Tipul fibrelor musculare și modalitățile de acumulare a energiei pentru formare

Există mai multe tipuri de fibre musculare. Tip I sau fibre musculare lentă, care au o rată relativ lentă de contracție. Ele sunt folosite cale metabolică mai ales aerobe și conțin multe mitocondrii cu un nivel ridicat de enzime necesare pentru producerea de energie tract aerob (t. E. Enzime necesare în ciclu și transportul lanțului Krebs de electroni) au o densitate capilară mai mare pentru aprovizionarea cu oxigen și energie substraturi, precum și pentru îndepărtarea subproduselor, de exemplu a acidului lactic.

Sportivii cu un număr mare de fibre musculare de tip I de lactat de sange prag mai mare, deoarece acestea pot da piruvat mai rapid în ciclul Krebs și mai puțin piruvatul este convertit în acid lactic, astfel încât acestea realizează sarcină susținută și prelungi perioada de timp inainte de oboseala.

Tipurile de fibre musculare de tip II sau în scădere rapidă au o rată de contracție relativ rapidă și capacitatea de a genera rapid o energie anaerobă. Acestea sunt împărțite în categorii, dintre care două sunt bine definite. Fibrele musculare de tip II au o rată de reducere ridicată și un sistem de producere a energiei aerobe și anaerobe destul de bine dezvoltate. Fibrele musculare de tip II sunt cele mai rapide și cele mai glicolitice. Cele mai multe sarcini necesită o combinație de fibre musculare rapide și lent-contractante, care pot rezista contracțiilor relativ letale ale mușchilor, cu mișcări scurte ocazionale, cu contracție musculară rapidă.

Încărcările care necesită implicarea unui număr mai mare de fibre de tip II, cum ar fi sprintul, mersul intensiv, depind în mare măsură de magazinele de carbohidrați acumulate. Aceste sarcini sunt asociate cu o epuizare mai rapidă a depozitelor de glicogen. Raportul dintre fibrele musculare lente și cele în scădere rapidă depinde în principal de predispoziția genetică. La om, o medie de 45-55% din fibrele musculare se micșorează lent. Cu toate acestea, sesiunile de antrenament pot influența distribuția tipurilor de fibre musculare. Sportivii implicați în sport care necesită în principal energie aerobă (alergare pe distanțe lungi), fibrele lent-twitch constituie 90-95% din mușchii de lucru.

Energia legăturilor chimice ale alimentelor se acumulează sub formă de grăsimi și carbohidrați și într-o măsură mai mică - sub formă de proteine. Această energie este transferată la ATP, care o transferă direct către structura sau compusul celular care are nevoie.

Trei sisteme diferite pot fi utilizate în transmiterea energiei ATP: pho-phagene, anaerobic-glicolitic și aerobic. Sistemul fosfagian transferă mai rapid energia, dar capacitatea sa este foarte limitată. Sistemul anaerob-glicolitic poate transmite și energie relativ rapid, dar produsele acestei căi reduc pH-ul celulei și limitează creșterea acesteia. Sistemul aerobic transferă mai lent energia, dar are cea mai mare productivitate, deoarece carbohidrații sau grăsimile pot fi folosite ca substraturi pentru energie. Toate aceste sisteme pot fi utilizate simultan în diferite celule ale corpului, iar mediul celular și cerințele energetice determină sistemul preferat de transfer de energie.

• Prezența substraturilor de oxigen și energie
• doi factori importanți ai mediului celular.

Tipul de fibre musculare și caracteristicile inerente sunt factori cheie în determinarea sistemului de transfer de energie pentru celulele musculare. Manipularea și sesiunile de pregătire a dietei pot schimba mediul celular și pot avea un impact puternic asupra performanței sistemului de transmisie a energiei, precum și asupra substraturilor energetice.