcare.
• Eliminați obiceiurile proaste: fumatul și alcoolul nu fac decât să deranjeze sistemul nervos, agravând situația negativă.
• Este recomandabil să eliminați sau să reduceți consumul de cafea și băuturi pe bază de cafea, ceai tare.
• Somnolența poate fi cauzată și de lipsa luminii solare. În sezonul rece, aceasta poate fi compensată de o lampă cu lumină naturală (o lampă cu incandescență nu va funcționa).

Însă dacă senzația de somn practic nu dispare și nu este legată de problemele menționate mai sus, motivul situației inconfortabile poate fi una dintre numeroasele boli. Însă, în acest caz, nu va fi posibil fără ajutorul unui medic. Sunt necesare o examinare amănunțită a corpului unei persoane în vârstă și adoptarea unor mijloace și metode adecvate pentru a stopa problema. Polisomnografia poate ajuta la stabilirea unui diagnostic - o metodă de diagnostic funcțional, care permite obținerea principalelor caracteristici ale funcționării creierului uman în timpul somnului nocturn.

Somnolență crescută în timpul sarcinii

Concepția, sarcina și nașterea unui copil sunt cele mai importante semne prevestitoare pentru o femeie. În această perioadă, corpul viitoarei mame trece prin multe transformări fiziologice, adaptându-se la noul său statut. Această restructurare este adesea însoțită de unele abateri, nu întotdeauna plăcute, de la starea normală. Somnolența crescută în timpul sarcinii este, de asemenea, destul de frecventă, ceea ce poate fi numită norma acestei afecțiuni.

De obicei, un astfel de simptom apare la o femeie însărcinată în primele etape ale nașterii. Nevoia de somn, adică de forță și energie suplimentară, apare ca o reacție protectoare a organismului feminin la încărcăturile mai intense pe care corpul trebuie să le suporte acum. La urma urmei, în această perioadă, acesta se confruntă cu o încărcătură dublă, așa că o odihnă bună nu-i va face rău.

De asemenea, în timpul somnului, sistemul nervos al femeii este protejat și se odihnește, ceea ce este important în starea ei, deoarece se află practic într-o stare constantă de stres. Lipsa somnului și odihna insuficientă în această perioadă pot duce la o sarcină dificilă, la o stare precară a femeii însărcinate și la abateri de la norma dezvoltării embrionare.

Ce anume cauzează simptomele în cauză? Oboseala și somnolența crescute la femeile însărcinate sunt cauzate de nivelurile ridicate de progesteron, o componentă hormonală a organismului feminin, responsabilă pentru menținerea și menținerea cursului normal al sarcinii. Cantitatea excesivă a acestuia relaxează mușchii netezi, are un efect calmant asupra receptorilor sistemului nervos central, ceea ce duce la somnolență, apatie parțială și dorința de a se culca și de a se odihni.

După ce am rezolvat acest lucru, există un singur sfat care poate fi dat. Dacă organismul unei femei însărcinate are nevoie de somn, nu ar trebui să i se „refuze” acest lucru. Merită să se prelungească somnul nocturn și, dacă este necesar, să se introducă somnul diurn.

Dacă o femeie însărcinată este afectată de dorința crescută de a dormi în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, atunci un astfel de simptom nu poate fi întotdeauna perceput ca fiind normal. Poate că organismul unei femei însărcinate este împovărat de anemie - o afecțiune care se dezvoltă pe fondul unui conținut redus de hemoglobină sau globule roșii din sânge.

Dacă la aceste simptome se adaugă greață, dureri de cap și probleme de vedere, situația devine și mai problematică, deoarece poate indica dezvoltarea gestației în corpul viitoarei mame. Aceasta este o boală destul de periculoasă care apare la o femeie însărcinată în stadiile ulterioare. Se manifestă printr-o discrepanță în funcționarea aproape tuturor organelor vitale, în special a sistemului vascular și a fluxului sanguin. O astfel de imagine clinică reprezintă o amenințare atât pentru viața copilului nenăscut, cât și pentru femeia însăși.

Dacă apar astfel de simptome, trebuie să anunțați imediat medicul obstetrician-ginecolog care vă monitorizează evoluția sarcinii.

În timpul sarcinii normale, somnolența ar trebui să dispară în al doilea trimestru de sarcină, iar starea de bine a femeii ar trebui să se îmbunătățească. Dar imediat înainte de naștere (în ultimele săptămâni), somnolența poate reveni. În această etapă a sarcinii, acest simptom este asociat cu o deteriorare a calității somnului, care se datorează faptului că fătul are deja o greutate semnificativă, în timp ce este foarte activ, ceea ce crește sarcina asupra coloanei vertebrale a mamei, provocând astfel durere.

Dacă o femeie însărcinată are tulburări persistente de somn, nu ar strica să consulte un somnolog. Este deosebit de dificil pentru femeile care lucrează și care nu au posibilitatea de a se întinde și de a dormi în mijlocul zilei de lucru. Nu se recomandă utilizarea cafelei, a ceaiului tare sau a altor băuturi energizante pentru a se revigora. Într-o astfel de situație, experții recomandă pauze periodice de la serviciu și aerisirea regulată a camerei. Exercițiile ușoare de încălzire și plimbările în aer liber nu vor strica.

Ce trebuie să faci dacă simți o somnolență excesivă?

Înainte de a răspunde la întrebarea ce trebuie făcut în cazul somnolenței crescute, este necesar să înțelegem și să evaluăm corect cauza care duce la epuizarea sistemului nervos. Numai atunci putem răspunde la întrebarea apărută și putem lua măsurile adecvate.

Dacă neurastenia duce la o astfel de imagine clinică, medicul curant prescrie de obicei medicamente care activează fluxul sanguin în vase și capilare, îmbunătățesc nutriția celulelor creierului și cresc echilibrul energetic al structurilor creierului. Medicamentele din acest grup efectuează măsuri generale de întărire. Medicul poate prescrie unul dintre următoarele medicamente: nootropil, lucetam, piramem, cavinton, memotropil, cerebril, nootobril, piratropil, escotropil, stamin, noocetam, piracetam, pirabene.

Un derivat ciclic al acidului gama-aminobutiric, medicamentul nootropil este prescris pentru administrare orală și parenterală într-o doză zilnică calculată la 0,03-0,16 g pe kilogram din greutatea pacientului.

Parenteral, adică ocolind tractul gastrointestinal, este prescris în situațiile în care administrarea orală este imposibilă. Dozajul medicamentului cu acest tip de administrare corespunde cantității recomandate mai sus. Medicamentul se administrează cu o cantitate suficientă de lichid. Numărul de administrări zilnice este de la două la patru.

Pentru copii, această doză este calculată ca fiind de 3,3 g pe zi, împărțită în două doze sau 4 ml de soluție 20% de două ori pe zi. Durata tratamentului este prescrisă de medicul curant strict individual.

Contraindicațiile pentru utilizarea nootropilului pot include intoleranța individuală a organismului pacientului la componentele medicamentului. De asemenea, în cazul accidentului vascular cerebral hemoragic (o formă acută de accident vascular cerebral), disfuncție renală în stadiu terminal, vârsta pacienților mici de până la un an (cu administrare parenterală a soluției) și până la trei ani (administrarea medicamentului sub formă de tablete și capsule).

În alte cazuri, este suficient să respectați regulile preventive de bază, astfel încât somnolența să nu cuprindă o persoană în cel mai nepotrivit moment.

• Este necesar să vă monitorizați dieta. Mâncarea trebuie să fie energică, dar nu grea. Mesele trebuie să fie echilibrate în proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și bogate în vitamine și microelemente.
• Nu ar trebui să mănânci prea mult.
• Evitați să acumulați excesul de greutate.
• Ultima masă înainte de culcare ar trebui să fie cu cel puțin două ore înainte de culcare.
• Este necesar să petreceți suficient timp în aer liber. Aerisiți regulat zona de lucru și camerele de zi. În mod ideal, o persoană ar trebui să doarmă cu fereastra deschisă.
• Eliminați hipodinamia din viața dumneavoastră. Dacă o persoană are un loc de muncă sedentar, ar trebui să se ridice și să se miște cât mai des posibil, dacă este posibil, făcând câteva mișcări ușoare de încălzire.
• Un somn bun este esențial.
• După ce te trezești, nu ar strica să introduci în obicei o serie de exerciții și să faci un duș de contrast.
• Faceți-vă o regulă din a urma un tratament complet de vitamine și minerale sau adaptogeni pe bază de plante de două sau trei ori pe an. De exemplu, magnolia chinezească sau eleuterococul.
• Dacă o persoană are antecedente de boli patologice (care afectează sistemul cardiovascular, ficatul, rinichii, sistemul endocrin), aceasta trebuie să fie supusă în mod regulat unei terapii de întreținere sau să oprească boala în timp util.
• Scapă de toate obiceiurile tale proaste. Este de dorit ca nimeni din familie să nu fumeze în apropiere.
• Este recomandabil să se normalizeze activitatea fizică, a cărei intensitate ar trebui să alterneze cu timpul de odihnă.
• Este necesar să întărim corpul.
• Evitați situațiile stresante.
• Ar trebui să vă mențineți imunitatea la un nivel suficient de ridicat.
• Nu ar strica să găsești un hobby care să-ți placă: yoga, fitness, dans, jogging de dimineață, exerciții speciale de respirație și așa mai departe.

Dacă simți că ți se face somn într-un moment nepotrivit, poți folosi câteva tehnici care te vor ajuta să te înviorezi rapid.

• O ceașcă de ceai dulce și tare sau cafea.
• O plimbare în aer curat.
• Masajul prin acupunctură al anumitor puncte de pe corp. De exemplu, masați punctul de la baza conjugării degetului mare și a arătător. Un alt punct, numit ren-zhong, este situat pe buza superioară, direct în cavitatea centrală (sub nas), precum și pe aproape întreaga suprafață a urechilor. Masajul lor activ trebuie efectuat timp de una până la două minute.

Dar acestea sunt doar măsuri temporare. Consumul constant de cafea și alți stimulenți are un efect dăunător asupra organismului uman, așa că nu ar trebui să vă lăsați duși de consumul lor. În viitor, nu ar fi superfluu să faceți un examen și să consultați un specialist.

Dacă cauza somnolenței este presiunea atmosferică scăzută, vremea înnorată, ploaia, poți încerca să te distragi cu o activitate interesantă, o carte educativă, fitness sau dans.

Sursa somnolenței sunt furtunile magnetice; este necesar să vă întăriți corpul practicând plimbări în natură sau beți o ceașcă de cafea tare (dacă starea corpului uman o permite).

Dacă situația mediului înconjurător din zona de reședință permanentă este precară, este recomandabil să se ia o măsură radicală și să se schimbe locul de reședință, alegând o zonă mai curată. Dacă această opțiune nu este potrivită, atunci este recomandabil să se instaleze un purificator de aer (aparat de aer condiționat cu o funcție similară) în spațiul de locuit, de asemenea, merită să se sigileze mai atent deschiderile ferestrelor.

Dacă motivul simptomelor în cauză este un dezechilibru hormonal, ar trebui să vă supuneți unui examen. După primirea rezultatelor examenului, medicul, pe baza diagnosticului, poate prescrie o terapie hormonală adecvată.

Sursa somnolenței este distonia vegetativ-vasculară - consultați imediat un medic. Această boală poate fi un simptom al unei boli mai grave, așa că este mai bine să mergeți în siguranță și să faceți un examen medical decât să pierdeți timp prețios și apoi să luptați cu o boală mai gravă.

Aproape toți locuitorii megalopolurilor moderne și ai orașelor mari sunt supuși sindromului oboselii cronice. Pentru a reduce severitatea sindromului, merită să petreceți mai mult timp în aer liber în weekenduri, să învățați să evitați stresul zilnic și așa mai departe. Dacă este necesar, solicitați ajutorul unui specialist calificat.

Viața este minunată. Dar dacă este afectată de somnolență excesivă, atunci este necesar să o combatem. Dacă vrei să dormi în timpul zilei, dar motivul este cunoscut - o petrecere care a durat prea mult cu o zi înainte, atunci nu există niciun motiv de îngrijorare. Dar dacă aceste simptome apar cu o regularitate vizibilă - este necesar să le stabilim cauza. Poate fi suficient să vă ajustați pur și simplu rutina zilnică, dieta și problema va fi rezolvată cu succes. Dar dacă cauza este o boală care a devenit un catalizator al somnolenței, atunci cu cât este diagnosticată mai devreme, cu atât va trebui depus mai puțin efort pentru a o opri. În acest caz, organismul va suferi daune minime.