Expert medical al articolului
Noile publicații
5 avantaje de relaxare pe mare
Ultima examinare: 20.11.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Trecând prin slăbiciune, apatie, depresie ... Doctorii fac un gest neajutorat - ca și nu bolnavi, dar și sănătoși. Aceasta este o imagine tipică a sindromului de oboseală cronică (CFS). În această situație, o odihnă completă este urgentă și, mai ales, de mare
Cinci plusuri maritime
- Procedurile marine afectează în primul rând pielea. Prin urmare, informațiile sunt transmise sistemului nervos, care este strâns legată de imunitate. Prin urmare, scăldatul consolidează corpul.
- În timpul șederii la mare, fiecare celulă a corpului este saturată cu iod. Are nevoie disperată de glanda tiroidă - centrul tuturor glandelor endocrine, dirijorul lor. Pentru a calma sistemul nervos, pentru a reduce eliberarea adrenalinei, trebuie să ne gândim mai întâi la acest organ.
- Este utilă gargara cu apă de mare, clătiți nazofaringe. Este mai bine să luați apă pentru asta în primele ore ale dimineții și departe de țărm - navigați până la adâncime. Datorita compozitiei sale de iod si a salinitatii, apa in mare sub influenta razelor solare se auto-curata zilnic. O astfel de dezinfecție naturală este mai bună decât orice filtru. Deci, nu trebuie să fierbeți apă, mai ales că microelementele care sunt utile pentru sănătate se descompun atunci când sunt încălzite.
- Bună pentru corp nu este numai scăldat de mare, dar, de asemenea, doar o plimbare de la mare. Plimbare pe pietricele ude, de-a lungul nisipului - această reflexologie naturală va ajuta la un sistem nervos obosit.
- Fiecare dintre noi a observat cât de special este aerul la marginea mării - gustos, proaspăt, parfumat, mai ales la răsărit sau la apus. În acest moment el este cel mai vindecător - respirați-l în întregime! Pentru adunările de seară și de dimineață, când marea este plăcut rece, este mai bine să alegeți locuri liniștite, nu prea bine dezvoltate pe mal, unde apa poate fi văzută alge marine.
Șapte mări
Timpul cel mai favorabil pentru odihnă când CFS - primăvara și toamna, când nu există căldură. Dacă vacanța este pentru vară, încercați să alegeți un loc unde soarele nu este prea agresiv.
Unde să mergeți este o chestiune personală. Mulți suferă de alergii. Dacă, în plus, există astm sau bronșită cronică, cel mai bine este să mergeți în Crimeea, la Marea Neagră.
Calmează perfect sistemul nervos din Marea Baltică, unde o cantitate suficientă de iod în apă este combinată cu o climă temperată pe coastă.
Chiar și Marea Albă rece, care nu este foarte populară ca loc de odihnă, poate fi folosită pentru vindecare, în special pentru cei care trăiesc în latitudini nordice sau tolerează rău căldura. Aceste mări sunt bine temperate și acest lucru este foarte benefic pentru CFS. Numai este necesar să se respecte măsuri de precauție: pentru a începe întărirea nu în prima zi în apă rece, dar, de asemenea, la domiciliu să se pregătească cu un duș de contrast și douches rece.
În plus față de tratamentul experiențelor noi? Du-te în Orientul Îndepărtat. Nu sunt numai mări minunate, ci și gheizere cu apă conținând multe microelemente utile.
Marea Moartă și Marea Roșie, extrem de sărate, sunt deosebit de utile pentru cei care au CFS cu diverse manifestări cutanate, atacuri astmatice. În aceste părți, multe locuri unde sub supravegherea medicilor se desfășoară o recuperare bine organizată. În multe clinici hoteliere străine puteți obține un set de proceduri necesare: masaj cu participarea apei de mare și preparate pe bază de alge, un duș special, băi terapeutice.