Suc de suc pentru pierderea în greutate: beneficii și rău

Sucul de suc pentru pierderea în greutate este destul de popular și eficient deoarece această băutură nu este numai sănătoasă, ci conține și un minim de calorii. În plus, vă permite să accelerați procesele metabolice din organism, care este, de asemenea, indispensabilă pentru cei care suferă de excesul de greutate.

Beneficiile sucului de roșii

Sucul de roșii are multe proprietăți utile și pe lângă eliminarea excesului de greutate. Ea are efecte antiinflamatorii, antimicrobiene, coleretice și diuretice asupra corpului și, în plus, previne dezvoltarea aterosclerozei și ajută la întărirea capilarelor. Împreună cu aceasta, sucul îmbunătățește funcția intestinală și previne dezvoltarea disbiozelor.

Retete de suc de tomate pentru pierderea in greutate

Există mai multe rețete pentru a face sucul de roșii pentru consum, pentru a elimina excesul de greutate:

• Rețetă numărul 1: trebuie să luați 1 pahar de suc de roșii, 4 foi de busuioc, suc stoarse de jumătate de lămâie, precum și 125 g de apă rece purificată. Amestecul de ingrediente trebuie să fie sărat pe gust și apoi amestecat printr-un blender.
• Rețeta numărul 2: trebuie să luați 1 pahar de suc de roșii, un vârf de ardei iute, suc stors de 1 lămâie, precum și 4 picături de sos de piper. Când sucurile și ardeii sunt combinați, se formează ingrediente termogene. Piper crește temperatura corpului, accelerând astfel procesul de ardere a grăsimilor.
• Rețeta nr. 3: 1-lingură de suc de lămâie, 250 ml de suc de roșii, 4 picături de sos Tabasco, 1 cățel de usturoi și 1 pe cremă de țelină. Toate ingredientele trebuie acoperite într-un mixer, apoi amestecate bine.

Sucul de roșii accelerează metabolismul (datorită conținutului de acizi utili), usturoiul conține alicină, care afectează procesul de metabolizare a grăsimilor, proprietatea lamiei este defalcarea grăsimilor. Datorită sosului din Tabasco, procesul de ardere a caloriilor este accelerat și, cu ajutorul țelinei, toxinele sunt excretate din organism. În combinație, toate aceste elemente creează o băutură eficientă care arde excesul de grăsime.

• Rețeta # 4: jumătăți de celuloză de avocado și 250 ml de suc de roșii. Pulpa trebuie să fie măcinată într-un amestecător, apoi adăugați sucul acolo și amestecați bine.

Combinația de suc de roșii cu avocado ușurează digerarea licopenului, care contribuie la procesul de ardere a grăsimilor.

• Numărul de rețetă 5: suc de castravete (1 bucată), 250 ml de suc de roșii, un vârf de ardei negru (măcinat), precum și un suc de tulpină (1 bucată). Toate ingredientele trebuie amestecate pentru a obține un cocktail de vitamine cu conținut scăzut de calorii, care contribuie la scăderea în greutate.

Kefir cu suc de roșii pentru scădere în greutate

Suc de roșii cu kefir - aceste produse sunt adesea combinate într-un meniu de diete variate. De exemplu, există o astfel de dietă cu aceste ingrediente: suc de roșii (1 cești), kefir (1 litru) și crutoane de secară (2 bucăți). Sucul cu biscuiți ar trebui să fie consumat ca un mic dejun, iar apoi pe tot parcursul zilei să beți doar kefir. În plus, puteți bea ceai sau apă neîndulcit (în cantități nelimitate).

Această metodă este folosită ca o dietă de descărcare de 2 zile - poate fi o etapă de tranziție înainte de a trece la o dietă cu conținut scăzut de calorii sau prin scăderea rapidă a câtorva centimetri în plus.

Supa de suc de tomate pentru pierderea în greutate

Există mai multe rețete pentru prepararea supă de roșii.

O variantă a unui vas rece. Ar trebui să ia 1 kg de roșii, care trebuie să fie aruncate cu apă clocotită. Apoi se curăță de la ei și se trimite într-un blender pentru a forma o roșie de roșii. Apoi se adaugă busuioc mărunțit mărunt, precum și morcovi (1 bucată, frecați cu un răzuitor) și ceapă (1 bucată, tăiată în inele). Există o supă de care aveți nevoie de răcire - este baza unei diete dietetice. Dieta într-o formă clasică cu supă trebuie suplimentată cu produse zilnice alternante:

• în prima zi de 1 kg de fructe;
• în a doua zi + 2 kg de legume;
• în a 3-a zi + 2 kg de fructe cu legume;
• în a 4-a zi + 400-500 g de carne.

După aceea, utilizarea de produse suplimentare trebuie repetată în aceeași ordine. Durata totală a acestui curs este de maximum 2 săptămâni. La sfârșitul acestei perioade, trebuie să treceți la o dietă moderată. Astfel de cicluri de dietă cu utilizarea de supă de roșii reci sunt permise să se repete maxim 1 dată în 3 luni.

Opțiune cu supă fierbinte. Există 2 rețete de gătit pentru acest fel de mâncare.

Pentru prima reteta necesare astfel de ingrediente: Tomatoes (1 kg), bulion de legume (1 L), usturoi (2 catei), ardei gras (1 x), ulei de masline (2 linguri) și busuioc (suficient pinch). Trebuie să tăiați roșiile și să le prăjiți în ulei de măsline, împreună cu usturoi și ardei grași (taiate în benzi). Amestecați gata pentru a adormi în bulion și gătiți timp de 5-6 minute, după care supa de sezon cu busuioc.

Pentru a doua rețetă aveți nevoie de: roșii (5-6 bucăți), morcovi (2 mari), 1 ceapă și sfeclă și varză albă tocată (200 g). Sfeclă roșie și morcov ar trebui să fie frecat printr-o răzătoare, și roșii cu ceapa - taie. Apoi, turnați legumele într-o cratiță, adăugați apă și apoi gătiți, așteptând ca varza să se înmoaie. Adăugați sare doar în vasul deja pregătit.

La 100 g din această supă de roșii, în medie, aproximativ 40 kcal - aceasta vă permite să umpleți suficient stomacul.

Orez și suc de roșii pentru pierderea în greutate

O dieta pe bază de orez cu suc de roșii durează doar 3 zile - această perioadă permite descărcarea și purificarea organismului, deoarece în acest caz va trebui să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt digerate ușor și rapid.

Rețeta # 1:

• Prima zi: este necesar să se împartă în 3-4 consumuri o ceașcă de orez (fiartă), fără a adăuga sare și ulei. Împreună cu orez, trebuie să beți un pahar de suc de roșii pur.
• Ziua 2: este necesar să mănânci 1 lingură de orez fiert de 3 ori pe zi și să bei această porție de suc de roșii. În timpul zilei, puteți bea maximum 1,5 litri de suc proaspăt și fără suc de roșii.
• A treia zi: în cursul zilei puteți bea 2 litri de suc de roșii și, de asemenea, beți apă fără gaz în cantități nelimitate.

Rețeta # 2:

• Prima zi: orez fiert fără ulei și sare (1 pahar), și în plus, suc de roșii (1,5 litri).
• Ziua 2: aceeași cantitate de orez ca și în prima zi a dietei, plus sucul de roșii (1 litru).
• Ziua a 3-a: orez în aceeași cantitate ca în ultimele două zile, spălat cu suc de roșii (0,5 litri).

Beți numai suc natural sau proaspăt stors, deoarece în băuturile din ambalaj se află zahăr și alți aditivi fără alimente. Volumul orezului trebuie măsurat sub formă uscată.

Suc de roșii cu telina pentru pierderea în greutate

Pentru a pregăti țelina cu suc de roșii ai nevoie - butași țelină (1 kg), roșii (3 kg) și sare.

Prin intermediul storcătorului, trebuie să stoarceți sucul din roșii (sau să le deplasați în mașina de măcinat cu carne, apoi să frecați gura prin intermediul unei sită). Sucul rezultat este necesar să fiarbă. Țelina trebuie spălată și apoi tăiată în felii mici. Apoi se umple într-o cratiță și se adaugă sucul, apoi se fierbe. Masa rezultată se șterge printr-o sită și se fierbe din nou. 

Dieta cu suc de roșii pentru pierderea în greutate

Sucul de suc pentru scăderea în greutate poate fi utilizat în mai multe tehnici dietetice diferite.

Dieta de trei zile:

• în timpul micului dejun trebuie să mâncați 1 ou fiert și să-l beți cu ceai sau cafea neîndulcit;
• pentru micul dejun 2: brânza de vaci (200 g) se mănâncă și se spală cu un pahar de suc de roșii;
• на masa de prânz: puteți consuma carne de pui fiert sau piept de curcan (200 г) , sau în loc de pește macră cu o salata de unele legume (cum ar fi castraveți, roșii, și în afară de piper), care se imbraca cu suc de lamaie;
• pentru desert fructe de padure rosii (aproximativ 150 g) va face;
• pentru cină, trebuie să bei tinctură pe ierburi.

În timpul zilei este necesar să beți 2 litri de apă pură (este necesar să nu folosiți aerat).

Dieta de șapte zile. Pentru o zi puteți bea nu mai mult de 1 litru de suc. Este extrem de important să beți 1 pahar de băut dimineața și seara, iar restul să se întindă toată ziua.

Meniu:

• În prima zi - în plus față de suc pot fi utilizate 6 cartofi (sudate în "uniformă");
• A doua zi - în plus față de sucul de roșii - 0,5 kg de brânză de vaci fără grăsimi;
• A treia zi - suplimentarea dietei cu fructe (1 kg). Ele pot fi orice, cu excepția strugurilor și a bananelor;
• A 4-a zi - o cantitate suplimentară de 0,5 kg de piept de pui sau curcan (fiert);
• Ziua a 5-a - dieta este completată cu fructe uscate (700 g), orice, cu excepția stafidei, bananelor și, de asemenea, smochinelor;
• Ziua 6 - suplimentat cu iaurt natural (500 ml);
• A șaptea zi - 0,5 kg de pește cu varietăți cu conținut scăzut de grăsimi sau sân fiert (pui sau curcan - pentru alegere).

Toate acestea trebuie să fie pregătite fără a adăuga sare și orice condimente.

Dieta pe două săptămâni:

• micul dejun are 2 felii de pâine neagră, cu adaos de brânză de vaci, 1 fruct (cu excepția strugurilor cu banane), precum și 1 pahar de suc;
• porțiune de mese ar trebui să includă 100 g de peste slab fiert și orez, și adăugarea de mai multe salata de legume (roșii, castraveți, ardei și salată) și un pahar de suc de tomate. Pentru desert există un măr;
• pentru o gustare la mijlocul dimineții trebuie să beți un alt pahar de suc de roșii;
• puteți lua cina cu orez (50 g) cu friptură de vită aburit, și, în plus, cu o salată de mai multe legume (la fel ca pentru masa de prânz). Cină finală cu mere și suc de roșii.

A doua variantă a unei diete de două săptămâni:

• micul dejun urmat de biscuiți cu o felie de brânză tare și în afară de 2-3 prune, 1-2 pere și împreună cu acest pahar de suc și pâine prăjită cu unt;
• cina urmează un pește cu conținut scăzut de grăsimi, aburit (100 g) și, în plus, o salată de legume (din versiunea anterioară a dietei), care trebuie umplută cu suc de lămâie. Să beți o cină cu un pahar de suc. Desertul este mâncat de un măr verde;
• cina trebuie să fie fiartă sau coaptă în carne de vită folie (100 g), și în plus, îmbrăcat cu morcovi smântână și salata de varză și suc.

În plus, în timpul regimului alimentar, trebuie să beți o mulțime de fluide - ceai verde sau apă purificată.

[1]