Anhedonia socială și orgasmică: cum să lupte cu ea

Recent, a existat o tendință proastă de a reduce nivelul general al dispoziției. Oamenii au devenit mai predispuși la stres și nu mai pot să se dea cu toată inima acelor bucurie care odinioară le-au fost dragi. Acest lucru provoacă îngrijorare în rândul psihiatrilor. La urma urmei, ei folosesc din ce în ce mai mult termenul de "anhedonie" în practică, aplicabil pacienților care și-au pierdut abilitatea de a se bucura de viață și de a se bucura de activitățile fascinante odată iubite.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Cauze angedonii

Apariția acestui termen se datorează psihologului francez Theodule Ribot, care a folosit prima dată această expresie pentru simptomele bolii hepatice. Câțiva ani mai târziu, undeva la mijlocul secolului al XX-lea, anhedonia a fost văzută ca unul dintre simptomele unei tulburări psihice numite schizofrenie și a fost atribuită unor defecte emoționale.

Dar schizofrenia nu este singura patologie în care pacienții se simt neclintiți cu bucurie și plăcere și există o pierdere de motivație pentru activitate, care a adus anterior satisfacție. Anhdonie, psihiatrii au fost stabiliți la pacienți cu anumite tulburări de personalitate, tulburări de percepție de sine, anxietate și tulburare de stres post-traumatic și, desigur, depresie.

Persoanele cu semne paranoice sunt, de asemenea, inclinate spre anhedonie. Sistemul nervos al unor astfel de indivizi este întotdeauna tensionat. Vigilența constantă și tensiunea conduc la epuizarea sistemului nervos central. La un moment dat mecanismul de protecție funcționează și apare o apatie totală a ceea ce se întâmplă. Paranoia și anhedonia sunt ca două etape într-o singură boală, iar în acest caz anhedonia poate fi privită ca un mecanism de protecție al psihicului uman.

Cuvântul "anhedonia" constă din două părți: "un" este considerat un prefix negativ, iar cuvântul "hedonică" înseamnă capacitatea unei persoane de a se bucura. Astfel, anhedonia ar trebui privită ca incapacitatea unei persoane de a experimenta plăcerea, satisfacția, bucuria.

[7], [8], [9]

Factori de risc

Factorii de risc pentru dezvoltarea anhedoniei pot fi, de asemenea, considerați niște calități de personalitate: responsabilitate, independență, compasiune, impresibilitate.

Uneori, o astfel de condiție poate fi rezolvată de oameni despre care aceștia vorbesc conștiincioși sau responsabili. Dorința de a îndeplini sarcina cu orice preț și de a face acest lucru în mod ideal cu puțin câte puțin scade simțul plăcerii față de lucrarea de făcut. De-a lungul timpului o persoană își pierde interesul pentru atragerea activităților sale anterioare și a performanței de lucru prin puterea (la urma urmei, persoana responsabilă nu poate face treaba) doar agravează situația și omul mulți fost bucuria începe să reacționeze în mod diferit sau nu răspund.

Există, de asemenea, o astfel de categorie de oameni care încearcă să-și soluționeze toate problemele fără ajutor extern. Ei au un sentiment de auto-flagellation, pentru că în orice greșeală numai ei înșiși sunt blamați. Eșecurile bat teren de sub picioarele acestui grup de indivizi și își pierd interesul pentru activitățile lor anterioare și bucuriile vieții, concentrându-se pe gânduri și amintiri neplăcute.

La manifestările anhedoniei sunt înclinați, de asemenea, luptătorii pentru justiție, care iau inima și eșecurile personale în acest domeniu și necazurile altora. Închizând la aceste puncte, ele încetează să vadă aspectele pozitive ale ceea ce se întâmplă. Acest lucru lasă amprenta asupra atitudinii față de evenimente, oameni, activități. Multe situații încep să fie percepute inadecvat, în tonuri negre.

Adonia este adesea descoperită printre narcisisti (oameni narcisici care solicită aceeași dragoste față de ceilalți). Adesea oamenii din jur nu împărtășesc o opinie subiectivă despre un narcisist despre ei înșiși ca fiind unul iubit și nu-și pot susține stima de sine, oferindu-i fără iubire. Aceasta conduce individul în depresie. La început, el poate începe să se simtă nemulțumit pentru anumite persoane, apoi pentru societate în ansamblu și pentru viața însăși, care pare a fi foarte nedreaptă. Dezamăgirea oamenilor și a vieții duce treptat la pierderea abilității de a vedea lumea în culori luminoase pozitive și de a primi bucurie din viață.

Oamenii care nu știu cum să se bucure de viață sunt, de asemenea, numiți pesimiști care, din cauza atitudinii negative față de majoritatea evenimentelor și a convingerii că o persoană nu poate remedia nimic, își pierde treptat interesul atât pentru activitate, cât și pentru comunicare. Este imposibil să vă bucurați de viață dacă vedeți numai lucruri rele în orice și pictați orice evenimente în culori închise.

[10], [11], [12], [13], [14], [15],

Patogeneza

În psihiatrie sunt considerate două cauze posibile ale dezvoltării anhedoniei: o întrerupere a funcționării organelor care produc dopamină și perturbări ale ritmurilor circadiane. În ambele cazuri, o persoană are un răspuns scăzut la acele evenimente și acțiuni care în trecut au cauzat un sentiment de bucurie și satisfacție. În același timp, o persoană manifestă foarte puțin interes în ceea ce se întâmplă sau nu reacționează deloc la evenimente care anterior i-au provocat o mare de emoții pozitive.

Corpul uman este un sistem complex, deoarece toate acțiunile, sentimentele și reacțiile apar în el nu întâmplător. Sentimente de bucurie și satisfacție am experiență datorită centrelor de agrement, care sunt produse de substanțe speciale, care sunt neurotransmitatorii: hormonali dopaminei bucuriei (biochimic strămoș noradrenalina) si serotonina, hormonul fericirii în combinație cu endorfine (compuși polipeptidici în efectul său similar cu morfina).

În ciuda faptului că, în cantitățile obișnuite de endorfine nu sunt capabili de a induce emoții pozitive (acțiunea lor este mai degrabă ca scop impiedicarea durerii), emoțiile pozitive pot determina o creștere semnificativă a concentrației de endorfine în sânge, ceea ce dă naștere la o anumită euforie sau ecstasy.

Cele trei substanțe de mai sus sunt produse de diferite părți ale creierului și ale altor țesuturi ale corpului. De exemplu, dopamina este sintetizat în glandele suprarenale, zona mezencefalului numit corpul negru, rinichii, serotonina - în anumite părți ale trunchiului cerebral, endorfine - in glanda pituitara si hipotalamus. În plus, majoritatea dopaminei și serotoninei sunt produse de diverse zone ale tractului gastrointestinal și ale țesuturilor înconjurătoare.

Aceste substanțe sunt responsabile de transmiterea impulsurilor nervoase către creier. Dacă un eveniment cauzează emoții pozitive la o persoană, începe producția activă a neurotransmițătorilor adecvați în corpul său, datorită căruia putem experimenta fericirea, bucuria, plăcerea.

În subconștientul persoanei, relația dintre eveniment și emoțiile cauzate de ea este amânată, de aceea, de fiecare dată când se repetă un eveniment plăcut, experimentăm emoții similare. Mai mult decât atât, o dată în creier, programul "eveniment → bucurie, plăcere" a fost imprimat o dată, ne vom strădui inconștient să experimentăm aceleași emoții. Acesta va fi un fel de motivație pentru acțiune. Prin acest principiu, o persoană dezvoltă un hobby, hobby-uri, atașamente.

Deci, oamenii de știință conectează dezvoltarea anhedoniei cu secreția inadecvată de dopamină ca răspuns la stimulii pozitivi. Și dacă, cu cât este mai mare nivelul acestui hormon, cu atât mai intensă este emoția, atunci o scădere a conținutului de dopamină din sânge duce la apatie, indiferență, pierderea motivației la acțiuni care ar trebui să provoace emoții pozitive.

În ceea ce privește încălcarea ritmul circadian (ceasul biologic așa-numitul), răspunsul slab la stimuli pozitivi se poate datora faptului că organismul in timpul de veghe intr-o stare de activitate scăzută care are loc pe timp de noapte. Dacă ceasul biologic funcționează în mod normal, atunci persoana este activă în timpul zilei, iar noaptea este în stare pasivă. Cu un ritm bătut, perioada de activitate poate fi suprapusă pe ciclul somnului, iar în această stare reacția la stimuli slăbește.

Potrivit statisticilor, anhedonia nu are preferințe sexuale. Dar afectează în cea mai mare parte adulții și bătrânii (anhedonia se dezvoltă adesea pe fondul demenței). Dar aici nu este atât de important vârsta și sexul, cât de multe caracteristici personale. Cel mai adesea din anhedonia suferă persoane cu trăsături de personalitate limitate, predispuse la reacții psihopatice.

[16], [17], [18], [19], [20], [21], [22], [23]

Simptome angedonii

Angiodonia nu se numără printre patologiile acute. Simptomele ei apar treptat, și de multe ori pur și simplu nu le acordă atenție, considerându-le ca fiind stresante. La urma urmei, este foarte posibil ca scăderea interesului pentru viață și activitate să fie cauzată de probleme la locul de muncă și în familie, situații tragice (divorț, moarte a rudelor), tulburări sociale. Astfel de manifestări pot fi atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, până când situația se schimbă sau persoana începe să o privească diferit.

Primele semne de anhedonie, pentru care se face un diagnostic preliminar, reprezintă o scădere a interesului față de munca preferată, hobby-ul, orice activitate care anterior a stârnit interes și plăcere. În primul rând, o persoană începe să trateze astfel de activități în mod neutru, fără prea multă dorință, ca și cum ar fi din obișnuință, să facă munca, și apoi poate renunța în general la locul de muncă, abandonând hobby-ul. Individul devine pasiv și nu-i pasă prea mult, să nu mai vorbim de manifestarea bucuriei.

Observând anhedonii din afară, putem să le caracterizăm după cum urmează:

• Acești indivizi sunt mai degrabă închise, interacțiunea activă cu alte persoane aduce un disconfort considerabil vieții lor.
• Nu le place să participe la evenimente de divertisment, deoarece consideră că sunt o pierdere de timp.
• Ei sunt indiferenți față de artă și literatură.
• Astfel de oameni nu împart zilele bune și rele, deoarece lipsa capacității de a se bucura de viață le face la fel de gri.
• Ei nu sunt în stare să râdă cu adevărat la o glumă și să nu împărtășească bucuriile și hobby-urile umane obișnuite.
• Ei nu caută să-și lumineze singurătatea, îngrijindu-și animalele, jucând sport, călătoreau. Ei nu au un hobby.

De-a lungul timpului, aceste simptome pot fi asociate cu o atitudine similară cu cea a oamenilor. Acest fenomen este numit anhedonie socială, iar esența sa constă în faptul că o persoană rupe treptat toate relațiile cu prietenii și rudele și începe să se străduiască pentru izolare. Dacă oamenii din trecut erau mulțumiți de succesele de prieteni și rude, acum toate acestea devin indiferente față de el.

Omul - esența socială, în care bucuria și plăcerea sunt strâns legate de comunicare. Când comunicarea se descompune, interesul pentru activitățile zilnice cum ar fi cumpărăturile, socializarea cu prietenii dispare. O persoană nu are dorința de a comunica cu prietenii, de a participa la diverse activități, inclusiv de divertisment, de a vizita sau de a primi oaspeții acasă. În timp, aceasta conduce la faptul că toată viața începe să pară neinteresantă și goală.

Persoanele care suferă de anhedonie socială evită compania altor persoane și, atunci când se află în echipă, se uită îngrijorată și neliniștită. La prima ocazie incearca sa se incheie.

Problema pentru anhedonisti este reprezentata de convorbirile telefonice. Ei primesc repede plictisit de comunicare, deoarece știri altor oameni și bucuria acestor oameni nu sunt interesați, și despre lor nici o dorință de a vorbi (da, în principiu, nu este nimic, de fapt, oamenii sunt împărțite în evenimente majore care le-răspuns emoțional cauza).

Angiodiștii nu-i plac companiile homosexuale, sărbătorile, petrecerile și alte întâlniri, de care oamenii obișnuiți se bucură și au o dispoziție pozitivă. Pacienții cu anhedonie nu sunt capabili fizic să simtă bucurie chiar și atunci când văd cum se bucură alții.

Anhedonia socială poate fi văzută ca o lipsă de interes pentru orice contacte sociale, la urma urmelor, la urma urmei, astfel de oameni sunt izolați de societate după voia lor. Boala lor devine un fel de închisoare psihologică, făcând anjedoniștii nefericiți.

Unele persoane pe bază socială pot dezvolta și anhedonia sexuală. Prin analogie, se poate înțelege că acest termen denotă incapacitatea de a se bucura de sex.

Când orgasmică omul anhedonie nu are nici un interes in timpul actului sexual, ci doar face datoria partenerului nu se confruntă cu nici emoții pozitive, în ciuda persistenței funcțiilor fiziologice (de exemplu, la bărbați există o erecție normală). Și nu este vorba doar de plăcerea fizică aici (chiar și oamenii destul de sănătoși nu au întotdeauna orgasm în timpul actului sexual). Dar dacă o persoană încă aspiră să obțină satisfacție de la sex, atunci pacienții cu anhedonie iau relații sexuale ca datorie sau o refuză complet.

Cauzele anhedoniei orgasmice pot fi:

• educație sexuală excesivă și vinovăție pentru plăcerea experimentată (de exemplu, în unele secte se crede că o femeie nu ar trebui să se bucure de sex, rolul ei este de a obține o sămânță de la un om și de a lua o nouă viață)
• comportamentul incorect al unui partener sexual,
• lipsa interesului pentru orice fel de contacte sociale.

Doctorii consideră că o anhedonie organică este o încălcare a conducerii nervoase între organele reproductive și creier. Și pentru trecerea impulsurilor nervoase, hormonul dopaminei răspunde din nou.

Până acum am vorbit despre anhedonia completă, în care o persoană își pierde interesul pentru activitățile preferate, comunicarea și viața în general. Un fel de variantă de anhedonie parțială, cauza căreia, potrivit oamenilor de știință, este încălcarea conducerii neuronale dintre centrul auditiv și centrul de încurajare (plăcere), este anhedonia muzicală. Astfel de oameni pot să experimenteze bucuria și plăcerea de orice, cu excepția muzicii. Ascultarea compozițiilor muzicale pare să fie o ocupație destul de plictisitoare și neinteresantă, deoarece nu provoacă emoții.

Această patologie nu este considerată serioasă ca anhedonia socială, deoarece lipsa plăcerii de a asculta muzică o persoană poate compensa alte activități care îi aduc plăcere. Oamenii de știință au efectuat un experiment, care a confirmat faptul că astfel de oameni sunt capabili de a experimenta bucuria de bucurie, de exemplu, în jocuri pentru bani, care este, ei au moduri diferite de plăcere, care nu se observă cu standardul de anhedonie.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Complicații și consecințe

Angedonia este o mare problemă, pentru că lipsa de bucurie din viața unei persoane îl face să se grăbească la diferite extreme. Destul de des, anhedonii se adresează drogurilor și alcoolului pentru ajutor. Și există și aceia care, nevăzând bucuria și valoarea vieții, se scufundă în gândurile suicidare și chiar fac încercări de a se despărți de viață.

Andonia aduce diferite complicații în comunicarea oamenilor. Deoarece o persoană nu se poate izola complet de societate, el trebuie să se rotească în anumite cercuri. Prietenii, cunoștințele, colegii pot surprinde comportamentul neobișnuit al anhedonilor. Faptul că nu râd de glumele pline de vrăjitorie, nu împărtășesc o dragoste pentru animalele de companie, nu le place muzica și distracția pot provoca înșelăciune și sarcasm îndreptat spre ei. Dar o persoană nu este de vină pentru că nu se simte din cauza tulburărilor fiziologice. Este ca și cum ați râde la surzi, la orb, la fără picioare.

Probleme pot apărea în familie, dacă bucuriile tuturor membrilor familiei devin străini tatălui sau mamei, deoarece această patologie afectează atât bărbații, cât și femeile. Iar neînțelegerile, insultele reciproce și reproșurile reprezintă o cale directă de a rupe relațiile.

Anhedonia este o condiție psihologică foarte dificilă, pentru că nu este doar apatie, în care nu se observă tensiune nervoasă, ci numai funcții de comunicare și cogniție suferă. O persoană obișnuită este capabilă să experimenteze diferite emoții, dintre care există atât pozitive, cât și negative. Anjdonistii nu pot experimenta emotii pozitive, dar cei negativi raman in continuare cu ei.

Emoțiile pozitive reprezintă o oportunitate de a vă odihni și de a vă supăra sistemul nervos, care este prea tensionat în condițiile crizei economice și financiare. Dacă nu există o astfel de evacuare, la un moment dat creierul nu poate sta și da un accident. Prin urmare, psihoza, nevroza, depresia prelungită.

Pericolul acestui stat poate fi văzut în faptul că, fără a vedea bucuria vieții lor, anhedonii îi împiedică adesea să vadă pe alții, împărtășind emoțiile negative cu familia și prietenii. Un bărbat cu o antonie poate fi supărat de bucuria atât a străinilor, cât și a oamenilor nativi, exprimată de el cu simpatia și grija, cu dorința de a ajuta. O reacție negativă la astfel de acțiuni lasă o impresie neplăcută pe cei care sunt preocupați de starea anhedonistului.

[31], [32], [33],

Diagnostice angedonii

În ciuda faptului că nu au fost inventate studii și teste specifice pentru diagnosticarea anhedoniei, nu este deloc greu să recunoaștem patologia. Terapeut cu experiență și psiholog, cere de obicei, s-ar putea spune chiar întrebări de zi cu zi despre viata, prieteni, colegi, entuziasm pacient, poate recunoaște rapid angedonista, pentru că, de fapt, se dovedește că o astfel de persoană este aproape nici un prieten, el evită participarea la activități sociale și de orice nu este dependent.

Activitatea socială slabă la o persoană este deja un semnal despre un posibil dezastru. Nu putem fi conștienți de acest lucru, dar mulți oameni sunt afectați într-o oarecare măsură de anhedonia. Cât de absorbit o persoană această afecțiune poate fi înțeleasă prin trecerea printr-un mic test pentru anhedonie, care conține întrebări tipice despre viață:

1 parte

• Aveți prieteni și adesea vă întâlniți cu ei?
• Mergeți la sala de gimnastică, la piscină, la clubul de fitness?
• Luați plimbări în natură și călătoriți?
• Aveți emoții pozitive cu animalele?
• Urmăriți știrile?
• Participați la petreceri corporative și petreceri?
• Îți atrag cumpărăturile?
• Iti place sa dai daruri placute?
• Îți place să schimbi părul și hainele?
• Vizitați expoziții, teatru, concerte cu plăcere?
• Îți place muzica?
• Cum credeți că prietenii și angajații dvs. Vă apreciază?
• Sunteți interesat de participarea la sărbătoare cu interes?
• Ai plăcerea de a fi aproape de cel iubit?
• Adesea primiți oaspeți la domiciliu?

Partea 2

• Luați problemele altcuiva la inimă?
• Aveți îndoieli cu privire la abilitățile dvs.?
• Deseori vă simțiți disperați?
• Aveți prieteni, anecdote, programe de divertisment cu elemente de umor?
• Nu-ți pasă ce să vezi la televizor?
• Aveți iritare plină de copii?
• Te simți adesea anxios și anxios?
• Deseori te simți disperat și frică de a pierde totul?
• Cunoașteți sentimentul de nemulțumire față de voi înșivă?

Răspunzând la întrebările "da" sau "nu", să încercăm să studiem rezultatele. Cele mai multe întrebări din prima parte au primit un răspuns negativ ("nu"), iar din al doilea - pozitiv ("da"), cu atât anhedonia a intrat mai profund în viața persoanei testate.

În străinătate, pentru evaluarea pacienților cu anhedonie, se utilizează pe scară largă metodologia "Scala anhedoniei sociale", care constă în 40 de afirmații. Folosind acest test, puteți înțelege câtă persoană trebuie să comunice cu alte persoane.

În timpul medic inițial de recepție pot pune întrebări despre modul în care vagi viața pacientului, încurajează conversație franc prietenos și direct, cu scopul de a găsi zone în care nu a fost un eșec: hobby-uri, munca, arta, comunicare, etc.

[34], [35], [36], [37], [38], [39]

Diagnostic diferentiat

În paralel, terapeutul studiază anamneza pacientului, îl supraveghează și este interesat de alte simptome neobișnuite. Lucrul este că anhedonia este rareori o patologie independentă. Cel mai adesea este diagnosticată ca una dintre manifestările diferitelor tulburări ale sferei psihoemoționale: depresia, paranoia, schizofrenia, tulburările de personalitate. Diagnosticul diferențial se face doar pentru a identifica bolile comorbide, deoarece numai în astfel de condiții este posibil să se bazeze pe un tratament eficient.

Tratament angedonii

Se pare că este dificil să înveți o persoană să se bucure de viață dacă a pierdut în orice moment această abilitate? De fapt, nu este la fel de ușor cum pare la prima vedere. Este întotdeauna mai ușor de învățat decât de recalificare.

Faptul că o persoană se confruntă cu emoții pozitive este o practică specifică de a produce hormoni specifici ca răspuns la un stimulent pozitiv. În cazul în care pentru o lungă perioadă de timp să se concentreze doar asupra evenimentelor și sentimentele negative trăiesc în așteptarea a ceva rău, de o sută de ori să se gândească la situația neplăcută, organismul pur și simplu dezvata de la pozitiv, și va încetini dezvoltarea de hormoni „fericit“. Reluați acest proces nu este atât de simplu, deoarece trebuie să reînvățați să vă bucurați în lucrurile obișnuite. Pentru a înțelege cât de dificil este acest lucru, încercați să vă forțați să iubiți broderia, dacă sufletul nu se află la munca manuală și laborioasă.

Este clar că fără psihoterapie aici nu se poate face. Sarcina medicului este de a ajuta pacientul să găsească motive de bucurie: să-l învețe să se bucure de întâlnirea cu prietenii, să caute o parte pozitivă în diverse evenimente, să caute noi experiențe plăcute. Acțiunea pozitivă în acest sens este să faceți plimbări în parc sau în zona forestieră, urmărind sălbăticia și soarele afectuos, vizitarea grădinii zoologice și urmărind copiii animalelor, odihnă activă pe plajă.

În psihoterapia în legătură cu anhedonia sunt folosite următoarele practici: terapia cognitiv-comportamentală, terapia gestalt, elementele psihanalizei.

Terapia cognitiv-comportamentală în anhedonie este lucrarea comună a unui psiholog și pacient, în care sunt luate în considerare situații care aduc bucurie unei persoane și răspunsul la acestea. Această tehnică oferă un dialog despre modul în care pacientul reacționează la un eveniment, de ce reacționează și cum se schimbă situația în bine.

Gestalt terapia este o direcție relativ nouă în psihoterapie, care ajută pacientul să se realizeze pe sine, locul său în viață, nevoile sale. Această tehnică permite unei persoane să înțeleagă ce se întâmplă cu el și de ce au apărut astfel de probleme.

Cu ajutorul psihanalizei, un medic identifică situații psihotramatice care au cauzat o scădere a capacității de a se bucura de viață.

Nu vă așteptați la rezultate pozitive de la pacienții care sunt în stare de stres din cauza lipsei de odihnă adecvată în timpul zilei. Deci, oamenii trebuie să schimbe imediat regimul de zi, astfel încât un somn de noapte a avut cel puțin 8 ore pe zi.

La fel de important este problema nutriției. Nutriție rațională, cu o predominanță de produse alimentare ușoare, sănătoase și produse care promovează producția de serotonină. Aceste produse includ fructe și diverse deserturi din acestea, precum și ciocolată, considerată a fi un luptător activ cu depresie.

Multe emoții pozitive, chiar și pe fondul oboselii fizice, aduc sport, fitness, aerobic, dans. Dansul - este, în general, un mod unic de a face cu depresia si anhedonia, deoarece acestea permit cuvinte pentru a exprima o varietate de emotii, pentru a arunca povara gândurilor negative, fără a dezvălui nimănui cele mai ascunse colțuri ale sufletului tău, pentru a plonja în lumea de noi emoții pozitive, care aduce distracție și vesel melodie. Încercarea de a transmite starea de spirit a melodie sunat, vrând-nevrând, intri în rolul, îmbibat cu această stare de spirit.

În ceea ce privește televiziunea, ar trebui să încercați să nu evitați programele de umor gay și să vă amintiți ce emoții au cauzat vizionarea lor în trecut. Încercați să reproduceți evenimentele din vremurile trecute. În acest sens, amintirile copiilor, urmărind desene animate sovietice, funcționează bine.

O modalitate excelentă de a trata anhedonia este cumpărăturile cu prietenii. Comunicarea veselă și achiziționarea profitabilă de lucruri frumoase și utile pentru ei înșiși și pentru cei dragi pot crește în mod semnificativ starea de spirit și pot provoca un zâmbet fericit pe fața lui dintr-un singur gând, cât de fericiți vor fi surprizele plăcute.

Este important să ne amintim de hobby-uri vechi și ceea ce este atrăgătoare pentru ei să-și amintească emoțiile pe care oamenii simtit mai devreme, dacă hobby-ul său l-a ajutat să realizeze respect și glorie pentru a câștiga competiția, suna privirile admirative ale prietenilor. Astfel de amintiri, desigur, nu poate înlocui noi emoții pozitive, dar permite unei persoane să creadă că el este capabil, și astfel de sentimente și emoții ca iubire, bucurie, fericire.

Medicatie Terapie

Anhedonia este considerată un simptom-cheie al depresiei, care este tratată în principal cu antidepresive. O persoană care nu este capabilă să simtă bucuria și plăcerea este în mod constant în stare tensionată. El este supărat de companii zgomotoase vesele, programe pline de umor, vanitate festivă, care din cauza bolii nu poartă emoții pozitive. Discomfortul și povara gândurilor negative despre viață cu urletul vieții întunecate este tot ceea ce rămâne pentru un om cu anhedonie.

Mulți pacienți, realizând starea lor, încearcă să caute ajutor de la psihologi, ceea ce nu dă întotdeauna rezultate pozitive, deoarece afectează nu doar comportamentul și gândirea, ci și structurile neuronale ale creierului. Ajutorul unui psiholog în această situație are sens numai în legătură cu terapia medicamentoasă.

Scopul terapiei medicamentoase este de a crește nivelul hormonilor de bucurie și de a reduce anxietatea și iritabilitatea. Pentru entuziasm și plăcere plăcute în corpul uman, există 3 substanțe: dopamina, care este părintele noradrenalinei, serotoninei și endorfinelor. Se pare că merită să introducem aceste substanțe în organism și problema este rezolvată de la sine. În practică, totul nu este atât de simplu.

Hormonul dopamina în droguri, fără a fi nevoie să fie extrem de riscant, deoarece nu numai că transmite impulsuri nervoase, ci și stimulează activitatea inimii. Dacă nu există probleme cu sistemul cardiovascular, atunci este nedorit să ia medicamente pentru inimă.

În natură, există substanțe care, atunci când sunt ingerate în sânge, provoacă o sinteză activă de dopamină și împiedică distrugerea acesteia. E nicotină, alcool, niște droguri. Dar o persoană devine rapidă în dependență de acești stimulanți și, în final, îi ucide sănătatea.

Situație identică cu endorfinele. Introducerea lor artificială (de obicei prin intermediul substanțelor narcotice) provoacă foarte rapid dependență. Eliminarea acestor medicamente este plină de probleme și mai mari atât cu bucurie, cât și cu durere, adică simptomele anhedoniei se pot înrăutăți.

Stimularea sintezei dopaminei și endorfinelor se poate face într-un mod diferit, la care medicii insistă. În primul caz, acesta este sexul, ascultarea muzicii, comunicarea cu natura, îngrijirea animalelor tinere etc. În al doilea - exercițiul (este important să nu exagerați, astfel încât să nu cauzeze efectul opus), exercițiile sportive (alergare, sărituri, etc.), dans și chiar sarcina (desi caz terapia endorfine de sarcină începe cu a treia lună de ea, atunci când începe o ejecție în sânge a acestor neurotransmițători).

Dar serotonina nu este cazul, deoarece acestea sporesc nivelul poate fi destul de sigur în utilizarea antidepresive și unele alimente utile: ciocolata neagra, nuci, rosii, ardei gras smochine, banane, dulciuri. Astfel de produse pot fi numite antidepresive naturale, dar nu merită să le luăm prea în serios. Dacă roșiile și ardeii nu necesită restricții în cantitatea de legume consumate, restul produselor sunt considerate a fi destul de ridicate în calorii și pot afecta negativ cifra. Este, de asemenea, util pentru consumul moderat de produse lactate, ouă, fructe dulci, leguminoase, cereale.

Efectul antidepresiv al alimentelor de mai sus se datorează conținutului ridicat de triptofan aminoacid, care este implicat activ în sinteza serotoninei.

Un antidepresiv natural este considerat a fi lumina soarelui. Mulți probabil au observat că într-o zi clară, starea de spirit este, de obicei, mult mai bună decât cea a acoperitului. Ridicându-vă cu primele raze ale soarelui și renunțând la viața de noapte, vă puteți ajusta starea de spirit și puteți învăța corpul să se bucure de viață, mai ales dacă sunteți implicați activ în căutarea bucuriei.

Dacă terapia cu antidepresive naturale nu dă un rezultat tangibil (de exemplu, în caz de depresie severă cu anhedonie), medicii recurg la utilizarea unor medicamente sintetice. Dar antidepresivele sunt diferite si nu toate ajuta cu anhedonia, asa ca este foarte important ca medicamentul sa fie prescris de un medic de specialitate, nu de un prieten omniscient sau de un vecin.

In tratamentul anhedonie utilizat inhibitor selectiv al recaptării serotoninei, și care au antidepresiv, și efectul de stimulare, menținând în același timp un nivel ridicat în sânge, „fericit“, hormoni, și nu permițându-i să se întoarcă rapid la celulele tesutului bodys. Aceste medicamente includ "fluoxetină", "paroxetină", "sertralină", "fluvoxamină" etc.

In ultimii ani, terapeuții au început mai des să acorde o atenție la noi antidepresive generație, care afectează nu numai serotoninei, dar, de asemenea, pentru a crește nivelul de norepinefrină (un descendent al dopaminei). Este acest efect combinat asupra organismului este asigurata de: „Amitriptilina“, „venlafaxină“ (analogi „Vipaks“, „Efevelon“, „Venlaksor“, „Efektin“ et al.), „Mirtazapina“ și alte antidepresive triciclice.

Luați în considerare efectul și utilizarea antidepresivelor cu un efect combinat asupra exemplului de "amitriptilină". Acțiunea sa se bazează pe încetarea absorbției inverse a catecolaminelor, care includ dopamina și norepinefrina, și serotonina de către celulele nervoase ale SNC. Astfel, aceste substanțe durează mai mult în sânge, provocând o dispoziție mai bună și dormind, reducând anxietatea, adică eliminarea diferitelor simptome ale depresiei, care include anhedonia.

Alocați un medicament la anhedonia pentru 1 comprimat de trei ori pe zi. În cazuri severe, doza zilnică poate fi dublată. Doze mari de medicamente (peste 200 mg / zi.) Sunt aplicabile numai în setările spitalului.

Au un drog și contraindicațiile sale pentru utilizare. Nu este prescris pentru anumite patologii cardiace severe: insuficiență cardiacă netratată, infarct miocardic, hipertensiune arterială severă, tulburare de conducere cardiacă. Este periculos să luați medicamente pentru afectarea funcției renale sau hepatice, exacerbarea ulcerului gastric și a duodenului, adenomul prostatei, atonia vezicii urinare, perforarea intestinală. Contraindicațiile sunt, de asemenea, perioade de sarcină și alăptare, hipersensibilitate la medicament, terapie cu inhibitori MAO. În pediatrie, acest instrument este utilizat, începând cu 6 ani.

Dintre efectele secundare ale medicamentului, cele mai frecvente pot fi numite perturbații vizuale, astfel încât trebuie acordată o atenție deosebită atunci când se prescrie medicamentul la pacienții cu glaucom cu unghi închis și o presiune crescută a ochiului. De asemenea, se observă adesea simptome precum uscarea mucoasei orale, încălcarea permeabilității intestinale, retenția urinei în organism, hipertermia.

Pot apărea reacții diferite din sistemul nervos central: dureri de cap și amețeli, iritabilitate, oboseală, coșmaruri și tulburări de somn, tulburări de atenție, sincopă, sensibilitate redusă a corpului, tremurături ale membrelor, etc. Uneori există o scădere a dorinței sexuale.

Inima poate răspunde la administrarea de medicamente prin încălcarea ritmului de muncă și conducere a mușchiului cardiac, instabilitatea indicatorilor de tensiune arterială, apariția simptomelor de insuficiență cardiacă.

Anularea antidepresive, treptat, ar trebui, pentru a evita simptomele de sevraj a apărut cu simptomele sale obișnuite: dureri de cap, a crescut excitabilitate a sistemului nervos central, cu tulburări de somn și de comportament, reactii gastro-intestinale.

Efectul acestor medicamente se dezvoltă treptat. Rezultatele tangibile pot fi văzute începând cu 2-3 săptămâni. Dacă ameliorarea nu se produce mai mult de o lună, atunci se înlocuiește medicamentul sau se utilizează alte metode de tratament cu anhedonie, în special psihoterapie.

Profilaxie

Anhedonia este o boală, lupta care este mult mai dificilă decât prevenirea acesteia. Tratamentul acestei patologii poate dura mai multe luni și chiar ani. Dar merită să te aduci în această stare, dacă prevenirea anhedoniei este doar o pregătire în capacitatea de a vedea momente pozitive în viață care pot evoca sentimente și emoții pozitive.

Trebuie să învățăm să vedem în totul o parte pozitivă, inclusiv acele cazuri când există, se pare, nu. De exemplu, am pierdut un avion și nu am ajuns la o întâlnire importantă. Unde pot găsi o parte bună? Dar este foarte posibil ca această situație să vă salveze viața (accidentele de aer și alte situații care nu pun în pericol viața nu au fost anulate) sau sănătatea (nu faptul că rezultatul întâlnirii nu ar fi condus la depresie). La urma urmei, la un banchet despre încheierea unei tranzacții (sau orice altă ocazie), te poți otrăvi calm cu alcool sau produse neobișnuite pentru organism.

Este posibil să ne gândim la toate consecințele evenimentelor care se întâmplă cu noi? Probabil că nu. Deci merită să vă strici viața din cauza unor eșecuri temporare, care, de fapt, se pot dovedi a fi noroc sau simplu noroc?

Dacă deodată a existat o situație gravă de stres, trebuie să încercați să vă distrageți atenția de la a vă gândi la ea, fără a lăsa depresia să intre în viața voastră. În astfel de situații, înotul, plimbările prin pădure sau parc, îngrijirea animalelor și a celor care au nevoie de ajutor la fel de mult ca tine, ajută foarte mult. Ajută la distragerea de la gânduri rele, sport, dans și muzică plăcută pentru suflet, în special clasică, plină de sentimente și emoții, cu care ea dă generos celor care o ascultă.

Un alt sfat bun este să comunici mai des cu copiii, deoarece sentimentele și emoțiile lor în majoritate au o atitudine pozitivă. Și durerea copiilor lor te face să simți chiar și inima cea mai matură, aparent învechită. Dar este pur și simplu imposibil să nu zâmbești ca răspuns la zâmbetul unui copil.

Ocupația preferată, hobby-ul este un alt antidepresiv în viața noastră. În perioadele grele ale vieții lor, mulți descoperă relaxare în aceste activități, care ajută la distragerea atenției prin trecerea atenției spre lucruri plăcute sufletului. În plus, un hobby în care o persoană poate obține rezultate excelente, sporește în mod semnificativ stima de sine, care nu lasă nici un loc pentru depresie și anhedonie.

Un rol important în starea psihoemoțională a unei persoane îl joacă munca, activitatea profesională, care ocupă cea mai mare parte a timpului nostru. Dacă o persoană nu-i place munca lui, relațiile cu colegii și superiorii săi nu se dezvoltă, colectivul are atitudini negative, nu este întotdeauna necesar să-ți ții locul. În final, sfârșitul vechiului este întotdeauna începutul unui nou, care poate fi mai bun și mai util pentru suflet. Trebuie să ne dezvoltăm optimismul și gândirea pozitivă în noi înșine, pentru că nu înseamnă că gândurile sunt semnificative.

Toate aceste măsuri vor contribui la prevenirea dezvoltării unui stat precum anhedonia, a cărui prognoză depinde în întregime de persoana în sine, dorința de a-și re-învăța trupul să se bucure de lucrurile mici ale vieții și să se bucure de viață. 

[40], [41], [42], [43], [44],