Dieta Maggi timp de 3 săptămâni

Consumând alimente indicate în dieta Maggi, poți slăbi în medie 10 kg pe curs. Autorii convin că nu numai cantitatea, ci și calitatea alimentelor și interacțiunea chimică a componentelor care intră în organism sunt importante pentru pierderea în greutate. Maggi ține cont de aceste nuanțe și, prin urmare, rezultatul este plăcut.

• Pe lângă un set de produse, metodologia prevede reguli și principii clare de la care nu pot fi derogate.

Dar există o veste bună: pierderea în greutate este invitată să aleagă singuri durata: dieta lui Maggi timp de 3 săptămâni, 2 sau 1 săptămână . O altă alegere se referă la produsul principal: ouă sau brânză de vaci? - asta este întrebarea. Ceea ce face tehnica accesibilă aproape tuturor, deoarece este puțin probabil ca oamenii să nu poată tolera în mod masiv ambele produse. Restul rămâne același, indiferent de opțiune și de numărul de zile de dietă.

Mâncarea dietetică se prepară dintr-o gamă largă de produse permise prin metode dietetice, adică prin fierbere, tocănire, coacere, grătar. O caracteristică distinctivă este micul dejun recurent de-a lungul săptămânilor.

Versiunea de 3 săptămâni se bazează pe o versiune de două săptămâni, cu o a doua săptămână repetată. Ca și în dieta clasică, sunt posibile opțiuni cu ouă și brânză de vaci .

Varianta caș

Printre avantajele opțiunii de caș se numără un procent ridicat de proteine și absența completă a gălbenușului gras, parte integrantă a ouălor. În ceea ce privește caloriile, oul egalizează vizual mai multă brânză de vaci, datorită căruia confortul psihologic pentru persoana care face dietă crește ușor.

Brânza de casă îmbogățește în plus corpul cu calciu, care menține un aspect sănătos al părului, unghiilor, dinților și pielii. Un alt avantaj este unul delicat, cu un gust acru plăcut, care pare uimitor și unic iubitorilor.

• Senzația de sațietate durează câteva ore, ceea ce ajută la pierderea în greutate să evite gândurile îngrozitoare despre alimentele copioase non-dietetice.

Pentru dieta Maggi se folosește un produs cu 1–5% grăsime. Este de la sine înțeles că brânza de vaci, sau cremă de brânză, așa cum se mai numește, trebuie să fie proaspătă. Deoarece aparține categoriei de perisabile, prospețimea durează nu mai mult de 4 zile.

Produsele auxiliare ale dietei sunt destul de diverse, ceea ce oferă spațiu imaginației culinare. Deși te poți descurca cu preparate modeste pregătite după recomandările dietei. Carnea și peștele, legumele asortate (dar nu cartofii), fructele permise, băuturile neîndulcite și mirodeniile naturale, uneori pâinea vă permit să nu muriți de foame și să mențineți o dispoziție veselă.

Varianta de ou

Atunci când alegeți o opțiune de ou, trebuie să vă asigurați că nu există alergie la substanțele proteice. În caz contrar, abundența ouălor va duce la efecte secundare și la întreruperea prematură a dietei Maggi.

Produsele rămase sunt împărțite în interzise și permise. Zahărul, maioneza, grăsimile lichide și solide, fructele dulci, alcoolul nu sunt incluse în dietă. Din legume, carne slabă și pește, fructele alcătuiesc meniuri săptămânale pentru câte zile doriți să urmați dieta.

• Procedura este facilitată de faptul că pe internet sunt disponibile tabele cu rații gata făcute. Este suficient să găsiți și să urmați toate recomandările și regulile. Nu este de dorit să vă faceți propriile ajustări pentru a nu face rău. Acesta este cazul când creativitatea este nepotrivită.

Nu există o singură opțiune pentru un meniu alimentar cu ouă, dar în oricare dintre meniurile eșantion, fiecare zi a primei săptămâni începe cu două ouă și un grapefruit. Prânzul și cina sunt mai variate și includ, pe lângă ouă, o gamă completă de produse de origine vegetală și animală.

Majoritatea folosesc diete de 2 sau 4 săptămâni. Cine pierde în greutate în 3 săptămâni, apoi după a doua repetă din nou primul. Întreaga perioadă trebuie amintită despre consumul de apă din abundență.

• Pentru cei care sunt siguri ca nu pot bea fara sa le fie foarte sete, va sfatuiesc sa incercati sa beti mai multe inghitituri, indiferent de inceputul dietei. Treptat, se dezvoltă nu doar un obicei de a bea, ci și dorința de a începe fiecare dimineață cu o porție de apă curată.

Pentru început, lăsați să fie câteva înghițituri, apoi o jumătate de cană, apoi cu siguranță va fi nevoie să beți cantitatea indicată de lichid în timpul zilei. S-a testat că, printre altele, nisipul fin poate fi îndepărtat fără durere din rinichi într-un mod atât de ușor.

Dietele pe termen lung sunt utile prin faptul că ajută la dezvoltarea aceluiași obicei alimentar sănătos: consumați cele mai sănătoase alimente și mesele pregătite corespunzător. Ajută la pierderea semnificativă în greutate și la menținerea în formă după terminarea dietei.

Meniu pentru 3 saptamani

Dacă nu există complicații și există dorința de a continua, trebuie să utilizați acest meniu pentru a 2-a săptămână:

1 saptamana

• Luni - carne fiartă, legume;
• Marți - carne, salată de legume;
• Miercuri - carne la cuptor, castraveți proaspeți;
• Joi - brânză de vaci, legume fierte;
• Vineri - peste;
• Sambata - carne, rosii, grapefruit;
• Duminica - carne de pui fiarta, legume fierte;

2 saptamani

• Luni - branza tare, salata de legume proaspete (castraveti, rosii, ardei), portocale;
• Marți - brânză de vaci, grapefruit;
• miercuri - brânză de vaci, portocale;
• joi - brânză de vaci;
• Vineri - brânză de vaci, pâine;
• Sambata - salata de fructe;
• Duminică - pui la cuptor, roșii.

3 saptamani

Pentru cei care pot continua, meniul din a 3-a săptămână nu conține reguli stricte pentru o anumită masă, ci determină doar produsele din fiecare zi:

• 1-a zi: orice fruct în orice cantitate, cu excepția bananelor, strugurilor, curmalelor, mango, smochinelor;
• a 2-a zi: orice legume crude sau fierte, cu excepția cartofilor;
• a 3-a zi: fructe;
• a 4-a zi: pește dietetic, legume verzi;
• a 5-a zi: carne, legume proaspete sau salate din ele;
• a 6-a zi: un fel de fruct;
• A 7-a zi: fructe de un fel.