Sucuri proaspete de fructe și legume stoarse pentru pierderea în greutate

Alimentele vegetale, având în vedere beneficiile enorme, trebuie să fie prezente zilnic pe masă. Nu mai puțin importante sunt băuturile pe bază de fructe și legume. În special, sucuri pentru pierderea în greutate - modul cel mai accesibil și delicios, care vă permite să pierdeți excesul de kilograme și să vă îmbunătățiți sănătatea. La urma urmei, nu există cu greu o persoană care nu-i place nici un suc, dimpotrivă, mulți oameni percep orice fel de băuturi naturale. Poti pierde cu greutate cu ajutorul sucurilor si care dintre ele?

[1], [2]

Sucul proaspăt stors pentru scăderea în greutate

Dacă decideți să utilizați suc proaspăt stors pentru pierderea în greutate, atunci fiți pregătit pentru faptul că o sticlă de 200 de grame este indispensabilă. Nutriționiștii recomandă cu o dietă de suc să bea cel puțin 2 litri de băuturi medicinale în timpul zilei. Cât de corect să preparați și să utilizați sucul pentru a crește subțire?

• Trebuie să beți suc proaspăt preparat, amestecat în jumătate cu apă curată.
• În zilele de repaus, nu folosiți altceva decât sucuri.
• Zilele de descărcare sunt organizate în mod regulat.
• Este util să creați cocktailuri prin amestecarea diferitelor sucuri.

În plus, sucurile diferite au propriile caracteristici de gătit și de dozare. Unii oameni folosesc numai în doze minime: de una sau de două ori pe zi.

Sucuri de legume pentru pierdere în greutate

Sucurile de legume pentru pierderea in greutate sunt o modalitate foarte buna de a pierde in greutate "cu gust" si placere. Vitaminele și mineralele, care sunt abundente în darurile de terenuri și parcele de țară, sunt produse de neînlocuit în dieta unei persoane care preferă alimente sănătoase. Vitaminele sunt participanți activi la metabolism, au proprietatea de a "spala" de pe corp. Legumele și sucurile din ele completează aceste stocuri și promovează metabolismul activ.

Cele mai populare sucuri pentru pierderea în greutate sunt preparate din legume obișnuite care cresc în fiecare grădină de legume: varză, castraveți, roșii, țelină, morcovi. Aceste băuturi cu conținut scăzut de calorii își îndeplinesc sarcinile cât mai bine posibil.

• Varza este considerata a fi exclusiv o leguma cu vitamine si curative. Celuloza de frunze se descurcă excelent cu activitatea de curățare a intestinelor, sucul tratează bolile tractului digestiv. Pentru a obține un pahar de suc, trebuie să treci prin sticla 2 - 3 capete de legume cu cap alb.

Castraveții conțin 96% apă, în care se dizolvă oligoelemente, în special potasiul necesar pentru funcționarea rinichilor și a inimii. Acționează ca un laxativ ușor și diuretic.

Tomatele conțin licopenul antioxidant, care accelerează scindarea lipidelor, elimină constipația și balonarea. Afectează pozitiv pielea.

Bautura din tulpinile de telina are un efect diuretic si laxativ, se elimina de toxine, stimuleaza arderea grasimilor. Normalizează zahărul din sânge.

Sucul de morcov este un depozit real de ingrediente utile. Conține antioxidanți, fitoncide, îmbunătățește vederea, elimină toxinele, rezistă stresului.

Suc de suc pentru pierderea în greutate

Sucul de suc pentru scăderea în greutate are un conținut scăzut de calorii. Beat inainte de mese, pregateste stomacul pentru consumul de alimente, stimuleaza digestia, suprimand fermentatia si stagnarea.

Băutura conține fitoncide, servește pentru prevenirea neoplasmelor maligne. Este recomandat femeilor însărcinate, dar nu este recomandat persoanelor care au pietre și alte probleme ale sistemului digestiv și rinichilor.

Mulți preferă băutură sărată, totuși sare, în opinia nutriționiștilor, reduce calitățile medicinale. În loc de sare în suc pentru pierderea în greutate, puteți adăuga usturoi sau verdeață tocate.

Suc de telina pentru pierderea în greutate

Sucul de țelină pentru pierderea în greutate este obținut din tulpinile cărnoase ale plantei. Combaterea materiilor prime fibroase puternice este posibilă cu ajutorul unui storcător electric. Pentru a face un pahar de suc pentru pierderea în greutate aveți nevoie de un pachet mare de tulpini, tăiate la rădăcină.

Țelină de bere - diuretic natural: 1 sticlă dă efect persistent în diureză. Excelente arde grasimi, elimina excesul de lichid, curata zgura, normalizeaza zaharul. Cu probleme cauzate de deshidratare, se poate face față cu ușurință constipatiei.

Suc de sfeclă roșie pentru pierderea în greutate

Sucul din sfeclă roșie este saturat cu o grămadă de vitamine și oligoelemente. Stimulează hemopoieza, normalizează sistemul nervos sub stres și alte supraîncărcări, are un efect benefic asupra tractului digestiv. Sucul de sfeclă pentru scăderea în greutate facilitează starea femeilor în timpul menstruației.

Cu toate acestea, sfeclă proaspătă conține, de asemenea, componente dăunătoare care volatilizează, mai exact, sunt distruse în aer liber. Pentru a elimina aceste substanțe, este suficient să reziste băutura în frig, într-un vas deschis, timp de 2 până la 3 ore.

Cu toate acestea, chiar și o băutură stabilă uneori provoacă amețeli, greață și vărsături. De aceea, doza de suc pentru pierderea in greutate trebuie crescuta treptat si imediat inainte de a fi luata in amestec cu apa sau alte proaspete (varza, morcov, dovleac). Și persoanele care au ulcere sau rinichi, o astfel de băutură este, în general, contraindicată.

Suc de aloe pentru pierderea în greutate

Ca medicament, planta de aloe este cunoscută de toată lumea, dar informațiile despre beneficiile sucului de aloe pentru pierderea în greutate sunt relativ noi. Slăbiți cu aloe este ușor: este suficient să luați sucul în mod corespunzător. Rezultatul este atins și rapid inofensiv pentru organism, datorită efectului complex al băuturii în direcția cea bună:

• acționează ca un laxativ ușor (după 6 - 8 ore);
• accelerează procesele de schimb;
• stimulează formarea sucurilor digestive.

Toate acestea ajută la reducerea treptată și în siguranță a greutății corporale.

Sucul pentru pierderea în greutate este obținut din frunze cărnoase, a căror vârstă depășește 3 ani, lungimea de 15 cm. Sfat ușor uscat - garantează o concentrație ridicată de componente utile. Un alt secret este să opriți udarea plantei cu 3 zile înainte de a tăia frunzele. Tăiați-l cu un cuțit nemetalic sau rupți ușor de pe mâini, din cauza contactului cu metalele, unele dintre calitățile medicinale de aloe sunt pierdute.

Spre deosebire de cele pentru scăderea în greutate, care beau pahare imediat după preparare, sucul de aloe se măsoară cu lingurițe, beți unul de două ori pe zi. Mai exact, seara - 20 de minute înainte de cină și imediat pentru un vis să vină. Această schemă este concepută pentru 2 săptămâni. În zilele când sunteți acasă, sucul poate fi consumat de trei ori.

Băutura poate fi păstrată în frigider pentru câteva zile, iar după utilizare, preparați o servire proaspătă.

Suc de varza pentru pierderea in greutate

Sucul de frunze de varza conține carbohidrați, vitamine, aminoacizi, acid folic, o listă completă de oligoelemente. Un ingredient special este vitamina U cu proprietăți antiulceroase. Datorită acestei băuturi este o preventivă eficientă împotriva agravării ulcerelor de stomac și a intestinului sub 12, tratarea stomatitei și a gingivitei.

O băutură proaspătă este interesantă deoarece inhibă conversia zaharurilor în magazinele de grăsimi. Sucul de varza pentru pierderea in greutate ar trebui sa fie bea pe stomacul gol si, de asemenea, cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa in timpul zilei.

Trebuie remarcat faptul că din sucul pentru scăderea în greutate în forma sa pură se poate produce arsuri la stomac, deoarece aciditatea stomacului crește. Pentru a evita acest lucru, se recomandă diluarea proaspătă cu apă fiartă sau suc dintr-un castravete. Cu o exacerbare a gastritei și a ulcerului, băutura este contraindicată.

Suc de dovlecel pentru pierderea in greutate

Suc natural de dovleac băutură este folosit ca o pierdere în greutate, datorită faptului că este capabil de a îmbunătăți sistemul digestiv, elimina umflarea de origine cardiacă și renală, să încurajeze zholcheotdelenie. Este îmbogățit cu magneziu, cobalt, cupru și multe vitamine.

Dimineața porție de suc de dovleac pentru pierderea în greutate - o jumătate de ceașcă. Proaspete este, de asemenea, utilizat pentru tratarea pietre la rinichi. Beți în porții mici (de la un sfert la jumătate de ceașcă) de trei ori pe zi, timp de 10 zile.

O băutură este, de asemenea, benefică pentru tulburările de somn; adaugă miere și băuturi pe un pahar, mergând la culcare.

Sucul este contraindicat persoanelor cu hipersensibilitate la substanțele care alcătuiesc dovleacul.

Suc de ghimbir pentru pierderea în greutate

Ghimbirul este de asemenea utilizat ca aditiv picant la feluri de mâncare și ceaiuri și ca medicament. Acesta conține vitamina C, uleiuri esențiale, are un gust și aromă ascuțite. În medicina alternativă este folosit ca agent anti-inflamator și pentru a spori imunitatea.

Eficace este, de asemenea , suc de ghimbir, de exemplu, pentru a reduce greutatea corporală. Problema este cum să obțineți acest suc pentru pierderea în greutate, deoarece rizomii prea suculenți nu pot fi zdrobiți la consistența potrivită doar cu ajutorul unui storcător puternic.

Dacă acest lucru este disponibil, atunci pentru cei care doresc să piardă în greutate - doar două știri: rele și bune. Cel mai rău lucru este că, chiar și dintr-un kilogram de materie primă suculentă, este puțin probabil să producă mai mult de 180 de mililitri de suc. Bine - că sucul de ghimbir pentru pierderea în greutate nu este necesar să bea ochelari, suficient de 1 lingura pe zi, amestecat cu alte băuturi.

• În special, o băutură bună suprimă senzația de foame: 3 ore de mere, 2 - țelină, 1 parte de ghimbir. O porție se bea în trei recepții, împreună cu un pahar de apă, înainte de a mânca.

Rădăcina de ghimbir se potrivește bine și cu morcovi, fenicul, castraveții, roșiile.

Nu este recomandat să beți cu gastrită, colită, diabet, alergii. Reacțiile individuale sunt posibile, deci trebuie să ieșiți dintr-o anumită situație și, dacă nu acceptați organismul, nu mai luați sucul.

Suc de morcovi pentru pierderea în greutate

Acesta este unul dintre cele mai utile sucuri pentru pierderea în greutate, deși gustul unei băuturi naturale este pentru un amator. Sucul de morcovi pentru pierderea în greutate este capabil să efectueze o recuperare generală a organelor digestive. În plus, are și alte proprietăți utile, deoarece conține:

• vitamina A, îmbunătățind viziunea;
• Potasiu, cobalt și alte minerale;

• antioxidant împotriva îmbătrânirii;
• phytoncide pentru protecția împotriva răcelii;
• antistres agent daukosterol.

Sucul din această rădăcină întinerește pielea, îndepărtează metalele grele și zgura din ficat. Este important să nu uităm că pentru asimilarea beta-carotenului sunt necesare grăsimi, deci sucul trebuie "confiscat" cu ceva potrivit. Pe de altă parte, nu merită să fiți prea implicați în sucul de morcovi, pentru a nu supraîncărca ficatul cu această substanță (îngălbenirea pielii acoperă supradozajul). Doza recomandată este de până la jumătate de litru pe zi.

Dar chiar și această băutură curativă are contraindicații : proaspătul nu este recomandat persoanelor care suferă de ulcer peptic.

Suc de cartofi pentru pierderea in greutate

Sucul din cartofi este bogat în carbohidrați ușor de digerat, aminoacizi și o întreagă listă de minerale importante. În special, potasiul, care nu este format în organism, trebuie să provină din afară.

Sucul de cartof pentru pierderea în greutate este folosit ca un instrument eficient care activează digestia, îmbunătățește microflora, previne constipația. Intră în dieta sezonieră, destinată unui curs de 2 săptămâni.

Sucul pentru pierderea în greutate este preparat din cartofi de calitate, de preferință din varietăți care au o nuanță roz. Pulpele decojite decojite sunt frecate și presate sau presate printr-un storcător. Rata zilnică - de 2 ori 150 de grame proaspete, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun și masa de prânz. O astfel de cantitate este suficientă pentru a obține rezultatul dorit într-o perioadă specificată.

Băutura este consumată în stare proaspătă, în timp ce stochează maximum de componente utile. Sucul de cartofi este, de asemenea, utilizat cu succes în terapia unei întregi liste de boli.

Sucul de rădăcină pentru pierderea în greutate

Unii consideră că utilizarea sucului de ridiche pentru mitul pierderii în greutate. Spune că nu are complet acceleratori metabolici, care "ard" grăsimi.

Cu toate acestea, beneficiile de ridiche și sucul său pentru pierderea în greutate sunt certe - datorită valorii nutriționale scăzute și a fibrei, care umple stomacul și slăbește senzația de foame. Fibrele fibroase fibre insolubile pentru o lungă perioadă de timp oferă un sentiment de sațietate, care este foarte important pentru o persoană care dorește să piardă în greutate.

Cu toate acestea, alte legume au astfel de proprietăți, cu un gust mai plăcut și mai blând. Un dezavantaj semnificativ al ridichei este că nu poate fi consumat în cantități mari: este dăunător pentru digestie. În plus, legumele și felurile de mâncare din acesta stimulează apetitul și acest lucru este nedorit în dieta pentru scăderea în greutate.

Dacă decideți să respingeți această opinie și să dovediți beneficiile sucului de ridiche pentru pierderea în greutate, utilizați rețeta gata preparată.

• Împingeți prin sudor 10 kg de ridiche negru cu pielea. Strângeți aproximativ 3 litri de suc stocat în frigider. Aceasta este o porțiune pentru întregul curs al dietei.

Consumând 30 de grame de alimente după masă, cu excepția alimentelor grase și bogate din meniu, puteți conta până la sfârșitul cursului la minus 10-15 kg.

Suc de dovlecei pentru pierderea în greutate

Zucchini - legume ideale pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece conțin maximum (până la 90%) apă utilă, vitamine și minerale și un minim de calorii (până la 24 kcal la 100 g). Sucul din dovlecei pentru scăderea în greutate păstrează acest raport. Este ușor de digerat, are un efect benefic asupra tractului digestiv. Spre deosebire de alte sucuri de legume pentru scăderea în greutate, squashul poate fi consumat în cantități aproape nelimitate.

Pentru a pregăti sucul pentru scăderea în greutate, se folosește squash tineri. Acestea conțin acizi grași nesaturați, vitaminele C, E, PP, B9, B1, B2. Compoziția cu conținut scăzut de calorii ajută, în cantități mari, la saturarea corpului cu vitamina H, care este conținut în alimente mai calorice, cum ar fi alune, ficat, leguminoase, ouă fierte. Doza zilnică este de 1 litru. Pentru a accelera efectul în paralel, puteți pregăti feluri de mâncare din această legumă.

Sucul de sucuri reglează echilibrul apă-sare, îndepărtează excesul de apă, sărurile de sodiu și colesterolul, este bine digerat, este plăcut de gust. Indicatorii alimentari sunt atât de mari încât băutura nu are practic nici o limitare și contraindicație. Chiar și modificările inflamatorii ale organelor din tractul digestiv nu reprezintă un obstacol în calea unei băuturi minunate, deoarece ele cresc peristaltismul și metabolismul.

Nu puteți abuza de băutură cu exacerbarea bolilor renale cronice, gastrită hiperacidă, ulcere.

Un pahar de suc pe zi, timp de o săptămână, elimină complet organismul de toxine și toxine. Sucul are proprietăți antioxidante și cu aplicare externă - înălbire și hidratare.

Suc de suc pentru pierderea in greutate

Castraveții conțin foarte puține calorii (până la 20 kcal la 100 g), un complex bine echilibrat de minerale, puține carbohidrați și multă apă structurată. Astfel de calități fac sucul de castravete pentru pierderea în greutate un produs aproape indispensabil. Legumele și sucurile ocupă un loc de onoare în sistemul de nutriție rațională și multe diete de descărcare.

• Suc de castraveți pentru pierderea în greutate, beți pe stomacul gol, elimină stomacul. Băutura menține echilibrul apă-sare, elimină excesul de lichid, ajută la constipație. Este recomandat pentru consum chiar si cu o dieta foame.

Castraveți proaspeți este perfect combinat cu alte băuturi din legume și fructe: morcov, varză, sfeclă, lamaie. Elimină în mod eficient kilogramele în exces de limonadă neîndulcită, preparată din sucuri de castraveți, lămâie și țelină (raportul 3: 1: 1). Sucurile se amestecă și se diluează după gust cu apă, se adaugă puțină miere, sirop de arțar, iarbă de busuioc și menta.

Beți plăcut pe gură, stingeți setea, dați curaj și, cu folosirea regulată, ajutați la scăderea greutății inutile.

Sucuri verzi pentru pierderea în greutate

Sucurile verzi sunt proaspete și netede din ierburi picante și fructe de culoare verde. Sucurile verzi pentru pierderea în greutate au istoria lor și sunt foarte populare în rândul publicului, susținând un stil de viață sănătos. Băuturile curăță bine corpul, accelerează digestia și metabolismul, elimină zgura și excesul de masă, încarcă cu energie și vivacitate.

Nutriționiștii recomandă pierderea în greutate, nu prin schimbarea alimentelor cu aceste sucuri, ci prin introducerea lor organică într-un meniu echilibrat constând din produse naturale utile. Acest lucru oferă o scădere moderată a greutății fără riscuri.

Sucurile proaspete pentru pierderea în greutate din verdeață sunt cele mai ușor de obținut, folosind un storcător de calitate. Dacă este disponibil, rămâne să ridicați rețete. Acestea depind de starea de sănătate (nu există contraindicații) și preferințele personale de gust.

Sucurile sunt fabricate dintr-o varietate de fructe: mere, castraveți, spanac, dovlecei, țelină, salată, patrunjel, piper, kiwi, var, diferite tipuri de varză. Nu toate sunt la fel de gustoase, dar nu există un mic secret în ceea ce privește rezolvarea acestora. Faptul este că baza pentru o băutură verde poate fi orice suc de fructe, nu neapărat verde. Pe măsură ce componentele verzi din băuturi adaugă sucurile corespunzătoare.

Pregătiți regulat cocktail-uri de fructe și legume, cu timpul, vă puteți dezvolta propria dvs. Compoziție unică și, pentru început, puteți folosi rețetele de bază încercate și testate.

• Adesea baza este sucul de mere verzi, ideal - cultivate în grădina proprie sau în țară, neacoperite cu pesticide și pesticide. Adăugarea de legume cu frunze, în orice combinație, face gustul și aroma mai subtile, mărește utilitatea unei astfel de băuturi.

Unele rețete includ adăugarea de ierburi, nuci și semințe, ceea ce face ca gustul bogat și crește valoarea nutritivă a băuturii. Aici, totuși, este important să nu exagerați caloriile și să nu uitați că, în general, pregătim sucuri pentru pierderea în greutate și nu pentru "corectarea". În general, orice ierburi care sunt potrivite pentru ceai, vor fi adecvate ca ingredient suplimentar pentru sucul verde: balsam de lămâie, rozmarin, menta, busuioc și condimente sunt recunoscute "arzătoare" de grăsime.

Suc de patrunjel pentru pierderea în greutate

Vederea predominantă a patrunjelului ca un condiment pur verde subestimează în mod clar această plantă. De fapt, proprietățile sale vitaminice și medicinale nu sunt inferioare celor nutritive și aromatizante. Aceasta se aplică tuturor părților: de la rădăcină până la semințe, care conțin componente esențiale în concentrații ridicate. Pătrunjelul a găsit aplicații în cosmetologie - în special, pentru înălbirea pielii, în medicina alternativă. Folosit si suc de patrunjel - pentru pierderea in greutate si ca un sedativ.

Suc de verde:

• este un diuretic puternic, împreună cu urina elimină toxinele și alte componente dăunătoare;
• promovează digestia activă a alimentelor din proteine;
• curăță ficatul, ochelarii de soare și tractul biliar;
• prezintă proprietăți laxative;
• Suprimă apetitul;
• imbunatateste metabolismul grasimilor, elimina celulita.

Sucul pentru pierderea în greutate este obținut prin stoarcerea sau trecerea printr-o mașină de tocat carnea verde mărunțit. Băutura consolidează vasele de sânge, reduce zahărul, saturează organismul cu vitamine.

Există, de asemenea, o rețetă pentru pierderea în greutate, în care se folosește rădăcina de patrunjel. Rădăcina groasă răzuită este așezată într-un borcan de sticlă și turnată în 2 linguri. Linguri de ulei macră. Amestecul se mănâncă în timpul zilei, o dată pe săptămână. Dieta durează 1-3 luni, vă permite să reduceți greutatea corporală cu 5 kg pe lună. Restul meselor sunt standard, fără brioșe și fără vase dăunătoare.

Sucuri de fructe pentru pierdere în greutate

Cele mai multe sucuri de fructe pentru pierderea în greutate sunt mai caloric decât legumele, din cauza concentrației mai mari de fructoză. Acestea sunt bogate în vitamine, minerale, pectine, antioxidanți, enzime, au un efect blând de diuretic și laxativ, normalizează colesterolul și zahărul în sânge.

Sucuri populare pentru scăderea în greutate - măr, portocale sau grepfrut, ananas. Trebuie reamintit că acestea au calități utile nu mai mult de două ore după răsucire.

Apple proaspete, beți pe stomacul gol, pregătiți stomacul înainte de a mânca, normalizați tensiunea arterială, saturați sângele cu fier. Pulberea de fibre măsoară conținutul intestinului, iar enzimele stimulează digestia. O mică nuanță: merele verzi conțin mai puține calorii decât fructele galben-verzi. Pentru produs, există o contraindicație: sucurile de mere dulci și acru pot exacerba inflamația stomacului.

• Citricele sunt arzătoare lipidice excelente. În paralel, celuloza curăță intestinele, iar un complex de antioxidanți începe procesul de întinerire. Datorită efectului diuretic, organismul scapă de excesul de lichid, reducând povara asupra inimii. Prăjiturile din portocale sau grapefruit normalizează colesterolul și zahărul, sunt tratate pentru multe probleme asociate cu completitudinea nedorită.

Suc de ananas - prezența unei enzime bromelaină, care separă componentele proteice. Băut înainte de a mânca proaspăt cu pulpa activează digestia, saturază organismul cu o doză zilnică de vitamine și fier, calciu, magneziu.

Suc de lămâie pentru pierderea în greutate

Lemon și suc de lămâie pentru pierderea în greutate sunt folosite destul de des. Din fericire, băutura are un gust plăcut și aromă, este disponibilă pentru gătit acasă, are multe proprietăți curative și preventive.

Sucul pentru pierderea în greutate este amestecat cu miere și apă, băutură în zilele de descărcare. O altă modalitate este de a consuma suc pur pe stomacul gol, cu apă.

Beneficiile sunt, de asemenea, extrase din coaja albă, care este sub piele. Pentru a face acest lucru, coaja, spălată cu atenție în prealabil, este aburită și insistată până când apa se răcește. Apoi pieile sunt scoase și lichidul este beat.

Sucul de grapefruit pentru pierderea in greutate

Sucul de grapefruit pentru pierderea în greutate este aplicat mai puțin decât portocaliu - poate că nu toată lumea îi place amărăciunea caracteristică la gustul său. Prezența unui gust specific nu este surprinzătoare, deoarece grapefruitul se datorează traversării a două citrice: portocala și lamaie.

Datorită acestei relații, fructul nou conține un buchet plin de vitamine, acizi organici, fibre dietetice și alte ingrediente utile din fructele citrice. Compoziția sucului este chiar chinină, care în trecut a salvat de malarie și febra celor care se încadrează în țări tropicale.

Sucul pentru pierderea în greutate de la grapefruit este unul dintre cele mai populare produse de ardere a grăsimilor. Nutriționiștii recomandă să-l luați în mod regulat, la 100 de grame, cu o jumătate de oră înainte de mese, precum și în pauze, pentru a suprima foamea. Sucul poate fi înlocuit cu jumătate din fruct.

Bogate în fructe nutritive în timpul regimului alimentar sunt necesare de două ori, pentru că umple corpul cu o lipsă de vitamine, oligoelemente, uleiuri esențiale. Fibrele stimulează activitatea și purificarea tractului digestiv, restabilește rezistența și vigoarea după fitness. În organism, reacțiile metabolice sunt activate, echilibrul colesterolului este egalat, formarea țesutului adipos este împiedicată.

Bea din grapefruit are un gust acru, deci nu este recomandat pentru ulcere. În plus, nu este combinat cu unele medicamente: contraceptive orale, eritromicină, Viagra, imunosupresoare, tamoxifen.

Suc de mere pentru pierderea în greutate

Chiar și elevii știu că pulpa de mere și sucul conțin multă fier. Dar acest lucru nu este singurul avantaj al fructelor populare: este saturat cu nichel, zinc, cobalt, vitaminele C si P, pectine, deosebit de utile pentru intestine.

Fără îndoială, demnitatea sucului de mere pentru pierderea în greutate, deoarece normalizează digestia, elimină excesul de lichid, ajută la restabilirea forței fizice și reducerea oboselii, reduce colesterolul. Suc proaspăt pentru pierderea în greutate puteți bea destul de mult: nu mai puțin de un litru pe zi. Băutura nu este percepută de organism decât dacă exacerbarea pancreatitei, ulcerului, gastritei.

Cu toate acestea, există critici de această metodă de a pierde în greutate. Spuneți, sucul este prea dulce, are calorii mari, provoacă arsuri la stomac și crește apetitul. Beneficiul său este numai în vitamine și minerale, dar nu și în reducerea greutății.

Dar chiar si scepticii recunosc ca sunt foarte folositi in bautura si daca nu pentru zilele de descarcare, sucul ar trebui folosit pentru a suprima apetitul. Jumătate de pahar de suc înainte de a mânca stimulează eliberarea de insulină în sânge și, ca o consecință, oferă un sentiment de sațietate pentru un timp. Dar astfel de experimente sunt permise doar pentru persoanele cu un sistem digestiv sanatos.

[3]

Suc de portocale pentru pierderea în greutate

Orange - citrice gustoase și inimă. Ca și verișorii săi, conține în special o mulțime de vitamina C și P, precum și fibre, potasiu și acid folic. Îmbunătățește digestia, consolidează pereții vaselor de sânge, elimină substanțele nocive, îmbunătățește tonul și starea de spirit. Un pahar de băutură naturală poate satura corpul cu un complex de vitamine pentru o zi întreagă. Sucul este de asemenea utilizat: pentru scăderea în greutate, precum și pentru hipertensiune arterială, ateroscleroză, ca profilactic împotriva rahitismului, scorbutului, constipației, cariilor, neoplasmelor.

Sucul de portocale pentru pierderea în greutate este inclus în meniul diverselor diete citrice. Ajută la scăderea în greutate a fibrei fructelor suculente, care în stomac se umflă și mențin un sentiment de saturație timp de aproximativ patru ore. Mai ales utile pentru pierderea in greutate sunt portocalele rosii. Cu ajutorul unui juicer de la ei face un smoothie mare. Sucul cu o aromă plăcută de citrice poate fi folosit pentru a sufoca un gust și un miros mai puțin plăcut de sucuri de varză, spanac și alte legume.

O porție de suc proaspăt - 50 ml. Timpul optim de recepție este între micul dejun. Consumul de suc pe stomacul gol provoacă iritarea, după ce a mâncat - fermentarea în stomac.

Sucul de portocale înghețat pentru pierderea în greutate poate fi înghețat și bucăți de gheață din fructe - un adaos rafinat pentru cocktail-urile de fructe și legume.

Băutura conține suficient zahăr, care poate fi periculos pentru diabetici. De asemenea, sucul nu este recomandat pentru bolile inflamatorii ale sistemului digestiv, în timpul sarcinii și sensibilității la alergii.

Suc de rodii pentru pierderea în greutate

Sucul de rodii pentru pierderea în greutate este un instrument indispensabil. Reglează apetitul și funcțiile stomacului, are un efect galben și diuretic, antiseptic, antiinflamator, crește în mod eficient hemoglobina. Rubile de sâmburi de fructe roșii sunt bogate în antioxidanți, vitamine, acizi organici, minerale, antociani. Toate aceste componente sunt foarte necesare pentru un organism slab, slabit de diete.

La utilizarea acestui dieta suc ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de caracteristicile sale negative, și anume - concentrația mare de acizi care distrug smalțul dinților și irita tractul digestiv. Prin urmare, sucul pur înainte de utilizare se amestecă cu apă fiartă.

Aceleași calități nu au permisiunea de a prescrie suc de rodie pentru gastrită cu aciditate ridicată, pancreatită și ulcere. În aceste cazuri, băutura este diluată cu apă sau cu alt suc. Cocteilul cel mai util este morcovul de granat.

Persoanele care consumă în mod regulat suc de rodii nu numai că elimină excesul de greutate, dar se simt și ele mai tinere, scapă de astm, anemie, modificări aterosclerotice.

Suc de ananas pentru pierderea in greutate

Sucul de ananas pentru pierderea în greutate este bogat în antioxidanți, care împiedică îmbătrânirea, tromboza și ateroscleroza. Enzima bromelaina scindează proteinele, deci sucul este foarte util să mănânci înainte de a mânca. Bromelaina este capabilă să blocheze consumul de colesterol din alimente, are un efect benefic asupra funcțiilor digestive.

• Sucul de ananas este mai util cu celuloză. Este foarte gustoasă, bogată în vitamine din grupa C, B, beta-caroten, minerale. Într-un pahar de băuturi proaspete - rata zilnică a acestor substanțe.

Totuși, totul este bun în mod moderat, iar sucul pentru pierderea în greutate este, de asemenea, adevărat. Nu puteți bea zilnic sucuri pure din ananas. Și, în general, este mai bine să combinați ananasul proaspăt cu legumele sau fructele mai puțin acide. El este "prietenos" cu multe sucuri și, de asemenea, potrivit pentru a face salate, jeleuri, iaurturi, stingerea setei și creșterea eficacității altor ingrediente. De exemplu, băutura de ananas-morcov curăță excelent vasele și ficatul. Nu se recomandă împărțirea sucului cu proteine animale, fasole și produse din amidon.

Condimentele de ananas sunt preparate cu ajutorul unui storcător, zdrobind felii suculente de celuloză. Băutura își pierde rapid proprietățile utile, deci ar trebui să beți imediat. Rata zilnică nu trebuie să depășească 0,5 litri. Băutura nu poate fi utilizată cu intoleranță individuală la componente.

Sucul de viburnum pentru pierderea în greutate

Cântând în cântece alternative și povești de viburnum este un fruct unic. Acesta este primul remediu pentru răceli, tuse, hipertensiune arterială, boală gingivală, sângerare. Sucul de Kalinovy curăță și albează excelent pielea, combate eficient celulita. Cuburile de sucuri congelate sunt excelente în tratarea acneei: trebuie să șterge pielea dimineața, înainte de spălare, lăsând câteva minute pentru expunere.

• Este util pentru scăderea în greutate? Da, pentru că atunci când este folosit în interiorul său activează metabolismul, normalizează digestia, îndepărtează zgura. Și cu aplicarea externă a sucului pentru pierderea în greutate este folosit sub formă de împachetări. Înainte de procedură, viburnumul este amestecat cu ulei de miere și rozmarin, aplicat în zonele cu probleme și învelit cu film alimentar. După o oră, resturile sunt spălate.

Nutriționiștii recomandă să beți o gură de guler-rose pentru pierderea în greutate pe stomacul gol. Condiția principală - se diluează cu apă în proporție de 3 lingurițe. Linguri pe un pahar de apă fiartă.

Utilizarea sucului de guarana are contraindicatii. Nu este recomandat pentru hipotensiune arterială, insuficiență renală, gută, tromboză. Supradozarea sucului poate provoca un reflex voma sau manifestări alergice.

Suc de pepene verde cu pulpă

Adesea, un pepene verde este considerat un desert și îl mănâncă după o sărbătoare abundentă. Și sucul de pepene verde nu este deloc printre băuturile utile. Se pare că acest lucru este greșit, iar pepene verde este în mod clar o boabe subestimată în acest sens.

Proaspăt suc de pepene verde cu pulpa păstrează toate calitățile utile ale fructului:

• răcoritoare;
• stinge setea;
• afectează în mod benefic toate organele și sistemele;
• facilitează cursul multor boli;
• Afișează excesul de lichid și de zgură;
• activează metabolismul;
• intareste apararea.

Sucul din pepene verde este considerat dietetic și unul dintre cele mai bune, deoarece încarcă corpul cu componente ușor digerabile, elimină colesterolul și neutralizează aciditatea excesivă. Aplicat cu succes în procesul de descărcare a dietelor ca suc pentru pierderea în greutate.

Sucul poate fi amestecat cu mere, coacaze, suc de afine; condiția obligatorie - o băutură pregătită dimineața ar trebui să fie beată complet înainte de sfârșitul zilei. Și, cel mai important, pepene verde ar trebui să fie coapte și fără nitrați.

Băutura ajută la recuperarea mai rapidă după intervenții chirurgicale și boli grave, protejează împotriva tumorilor și a stresului. La femeile gravide și la lunar elimină o umflare, o senzație de durere și disconfort. Pentru bărbații care beau în mod regulat, activitatea sexuală crește.

Suc de castan pentru pierderea în greutate

Sub sucul de castan pentru pierderea în greutate se înțelege aditivul de ardere a grăsimilor "castan lichid". Preparatul conține componente active ale substanțelor guaranine, theobromine, theophylline și auxiliare. Eficiența acestui tip de suc pentru pierderea în greutate se bazează pe proprietățile lor. În special, guarana:

• accelerează metabolismul, eliminarea deșeurilor și consumul de energie;
• reduce apetitul și stimulează activitatea motrică;
• îmbunătățește memoria;
• nu are efecte secundare.

Datorită acestor proprietăți guaranin este o parte a multor medicamente pentru scăderea în greutate. Ingredientele active rămase sporesc acțiunea substanței principale stimulând în același timp metabolismul și consumul de energie.

În ciuda siguranței guaranei, "castanul lichid" nu poate fi utilizat de persoanele cu probleme cardiace, epilepsie, hipertensiune arterială, tulburări mintale. Nu se combină cu antidepresive, medicamente psihotrope și sedative. În prezența oricăror alte boli, consultarea unui medic nu va fi superfluă.

Contraindicații pentru sucul de pepene verde - diabet, pancreatită, flatulență, pietre de fosfat în rinichi, adenomul prostatei, aderențe în intestin.

Beneficiile sucurilor

Beneficiile sucurilor sunt indiscutabile și bine cunoscute. Sunt o sursă inepuizabilă de vitamine, minerale, fibre (sucuri cu pulpă). Sucurile au următoarele proprietăți:

• curățați corpul de substanțe dăunătoare, toxine;
• normalizarea metabolismului;
• curățați intestinele;
• stinge setea;
• Bea înainte de mese, suprima senzația de foame;
• cu adăugarea de condimente stimulează metabolismul;
• acționează ca diuretic;
• întineri pielea, inclusiv sub formă de măști;
• reînnoi sânge.

Aceste și alte proprietăți contribuie la eliminarea ușoară a excesului de greutate și a saturației organismului cu diferite componente utile. Cu ajutorul sucului pentru pierderea în greutate sunt zile efective de descărcare de gestiune.

Cele mai utile sunt sucurile proaspete. La domiciliu, cele mai bune legume pentru fabricarea sucurilor sunt castraveții, roșiile, țelina, sparanghelul, broccoli, spanacul. Sucurile de fructe sunt mai puțin picante și mai dulci.

Se recomandă gătirea sezonieră proaspătă: din rodii, mere, citrice, pepene verde, se combină între ele și cu legume (mere cu coacăze sau afine, precum și țelină). Ele sunt grozave ca bază pentru cocktail-urile de oxigen.

Sucuri dăunătoare

Sucurile proaspete bine selectate și pregătite nu trebuie să dăuneze unui organism sănătos. Dar există, din păcate, cealaltă parte a monedei - răul sucurilor pentru pierderea în greutate. Pentru a evita o influență dăunătoare, este necesar să se ia în considerare anumite caracteristici și să se limiteze utilizarea anumitor sucuri pentru pierderea în greutate.

• Nu puteți bea sucuri de mult timp, chiar și cu dietă mono, maximul este de două săptămâni.
• În prezența manifestărilor alergice, de exemplu, pe citrice, sucul ar trebui înlocuit cu o altă băutură naturală.
• Mulți proaspeți nu pot fi bătuți într-o formă concentrată, cu gastrită și ulcere (de exemplu, sfeclă roșie).
• Oamenii predispuși la plinătate, este important să se aleagă sucuri cu o concentrație minimă de zahăr sau să se reducă prin diluarea cu apă.

Corpul uman este un întreg sistem în care totul este interconectat. Și dacă ar exista probleme cu greutatea, atunci poate sa întâmplat ceva și o încălcare a echilibrului. Înainte de a încerca să reduceți greutatea dvs., de exemplu, cu ajutorul sucului pentru scădere în greutate, trebuie să excludeți probabilitatea bolii, precum și să efectuați ajustări ale dietei și stilului de viață. Dieta "juicy" în astfel de cazuri va ajuta cu siguranță și pierde în greutate, și de a îmbunătăți organismul.