Dieta Maggi timp de 3 săptămâni

Mâncând produsele specificate în dieta Maggi, poți slăbi în medie 10 kg pe parcursul cursului. Autorii sunt convinși că pentru pierderea în greutate este importantă nu numai cantitatea, ci și calitatea alimentelor, precum și interacțiunea chimică a componentelor care intră în organism. Maggi tine cont de aceste nuante, asa ca rezultatul este placut.

• Pe lângă setul de produse, metodologia oferă reguli și principii clare de la care nu te poți abate.

Dar există o veste bună: persoanei care subțiere i se oferă să aleagă singur durata: dieta Maggi timp de 3 săptămâni, timp de 2 sau timp de 1 săptămână . O altă alegere se referă la produsul principal: ouă sau brânză de vaci? - Asta e întrebarea. Ceea ce face metodologia disponibilă pentru aproape toată lumea, deoarece este puțin probabil ca oamenii să aibă o intoleranță masivă la ambele produse. Restul rămâne la fel, indiferent de variantă și de numărul de zile de dietă.

Mâncarea dietetică se prepară dintr-o gamă largă de produse autorizate, folosind metode dietetice, adică fierberea, tocănirea, coacerea, grătarul. O caracteristică distinctivă este micul dejun recurent în toate săptămânile.

Versiunea de 3 săptămâni se bazează pe versiunea de două săptămâni, cu o repetare a celei de-a doua săptămâni. Ca și în dieta clasică, există posibile variante de ouă și brânză de vaci .

Varianta cu brânză de vaci

Printre avantajele versiunii de brânză de vaci - un procent ridicat de proteine ​​și absența completă a gălbenușului gras, parte integrantă a ouălor. În ceea ce privește caloriile, oul echivalează vizual cu mai multă brânză de vaci, datorită căruia confortul psihologic pentru persoana care face dietă crește oarecum.

Brânza de casă îmbogățește în plus corpul cu calciu, care susține aspectul sănătos al părului, unghiilor, dinților, pielii. Un alt avantaj este unul delicat, cu un gust acru plăcut, pe care iubitorii îl găsesc uimitor și unic.

• Senzația de sațietate durează câteva ore, ceea ce îi ajută pe cei mai zvelți să evite gândurile dornice de mâncare copioasă fără dietă.

Pentru dieta Maggi se folosește un produs cu un conținut de grăsimi de 1-5%. Se înțelege de la sine că brânza de vaci sau cremă de brânză, așa cum se mai numește, trebuie să fie proaspătă. Deoarece aparține categoriei de perisabile, prospețimea se păstrează cel mult 4 zile.

Produsele auxiliare ale dietei sunt destul de diverse, ceea ce lasa loc imaginatiei culinare. Deși te poți descurca cu mâncăruri modeste pregătite după recomandările dietei. Carne și pește, legume în sortiment (dar nu cartofi), fructe permise, băuturi neîndulcite și condimente naturale, uneori - pâinea permite să nu se înfometeze și să mențină o stare de spirit veselă.

Varianta cu ou

Alegând varianta cu ou, ar trebui să vă asigurați că nu sunteți alergic la substanțele proteice. În caz contrar, abundența ouălor va duce la efecte secundare și la întreruperea prematură a dietei Maggi.

Restul produselor sunt împărțite în interzise și permise. Zahărul, maioneza, grăsimile lichide și solide, fructele dulci, alcoolul nu sunt incluse în dietă. Legumele, carnea slabă și peștele, fructele sunt folosite pentru a face meniuri săptămânale pentru câte zile doriți să urmați dieta.

• Procedura este facilitată de faptul că tabele cu diete gata preparate sunt disponibile pe internet. Este suficient să găsiți și să urmați toate recomandările și regulile. Nu este de dorit să vă faceți propriile ajustări, pentru a nu face rău. Acesta este cazul când creativitatea este nepotrivită.

Există mai mult de o variație a meniului de ouă dietetice, dar în oricare dintre meniurile eșantion, fiecare zi a primei săptămâni începe cu două ouă și un grapefruit. Prânzul și cina sunt mai variate și includ, pe lângă ouă, o gamă completă de produse vegetale și animale.

Majoritatea oamenilor folosesc diete de 2 sau 4 săptămâni. Cei care slăbesc timp de 3 săptămâni, apoi după a doua săptămână o repetă din nou pe prima. Pe toată perioada trebuie să vă amintiți să beți multă apă.

• Pentru cei care sunt siguri că nu pot bea fără o sete puternică, vă sfătuiesc să încercați să beți câteva înghițituri indiferent de începutul dietei. Dezvoltați treptat nu doar un obicei de a bea, ci și dorința de a începe fiecare dimineață cu o porție de apă curată.

Pentru început, lăsați să fie câteva înghițituri, apoi o jumătate de cană, apoi va fi cu siguranță nevoie să beți cantitatea specificată de lichid în timpul zilei. S-a testat că, printre altele, în acest mod ușor puteți îndepărta fără durere nisipul fin din rinichi.

Dietele pe termen lung sunt utile prin faptul că te ajută să dezvolți același obicei alimentar sănătos: să consumi cele mai sănătoase alimente posibile și mesele pregătite corespunzător. Ajută la pierderea substanțială în greutate și la menținerea în formă după terminarea dietei.

Meniu pentru 3 saptamani

Dacă nu există complicații și există dorința de a continua, trebuie să utilizați acest meniu pentru a 2-a săptămână:

1 săptămână

• Luni - carne fiartă, legume;
• Marți - carne, salată de legume;
• Miercuri - carne la cuptor, castraveți proaspeți;
• Joi - brânză de vaci, legume fierte;
• Vineri este pește;
• Sambata - carne, rosii, grapefruit;
• Duminica - carne de pui fiarta, legume fierte;

Săptămâna 2

• Luni - brânză tare, salată de legume proaspete (castraveți, roșii, ardei), portocale;
• Marți - brânză de vaci, grapefruit;
• miercuri - brânză de vaci, portocale;
• joi - brânză de vaci;
• Vineri - brânză de vaci, pâine;
• Sambata - salata de fructe;
• Duminică - pui la cuptor, roșii.

Săptămâna 3

Pentru cei care pot continua, meniul Săptămâna 3 nu are reguli stricte pentru o anumită masă, ci identifică doar alimentele din fiecare zi:

• Ziua 1: orice fruct în orice volum, cu excepția bananelor, strugurilor, curmalelor, mangoului, smochinelor;
• Ziua 2: orice legume crude sau fierte, cu excepția cartofilor;
• Ziua 3: Fructe;
• Ziua 4: pește gătit dietetic, legume verzi;
• Ziua 5: carne, legume proaspete sau salate făcute din ele;
• Ziua 6: un tip de fructe;
• Ziua 7: fructe de un singur fel.