Dieta Maggi timp de 3 săptămâni

Mâncând produsele specificate în dieta Maggi, puteți pierde în medie 10 kg în timpul cursului. Autorii sunt convinși că pentru pierderea în greutate este importantă nu numai cantitatea, ci și calitatea alimentelor și interacțiunea chimică a componentelor care intră în organism. Maggi ia în considerare aceste nuanțe, deci rezultatul este plăcut.

• În plus față de setul de produse, metodologia oferă reguli și principii clare din care nu vă puteți abate.

Dar există vești bune: persoanei subțiri este oferită să aleagă el însuși durata: Dieta Maggi timp de 3 săptămâni, pentru 2 sau pentru 1 săptămână. O altă alegere se referă la produsul principal: ouă sau brânză de căsuță? - Aceasta este întrebarea. Ceea ce face ca metodologia să fie disponibilă pentru aproape toată lumea, deoarece este puțin probabil ca oamenii să se intolereze masiv pentru ambele produse. Restul rămâne același, indiferent de variantă și numărul de zile de dietă.

Alimentele dietetice sunt preparate dintr-o gamă largă de produse autorizate, folosind metode dietetice, adică fierbere, tocanire, coacere, grătar. O caracteristică distinctivă este micul dejun recurent în toate săptămânile.

Versiunea de 3 săptămâni se bazează pe versiunea de două săptămâni, cu o repetare a celei de-a doua săptămâni. Ca și în dieta clasică, există posibile ou și variante de brânză de căsuță.

Versiunea cu brânză de căsuță

Printre avantajele versiunii de brânză de căsuță - un procent ridicat de proteine și absența completă a gălbenușului gras, o parte integrantă a ouălor. În ceea ce privește caloriile, oul este egal cu mai multă brânză de căsuță, datorită cărora confortul psihologic pentru dieter crește oarecum.

În plus, brânza de casă îmbogățește corpul cu calciu, care susține aspectul sănătos al părului, unghiilor, dinților, pielii. Un alt avantaj este un delicat, cu un gust acru plăcut, pe care iubitorii îl consideră uimitor și unic.

• Sentimentul de sațietate durează câteva ore, ceea ce îi ajută pe mai subțire să evite dorința de a dori gândurile de mâncare non-dietă.

Pentru dieta Maggi, se utilizează un produs cu un conținut de grăsimi de 1-5%. Este înțeles de sine că brânza de căsuță sau brânza cremă, așa cum se mai numește, trebuie să fie proaspătă. Deoarece aparține categoriei de perisabile, prospețimea este păstrată nu mai mult de 4 zile.

Produsele auxiliare ale dietei sunt destul de diverse, ceea ce oferă loc imaginației culinare. Deși puteți face cu mâncăruri modeste preparate conform recomandărilor dietei. Carnea și peștele, legumele în sortiment (dar nu și cartofii), au permis fructe, băuturi neîndulcite și condimente naturale, uneori - pâinea permit să nu moară de foame și să mențină o dispoziție veselă.

Versiunea de ou

Alegând opțiunea de ou, ar trebui să vă asigurați că nu sunteți alergic la substanțele proteice. În caz contrar, abundența de ouă va duce la efecte secundare și la încetarea prematură a dietei Maggi.

Restul produselor sunt împărțite în interzise și permise. Zahărul, maioneza, grăsimile lichide și solide, fructele dulci, alcoolul nu sunt incluse în dietă. Legumele, carnea slabă și peștele, fructele sunt folosite pentru a face meniuri săptămânale cât mai multe zile doriți să urmați dieta.

• Procedura este facilitată de faptul că pe Internet sunt disponibile mese cu diete gata făcute. Este suficient să găsești și să urmezi toate recomandările și regulile. Este nedorit să vă faceți propriile ajustări, pentru a nu face rău. Acesta este cazul în care creativitatea este inadecvată.

Există mai multe variații a meniului Diet Egg, dar în oricare dintre meniurile de probă, fiecare zi a primei săptămâni începe cu două ouă și un grapefruit. Prânzul și cina sunt mai variate și includ, pe lângă ouă, o gamă completă de produse de plante și animale.

Majoritatea oamenilor folosesc diete de 2 sau 4 săptămâni. Cei care pierd în greutate timp de 3 săptămâni, apoi după a doua săptămână repetă din nou. Pe toată perioada, ar trebui să vă amintiți să beți multă apă.

• Pentru cei care sunt siguri că nu pot bea fără o sete puternică, vă sfătuiesc să încercați să beți câteva înghițituri, indiferent de începutul dietei. Dezvoltați treptat nu doar un obicei de băut, ci și dorința de a începe în fiecare dimineață cu o porție de apă curată.

Pentru început, să fie câteva înghițituri, apoi o jumătate de cană, apoi va fi cu siguranță nevoie să bei cantitatea de lichid specificată în timpul zilei. S-a testat că, printre altele, în acest mod ușor puteți elimina fără durere nisipul fin din rinichi.

Dietele pe termen lung sunt utile prin faptul că te ajută să dezvolți același obicei alimentar sănătos: să mănânci cele mai sănătoase alimente posibile și mese pregătite corespunzător. Ajută la pierderea substanțial în greutate și să păstreze forma după ce dieta s-a terminat.

Meniu timp de 3 săptămâni

Dacă nu există complicații și există dorința de a continua, trebuie să utilizați acest meniu pentru a doua săptămână:

1 săptămână

• Luni - carne fiartă, legume;
• Marți - carne, salată de legume;
• Miercuri - carne coaptă, castraveți proaspeți;
• Joi - brânză de căsuță, legume fierte;
• Vineri este pește;
• Sâmbătă - carne, roșii, grapefruit;
• Duminică - carne de pui fiertă, legume fierte;

Săptămâna 2

• Luni - brânză tare, salată de legume proaspete (castraveți, roșii, ardei), portocale;
• Marți - brânză de căsuță, grapefruit;
• Miercuri - brânză de căsuță, portocale;
• Joi - brânză de căsuță;
• Vineri - brânză de căsuță, pâine;
• Sâmbătă - salată de fructe;
• Duminică - pui copt, roșii.

Săptămâna 3

Pentru cei care sunt capabili să continue, meniul Săptămâna 3 nu are reguli stricte pentru o masă specifică, ci identifică doar alimentele din fiecare zi:

• Ziua 1: orice fruct în orice volum, cu excepția bananelor, strugurilor, datelor, mango, smochine;
• Ziua 2: orice legume crude sau gătite, cu excepția cartofilor;
• Ziua 3: Fructe;
• Ziua 4: pește gătit dietetic, legume verzi;
• Ziua 5: carne, legume proaspete sau salate făcute din ele;
• Ziua 6: un tip de fructe;
• Ziua 7: Fructe de un fel.