Prima săptămână a dietei "Maggi"

Dieta Maggi se bazează pe principiul excluderii grăsimilor și a carbohidraților din dietă. Principalul accent se pune pe consumul de proteine conținute fie în ouă, fie în brânză de vaci. Într-un număr nelimitat de acestea există anumite legume, fructe proaspete și soiuri congelate, cu conținut scăzut de grăsimi de pește și carne, fără sosuri, pansamente pentru salate, zahăr, conserve, alcool.

Perioada de dieta este necesară pentru a bea multă apă ar trebui să fie de trei mese principale și gustări ușoare în între, ultimul - timp de 3 ore inainte de culcare, nu se poate substitui un produs la un prieten, formularea „legume“ include oricare dintre permis și „Citrus“ - greyprut, portocaliu sau pomelo. Vasele sunt preparate într-un mod dietetic: prin fierbere, în abur sau în coacere. Maggi este conceput pentru o lună - timpul optim pentru a obține rezultate bune pentru scăderea în greutate, dar este foarte important în prima săptămână, deoarece în ciuda listei mari de produse, nu o puteți numi plină.

Meniul detaliat pentru prima săptămână a dietei Maggi

Pentru a prezenta meniul detaliat al primei săptămâni a dietei Maggi, este necesar să se reziste la produsele care vor apărea în ea. Principalele sunt ouăle și brânza de vaci. De legume, dovlecei, dovlecei, broccoli, conopidă, fasole sparanghel, castraveți, roșii sunt preferabile. Cartofi sub interdicție strictă. Carnea este folosită cu conținut scăzut de grăsime, carne de porc și miel sunt absente. Din produsele de panificație au fost permise pâine de secară uscată, pâine. Există un loc în dieta de pește conținut scăzut de grăsime, mici cantități de tare brânză, cafea și ceai fara zahar, plante aromatice din paturi, condimentele, precum și o listă extinsă de fructe, cu exceptia bananelor, curmale, struguri, mango. În fiecare dimineață începe cu un mic dejun de două ouă sau 200g de brânză de vaci (în funcție de produsul principal selectat) și un citric. Iată meniul însuși pentru alte mese:

Ziua săptămânii	Prânz	Cină
Luni	Mere	Pui fiert, arugula
Marți	File de pui	2 oua (branza de vaci), salata de castraveti, rosii, felie de paine, grapefruit
Miercuri	O bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, fasole verde fiartă, pâine	Carne de porc cu conținut scăzut de grăsime, frunze de salată
Joi	Pere	Carne de vită, salată, alte verdeață
Vineri	Omelet dietetic din două ouă (brânză de vaci), conopidă	Portocale de portocale, salata
Sâmbătă	Cireșe	Carne de curcan, arugula, busuioc
Duminică	Piept de pui cu pielea indepartata, broccoli, sparanghel fiert	Ragout de legume de ardei, dovlecei, varză, roșii, ceapă, morcov un pic

Rețete de feluri de mâncare

Toate felurile de mâncare din carne, pește, legume sunt gătite în același mod, indiferent care este ingredientul principal al dietei:

• sare de carne, piper, puneti intr-o cratita, taiati rosii, ceapa, morcovi, adaugati o cantitate mica de apa, tocan;
• din coapsa puiului, îndepărtați pielea, se condimentează cu mirodenii, se toarnă kefirul, se înfășoară folia și se coace în cuptor;
• ardei și vinete se coace în cuptor, îndepărtați coaja, tăiat, se combină cu castraveți și roșii, se toarnă sos de verdeață tocat, sos de soia, suc de lamaie, un pic de miere;
• fileul de pește se presară cu suc de lămâie, pune pe ea inele de ceapă și roșii, acoperă cu folie, se coace.

Cu versiunea ouă (cu un curs complet al ouălor fierte se poate plictisi), puteți recurge la improvizații culinare cu ei:

• rupe 2pc., marar tăiat, patrunjel, roșii cu cubulețe mici, se toarnă pachetul în zip, se agită bine, se închide și se pune în apă clocotită timp de 7 minute:
• ouă fierte tăiate în jumătate, scoateți gălbenușul, mănâncă-le cu ierburi, sare, adăugați puțină kefiră, întoarcerea în masă spre veverițe;

În versiunea caș, sunt posibile și diverse invenții:

• tăiați caise, kiwi, pere, adăugați la brânză topită măcinată, toarnă iaurt cu conținut scăzut de grăsime;
• Branza de branza, se combina cu bile de ou biscuiti, se taie bucati mici de pere, mere, se amesteca. Puneți-o în torturi, coaceți.