Varianta cu ouă a dietei Maggi: recenzii și rezultate

Hrana este necesară tuturor ființelor vii, inclusiv oamenilor, pentru a menține procesele fiziologice ale activității vitale. Ar trebui să fie echilibrat și să conțină grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, minerale și multe lichide. Dieta Maggi pune accentul pe predominanta proteinelor si are 2 variante: branza de vaci si ou. Care este mai bun? Ar trebui să se acorde preferință produsului care vă place mai mult și care nu provoacă respingere, deoarece va fi în meniul dietei pentru o lungă perioadă de timp. Să ne concentrăm pe dieta cu ouă Maggi.

Indicaţii

Dieta Maggi este potrivită atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele bolnave (nu tuturor) cu un indice de masă corporală ridicat. Pe lângă etanșeitatea și frumusețea figurii, va fi util pentru boli ale sistemului cardiovascular, inclusiv hipertensiune arterială, diabet, va ușura sarcina articulațiilor, va îmbunătăți ficatul, rinichii, pancreasul, sănătatea generală.

Informatii generale A dietei cu ouă Maggi

Dieta Maggi nu se bazează pe numărarea caloriilor, ci este concepută pentru a declanșa procese metabolice în organism, ducând la arderea grăsimilor și eliminarea toxinelor prin predominanța proteinelor și carbohidraților. Dieta Maggi nu se bazează pe numărarea caloriilor, ci este concepută pentru a declanșa procese metabolice în organism, ducând la arderea grăsimilor și eliminarea toxinelor cu ajutorul predominării proteinelor și a unui minim de carbohidrați din alimente.

Există reguli stricte privind organizarea nutriției, care nu pot fi încălcate, deoarece rezultatul dorit nu va fi atins. Iată principiile de bază ale dietei:

• bea multe lichide;
• nu schimbați meniurile de prânz și cină;
• să nu înlocuiască unele alimente cu altele;
• nu pentru a întrerupe, ci pentru a rămâne în program.

Dieta cu ouă Maggi timp de o săptămână

O săptămână este o perioadă care nu va elimina prea multe kilograme în plus, dar vă va da o idee despre atitudinea și capacitățile corpului dumneavoastră față de alimente proteice, vă va spune dacă să mergeți mai departe. Tabelul prezintă un meniu detaliat pentru fiecare zi, ouăle sunt fierte tari (dacă nu se specifică altfel), carnea slabă și peștele sunt gătite într-un mod dietetic.

Zilele primei săptămâni	Mic dejun	Masa de pranz	Cină
Primul	2 oua, o jumatate de grepfrut sau portocala	Orice cantitate de fructe	Carne
Al doilea	- "-	Pui	2 oua, legume proaspete, paine prajita, grapefruit
Al treilea	- "-	Pâine prăjită, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii proaspete	Carne
Al patrulea	- "-	Fructe proaspete	Carne, legume
A cincea	- "-	2 oua fierte moi, legume fierte	Pește, salată de legume proaspete
Şaselea	- "-	Fructe	Legume, carne
Șapte	- "-	Pui, roșii, grapefruit.	Legume fierte

Dieta cu ouă Maggi timp de 2 săptămâni

Cine a încercat o astfel de dietă și este gata să continue a doua săptămână a dietei Maggi, va avea o astfel de dietă:

Zilele săptămânii a 2-a	Mic dejun	Masa de pranz	Cină
Primul	2 oua, o jumatate de grepfrut sau portocala	Salată de carne, castraveți, roșii, ardei dulci	Grapefruit, 2 oua fierte moi, salata de legume proaspete
Al doilea	- "-	- "-	2 oua fierte moi, grapefruit
Al treilea	- "-	Carne, murături	- "-
Al patrulea	- "-	Legume fierte la abur, 2 ouă fierte moi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi	2 oua
A cincea	- "-	Peşte	2 ouă fierte moi
Şaselea	- "-	Carne, roșii, portocale.	Salata de fructe
Șapte	- "-	Pui, roșii, grapefruit.	Legume la abur, carne, grapefruit

Dieta cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni

Dacă te simți bine, dieta este continuată.

Zilele săptămânii 3	Mic dejun	Masa de pranz	Cină
Primul	Orice fruct	Fructe	Fructe
Al doilea	Legume crude sau fierte	Legume crude sau fierte	Legume crude sau fierte
Al treilea	Orice fruct	Orice fruct	Orice fruct
Al patrulea	Pește nelimitat, fructe și legume crude	Pește nelimitat, fructe și legume crude	Pește nelimitat, fructe și legume crude
A cincea	Carne fiartă sau coptă, legume fierte	Carne fiartă sau coptă, legume fierte	Carne fiartă sau coptă, legume fierte
Şaselea	Orice fruct	Orice fruct	Orice fruct
Șapte	- "-	- "-	- "-

În a 4-a săptămână, dieta nu este atât de strictă și limitată, pregătește persoana să revină la alimentația normală. Toate produsele enumerate pentru fiecare zi a dietei sunt împărțite uniform în 3 mese.

• Luni: carne de pui (200g), conserva de ton (100g), paine prajita, 4 rosii si castraveti medii, grapefruit.
• Marți: carne slabă (200g), 3 roșii, 4 castraveți, pâine prăjită, portocală, măr.
• Miercuri: 50g brânză de vaci și brânză slabă, 2 bucăți de pâine prăjită, 2 castraveți și o roșie fiecare, orice citrice.
• Joi: bucată de pui, grapefruit, 3 roșii, castraveți, pâine prăjită.
• Vineri: brânză de vaci (200g), portocale, salată de legume proaspete.
• Sambata: pui (200g), branza (50g), paine prajita, cate 2 rosii si castraveti, grapefruit.
• Duminică: brânză de vaci (50g), ton (100g), legume fierte, castraveți proaspeți și roșii.

Dacă este foarte foame, este permis să gustați frunze de salată sau castraveți proaspeți, dar nu mai devreme de 2 ore după masa principală.

Dieta cu ouă și zer Maggi

Optând pentru dieta Maggi pentru slăbit, trebuie să dai preferință unuia dintre cele două produse care stau la baza acesteia. Se întâmplă că, din motive de sănătate, cum ar fi un salt în colesterol, alergii sau alte motive, nu este posibilă continuarea dietei cu ouă, atunci puteți trece la varianta cu brânză de vaci, înlocuind 2 ouă cu 200g de brânză de vaci.

Rețete pentru varianta cu ou a dietei Maggi

Toată lumea știe să fierbe ouăle fierte tari sau fierte moi. Dar ce rețete să diversificați meniul, pentru a nu vă transforma dieta într-un calvar prea mare? Iată câteva sfaturi:

• Fileul de pui este tăiat de la mijloc în direcții opuse, dar nu până la capăt. Farfuriile de carne se desfac si se obtine un strat solid. Se aluează, se sare, se stropește cu condimente. Inele de ceapă, roșii, brânză rasă (dacă este prezentă în meniu în această zi) se pun pe el și se înfășoară într-un rulou, apoi se coace;
• Toate legumele posibile (vinete, dovlecei, ceapă, morcov, roșii, mărar, alb și conopidă, mazăre verde) sunt tăiate, sărate, înăbușite;
• peștele proaspăt este așezat pe folie, deasupra ceapă, roșii, rondele de vinete, învelit și copt la cuptor.

Ce poate și ce nu poate?

Lista fructelor proaspete utile pentru această dietă include: mere, pere, kiwi, pepene verde, pepene galben, citrice. Pentru salate de legume, pe lângă castraveți și roșii, puteți folosi salată verde, varză, verdeață. Fierte, fierte sau coapte orice legume, cu excepția cartofilor.

Pâine prăjită numai din pâine cu cereale. Carnea este folosită din soiuri slabe, cu excepția carnei de oaie. Puiul este gătit fără piele.

Băutura abundentă poate fi organizată nu numai prin apă plată, ci și cu apă minerală, ceai verde, decocturi de măceșe, ierburi utile.

Bananele, strugurii, curmalele, smochinele, cartofii și legumele nu trebuie incluse în meniu. Sunt interzise orezul si alte cereale, mazarea, lintea, fructele uscate dulci, ciupercile, mierea, produsele de cofetarie, alcoolul.

Contraindicații

Dieta cu ouă Maggi este contraindicată persoanelor cu boli cronice ale oricărui organ, în special ale tractului gastrointestinal (gastrită, colită, ulcer, pancreatită, disbacterioză). De asemenea, nu este potrivit pentru persoanele în vârstă.

Posibile riscuri

Orice dietă cu proteine ​​dă o sarcină mare asupra rinichilor, deci există riscul de a obține o boală a organului. Scăderea nivelului de glucoză din sânge poate afecta creierul nostru, poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare, formarea de cheaguri de sânge în vasele de sânge. Posibile complicații ale patologiilor cronice existente: exacerbări de pancreatită, gastrită, ulcer peptic.

Alimentația dezechilibrată duce la o lipsă de vitamine și minerale în organism, iar acest lucru provoacă oboseală crescută, tulburări de somn.

Mărturii și rezultate ale celor care au slăbit

Persoanele care au suportat această dietă, confirmă că într-adevăr este posibil să slăbești 10-12 kg într-o lună. Nu este atât de ușor pe cât pare, pentru că nu este ușor să mănânci ouă în fiecare zi, nici măcar pentru iubiții lor.

Mai presus de toate, este acceptabil pentru cei care nu au nevoie să stea în bucătărie în fiecare zi pentru a-și hrăni membrii familiei. Mâncărurile dietei în sine sunt simple și necomplicate, nu necesită mult efort și bani - acesta este un alt avantaj al acestuia.

Mulți deplâng monotonia, durata, senzațiile de oboseală și iritabilitatea frecventă din cauza lipsei de carbohidrați.

Recenziile medicului

Medicii cred că orice dietă este un stres asupra organismului cu consecințe imprevizibile. Ei îndeamnă să fie examinați și consultați înainte de a decide să țină o dietă.