Dieta Maggi timp de 2 săptămâni

Dieta Maggie scurtată timp de 2 săptămâni este interesantă deoarece este de două ori mai scurtă decât dieta standard de 28 de zile. Este clar că „distanța” alimentară scurtată este mai ușor de trecut, dar nu reduce acest lucru eficacitatea dietei Maggie? Are grăsimea timp să se ardă și nu este prea stresantă pentru organism?

• Astăzi, oricine poate încerca pe sine metoda, despre care se presupune că a fost dezvoltată pentru politiciana „de fier”.

Mai mult, alegeți varianta cea mai potrivită - în funcție de timp și de produsul principal: brânză de vaci sau ouă. Principalele condiții sunt respectarea strictă a regimului și a dietei, fără a permite înlocuiri și întreruperi.

Avantajele metodei:

• ajută la pierderea în greutate de până la 20 kg;
• are puține contraindicații;
• îți permite să nu rămâi flămând;
• nu limitează cantitatea de alimente permise;
• nutriție echilibrată, îmbogățită cu vitamine;
• nu necesită cântărire constantă, numărare de grame și calorii;
• efectul este evident după un an sau mai mult.

Versiunea clasică este cu ou, versiunea modificată este cu brânză de vaci. Ambele produse prioritare sunt bogate în proteine, ceea ce este necesar pentru a declanșa mecanismul de reducere a rezervelor personale de grăsime.

Înclinațiile creative sunt nepotrivite în timpul unei diete. Aceasta necesită o ascultare neclintită față de regimul și meniul programate. Acesta este „punctul culminant” al acesteia - nu întotdeauna cu semnul plus, deoarece nu toată lumea are răbdarea să respecte cu strictețe condițiile, fără nicio abatere. Indisciplina este plină de o defecțiune, iar apoi fie o iau de la capăt, fie abandonează complet metoda.

Versiunea iaurtului

Dieta Maggi de 2 săptămâni include nu doar produsul prioritar, ci și toată varietatea de alimente: legume, pește, carne, fructe, băuturi sănătoase. Principalul lucru este ca produsele permise să îndeplinească criteriile de calitate, să fie preparate și consumate conform regulilor alimentare.

• Versiunea cu iaurt pune pe primul loc excelenta brânză de lapte acru de casă.

Brânza de vaci este atât de bogată în aromă și calități utile încât este imposibil să o exagerăm. Este un produs preferat al femeilor care gătesc vareniki, syrniki, clătite, caserole, plăcinte cu brânză și prăjituri. Din păcate, sistemul alimentar presupune o utilizare oarecum monotonă a produsului, dar acest lucru nu îi reduce utilitatea.

• Când începeți metoda, ar trebui să obțineți 2 liste: alimente permise și alimente interzise.

Rețineți că trebuie să consumați zilnic cantitatea indicată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, dacă este posibil - făcută în casă. Pe lângă brânza de vaci proaspătă, pregătiți o caserolă cu stafide, brânză de vaci și ou cu fructe uscate. Unele recomandări interzic strict adăugarea oricărui aliment, în timp ce altele permit smântâna, stafidele și prunele uscate.

Alte produse (pește, legume, carne, produse lactate) se consumă sub formă de salate, mâncăruri fierte, înăbușite și la cuptor, caserole, ragu. Consumul de apă nu este limitat, iar zilnic sunt obligatorii 2 sau mai mulți litri de apă.

Varianta de ou

Pe lângă ouă, varianta cu ouă a meniului include brânză de vaci, pește slab, fructe de mare, pâine de secară, legume și fructe. Și nu există alimente afumate, cartofi, alimente grase, dulciuri, ciuperci, banane, alimente prăjite sau conservate, alcool sau băuturi carbogazoase.

Dieta Maggi se bazează pe ouă de găină ca sursă de proteine ușor digerabile. 98% – aceasta este cantitatea de albușuri de ou digerate de organism. Setul de vitamine și minerale face produsul și mai util.

• Cei care urmează dieta de 2 săptămâni pot mânca până se sătură, cu excepția cazului în care se indică altfel, adică nu este indicată greutatea exactă a produsului.

Se sugerează trei mese pe zi, cu gustări de legume permise între mese dacă foamea este insuportabilă. Porția zilnică de carne este de 300 g. Această abordare ajută la pierderea în greutate fără a te înfometa.

Pentru a menține rezultatul și a nu recăpăta kilogramele, ar trebui să ieșiți responsabil din dietă: în a cincea săptămână, consumați alimente cu care organismul s-a obișnuit pe parcursul lunii, continuați să beți cel puțin 2 litri, luați cina devreme și acordați preferință legumelor și fructelor în locul dulciurilor și cofetăriei.

Dacă ai alergat, ai mers pe jos sau ai mers la sală, nu renunța la aceste activități după ce termini dieta. Acest lucru te va ajuta să-ți menții forma, greutatea corporală ușoară și o atitudine pozitivă față de lume.

Meniu pentru 2 săptămâni

Dacă nu apar complicații și există dorința de a continua, trebuie să utilizați următorul meniu pentru a doua săptămână:

1 săptămână

• Luni – carne fiartă, legume;
• Marți – carne, salată de legume;
• Miercuri – carne la cuptor, castraveți proaspeți;
• Joi – brânză de vaci, legume fierte;
• Vineri – pește;
• Sâmbătă – carne, roșii, grepfrut;
• Duminică – pui fiert, legume fierte;

Săptămâna 2

• Luni – brânză tare, salată de legume proaspete (castraveți, roșii, ardei), portocală;
• Marți – brânză de vaci, grepfrut;
• Miercuri – brânză de vaci, portocală;
• Joi – brânză de vaci;
• Vineri – brânză de vaci, pâine;
• Sâmbătă – salată de fructe;
• Duminică – pui la cuptor, roșii.