Dieta Maggi: recenzii și rezultate

Creatorii dietei Maggi s-au asigurat că a fost echilibrată, iar scăparea de kilograme suplimentare au apărut în mod natural. Se bazează pe fructe de citrice ca sursă de vitamine și ouă ca furnizor de proteine și alte componente necesare. Produsele sunt selectate astfel încât să stimuleze procesarea chimică a grăsimilor, iar carbohidrații sunt furnizați în cantități minime. Cei care au testat sistemul pe ei înșiși înregistrări de greutate: pierderea în greutate de 10-20 kg într-o lună!

Indicaţii

Dietele proteice, Maggi, printre altele, sunt concepute pentru pierderea în greutate. Aceasta este principala motivație estetică a unei persoane care a decis să adopte acest sau acel sistem de nutriție. Există, de asemenea, indicații medicale pentru numire, legate de starea de sănătate: greutatea excesivă are un efect extrem de nefavorabil asupra organismului, duce la tulburări metabolice și la tot felul de patologii - inimă, articulații, alte organe.

Dorința de a fi sănătoși și slim încurajează oamenii să preia controlul asupra nutriției lor pentru a-și schimba viața în bine. Dieta Maggi este gata să îi ajute pe toți să realizeze această decizie.

Informatii generale Dietele Maggi

Mâncarea dietetică Maggi este selectată în funcție de procesele care apar în corpul uman. Se folosește o dietă cu conținut scăzut de calorii, iar produsele sunt combinate astfel încât reacțiile chimice naturale să-și ardă propriile grăsimi și să îndepărteze deșeurile în timp. Aceasta este esența dietei, caloriile pe zi datorită acestui fapt nu trebuie calculată deloc.

• Varietatea alimentară vă ajută să nu vă simțiți foame, să nu vă faceți rău corpului, să nu pierdeți timp la numărarea constantă, cântărirea și căutarea alimentelor sau rețetelor exotice.

Există subtilități, a căror cunoaștere ajută succesul perioadei de dietă. Aici sunt:

• Începeți dieta luni.
• Alegeți un timp fără sărbători și evenimente importante.
• Pentru femei, începeți în ultima zi a perioadei lor.
• Pentru cei cu un dinte dulce, îndulciți băuturi cu înlocuitori naturali.
• Terminați mesele înainte de ora 18 p.m.
• Controlează stările de spirit și emoțiile.
• Înregistrați datele de cântărire și alte informații într-un jurnal.
• Bea multă apă.
• Nu întrerupeți dieta, urmați regimul ales (o săptămână, doi sau 4) până la finalizare.
• În viitor, nu supraalimentați, treceți la o dietă fracțională de alimente sănătoase.
• Aplicați sistemul nu mai mult de o dată pe an.

Dieta proteică Maggi

Există legende despre numele dietei Maggi. Potrivit unei versiuni, a fost dezvoltată pentru Margaret Thatcher; Potrivit altuia, acesta este numele autorului, un nutriționist medical bine versat în reacții și procese biochimice.

Dieta este proiectată astfel încât corpul în sine să înceapă să ardă depozite de grăsimi.

Există două variante: ou clasic și cASTAGE BASK, în care ouăle sunt înlocuite complet sau parțial de brânză de căsuță. Este folosit de cei care nu pot suporta ouă sau sunt alergici la ei.

• 1 ou corespunde 100 g de masă de caș.

Dieta proteică este combinată cu activitate, drumeții, mult somn și odihnă. După încheierea dietei, stomacul devine mai mic, astfel încât sațietatea va veni din mai puțină mâncare. Avantajul este că, în acest timp, există o corecție a gustului și a obiceiurilor: mai puțină dorință de dulciuri și grăsimi.

Pentru a menține rezultatele, ar trebui să renunțați la sistem treptat, pentru a nu supraîncărca corpul. Mâncați același aliment ca înainte, la care ați dezvoltat un obicei. Introduceți mâncarea interzisă puțin câte puțin. Luați de regulă pentru a mânca porțiuni fracționate, deseori și în cantități mici. Aceasta va fi cheia sănătății și a unei cifre de tăiere.

Dieta cu brânză de căsuță Maggi

Alegerea dietei Maggi, primul lucru pe care doriți să îl știți este care dintre cele două opțiuni este mai bun? Esența ambelor tipuri este aceeași: refuzul dietei de grăsimi de carbohidrați și lansare, cu ajutorul unui maxim de proteine ușor digerabile, procesele de descompunere a propriilor lipide. În primul rând, se consumă glicogen, apoi se folosesc magazine de grăsimi. Ouăle sau brânza de căsuță sunt alese, deoarece ambele produse sunt bogate în compuși proteici.

Dieta de caș Maggi este potrivită pentru cei care nu mănâncă ouă din cauza reacțiilor alergice. Înlocuirea se face în echivalent: un ou este egal cu 100 g de brânză de căsuță. Celelalte produse ale dietei rămân neschimbate.

• Principalele principii ale sistemului - aderență clară a meniului, bea multă apă și mâncând fructe proaspete, sațietate fără supraalimentare.

Au fost dezvoltate mai multe variante de diete cu brânză de căsuță: pentru 1 săptămână, 2 săptămâni, 3 săptămâni, 4 săptămâni. În orice caz, nu puteți mânca dulciuri și alimente grase, brânză de căsuță inclusă. Puteți bea ceaiul și cafeaua preferată, de asemenea, fără zahăr. Sub interzicerea alcoolului, bulionului, conservei, cerealelor, pastelor, din fructe - struguri, banane, smochine, date.

• Dacă începeți cu o dietă de o săptămână, trebuie să vă configurați pentru faptul că succesul este imposibil fără a urma toate condițiile. Alimente - conform meniului, 6 mese, băut 2L, activitate fizică, cină cu două-trei ore înainte de culcare.
• 2 săptămâni - o versiune scurtată a clasicului Maggi. Micul dejun este format dintr-o porțiune de 200 g de brânză de căsuță, iar restul meselor - conform meniului unei anumite zile.
• Pentru cei care au reușit să dureze două săptămâni și vor să maximizeze rezultatele, sunt programate următoarele 14 zile, cu propriile lor particularități.

Dublerele ar trebui să știe că din marea varietate de alimente au permis maggi, să pregătească o mulțime de feluri de mâncare care nu sunt inferioare de gust pentru obișnuit. Doar că vor conține ingrediente mai puțin decât de obicei, grase și dulci și mai multe proteine. Care este forța motrice în cazul nostru.

Dieta cu ouă Maggi

28 de ouă pe săptămână ar trebui să fie consumate de o persoană care a ales dieta clasică Maggi. Nu pentru nimic nu se numește ou. Acesta este un sistem dietetic cu conținut scăzut de carbohidrați, a cărui eficiență este explicată prin procesele biochimice care apar în corpul uman.

Dieta Maggi ouă necesită o implementare clară a multor recomandări:

• Ouă fierte dure;
• Mâncărurile sunt aburite, gătite în apă sau înăbușite;
• Legumele nu sunt îmbrăcate cu maioneză sau ulei;
• Carnea, carnea tocată este folosită fără grăsime;
• Băuturile calde sunt îndulcite cu Stevia;
• Indiferent de ziua în care începeți, meniul este pentru luni;
• Gustare - legume proaspete sau gătite fără amidon;
• Fără dulciuri sau grăsimi;
• Pentru vitaminizare, adăugați verzi la salate, pâine prăjită și al doilea feluri de mâncare;
• Apa - aproximativ 2 litri pe zi.

Dieta funcționează deoarece organismul primește o mulțime de proteine și puțini carbohidrați. Acest lucru îl obligă să funcționeze diferit. Procesul de descompunere a acizilor grași este declanșat. Deși este folosită multă energie pentru a digera ouăle, o persoană se simte satiată. Și dacă adăugați grapefruit sau alte citrice, senzația de sațietate crește. Carotenul de ou împreună cu componentele active ale grapefruitului stimulează activ pierderea în greutate.

Dintre cele două variante ale dietei - timp de 2 și 4 săptămâni, ambele au unele avantaje. Cu cât cea mai lungă este mai dificilă, dar este mai eficientă, iar ultima săptămână este mai ușor de tolerat, deoarece nu necesită un regim rigid. Pentru persoanele care nu sunt atât de persistente, este oferită o versiune mai scurtă, dar ar trebui să fiți pregătiți să reduceți greutatea nu atât de radical.

Dieta de pui Maggi

Varianta de ouă se numește Dieta Maggi Chicken destul de rezonabil, deoarece dieta include nu numai ouă, ci și carne de păsări dietetice. Esența sistemului este maximă de proteine și un minim de carbohidrați. Principala cerință - împlinirea necondiționată a dietei.

• Când începeți o dietă, familiarizați-vă cu meniul zilnic, mese cu alimente permise și interzise. Este recomandat să le imprimați și să le agățați într-un loc proeminent, astfel încât să nu fie necesar să căutați informațiile necesare de fiecare dată pe internet.

Dieta sugerează trei mese pe zi, de preferință în același timp. Gustările sunt permise - sub formă de legume crude (frunze de salată, morcov, castraveți). Cina trebuie mâncată cu cel mult trei ore înainte de culcare. Este important să bei mult, chiar și până la 3 litri. Metoda de gătit - tocană, tigaie uscată, multivarka, cuptor. Activitatea fizică este obligatorie!

Cele patru săptămâni ale dietei sunt ca un fel de pietre de pas pe care se duc la obiectiv.

• Prima săptămână este o restructurare a corpului; excesul de lichid este eliminat.
• Al doilea este obișnuit cu „mâncarea noului mod”.
• Al treilea este „terapia de șoc”; Modificări dietetice radicale.
• Al patrulea șapte zile este evaluarea rezultatului.

Produsele interzise includ conserve, dulciuri, lapte, leguminoase, ciuperci, fructe calorice, toate grăsimile, alcoolul. Mâncărurile prăjite, afumate, sărate sunt interzise.

Dieta Maggi Buckwheat

Hrișca este obligatorie în dieta tuturor grupurilor de vârstă, de la copii la vârstnici. Există modalități de a pierde în greutate cu hrișca ca principală componentă, iar fanii acestui terci pot pierde în greutate din plăcerea lor, combinând plăcute și utile.

Spre deosebire de mono-diete precum dieta de hrișcă, dieta Maggi nu include mâncăruri laterale cu cereale și terci. Prioritățile Maggi sunt ouăle sau brânza de căsuță. Singurul lucru care unește hrișca cu produsele dietei Maggi este faptul că această cereală este bogată și în proteine, iar carbohidrații durează mai mult pentru a digera decât alte cereale populare.

Avantajele hrișei sunt multiple:

• Conține un set unic de aminoacizi;
• Are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că scade nivelul de zahăr;
• Bogat în vitamine și minerale;
• Îmbunătățește digestia;
• Întărește vasele de sânge.

Hrișca este aburită într-un mod special și nu se adaugă nimic la vasul finit: fără condimente, fără dulciuri, fără grăsimi cu ulei de lapte. Singura modalitate de a îmbunătăți aroma este să prăjiți hrișca înainte de a o fierbe. Și dacă nu suportați monotonia, adăugați un pic de fructe uscate.

Monodia de hrișcă este foarte monotonă, din această cauză este dificil de suportat o săptămână întreagă și cu atât mai mult-două. Metoda promite o pierdere în greutate de până la 7 kg, dar nu ar trebui să continuați: aderarea prelungită la o astfel de dietă este plină de rău organismului.

Dieta de orez Maggi

Rice Porridge a fost în meniul nostru încă din copilărie și, în ciuda abundenței de carbohidrați, de care mulți se tem, este un produs util. Principalul lucru este să-l mănânci corect. Și apoi devine o sursă de energie, microelemente, chiar vitamine. Și deși orezul nu este inclus în setul de produse din dieta Maggi, dar poate curăța și corpul de toxine și poate promova pierderea în greutate.

• În ceea ce privește dacă este posibilă o astfel de combinație, adică o variantă a dietei de orez Maggi, nutriționiștii sunt încă tăcuți. Rice are propriile sale sarcini și se descurcă destul de mult cu ele.

Zile de descărcare, curățări de trei zile, orez de șapte zile și diete de 2 săptămâni-fanii produsului au suficiente opțiuni pentru a pierde în greutate cu ajutorul produsului lor preferat. Și deși monodietele de orez sunt foarte bland și monotone, dar efectul este plăcut: și pierderea în greutate și curățarea de apă învechită și săruri nocive. Mai ales eficiența ridicată nu a curățat boabele de culoare maro.

În plus față de orez, meniul de șapte zile include kefir, dovlecel fiert, măr sau pere, nuci, frunze de salată. Nu în fiecare zi, ci un lucru de fiecare dată.

• Unii adepți numesc un astfel de meniu „variat și necunoscut”, dar aș argumenta cu ei.

Mai mult decât atât, pentru a menține o greutate stabilă și după aceea, nu este recomandat să reveniți la mâncare gustoasă, dar nesănătoasă, dulciuri și porțiuni mari din orice feluri de mâncare. În caz contrar, eforturile anterioare vor fi deșeuri.

Maggi a scurtat dieta sau Maggi Express Diet

Unul dintre soiurile dietei Maggi este o dietă de două săptămâni. Din termenul scurtat, esența nu se schimbă: sistemul funcționează datorită unei combinații unice de produse care declanșează arderea naturală a grăsimii și curățarea corpului de toxine. Dieta Maggi scurtată ajută la pierderea mai rapidă, dar pe o masă mai mică. Această opțiune este potrivită dacă trebuie să slăbești până la o anumită dată sau vacanță.

Dieta Maggi Express este o dietă proteică cu un minim extrem de componente de carbohidrați. Timp de 14 zile, puteți pierde până la 10 kg, iar rezultatul durează mult timp. O caracteristică distinctivă a cursului de 2 săptămâni este că meniul primelor șapte zile se repetă pentru următoarele 7 zile.

• În fiecare dimineață începe cu 2 ouă și un grapefruit.
• Pentru prânz, mâncați ouă, fileuri la grătar, pui fiert, salate de legume proaspete sau fructe, pește, tocană de spanac.
• Cina este formată din fripturi, ouă, pâine prăjită, brânză de căsuță, grapefruit.
• Porțiunile sunt autodeterminate (dacă nu se menționează altfel).
• Ceaiul nedorit, cafeaua este beat după dorință.
• Apa - în cantități nelimitate.

Înainte de a vă angaja într-o astfel de dietă, ar trebui să consultați un medic, în special pentru persoanele care iau medicamente pentru hipertensiune. Și aceasta nu este o reasigurare inutilă, ci o adevărată prudență, deoarece meniul dietetic nu este potrivit în tratamentul tensiunii arteriale ridicate.

Dieta fără carne Maggi pentru vegetarieni

Caracteristica atractivă a dietei Maggi este că vă permite să mâncați aproape toate alimentele și practic nu suferiți de malnutriție. Este posibil să se combine tendința de a pierde în greutate cu un sentiment de confort datorită unei diete speciale care promovează arderea lipidelor și eliminarea produselor de descompunere, inclusiv a celor toxice. Este posibil să eliminați unele produse complet nelegate, dar înlocuirea lor cu analogi imaginare nu este permisă.

• Apare o întrebare rezonabilă: este posibil să eliminați carnea? Dieta Maggi este disponibilă pentru vegetarieni?

Răspunsul va dezamăgi persoanele care nu folosesc în mod fundamental produse de origine animală. Dacă renunți la brânză de căsuță, ouă, produse din carne, nu va fi dieta Maggi fără carne, ci un sistem complet diferit de nutriție.

Vegetarianismul are însă mai multe forme. De exemplu, lacto-ovo-vegetarii mănâncă produse lactate și ouă, astfel încât ambele opțiuni de dietă sunt potrivite pentru ei.

• Multe celebrități din lume preferă mâncarea vegetariană și, în ciuda anumitor dezavantaje ale acestui mod de a mânca, a simți și a arăta grozav.

Un meniu practic vegetarian este a treia săptămână a Maggiului clasic, cu zile vegetale și monodiete de fructe. Pentru mulți este cel mai dificil, dar probabil nu pentru persoanele care preferă acest tip de mâncare în dieta lor zilnică. Fructele, cu excepția foarte dulce, sunt consumate proaspete, legumele sunt gătite în apă sau aburite. În acest caz, se păstrează maximul componentelor utile.

Porțiune în dieta Maggi

Unul dintre elementele care facilitează conformitatea este porția în dieta Maggi. În sensul că dimensiunea sa este aproape niciodată limitată. Aceasta înseamnă că persoana subțire poate mânca în conținutul inimii sale, dar numai cu mâncarea permisă.

• Când este conturată cantitatea de mâncare, atunci ar trebui să vă lipiți de ea și să vă amintiți că nu puteți schimba porții, precum și alimente.

Greutatea standard a produsului principal al celui de-al doilea fel de mâncare în unitățile de catering variază de la 100-200 g. În dieta cu ouă Maggi, cele 2 ouă zilnice pot fi considerate ca o porție.

Dacă în meniu sunt listate legume specifice, acestea sunt consumate împreună ca salată sau individual. Cuvântul „fruct” înseamnă un fel pe masă. Fructele sunt amestecate numai atunci când este indicată „salată de fructe”. Aceste și alte feluri de mâncare sunt ușor de preparat și nu necesită să stai la sobă pentru perioade lungi de timp sau să caute ingrediente de peste mări.

• Nici porțiunile fluide nu sunt reglementate. Se recomandă să bei mai mult, până la 3 litri pe zi - apă de calitate fără gaz, băuturi tradiționale fără zahăr, ceaiuri pe bază de plante.

O linie separată în condiții avertizează împotriva consumului de alcool, chiar și în porții minime, precum și fumat. Cei care nu sunt în măsură să renunțe la obiceiurile proaste ar trebui să caute un alt mod de a slăbi.

Meniu detaliat pentru fiecare zi

Așa cum am menționat deja, Dieta Maggi oferă două versiuni - pe ouă și pe brânză de căsuță. În primul caz, principalul produs este ouăle de pui, în a doua - brânză moale cu lapte acră. În caz contrar, meniul detaliat pentru fiecare zi nu are diferențe.

Ambele soiuri sunt proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și pot dura de la o săptămână la 4. Ambele promit pierderi în greutate de 10 kg în doar 14 zile și de două ori decât într-o lună.

• Ofertele sunt tentante și, mai important, destul de reale. În orice caz, recenziile confirmă cifrele acestui ordin.

Tehnica se bazează pe faptul că provoacă reacții care descompun depozitele grase și elimină toxinele eliberate. Metoda este concepută pentru a induce reacții care descompun depozitele grase și eliminarea toxinelor eliberate.

• În mod ciudat, unii autori consideră meniul lui Maggi ca fiind slab și limitat.

În timp ce în el zilnic există pui și alte carne slabă, brânză de căsuță fără grăsimi, pește, diverse legume, citrice și alte fructe nu prea dulci! Meniul de prânz și seară din prima săptămână este format din ele, limitat doar la micul dejun, timp în care mănânci un ou sau două, precum și jumătate de citrice.

A doua și a treia săptămână sunt puțin mai stricte, iar ultima săptămână este din nou mai variată. Deși, de dragul adevărului, trebuie menționat că porțiunile recomandate sunt destul de mici, iar dieta este complet lipsită de mâncăruri prăjite deosebit de dăunătoare, care, din păcate, aproape toată lumea îi place.

Meniul potrivit pentru săptămână

Este un pic amuzant să citești că dieta lui Maggi are ceva de-a face cu notorii cuburi Bouillon. Care în formă nu sunt întotdeauna cuburi, ci paralelipede. Este greu de imaginat ce proprietăți dietetice îmbunătățitoare de arome artificiale care conțin „pudră de pui”, pot avea regulatori și arome.

• A celor utile în produsele publicitare la obscene, fără de care ar părea și supa nu poate fi fiertă, - cu excepția pătrunjelului uscat.

Meniurile de dietă sunt create și programate pe zi, astfel încât cei care doresc să slăbească nu trebuie să inventeze o roată; Este suficient să imprimați un meniu corect pregătit pentru o săptămână (în masă) și să-l agățați într-un loc vizibil. De exemplu, atașați un magnet la frigider, așa cum fac unele familii cu note și rețete.

• Versiunile moderne ale dietei clasice, bazate exclusiv pe ouă și grapefruit, au extins semnificativ lista produselor permise. A apărut o versiune de brânză de căsuță.

Prin urmare, este imposibil să apelați unul sau alt meniu singurul corect. Evident, este cel care a dat rezultatul dorit unei anumite persoane. În funcție de caracteristicile individuale, acest rezultat este de 7-10 și până la 20 kg.

Dieta Maggi la oră

Se știe că eficacitatea dietei Maggi depinde de respectarea strictă a regulilor sale. În special, mănâncă în același timp în fiecare zi, gătește corect, bea mult, nu fii lene să fii activ fizic. Pe scurt, faceți din dietă un mod de viață, în care orele de mâncare joacă un rol important.

• Dacă programați dieta Maggi în câteva ore, atunci mesele dimineața și la prânz vor fi la ore standard.

Mai subțire alege când să mănânce micul dejun și o face în același timp în fiecare zi. Nu puteți, de exemplu, să mâncați micul dejun la ora șapte în zilele săptămânale și la ora zece la sfârșit de săptămână pe motivul în care doriți să dormiți.

Cina este mai precisă: până la 18:00. Este permisă mai târziu, dar nu mai târziu de trei ore înainte de a merge la culcare. Astfel, organismul se obișnuiește să mănânce la anumite ore, ceea ce promovează digestia. Principalul lucru este să nu schimbați timpul ales și să nu rearanjați vasele.

Nu puteți schimba nu numai orele, ci și zilele săptămânii, în urma planului de dietă desemnat. Dacă din anumite motive, regimul este rupt și dieta eșuează, nu puteți continua: trebuie să începeți din nou.

• Ar trebui să bei multă apă pentru a menține funcția renală. Este optim să bei un pahar cu apă în fiecare oră. Cafeaua, ceaiul poate fi beat în orice moment.

Această metodă de pierdere în greutate nu necesită să petreci ore întregi și zile în săli de sport și piscine. Dar exercițiul moderat nu este doar binevenit, ci și obligatoriu. Plimbări, exerciții fizice, antrenamente ușoare - Aceștia sunt factorii care contribuie la dietă.

Dieta Maggi în sarcină

Deși dieta Maggi se numește Diet Egg, dar are suficiente alte produse utile. Carne slabă, fructe de fructe, grupuri de legume - Totul este disponibil pentru o persoană care dorește să slăbească în greutate într-o lună garantată, dar fără a se confrunta cu foamea excretoare.

• Majoritatea dietelor nu sunt bune pentru femeile însărcinate și este clar de ce. Dieta Maggi în sarcină nu este interzisă, mai ales dacă viitoarea mamă a câștigat kilograme în plus mai mult decât a fost necesar.

Nutriția dietetică, plus exercițiile ușoare pot ajuta la slăbirea în greutate și la menținerea formei în viitor. Dar prima poruncă a unei femei însărcinate este să-și consulte ginecologul în toate.

Baza dietei este ouăle, brânza de căsuță, carnea fără grăsime. Legume aproape toate, cu excepția cartofilor, a fructelor - kiwi, ananas, pepene verde, prune, mere, pepeni, grapefruit, caise, mandarine, piersici. Beați multă apă fără a vă limita, ceaiul și cafeaua (fără smântână, lapte, zahăr) sunt permise. Puiul este curățat de piele, fiert sau aburit. Porțiuni din orice aliment nu sunt limitate.

Fiecare meniu săptămânal are unele diferențe. Pentru prima jumătate a termenului, micul dejun este ouă cu citrice (grapefruit sau portocaliu). În a treia săptămână, roade de legume prevalează. În ultima săptămână, se consumă un minim de ouă.

Poate fi greu pentru o femeie însărcinată să respecte un program strict al dietei. Dar trebuie amintit că, cu orice eșec, va trebui să oprească dieta și apoi, dacă dorința persistentă, să înceapă din nou într-un mod nou. Pentru a evita stresul, merită să luați în considerare dacă este mai bine să amânați cursul pentru mai târziu.

Dieta Maggi pentru bărbați

De ce există o dietă separată pentru Maggi pentru bărbați? Deoarece meniul ține cont de caracteristicile hormonale și fiziologice ale corpului, care sunt diferite la bărbați și femei. Regimul dietetic este proiectat timp de patru săptămâni. Acest lucru este suficient pentru a scăpa de exces și a normaliza metabolismul.

Dieta Maggi din versiunea masculină implică trei mese standard.

• Dimineața, corpul trebuie satiat și energizat. În acest scop, meniul include diverse poduri ca produs bogat în fibre.
• Cursurile tradiționale din primul și al doilea sunt pregătite pentru prânz. Spoadele ușoare de legume și pește, carne fundașă sau fiertă, de preferință dietetică sau pește cu mâncăruri laterale sunt exact ceea ce ai nevoie.
• Cina este, de asemenea, ușoară - produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, fructe de pădure. Porțiunile ar trebui să fie mici pentru a nu supraîncărca stomacul.

Dieta este strictă, dar există o veste bună: Maggi nu te face să mergi pe jumătate înfometat, să te uiți cu mult timp în frigider și să contorim scrupulos caloriile. Și acest lucru este foarte mult pe placul oamenilor cărora nu le place să-și limiteze grav dorințele.

Bărbații recurg la diete în același scop ca femeile: să piardă în exces în greutate. Cantitatea de greutate pierdută depinde direct de greutatea inițială: cu cât „există ceva de pierdut”, cu atât se va pierde mai mult. Rezultatul este accelerat dacă refuzați în mod clar obiceiurile nesănătoase, vă deplasați mai mult, iar după încheierea dietei, continuați să mâncați mâncăruri moderat, preparate corespunzător.

Rețete

Fotografiile cu alimentele recomandate în dieta Maggi sunt plăcute pentru ochi și îți asortă pofta de mâncare. Legume colorate, rulouri de carne, salate, brânză, pește, supe, tocanite, sâni de pui - se folosesc o gamă completă de alimente și mâncăruri. De asemenea, sunt oferite rețete pentru pregătirea meselor dietetice. Nu puteți uita de băuturi, deoarece dieta necesită mult lichid: 2-3 litri pe zi. Apă, ceai, cafea, supe, smoothie-uri - surse de aport ale unei astfel de componente necesare pentru corp.

Iată câteva rețete interesante:

1. Brioșe de pui: amestecați pieptul feliat cu ceapă și proteine, sare, puse în matrițe, coaceți timp de 20 de minute în cuptor.
2. Caserolă: 2 albi bătuți cu scorțișoară, portocaliu tăiat, se toarnă toate împreună cu oul și se coace până este gata.
3. Rolluri Maggi: bucăți de pui, presărați cu mirodenii, usturoi, rostogoliți, așezați o felie de roșii roșii și piper în interior. Coaceți aproximativ 20 de minute.
4. Ou cu portocale: tăiați ouăle fierte, îndepărtați gălbenușurile și amestecați-le cu pulpa de portocală (folosiți un blender). Începeți jumătățile de albus cu acest amestec.
5. Păstrăv kebab: fileuri de felie, stropiți cu suc de lămâie, fir pe frigarui. Coaceți în cuptor pe un suport. Turnați apă pe tavă, astfel încât grăsimea să se scurgă în apă și să nu ardă pe fundul cuptorului.

Beneficii

Principalul beneficiu al dietei Maggi este pierderea în greutate. Există o corelație directă: cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât sunt mai mari șansele de a pierde mai multe kilograme. Indicatorii medii ai dietei Maggi sunt următorii: minus 3-5 kg pe săptămână, minus 8-12 kg-pentru întreaga perioadă.

Sistemul este, de asemenea, important, deoarece ajută o persoană să realizeze importanța alimentației sănătoase, fără excese și abuzuri de gustoase, dar inutilă pentru alimentele corporale. Și poate luați câteva recomandări ca bază pentru alimentația zilnică după încheierea cursului de dietă.

PRO-uri ale dietei Maggi

Echilibrul este unul dintre principalele plusuri ale dietei Maggi. Dar nu singurul. În sprijinul ideii că este important să nu moară de foame, ci să mănânci corect, autorii dietei Maggi subliniază plusurile și avantajele sale, și anume:

• Hrănire;
• Eficienţă;
• Bugetare;
• Un meniu familiar, fără ingrediente exotice;
• Potrivit pentru ambele sexe de toate vârstele;
• Nu se deranjează cu numărarea caloriilor;
• Permite multe alimente, băuturi sănătoase;
• Nu te obligă să iei multivitamine;
• Corectează permanent obiceiurile alimentare într-o direcție mai sănătoasă;
• Rezultatele sunt durabile, atât timp cât sunt îndeplinite condițiile.

Defalcarea activă a componentelor de grăsime este promovată de o dietă cu o cantitate mare de lipide și un minim de carbohidrați. Acest lucru elimină otrăvurile, toxinele, excesul de lichid. Sistemul reorganizează reacțiile chimice, astfel încât greutatea să dispară fără malnutriție și sentimente excretoare de foame. Pentru mulți oameni este important ca dieta să nu interzică ceaiul și cafeaua, sarea și condimentele.

Cum dispare greutatea?

Specialiștii explică clar cum pierderea în greutate cu diferite diete. De obicei, totul este simplu: consumați mai puțin, cheltuiți mai mult. Apoi, corpul își pornește rezervele și folosește energie din depozitele de grăsimi.

Dieta Maggi funcționează puțin diferit, conform celui de-al doilea nume - dieta chimică. Produsele sunt combinate astfel încât să activeze procesele chimice naturale. Totul este gândit, astfel încât componentele nu pot fi înlocuite între ele. Dacă vasul nu este pe gustul tău, atunci săriți-l, dar nu căutați „analogi” dubioși.

Pentru ca greutatea să dispară cu adevărat, regulile sunt respectate strict. Nu poţi:

• A supraalimenta;
• Schimbați mâncarea, prânz și cină;
• Nu mâncați zahăr, îmbunătățitori de arome, arome artificiale;
• Nu adăugați unt sau alte grăsimi;
• Nu continuați dieta dacă apare o defalcare.

Din ceea ce putem, vom sublinia următoarele:

• Bea mult ceai și cafea neîndulcită;
• Folosiți înlocuitori de zahăr;
• Multă apă, inclusiv băuturi alimentare dietetice;
• Cântărește-te periodic, după rutina de igienă de dimineață;
• Folosiți condimente naturale, ceapă, usturoi;
• Gătiti cu apă, nu cu bulion;
• Dacă produsul nu este dozat, acesta poate fi consumat fără restricții;
• Foamea plictisitoare cu legume, la două ore după masă.

Conform observațiilor, cei care fac exerciții fizice și conduc un stil de viață activ, dar nu exagerează, pierd în greutate mai repede. Pentru a menține totul pe cale, exerciții fizice ușoare.

Ce poate și ce nu poate?

În orice metodă de dietă, prima întrebare care ar trebui clarificată este ceea ce poate și nu poate fi consumat? Lista produselor din aceste puncte va ajuta imediat să stabilească dacă această dietă este potrivită pentru noi. La urma urmei, nu-mi vine să cred că puteți pierde până la 10 sau mai multe kilograme într-o lună, aproape fără a muri de foame și nu suferi de monotonia monodieților. Dieta Maggi este exact opțiunea potrivită.

• În urma acestei diete, ar trebui să bei mult - apă, cafea, ceai fără aditivi. Produse lactate, grupuri de fructe și legume (cu excepția tipurilor interzise), pește slab, carne sunt permise.

Pentru a slăbi, este necesar să renunțați complet la zahăr, grăsimi, sare, fructe dulci, porumb și alte cereale, conserve, miel. Mai ales dăunătoare sunt sodele dulci și produsele alcoolice. Despre prăjituri și produse de patiserie calorice ar trebui uitate, fructele zaharoase pentru o perioadă pentru a înlocui permisul. Este important să nu supraalimentați niciodată.

Dorind într-adevăr să slăbească ar trebui să se adapteze psihologic la o respectare clară a regimului și la toate condițiile de nutriție. Indulgențe, chiar mici, pline de eșec, care este foarte nedorită. Pentru că a doua oară pentru a începe din nou poate fi mai dificilă decât prima. Punctualitatea este cheia succesului.

Legume

Sistemul de pierdere în greutate cunoscut sub numele de Dieta Maggi include o varietate de alimente. Aceasta nu este o malnutriție mono-dietă sau constantă. Este o dietă completă, inclusiv toate grupurile alimentare, inclusiv legumele. Legumele sunt consumate proaspete în salate, fierte, aburite și la grătar. Nu sunt permise doar acre, sărate și conserve.

• Unele recenzii o critică ca și cum Maggi nu ar avea suficiente legume, în special legume cu frunze.

Privind tabelul de meniu din prima săptămână, vedem că legumele din ea constituie minimum 7 poziții. Același lucru este observat în a doua perioadă de șapte zile. A treia săptămână este toate fructele și legumele. De exemplu, marți, toate cele trei mese constau din legume proaspete sau fierte. În ultima săptămână, castraveții, roșiile, ardeii, morcovii, varza sunt prezenți în fiecare zi și nu numai pentru prânz.

• Excepție - Cartofii, ca un produs ridicat, adică un produs de carbohidrați care nu se încadrează în dieta dietetică. Porumbul și leguminoasele sunt, de asemenea, nedorite.

Realizarea dietei este facilitată de faptul că din legume și alte ingrediente nu este necesar să pregătiți câteva feluri de mâncare complexe care necesită mult timp și efort. Condimentele naturale, sarea, usturoiul oferă gust și aromă, induc apetitul și îmbunătățesc digestia. Principalul lucru este să luați hrana vegetală strict la momentul specificat.

Fructe

Mulți oameni sunt surprinși de restricția dietetică a legumelor sau fructelor. Se pare că nu există prea multe fructe, pentru că toate sunt delicioase, sănătoase și scăzute calorii. Este greu să ne certăm dacă vorbim despre o persoană sănătoasă și o dietă normală. De fapt, nu totul este atât de simplu, iar sistemele dietetice de nutriție iau în considerare multe nuanțe, în primul rând - conținutul componentelor dulci.

• Dieta Maggi, ca o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, împarte fructele în permise și interzise. Banana, avocado, smochine, mango, data, strugurii sunt interzise.

Chiar și un astfel de produs excepțional de sănătos precum fructele uscate este și pe această listă. Acest lucru se explică prin faptul că uscarea reduce volumul fructelor și cantitatea de suc, dar caloriile și zahărul rămân neschimbate. Chiar și o bucată de fructe uscate poate egala un fruct întreg proaspăt, dar nu va putea să se sati în niciun fel. Excepția este prunele, care pot fi adăugate la sfârșitul celei de-a doua săptămâni (pentru a facilita defecarea).

• Cele mai importante fructe sunt grapefruit și portocaliu. Dieta include mere, caise, piersică, mandarină, pere.

Dacă se spune că, în orice cantitate, trebuie să fie un fel de fructe enumerate. Astfel, a treia luni, sâmbătă și duminică, este recomandat să mănânce doar fructe, fără a limita cantitatea.

De ce preferința pentru citrice? Nu numai din cauza conținutului scăzut de calorii. Faptul că grapefruit suprimă apetitul: dacă mănânci jumătate de fructe înainte de masă, ai nevoie de mai puțină mâncare pentru sațietate. Și dacă mănânci unul întreg, poți aștepta până la următoarea masă. Citrice proaspete la satiații de culcare și se relaxează, promovează odihna. Grapefruits fermentează, de asemenea, grăsimi și curăță intestinele.

Cu ce să înlocuiești ouăle?

Nu toată lumea poate sta să mănânce ouă în fiecare zi și atâtea zile la rând. Prin urmare, întrebarea dacă și ce să înlocuiți ouăle, a apărut probabil imediat când dieta Maggi a obținut popularitate. Răspunsul a fost găsit rapid: întrucât ingredientul activ al acestei metode este proteina, nutriționiștii au oferit un produs foarte popular care conține acest nutrient în cantități mari - brânză de căsuță.

• S-a scris multe despre beneficiile brânzei de căsuță astăzi, dar chiar înainte de asta, gospodinele noastre i-au acordat și i-au acordat credit de secole. Vareniki și plăcintele de brânză, souffle și cheesecakes, caserole și deserturi sunt despre asta.

De asemenea, Maggi oferă nu numai brânză în cea mai pură formă, ci și mâncăruri delicioase de brânză care merită cuvântul „delicatesă”. Aceasta este de departe singura ajustare permisă de regulile stricte ale sistemului.

Dar, pentru toată utilitatea sa, produsul este ambiguu. Da, oferă organismului calciu și proteine, dă sațietate, promovează pierderea în greutate. Dar există un „dar”, care confirmă faptul că plusurile sunt întotdeauna echilibrate de minusuri.

• Curdul conține lactoza de zahăr, care nu este tolerată de o porțiune de oameni.

Produsele lactate la astfel de pacienți duc la tulburări digestive, diaree, umflare. Și atunci brânza lăudată de căsuță devine un produs nedorit, iar persoana care dorește să slăbească trebuie să se oprească la ouă, fie să caute diete alternative.

Ce să gustați?

Este puțin probabil ca greutatea excesivă să plece în cantitatea dorită, dacă în timpul dietei Maggi gustăm din când în când - când vrem și cu orice. Multe publicații spun că gustarea nu este deloc permisă. Nu mai puțini autori menționează gustări, ci pe scurt, numind doar alimente potrivite pentru această dietă: castraveți, salată verde, morcovi.

• Problema gustării nu apare din întâmplare. Se întâmplă că pauzele lungi între mese provoacă un mare disconfort.

Mulți oameni se simt foame atunci când nu sunt obișnuiți să dieze și să limiteze prea multă hrană hrănitoare. Dacă foamea se simte foarte acut, este permisă să aibă o gustare. În caz contrar, există o adevărată amenințare de eșec al dietei. Prin urmare, gustarea poate fi numită rău mai mic, care este adesea ales de oameni în diferite situații.

• Clarificați când și ce să gustați? Maggi recomandă ceva ușor și foarte sănătos.

Un morcov sau castraveți proaspeți, 150g de frunze de varză - alegeți în funcție de gust și dorință. Produsele trebuie să fie proaspete, nu conserve sau murate, care să conțină exces de sare. Singura afecțiune este că puteți gusta nu mai devreme de două ore după masa principală.

Slimmers ar trebui să-și amintească că chiar și abaterile minore de la recomandările neagă eforturile anterioare. Greutatea se poate opri sau scade până la minimum, de dragul căreia nu merita să începeți procedurile.

Nutriționiștii subliniază, de asemenea, inadmisibilitatea alcoolului, chiar și a vinului alb ușor. Ele explică o asemenea strictețe prin faptul că, sub restricții dietetice, o cantitate mică de alcool poate provoca un mare rău.

Ce vitamine ar trebui să iau dieta Maggi?

Principiul majorității dietelor este de a reduce numărul de calorii din alimente. Pentru organism, obișnuit cu o mulțime de alimente, este un stres și începe să-și folosească propriile resurse, până acum stocate în rezervă. Dar există un dezavantaj: împreună cu reducerea cantității și conținutul caloric al alimentelor pot veni deficiență de vitamine. Și atunci ar trebui să vă întrebați medicul despre ce vitamine să bea pe dieta Maggi?

Dieta echilibrată Maggi nu este o amenințare în acest sens. Include o varietate suficientă de produse vegetale care conțin seturi întregi de vitamine.

• Importanța acestor componente pentru activitatea vitală a corpului este arătată cu numele „vit-amine”, a cărei componentă cheie se traduce prin „viață”.

Citricele sunt saturate cu vitamina C, B4, morcovi, caisuri - A, varză - D, roșii - E, usturoi - k, mere - grup B. Trebuie amintit că vitamina C este distrusă de tratamentul termic, astfel încât cel mai bun furnizor de vitamine este produsul proaspăt.

• Peștele, carnea, brânza de căsuță sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamine și minerale.

Prin urmare, nu trebuie temut o deficiență de vitamine individuale. Cu condiția ca înainte de începerea dietei, persoana a primit destule din aceste substanțe. Biflavonoide, antioxidanți, vitamine solubile în grăsimi - Toate aceste substanțe unice intră în organism cu alimente, inclusiv dietetice. Dacă există încă o penurie de ele, orice multivitamine din farmacie vă vor ajuta.

Contraindicații

Principala contraindicație este asociată cu posibilitatea alergiilor la ouă, citrice sau alte produse, precum și cu intoleranța lor la organism. Alte motive pentru a refuza dieta Maggi sunt sarcina, alăptarea, hipertensiunea, insuficiența rinichilor și a ficatului, patologiile acute GI. Cu greu merită să aplici metoda persoanelor cu vârsta avansată.

Posibile riscuri

Deși dieta Maggi este considerată a fi destul de echilibrată, dar „înclinarea” față de proteine este evidentă. Din acest motiv, există o supraîncărcare a ficatului, a rinichilor și a deshidratării corpului. Din această cauză, există riscuri asociate cu dieta.

Pentru a evita deshidratarea și constipația, organismul ar trebui să primească o mulțime de lichide, chiar și în absența setei. Sunt recomandate apa pură și ceaiul verde - până la 3 litri în total.

Minusuri, daune ale dietei Maggi

Vorbind despre minusurile, vătămarea dietei Maggi, primul lucru care îmi vine în minte este nevoia unei împliniri punctuale a dietei. Acest lucru este foarte incomod pentru persoanele care nu au posibilitatea de a se implica pe deplin în ei, acasă sau în alte condiții confortabile. Astfel de oameni sunt, desigur, puțini, deoarece majoritatea sunt obligați să combine dieta Maggi cu extragerea zilnică a pâinii zilnice.

Unii oameni sunt alarmați dacă nu este dăunător să mâncăm atât de multe ouă, deoarece nutriționiștii ne-au convins că acest produs ar trebui să fie întotdeauna limitat. Se dovedește că dacă nu abuzezi de grăsimi, atunci ouăle în cantități mari nu sunt dăunătoare. Un alt lucru este că se plictisesc și apoi consumul abundent devine problematic.

• Minus poate fi numit faptul că atât ouăle, cât și fructele de citrice sunt pline de manifestări alergice. Și dacă o persoană are o astfel de tendință, această dietă nu este potrivită pentru el.

Uneori, o persoană care „stă” pe o dietă se simte flămând, se plimbă fără dispoziție, se irită din orice motiv. Durata este, de asemenea, un dezavantaj al dietei. Aproape că oricine îi place faptul că, în cazul unei defalcări, este necesar să începeți din nou.

Maggi, ca și alte diete, nu este permis pentru femeile însărcinate, precum și pentru pacienții cu diverse patologii ale organelor interne.

Complicații după procedură

Exacerbarea patologiilor cronice ale tractului gastrointestinal, defecțiunilor renale - cea mai gravă dintre posibilele complicații. Lipsa de carbohidrați în dieta Maggi poate provoca letargie, somnolență, iritabilitate, dureri de cap.

Aderarea prelungită la diete crește colesterolul, face ca vasele de sânge să fie fragile, afectează prost pielea. Există dificultăți cu defecare, care este plină de dezvoltarea hemoroizilor.

• Este important să bei atât cât se recomandă, chiar dacă este posibil să nu fii însetat. În caz contrar, deshidratarea este un risc. Acest lucru este adesea uitat de oameni pentru care apare aspectul în primul rând, iar sănătatea pare a fi de o importanță secundară.

„Stând” pe orice dietă, este necesar să fie examinat în prealabil. Puteți pierde în greutate dacă sunteți sănătos, dar dacă aveți probleme cu organele interne, există un risc ridicat de a agrava problemele și de a obține un pat de spital în loc de o figură frumoasă.

Ce să faci dacă greutatea a devenit o greutate?

Adoptând dieta Maggi, toată lumea se așteaptă la rezultate rapide și ireversibile. Reducerea greutății motivează și îți ridică starea de spirit. Ambele variante ale dietei, ouă și brânză de căsuță, dau în cele din urmă aceleași rezultate, dar pierderea în greutate variază în funcție de săptămână.

• Primele șapte zile de obicei plăceau: în fiecare zi, o persoană devine mai subțire cu unul sau două kilograme. În medie, o săptămână dă 5 kg.

Acest lucru lasă deocamdată lichidul în exces, grăsimile rămân în depozitele lor deocamdată. În exterior, procesul se manifestă prin faptul că forțează mai subțire să caute toaleta mai des.

Din ziua a 5-a, grăsimea începe să plece, dar greutatea scade nu la fel de intens ca în primele zile: până la 300g. Câștiguri minime sunt observate în a treia șapte zile, când îmbunătățirile externe sunt deja vizibile: strângerea pielii, reducând dimensiunea. Dar stabilizarea greutății nu vă place, începe panica: ce să faceți dacă greutatea a devenit?

• Când vine faza numită platou, experții sfătuiesc să nu intre în panică.

Greutatea poate crește chiar ușor, dar acesta nu este un motiv pentru a intra în panică sau a te supăra. După trecerea platoului, greutatea va începe din nou să scadă. Există un fel de adaptare a corpului la noua greutate, iar apoi vărsarea excesului continuă.

Pentru o trecere optimă, este recomandat să începeți orice dietă în prima fază a ciclului, adică după următoarea menstruație: rezultatul va fi vizibil aproape imediat. Alte faze nu sunt atât de favorabile. În plus, alți factori afectează greutatea: bioritmii, funcția intestinală, tendința la plinătate și așa mai departe.

Maggi Diet Crash

Sistemul necesită punctualitate aproape fanatică în orice, de la alimente, până la metode de preparare, până la perioade de consum.

• În timpul dietei Maggi, este posibil să doriți dulciuri.

Dulcetul include nu numai bomboanele și prăjiturile, dar și fructele uscate și bananele. Nutriționistii explică pofta de o dietă lungă cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce duce la anumite modificări ale metabolismului. O astfel de încălcare a regimului se numește o defalcare.

• Defalcarea dietei Maggi se întâmplă și pe alimentele grase.

Aceasta este o condiție critică, indiferent de perioada pentru care mai slab a rupt regimul. Nu există nimic care să remedieze defalcarea: metoda întreruptă nu poate fi continuată „din acest loc”, trebuie să ai răbdare și să începi din nou.

Urinarea frecventă a dietei Maggi

Slimmerii trebuie avertizați cu privire la urinarea frecventă a dietei Maggi. În acest moment, este mai bine să fii acasă sau într-un alt loc confortabil, pentru a nu intra în panică în căutarea unei toalete publice. Motivul este banal: în timpul dietei Maggi, primul lucru de făcut este eliminarea excesului de lichid.

Deoarece lichidul iese prin rinichi, procesul este însoțit de pierderea în greutate activă. În acest caz, persoana nu simte durere. O astfel de creștere pe termen scurt a frecvenței nu trebuie luată ca motiv de alarmă, ci ca o variantă a normelor.

• Apoi, masa începe să scadă din cauza descompunerii grăsimilor, iar urinarea se normalizează. Există, de asemenea, cauze fiziologice: asociate cu consumul excesiv, consumul de pepene verde, consumul altor produse diuretice.

Cu toate acestea, urinarea frecventă poate semnala și probleme de sănătate. Aceasta se numește vezică hiperactivă, când îndemnurile sunt însoțite de incontinență.

Dacă simptomele persistă și nu sunt legate de dietă, este necesar să fie examinate pentru posibilele patologii ale sistemului genitourinar. Medicul de familie va comanda teste și, dacă este considerat necesar, vă va trimite la un urolog, ginecolog, endocrinolog sau un alt specialist.

Ieșind din dieta Maggi

Impactul dietei Maggi asupra organismului are un caracter individual, iar pierderea în greutate nu este aceeași în toată lumea. În orice caz, este necesar să ieșiți treptat din dietă, pentru a nu supune organismului stresului suplimentar. Fixarea și ieșirea corectă din dieta Maggi va ajuta la obținerea următoarelor:

• Pentru a repara masa și a nu permite kilogramele scăzute să se întoarcă după terminarea dietei.
• Continuați să slăbiți o perioadă.

Indiferent de caracteristicile individuale, au fost dezvoltate principii universale care pot ajuta la obținerea succesului. În timpul ieșirii, dieta ar trebui să conțină aceleași produse dietetice ca înainte: brânză de căsuță, ouă, portocale, grapefruituri. Se recomandă să nu mănânci noaptea și să nu consumi vase de carbohidrați după 12 ore.

Deși restricțiile sunt ridicate după dietă, este recomandabil să se dezvolte obiceiuri sănătoase:

• Să nu crească porțiile până la punctul de supraalimentare;
• Nu exagerați în dulciuri;
• Să bei apă ca tine înainte;
• Bulionuri mai puțin grase, pansamente mai puțin grase;
• Practicând o cină timpurie;
• Exclude murăturile, alimentele prăjite;
• Mănâncă zilnic fructe de sezon;
• Continuați jogging, mersul pe jos, exerciții gimnastice.

Alimentele trebuie să fie aburite sau fierte, iar pentru o ieșire mai confortabilă, se recomandă înlocuirea ingredientelor cu cele mai puțin dăunătoare. De exemplu, printre abundența de produse de ciocolată, alegeți soiuri negre, mai puțin calorice și cu un conținut ridicat de cacao. De asemenea, în loc de zahăr, folosiți miere și înlocuiți cofetărie cu fructe uscate, marshmallows, marshmallows.

Repetarea, în special a primelor și ultimelor săptămâni de dietă, ajută la consolidarea în sfârșit a rezultatului.

Săptămâna 5, înființând dieta Maggi

Pentru a fi sigur de rezultat, dieta Maggi de 4 săptămâni ar trebui să fie ferm fixă. Prin urmare, vorbiți despre cele de-a cincea șapte zile, nu mai puțin importante decât cele anterioare. Meniul din ultima săptămână nu diferă de celelalte și este format din fructe de citrice, ouă, carne, legume, pește, fructe, brânză de căsuță. Sunt excluse dulciurile, cerealele, produsele de panificație. Versiunile de ouă și brânză de căsuță includ aceleași ingrediente și necesită îndeplinirea tuturor condițiilor.

Dieta Maggi de 5 săptămâni de remediere se repetă prima sau a doua săptămână. Sarcina sa este de a consolida rezultatul și de a pregăti organismul pentru trecerea treptată la o dietă normală. Apropo, este săptămâna recomandată și pregătitoare, descărcarea, astfel încât organismul s-a adaptat mai repede la modificările dietetice.

• Micul dejun zilnic al săptămânii cinci este format din 2 ouă, o jumătate de grapefruit și o porție de cafea naturală.

Pentru prânz, se sugerează să mănânci unele din aceleași fructe, carne fiartă, salată de legume și brânză tare, fructe de același fel, ouă, pește sau carne cu legume. Gătiti într-un multicooker sau gătește pe aragaz.

Ziua 5 Cina este carne slabă, ouă, salate, file de pui, pește, legume de la multicooker. O jumătate de grapefruit completează rația de prânz marți și duminică, precum și cina de vineri.

Începutul motivant pentru orientările stricte ale metodologiei este pierderea în greutate record, care ajunge la 20 kg pentru întregul curs.

Cum să mănânci după dieta Maggi?

Oamenii care au depășit cu succes restricțiile dietetice, se confruntă invariabil cu problema cum să mănânce după dieta Maggi. Chiar și în timpul pregătirii pentru începutul dietei Maggi, persoana subțire învață că, la final, este necesar să se consolideze și să iasă corect din ea. În această perioadă, același aliment ar trebui inclus în dietă ca înainte, iar regimul dietetic ar trebui să fie același.

• Nu mâncați noaptea, nu depășiți carbohidrații și nu uitați să beți.

Timp de 28 de zile de nutriție dietetică, digestia se adaptează la alimente, care se îmbogățește cu componente nutritive, curăță intestinele, restabilește microflora utilă. Pentru a nu crea o sarcină bruscă pe sistemul digestiv, conținutul caloric al alimentelor ar trebui crescut treptat. Supraalimentarea este inadmisibilă, chiar și o singură dată.

• Cei care au pierdut 15 kg sau mai mult. Echilibrat, non-caloric, ușor digerabil-acestea sunt cei trei piloni ai dietei post-dietă.

În caz contrar, masa se întoarce mai repede decât alteori. Condimente, sodă colorată, grăsimi animale, mâncare prăjită și sărată, produse alcoolice - Toate aceste produse dăunătoare sunt nedorite nu numai în primele săptămâni, ci și în toată viața ulterioară.

Cel mai bine este să folosiți un meniu separat pentru a cincea săptămână de la începutul dietei. Luați zilnic un mic dejun cu citrice și două ouă, mâncați omlete sau ouă de preparat diferit la prânz, în ultima zi - pui cu legume, luați cina cu pește, pui, file de iepure cu mâncăruri din legume.

Feedback și rezultate

Proteine Diet Maggi promite să scape de o medie de 8-12 kg și cu o îndeplinire clară a tuturor condițiilor - și multe altele. Pierderea în greutate este însoțită de o îmbunătățire a bunăstării și a stării de spirit, a ușurinței în corp, vigoare, recuperarea metabolismului. Dar diferențele individuale sunt întotdeauna declanșate, astfel încât recenziile și rezultatele sunt ambigue. Și nu întotdeauna pierderea în greutate puternică este în siguranță.

Dezacordul informațiilor se referă la multe puncte, începând cu numele. De exemplu, experții se îndoiesc că sistemul de nutriție este asociat cu numele primului ministru britanic, ei nu știu, de asemenea, un nutriționist cu un astfel de nume.

• Se pretinde ca și cum segmentul de limbă engleză al internetului ar fi tăcut cu privire la această dietă.

De asemenea, ei scriu că rezultatul maxim este de la 5 la 9 kg, nu de la 15-20 promis. Cu toate acestea, majoritatea diluanților sunt destul de mulțumiți de acest rezultat.

Pe lângă posturile laudative, internetul scrie că Maggi, la fel ca și alte diete proteice, este un sistem învechit care nu este recomandat pentru oamenii moderni din cauza pericolului său. Și, de asemenea, pentru că greutatea revine imediat când dieta anterioară este reluată.

Rezultate pe săptămână

Articolele oferă diferite cifre de pierdere în greutate la cei care au trecut toate etapele dietei Maggi. Maximul este de 20 kg (chiar scriu aproximativ 28 kg!). Înregistrări personale ridicate sunt observate la oameni foarte obezi și minim - la cei care nu trebuie să-și ajusteze puțin greutatea pentru a-și face figura aproape de ideal.

Folosind versiuni scurtate, puteți obține o săptămână minus 3, pentru două - până la 5 kg. Dar totul este foarte individual, iar cifrele pot diferi semnificativ de media.

• Rezultatele pe săptămâni diferă, de asemenea, ceea ce se explică prin particularitățile proceselor biochimice în fiecare etapă. Sunt numite condiționate etape de pierdere în greutate.

Reamintim că alimentele oferite stimulează reacțiile biochimice care apar în organism și promovează arderea excesului de grăsime. Pierderea în greutate este asociată cu intensitatea lor, mai ales ridicată în prima săptămână. În aceste zile există o restructurare a organelor și sistemelor, excesul de frunze de lichid, datorită căruia se observă pierderea în greutate.

În a doua șapte zile, rata de reducere a greutății încetinește. Corpul începe să se obișnuiască cu el, există în special multe ouă în dietă. În a treia etapă, dieta este strânsă. Slimmer este oferit pentru a compune independent o dietă dintr-o listă de produse, în care prevalează legumele și fructele. La sfârșitul săptămânii a patra, rezumați rezultatele și pentru a consolida rezultatul obținut, zilele următoare seamănă și cu dieta.

Ce poate fi înlocuit cu dieta Maggi?

Gândurile, ce să înlocuiască dieta Maggi, pot apărea la persoanele care sunt greu de tolerat orice restricții și alimente monotone, în acest caz - brânză de căsuță sau ouă, care trebuie consumate zilnic, în total zeci. Deși nu sunt limitate de dieta Maggi: dieta include carne, legume și grupuri de produse de pește și deserturi sub formă de fructe. Mănâncă nu toate soiurile consecutive de carne, pește, fructe, ci selectiv; Metoda de pregătire este extrem de importantă.

• Mai des, este vorba de înlocuirea anumitor produse care sunt obligatorii pentru dieta Maggi: carne pentru pui, grapefruit pentru portocale, ouă de pui pentru ouă de prepeliță. Sau înlocuiți un ingredient nepericit sau schimbați meniul prânzului și seara.

Decizând să faceți acest lucru, ar trebui să vă dați seama că rația dietetică este creată nu doar pentru distracție, conform gustului autorului, ci luând în considerare interacțiunea componentelor și efectul comun asupra organismului. Toate produsele sunt programate în funcție de zile și, practic, de ore și orice abateri din plan nu sunt binevenite.

• Singura substituție autorizată este ouăle pentru brânza de căsuță, de unde și cele două opțiuni de dietă.

În mare parte, Maggi oferă un înlocuitor optim: o dietă nesănătoasă - pentru o dietă moderată, echilibrată, ordonată, combinată cu timpul de agrement activ și un somn sănătos. Alternativele la Maggi includ paleodia și dieta Dukan.

Eficacitatea dietei

Unii oameni consideră că dieta Maggi este foarte strictă, alții insistă asupra avantajelor sale în comparație cu alte sisteme. Dar amândoi spun că dieta este eficientă, în funcție de date individuale.

Dacă evaluăm eficacitatea prin kilograme pierdute, cifrele promise și reale diferă de mai multe ori: de la 5-6 la 20 kg. Autorii explică diferența prin caracteristicile individuale și punctualitatea (sau lipsa acestora) în îndeplinirea condițiilor.

• Sistemul funcționează pe principiul descompunerii magazinelor de grăsimi. Ingredientele sunt selectate pentru a stimula și accelera acest proces.

Avantajul este că persoana subțire nu este prea limitată în alimente, deoarece are la dispoziție un set complet de produse alimentare tradiționale. Și așa, fără a se refuza aproape nimic, o persoană vărsă în mod activ în exces.

• Eficacitatea crește dacă regimul dietetic este combinat cu o activitate fizică moderată, băutură adecvată, somn și odihnă.

Vestea proastă este că chiar și cele mai eficiente regimuri produc rezultate temporare. Dacă atunci vă întoarceți la aceeași dietă veche, nu foarte potrivită, kilogramele apar cu ușurință în aceleași locuri ca înainte. Pentru a menține rezultatele și cifra, trebuie să repetați dieta periodic sau să vă lipiți la o dietă sănătoasă tot timpul.

2 runde repetate ale dietei Maggi

Internetul arată o frunză îngălbenită cu text englezesc, ca și cum ar fi un original arhivist din 1979 de la Clinica Mayo. Acesta descrie pe scurt un sistem dietetic creat ca și cum, prin ordinul lui Margaret Thatcher, numit mai târziu Dieta Maggi.

• Metodologia originală a fost proiectată inițial pentru o perioadă de două săptămâni și au apărut doar în timp variații - atât mai lungi, cât și mai scurte.

Secretul pierderii în greutate este că este combinația de fructe de citrice cu proteine care declanșează reacții care ard grăsime, îndepărtează otrăvurile și curăță întregul corp. Și acest lucru este confirmat de oamenii care au experimentat sistemul pe ei înșiși.

• Dar asta este jumătate din luptă. Întrebarea este cât durează rezultatul și dacă merită efortul.

Este necesar și este posibil să efectuați 2 runde repetate ale dietei Maggi? Unii autori sunt de părere că nu sunt necesare repetări, deoarece rezultatul durează suficient de mult.

Dacă repetați, există o alegere-într-o versiune scurtată: primele și ultimele săptămâni, sau toate cele 4 săptămâni sau conform schemei 1-1-4-4. Repetările se fac după o pauză, necesare organismului să se odihnească de stresul dietetic. În general, metoda este utilizată nu mai mult de o dată pe an.

Cum susțineți dieta Maggi?

Întrebarea modului de a suporta dieta Maggi apare pentru un motiv. Cine dorește cu adevărat să obțină rezultate, trebuie să mănânce conform regulilor stricte, iar acest lucru nu este posibil pentru toată lumea. Principalele reguli ale dietei Maggi:

1. Nu schimbați meniul, nu înlocuiți unele alimente pentru alții.
2. Bea 2 până la 3 litri de apă zilnic.
3. Faceți gustări atunci când foamea lovește.
4. Dacă întrerupeți dieta Maggi, va trebui să începeți din nou.
5. Mănâncă legume fără grăsimi sau bulion de carne.
6. Mult somn și odihnă.
7. Răsfățați-vă cu pasiunile preferate, îndepărtându-vă atenția de la gândurile obsesive despre mâncarea nesănătoasă.
8. Faceți timp pentru o activitate fizică moderată sau pentru mers.

Oameni ca legendele și personalitățile legendare pe care vor să le moștenească. Dieta Maggi este asociată cu numele unei femei britanice al cărui nume a scăzut în istorie și impresionează nu cu mitic, ci cu rezultate reale. Pierdeți în greutate fără a muri de foame - aceasta este esența sistemului „Maggi”. Dar o legendă frumoasă despre dietă nu este o piedică: poate fi încercată de toți cei care aspiră la o figură frumoasă și nu au contraindicații pentru sănătate.