Prevenirea și prognosticul durerii severe la spate

Deoarece nu este vorba despre o boală specifică, ci despre un simptom caracteristic diverselor patologii ale coloanei vertebrale și ale organelor interne, este posibil să se facă predicții doar în legătură cu anumite boli. Alegerea regimului potrivit vă ajută să atenuați simptomele dureroase.

Dar trebuie să înțelegeți că anestezia nu rezolvă problema care provoacă durere. Pentru a obține un efect de durată, avem nevoie de o abordare cuprinzătoare a tratamentului bolii subiacente, și nu doar unul dintre simptomele acesteia. Chiar dacă durerile dispar mai devreme, medicii vă recomandă să completați tratamentul prescris până la sfârșit, ceea ce vă ajută să preveniți reapariția chinului.

Perspectivă

Prognosticul cel mai grav este, desigur, durerile cauzate de procesele tumorale maligne, deoarece durerea severă apare deja în ultimele stadii de cancer, când procentul de supraviețuire este scăzut. Este posibil să se facă față altor boli sau, cel puțin, să se încetinească considerabil dezvoltarea lor, păstrând capacitatea de a lucra cât mai mult timp posibil. Dar, din nou, acest lucru este posibil numai printr-o abordare integrată a tratamentului, a nutriției adecvate, a unui stil de viață activ.

Durerea de spate este considerată a fi un simptom destul de comun care poate apărea la orice vârstă. Cel mai adesea, ele sunt cauzate de sarcini excesive pe coloana vertebrală, care își schimbă forma și structura, ceea ce se reflectă în diagnosticele medicale. Factorii care provoacă apariția durerii sunt considerați un stil de viață sedentar, nutriție, epuizată în vitamine și minerale, susceptibilitatea la stres, mersul pe jos, șederea, în picioare, ridicarea greutății. Chiar și poziția greșită a corpului în timpul somnului poate provoca dureri de spate care nu vă permit să vă relaxați și să vă bucurați de viață în mod normal.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Profilaxie

Ce se poate face pentru a evita o astfel de soartă care afectează în mod negativ calitatea vieții umane? Luați în considerare măsurile de bază de prevenire a durerii spinoase și lombare:

• Suntem învățați să urmăm postura în timp ce stăm la școală. Și nu este o coincidență, pentru că sănătatea coloanei vertebrale este în joc. Nu trebuie să vă aplecați deasupra mesei înainte sau să vă sprijiniți, nu scapă de coloana vertebrală a lui Veda, ci, dimpotrivă, crește încărcarea deja crescută.

Pentru a ușura oboseala și durerea asociată cu ea, mișcări mici cu mâini și stoarcere care se pot face la fiecare 15-20 de minute fără a se ridica de pe scaun. Dar după o oră de lucru sedentar, se recomandă să faceți un antrenament bun pentru tot corpul stând pe picioare.

• Este foarte important să vă monitorizați poziția nu numai în timpul ședinței, ci și în timpul mersului pe jos sau în picioare. Cu o postură corectă, coloana vertebrală rămâne uniformă, iar sarcina pe vertebre este distribuită uniform. Să încercăm să ne așezăm cu spatele la perete, să ne aplecăm cu lamele și fese și să ținem capul drept. Aceasta ar trebui să fie o poziție bună, pe care trebuie să o rețineți și să o întrețineți.

Dacă dintr-un anumit motiv o persoană trebuie să stea o perioadă lungă de timp, trebuie să găsiți ocazia de a transfera încărcătura pe ambele părți ale corpului, de a schimba piciorul de sprijin, de a ușura coloana vertebrală, de a vă sprijini ceva cu mâna sau spatele pentru o vreme, exerciții de încălzire care vă permit să vă relaxați.

• Trebuie să fiți atenți la modul în care ridicați și transportați greutăți. De obicei, ne aplecăm și ridicăm încărcătura de pe podea. Acest lucru nu este absolut recomandat. Este mai corect să vă apropiați de obiectul care se află pe podea, să vă alăturați, să faceți o încărcare cu brațele îndoite la coate și să vă ridicați, îndreptați picioarele, fără a vă îndoiți spatele. Deci toată sarcina va cădea pe picioare, iar coloana vertebrală nu va suferi.

Dacă trebuie să mutați încărcătura undeva, este mai bine să o împărțiți în 2 părți egale în greutate și să o dați în două mâini. Dacă acest lucru nu este posibil, este necesar să schimbi mâinile cât mai des posibil.

• Acum, în ceea ce privește odihna de noapte. Se pare că pentru sănătatea spatelui este foarte important modul în care dormim și ieșim din pat. Faptul că trebuie să dormi pe o saltea destul de greu, care împiedică spatele, mulți oameni știu. Cu toate acestea, precum și faptul că grosimea pernei trebuie să se potrivească cu lățimea umărului. Dar despre faptul că relaxarea completă a coloanei vertebrale este posibilă doar pe partea ei, nu toată lumea știe. Cu toate acestea, medicii recomandă o postură de embrion pentru somn, care asigură o odihnă adecvată și o adormire de cel puțin 6 ore.

Ieșirea din pat este, de asemenea, necesară în conformitate cu regulile. După trezire, se recomandă să vă întindeți de 2-3 ori bine în pat, apoi să vă coborâți picioarele pe podea și numai apoi să vă ridicați spatele, așezându-vă mâinile pe pat. Acest lucru ar trebui să se facă lent și să nu iasă din pat ca în foc.

• Hipodinamia este considerată cel mai mare dușman al coloanei vertebrale, iar activitatea fizică moderată este cel mai bun prieten al său. Prin urmare, nu neglija exercițiile de dimineață, încălzirea spatelui în timpul zilei și jogging-ul de seară. Munca mentală sedentară trebuie alternată cu munca fizică. Principalul lucru nu este să suprasolicitați, să nu ridicați încărcătura mai mult decât norma de vârstă, să nu faceți mișcări bruște. Multe probleme cu coloana vertebrală vă ajută să evitați sporturile amatori, vizitele la sala de sport, activitățile regulate în aer liber.
• Este necesar să se acorde atenție dietei. Lipsa magneziului și a vitaminelor din organism În impactul cel mai negativ asupra sistemului nervos (de aici și simptomele neurologice) și deficiența calciului și a fosforului va afecta starea oaselor, care va deveni mai puțin durabilă, predispusă la fracturi și modificări degenerative. Legumele și fructele conferite de noi prin natura lor sunt surse valoroase de vitamine și oligoelemente necesare organismului, astfel încât ele trebuie să fie în meniu în cantități suficiente. Și lapte și produse lactate - aceasta este o oportunitate de a umple nivelul de calciu din organism. Și ei, de asemenea, nu ar trebui neglijați.
• Deoarece durerile de spate pot fi cauzate de diferite boli care nu se referă întotdeauna la coloana vertebrală, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în ansamblu și nu doar de senzațiile din spate. Odată cu apariția diferitelor simptome suspecte în piept, abdomen, spate, spate, nu trebuie să așteptați până devin mai pronunțate. Cu cât boala este detectată mai devreme, cu atât mai puține leziuni pe care le va avea asupra corpului, cu atât va fi mai ușor de tratat și cu atât mai puțină probabilitate de durere severă a spatelui.

Chiar și cu respectarea măsurilor preventive, nu este întotdeauna posibilă evitarea apariției unui simptom dureros. Dar este foarte important să înțelegeți că diagnosticarea corectă și în timp util  și tratamentul durerii severe a spatelui  poate face mai eficientă. Dar rezultatele auto-diagnosticului și utilizarea medicamentelor și prescripțiilor care nu sunt relevante pentru patologia existentă duc adesea la frustrare și timp pierdut.

[7], [8], [9], [10],