Probiotice și prebiotice: care este diferența?

Recent, oamenii au început să vorbească mult despre beneficiile bifido- și lactobacililor, dar nu toată lumea înțelege ce sunt aceștia. Probiotice și prebiotice: care este diferența? Probioticele sunt microorganisme vii care se găsesc în produsele lactate (iaurturi, chefir), în timp ce prebioticele sunt resturi alimentare consumate în organism. Acestea promovează creșterea bifido- și lactobacililor. Aceste substanțe se găsesc în usturoi, diverse cereale și anghinare.

Probiotice și prebiotice pentru intestine

Cum ajută probioticele la protejarea microflorei intestinale? O modalitate este popularea acesteia cu bacterii „utile”, care ar trebui să înlocuiască microorganismele dăunătoare. Trebuie însă ținut minte că această metodă va funcționa eficient numai dacă se corectează microflora în care au apărut anterior condițiile pentru dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. Ignorarea acestui fapt va duce la faptul că bacteriile benefice vor trebui administrate constant, iar excesul lor poate provoca diaree.

O altă modalitate este de a normaliza flora intestinală și de a utiliza produse care sunt hrană pentru bacterii. În acest caz, este necesar să se utilizeze prebiotice. Aceste substanțe sunt reziduuri alimentare nedigerabile care au un efect pozitiv asupra organismului. Ele promovează selectiv dezvoltarea sau activarea anumitor tipuri de bacterii care trăiesc în intestinul gros, având astfel un efect benefic asupra sănătății întregului organism.

Lista probioticelor și prebioticelor

Lista celor mai populare probiotice pentru îmbunătățirea microflorei intestinale:

• „Bifidumbacterin Forte” este un probiotic de ultimă generație. Deoarece capsula are o înveliș foarte rezistent, aceasta trece prin intestinul subțire și stomac fără a se dizolva. Prin urmare, bifidobacteriile care intră în intestinul gros rămân intacte;

• „Profibor” are o saturație mai mare de bifidobacterii - un pachet conține aproximativ 10 porții de substanțe utile conținute în medicamentul „Bifidumbacterin Forte”;
• „Biovestin”, care conține simultan 2 tipuri de bifidobacterii;
• „Linex” este unul dintre cele mai populare probiotice, deoarece conține 3 componente ale microflorei intestinale, situate în diferite părți ale acestui organ;
• Un alt medicament probiotic foarte popular este Bifiform.

Există, de asemenea, mai multe prebiotice populare - Duphalac, care ajută la normalizarea nivelului de aciditate din intestine și Probalance, care conține fibre alimentare necesare organismului.

Probiotice și prebiotice rusești

Printre medicamentele rusești, se remarcă următoarele probiotice și prebiotice:

• Agenți cu o singură componentă – Lactobacterină, Colibacterină și, de asemenea, Bifidumbacterină;

• Preparate multicomponente fabricate în Novosibirsk – Trilact, precum și Bifidum BAG;
• Baktistatina este un produs complex care conține un mediu de creștere bacteriană, nu microorganisme vii. Baktistatina are un efect pro- și prebiotic eficient.

Prebiotice și probiotice într-un singur preparat

Sinbioticele sunt preparate care conțin ingrediente alimentare ce includ atât prebiotice, cât și probiotice. O astfel de combinație permite sporirea reciprocă a eficacității impactului asupra diferitelor procese metabolice și fiziologice din organism. Printre astfel de preparate se numără următoarele: „Bifiform”, „Polybacterin”, „Baktistatin”, „Bifidumbacterin forte”, precum și „Primadophilus” etc.

Cum se administrează prebiotice și probiotice?

Complexul probiotic Biovestin-lacto trebuie administrat înainte de mese (la o jumătate de oră) sau după acestea (la o oră mai târziu). Dozele zilnice sunt: copii sub 1 an - nu mai mult de 1 ml; copii 1-6 ani - 1 ml pentru fiecare an de viață (de exemplu, un copil de 3 ani - 3 ml, 4 ani - 4 ml etc.); copii 6-12 ani - 6 ml; copii peste 12 ani, precum și adulți - 12 ml.

Adulții iau prebioticul Baktistatin 1-2 capsule de două ori pe zi în timpul meselor. În caz de intoxicație, luați 2 capsule de trei ori pe zi.

Prebiotic Eubicor pentru copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani - 1 plic, pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani - 2 plicuri (volumul plicurilor este de 1,5 g). Adulților li se prescriu 1-2 plicuri cu un volum de 3 g.

Probioticele și prebioticele din alimente

Alimentele care conțin cele mai multe prebiotice:

• crud - topinambur, usturoi, rădăcină de cicoare, păpădie, ceapă și praz, tărâțe de grâu, sparanghel, banane;
• gătit - făină de grâu și ceapă.

Produsele care conțin probiotice sunt, în primul rând, chefirul. În plus, această substanță poate fi găsită în brânză și brânza de vaci, precum și în ceapă, anghinare și diverse murături și săruri de casă - varză murată, mere murate, roșii și castraveți.

Amestecuri cu probiotice și prebiotice

În procesul de fabricare a formulelor de lapte praf pentru sugari, producătorii creează o compoziție care va fi cât mai apropiată de laptele matern în ceea ce privește proprietățile sale. Pentru a face acest lucru, majoritatea includ complexe de pro- și prebiotice.

Cercetările moderne arată că formulele care conțin tulpini probiotice, precum și oligozaharide prebiotice, au un efect pozitiv asupra sănătății sugarilor sub 1 an, oferindu-le un proces digestiv mai confortabil.

De asemenea, s-a constatat că acei copii care au fost hrăniți cu formule de lapte cu prebiotice în compoziția lor au avut scaune mai regulate și moi. În plus, s-a constatat că bebelușii care au băut formule de lapte cu probiotice au fost mult mai puțin predispuși la infecții intestinale sau la febră decât bebelușii cărora li s-au administrat formule fără aceste substanțe.

Formula pentru sugari Similac Premium conține atât pre-, cât și probiotice, așadar ajută la întărirea imunității bebelușului și îmbunătățește procesul digestiv.

Probiotice și prebiotice pentru copii

Adesea, copilul primește cantitatea necesară de microorganisme benefice din laptele matern, cu condiția ca el însuși să consume suficiente substanțe necesare. Dar în timpul sau imediat după o boală, microflora intestinală a bebelușului este slăbită și, prin urmare, are nevoie de ajutor suplimentar. În astfel de cazuri, medicii prescriu medicamente care vor fi sigure pentru orice bebeluș, chiar și în primele zile de viață.

Următoarele medicamente sunt probiotice: Linex, Bifidumbacterin pentru nou-născuți, precum și Bifiform și Trilact. Aceste medicamente diferă unele de altele prin numărul de microorganisme care formează colonii la 1 ml de medicament.

Preparatele prebiotice sunt Lactusan, Normase, precum și Prelax și Inulin. Aceste preparate diferă prin conținutul de diferiți carbohidrați cu greutate moleculară mică. De exemplu, baza preparatului Normase este lactuloza.

Cele mai bune probiotice și prebiotice

Probioticele sub formă de medicamente sunt disponibile sub formă de fiole, tablete, pulberi, capsule și, de asemenea, flacoane. Forma lichidă este considerată cea mai eficientă, deoarece are cea mai puternică concentrație și, prin urmare, are un efect imediat. Efectul probioticelor uscate începe abia după 5-8 ore și se extinde pe o perioadă destul de lungă de timp. Durata tratamentului nu poate depăși 1 lună. Cele mai bune probiotice pentru intestine:

• Lactobacterina, care conține microorganisme ce trăiesc în intestine și gură. Acestea ajută la eliminarea colesterolului din organism și, de asemenea, ajută la procesul de excreție a carbohidraților;
• Bifidumbacterină, ale cărei componente ajută la eliberarea vitaminelor din grupele B și K. Acest medicament poate fi administrat chiar și sugarilor. Acest medicament ajută, de asemenea, la eliminarea inflamației din intestine;
• Colibacterină - acest probiotic este de obicei prescris persoanelor în vârstă cu patologii ale colonului, colită cronică și alte boli intestinale;
• Linex conține substanțe care ajută la producerea de calciu și fier, precum și vitaminele B și E, C și K. Medicamentul îmbunătățește procesul de digestie;
• Acipol, care conține granule de chefir (de aceea are gust de produse lactate fermentate). Această componentă ajută la eliminarea bolilor intestinale acute, precum și a inflamațiilor;

• Bifiform, care ajută la producerea unui acid intestinal special. Substanțele benefice conținute în acest medicament nu sunt distruse de antibiotice, deci poate fi luat în combinație cu acestea.

Prebiotice

Dufalac, care este o soluție de lactuloză, conține cel puțin 67 g din acest carbohidrat în 100 ml de medicament.

Prebioticul Hilak Forte este un medicament produs sub formă de suspensie potabilă. Conține 4 elemente, inclusiv produse ale microflorei intestinale sănătoase. În plus, medicamentul conține substanțe auxiliare: acid citric, fosforic și lactic.

Pantotenatul de calciu este un medicament care conține un complex de minerale și vitamine. Medicamentul îmbunătățește metabolismul și crește creșterea bacteriilor intestinale. Substanțele active ale prebioticului previn dezvoltarea florei patogene în intestin.

Lizozimul este un medicament antibacterian natural, ale cărui substanțe sunt produse de anumite tipuri de bacterii. Utilizarea lizozimului permite distrugerea microorganismelor patogene din tractul digestiv și promovează, de asemenea, dezvoltarea unei microflore sănătoase. În plus, medicamentul sporește efectul local al antibioticelor.

Probiotice și prebiotice ieftine

Probioticele și prebioticele pot fi achiziționate la prețuri mici. De exemplu, acestea sunt Lactobacterin și Bifidobacterin, care sunt produse sub formă de pulbere conținută în fiole sau flacoane.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]