Durerea din deltă

Durerea din deltă este o durere în mușchiul deltoid, care este abreviat ca delta. Cauzele pot fi vătămări destul de grave ale umărului sau brațului, umflături în umăr, exerciții necorespunzătoare și multe altele. În orice caz, trebuie să contactați un medic orthopedic sau un traumatolog pentru a afla cauzele durerii în deltă și a le rezolva.

[1], [2]

Care sunt cauzele durerii în deltă?

Nervul muscular este deteriorat (se numește nerv mixt)

Fibrele motoare ale acestui nerv pot inerva delta și mușchiul rotund mic. Rădăcinile nervoase devin sensibile în regiunea nervului lateral cutanat superior situat în umăr. Pielea din jurul umărului poate răni.

Nervul muscular poate fi, de asemenea, afectat în foveea asupra claviculei, iar nervul muscular al pielii, care este capabil să provoace paralizia lui Erb, începe să se implice în acest proces. Umărul nu poate fi coborât sau ridicat datorită mușchilor paralizați. Sensibilitatea pielii este, de asemenea, perturbată, mai ales în partea exterioară a umărului.

De ce apar astfel de leziuni?

Aceste vătămări se pot întâmpla cel mai adesea la sportivii-silovici sau la cei care se angajează în forță manuală. Deoarece lucrează majoritatea brațelor și umerilor, iar munca este foarte stresantă. Culturistii pot avea dureri in delta atunci cand lucreaza la pomparea sanilor lor. Durerea poate apărea în timpul sau după exercițiul pe presa de bancă sau pe presa de banc, care se face pe bancă pe o înclinație. Exercițiile pentru ridicarea mâinilor și ridicarea mâinilor cu o sarcină pot provoca, de asemenea, un astfel de disconfort dureros în deltă.

Dar înseamnă că, după astfel de senzații dureroase, este imposibil să fii angajat în exerciții de putere pentru pomparea unui sân? Deloc. Exercițiile trebuie executate corect. Și veți obține rezultatul dorit fără durere în deltă. În primul rând, înainte de exercițiu, trebuie să întindeți și să încălziți tendoanele umerilor și mâinilor.

În plus, nu trebuie să folosiți o prindere foarte mare atunci când apăsați. Este mai corect să se facă pe lățimea umerilor sau mai larg, dar numai puțin. Și trebuie să îndepărtați și coatele. Ei trebuie să fie retrași, astfel încât punctul de atingere a pieptului bancului și a mâinilor să fie pe o linie dreaptă, care este situată direct sub cântar.

Când piept-touch trece sub punctul de contact, sau coatele sunt aduse mai aproape de trunchi, trebuie să poarte greutatea accent pe tendoane de deltoizii din față și biceps buchet cu piept.

Dacă bicepsul bicepsului își părăsește locul în timpul antrenamentului, orice încărcătură, chiar și cea mică, poate provoca fricțiunea asupra masei osoase și apoi se dezvoltă inflamația și se poate dezvolta o tumoare în deltă.

Banda care sa umflat nu se poate întoarce pentru că a devenit prea groasă. Și orice încărcare fizică face acest proces foarte dureros și complicat. Apoi, veți obține o așa-numită traumă de auto-reînnoire, când ligamentul și osul provoacă durere datorită unei frecări constante una față de cealaltă.

Dacă atletul nu acordă atenție și continuă să se antreneze, în ciuda durerii din deltă, el ar putea să experimenteze în scurt timp durerea în întregul corp superior și orice mișcare devine imposibilă. Motivul este destabilizarea sacului comun al întregului umăr. Cu anomalii puternice, ligamentul poate chiar să frece un pat nou în os, care nu se află departe de cel natural - acest lucru poate fi văzut în mod clar pe raze X.

Ce este delta?

Mușchiul deltoid, adică delta, este un mușchi gros și mare. Acesta provine din claviculă cu o spatulă, în spatele umărului, și se extinde până la locul în care este atașat, adică la vârful antebrațului. Acest mușchi - ca un Șarpe cu trei capete - are trei capete, dar nu trebuie să vă fie frică. Este atunci când doare. Delta este formată din trei grinzi. Ciorchinii sunt împărțiți în partea anterioară, posterioară și cea din mijloc - cea mijlocie. Pentru această delta de structură cu trei fascicule și-a luat numele. Și pentru similitudinea uimitoare cu delta greacă a literelor.

Rolul principal al deltei este de a ridica mâinile unei persoane și de a le permite să se rotească. Dacă acest lucru nu funcționează din cauza durerii, delta are probleme. Cum funcționează delta pe ridicarea și rotirea mâinilor? Fața frontală a deltei (numită și capul deltei) permite brațului să se ridice înainte, fasciculul mijlociu al deltei ajută la ridicarea mâinii în lateral, iar datorită fasciculului din spate, mâna este retrasă.

Din modul în care este construit scheletul brațului umăr, depinde lățimea umerilor. Forma pătrată a umerilor, ca și cea a unui campion, dă dreptatea claviculelor. Iar acele clavicule, numite înclinate, dau umerilor o configurație mai îngustă și înclinată. Ceea ce oamenii au umerii depinde de natura. Dar forma lor poate fi schimbată făcând și făcând exerciții speciale. Trebuie doar să înveți cum să antrenezi mușchiul delta-deltoid.

La partea din spate, mijlocul și partea frontală a mușchiului sunt atașate fibrele, care, de asemenea, leagă awn și actomyonul scapulei. Acest atașament se numește proximal. Există și un alt tip de atașament al fibrelor musculare - distal. Deci fibrele muschilor sunt atașate de humerus, tuberozitatea sa sub formă de deltă. Faptul că fibrele musculare ale părții medii nu sunt localizate în același mod ca fibrele regiunilor posterioare și anterioare, face posibilă aranjarea plăcilor terminale în mod diferit.

Funcțiile lor sunt, de asemenea, diferite. Partea superioară a deltei în partea din față acoperă capul osului umărului, astfel încât partea superioară are capacitatea de a se îndoi. Partea de mijloc a deltei vă permite să vă retrageți brațul în lateral, iar partea din spate a deltei vă permite să dezbinați și să îndoiți brațul în articulația umărului. Toate cele trei părți ale deltaselor vă permit să vă luați mâna în lateral. Părțile anterioare și posterioare ale mușchilor concurează în timp ce brațul uman este îndoit și îndoit. Toate cele trei părți ale deltei sunt contractate simultan, ceea ce permite mușchilor peste os să ajute mâna să fie în lateral în zona umărului.

Partea din față a deltei funcționează sinergic, interacționând cu mușchiul pectoral mare (parte din claviculă), cu mușchiul biceps (capul său lung) și cu mușchiul coroid. Delta din spate funcționează împreună cu cel mai larg mușchi din spate, precum și capul lung al mușchiului biceps brahial și mușchiul rotund mare.

În ce mișcări este implicat mușchiul deltoid?

Cu mușchii care traversează axa articulației umărului și în fața mușchiului deltoid, umărul se poate flexa. La acest grup de mușchi apar delta (partea anterioară), mușchiul mare al pieptului, mușchiul ciocului umărului, mușchiul biceps brahial.

Mușchii care distrug umărul traversează de asemenea axa articulației, dar se află în spatele ei. Aceasta include mușchiul deltoid, extremitatea din spate, precum și mușchii spatelui, care sunt numite latissimus, aparțin acestui grup, și teres musculare minore și teres musculare și triceps majore - capul lung. Mușchii care participă la procesul de înclinare a umărului pot să traverseze axa sagitală. Ele sunt situate în afara acestuia, ele sunt numite mușchi naostnuyu și mușchi deltoid.

Așa-numita pronace de umăr este o funcție a mușchilor care traversează axa pe verticală. Aceasta face musculatura deasupra lamei umărului, musculatura din spate, numită latissimus, mușchiul este mare și rotund, mușchiul pectoral (de asemenea mare), mușchiul deltoid în partea anterioară.

Durerea reflectată în deltă

Aceasta provine din regiunile de declanșare mioscefale ale deltei. Acesta diferă de alte tipuri de durere prin faptul că nu se extinde la o gamă largă. Durerea se centrează, de obicei, în oricare dintre cele trei părți ale deltei sau în toate odată. Este destul de dificil să găsiți un punct de declanșare, dar merită să știți că acesta este situat mai des în locul în care este concentrată o zonă separată a plăcii de capăt a motorului.

Durerea pe termen lung în deltă (în regiunea punctelor miofasiale) poate rezulta dintr-un impact traumatic. Astfel de vătămări se produc cel mai adesea în competițiile sportive sau cu o presiune fizică puternică în timpul competiției. De exemplu, atunci când o persoană se apleacă puternic în articulația umărului. Există o astfel de durere și rezultatul introducerii unui medicament pentru piele. Apoi țesutul în locul localizării punctelor latente de declanșare este iritat și durerea în deltă este inevitabilă. Punctele de declanșare care se află nu numai în deltă, ci și în alte mușchi, în special în regiunea de deasupra axei, pot da, de asemenea, o puternică durere în deltă.

Mâna nu este rănită, dar durerea din deltă este încă îngrijorătoare

În aceste condiții, atunci când brațul este foarte inflamat, ca și cum ați fi rănit și nu a existat nici un prejudiciu, cauza poate fi un spasm al mușchiului deltoid și durerea în el. Spasmul poate apărea cu o reducere puternică a deltei în timpul antrenamentului, în special a energiei. Se poate merge pe schiuri, ridicând bara până la nivelul umerilor. Durerea din deltă poate provoca chiar și motive de zi cu zi: lipirea tapetului, zidurile de vopsire, mai ales dacă mâna trebuie ridicată. Cauzele pot fi injectările care irită punctele de declanșare ale deltei, precum și bolile oaselor și articulațiilor, cum ar fi osteochondroza sau artroza.

Tendonita bicepsului sau umărului

Tendinita umerilor sau a bicepsului poate fi confundata cu un prejudiciu la umar, deoarece durerea este localizata in el. Ce este tendinita bicepsului? Acesta este rezultatul tendonului care iese din patul său la capătul ciocanului din partea de sus (aceasta este cea mai mare parte a umărului). Această situație poate fi rezolvată aproape în toate cazurile - în 95%. O persoană poate simți o durere severă în zona fazei frontale a deltei (de mai jos). Prin urmare, el poate crede că această minge a provocat un accident. De fapt, nu este așa.

Eroarea diagnosticului poate fi definirea bursitei ca o cauză sau sacul comun pe brațul umăr poate fi întins. Dar motivul real este schimbarea tendonului. Dacă tendonul nu este corectat și returnat la locul potrivit, durerea continuă și crește. În cazul în care tendonul este deplasat din locul său legal, spatele și părțile laterale ale tendoanelor umărului sunt supuse unei presiuni puternice, se dezvoltă în ele inflamația și tulbura persoana cu durere severă. Și apoi întreaga articulație a umărului poate deveni inflamată.

Ce ar trebui să fac cu cureaua de umăr?

În primul rând, trebuie să încetați să bateți propriul corp și să opriți temporar instruirea. Și, de asemenea, orice sarcini care pot provoca durere în deltă. Apoi, tumoarea trebuie eliminată cu ajutorul medicamentelor antiinflamatoare, de exemplu, cu diclofenac sau ibuprofen în compoziție. De asemenea, puteți aplica gheață pe umăr pentru a slăbi tumoarea, făcând acest lucru aproximativ 20 de minute de 3 ori pe zi. Tumoarea din deltă scade o perioadă lungă de timp - până la 10 zile. În acest moment, nu există sarcini serioase.

Când procesul inflamator din deltă este minim, puteți începe să îndreptați ligamentul. Punând-o în aplicare, este necesar să se evite anumite mișcări complicate de ceva timp, în special supraîncărcarea. Aveți grijă: atunci când vă întoarceți la locul unei grămezi, nu puteți face acest lucru prin rotirea brațului înainte și înapoi - aceasta va agrava situația. Pentru ca ligamentul să fie în loc, este necesar să se fixeze capul superior al osului umărului sub tendon.

Durerea din deltă este o afecțiune care poate fi cauzată de o varietate de cauze. Prin urmare, pentru diagnosticare, este necesar să luați o rază X a umărului și, dacă cauza este deplasarea articulației sau ligamentului, contactați un terapeut manual experimentat.