Suplimente cu lichide înalt de carbohidrați

Unii sportivi se antrenează atât de tare încât au dificultăți în a mânca alimente suficiente pentru a obține carbohidrații în cantitatea necesară pentru un exercițiu optim. Atleții care au astfel de probleme pot folosi aditivi lichizi cu conținut ridicat de carbohidrați ai producției industriale. Majoritatea produselor sunt reprezentate de carbohidrați de 18-24% și conțin polimeri de glucoză (maltodextrină) pentru restabilirea osmozelor și potențialul de tulburări gastro-intestinale.

Suplimentele cu conținut ridicat de carbohidrați nu înlocuiesc alimentele obișnuite, ci sunt destinate să primească, dacă este necesar, calorii suplimentare, carbohidrați și lichide, și anume, cu o încărcare crescută sau cu încărcare de carbohidrați. În comparație cu alimentele convenționale cu conținut ridicat de carbohidrați, aditivii lichizi cu conținut ridicat de carbohidrați nu au fibre, reducând cantitatea de reziduuri indigestibile.

Suplimentele cu conținut ridicat de carbohidrați pot fi consumate înainte și după antrenament (cu alimente și între mese). Dacă sportivii rezistă la încărcături mari, folosesc și acești aditivi în timpul sesiunilor de pregătire pentru a obține energie din carbohidrați, au o concentrație foarte mare de carbohidrați, dublând aportul lor.

Dacă sportivii nu au probleme cu consumul suficient de alimente normale, aceste suplimente sunt opționale.

[1], [2], [3]