Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă semințe de floarea-soarelui?

Semințele cu alăptare pot fi foarte utile, dar, în anumite cazuri, ele pot, de asemenea, răni. Pentru a extrage maximul pentru copil când îl hrăniți cu laptele matern, este important să știți condițiile în care puteți mânca semințele. De asemenea, este important să știți care sunt utile și care nu sunt foarte susceptibile de a provoca tulburări diferite ale copilului dumneavoastră.

[1]

Beneficiile semințelor de floarea-soarelui în lactație

Pentru mulți oameni, semințele sunt o gustare fascinantă, iar pentru unii oameni, de asemenea, un antidepresiv de un fel. Dar este important să înțelegeți dacă este posibil să se înghită semințele de către o mamă care alăptează și la ce semințe să se acorde prioritate?

Numeroasele beneficii pentru sănătate ale semințelor de floarea-soarelui le-au făcut o adăugare populară la o gustare sau chiar la o dietă. Ele sunt cu siguranță utile. Semințele de floarea-soarelui sunt un depozit de vitamine și minerale. Acestea conțin vitamina D, vitamina A. Semințele de floarea soarelui conțin mai multă vitamină D decât greutatea codului. Datorită acestui conținut de vitamina D, copilul o va primi pentru creșterea necesară și dezvoltarea mentală direct din lapte. Mama foarte mulțumită de vitamina D nu va avea probleme cu unghiile și părul. Vitamina A, conținută în semințe, va ajuta femeile nu numai să arate frumos, ci și să-și îmbunătățească sănătatea, deoarece acesta este un excelent antidepresiv și va avea un efect calmant asupra copilului. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamina E. Vitamina E poate ajuta la îmbunătățirea stării celulelor și a activității protectoare a epiteliului la un copil. Semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, bogate în zinc. Zincul poate ajuta la ameliorarea atât a numărului de celule active de apărare imună și a motilității leucocitelor. În plus, zincul este foarte important pentru funcționarea normală a intestinului, deoarece normalizează echilibrul fluidelor corporale și îmbunătățește starea intestinului. Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în antioxidanți, care protejează copilul și mama de acțiunea radicalilor liberi.

În plus, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în acizi grași, care sunt folositori pentru dezvoltarea creierului unui făt în creștere. Acestea conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, care pot ajuta la prevenirea constipației în timpul alimentației. Constipația se poate produce în timpul alăptării, deoarece mamele noi nu se pot mișca liber, ceea ce va încetini mișcarea intestinului.

Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bogată de folat și diverse minerale, cum ar fi fier, calciu, zinc, seleniu și cupru. Acidul folic din semințele de floarea soarelui ajută la formarea globulelor roșii din sânge, care sunt principala sursă de oxigen pentru celulele copilului în creștere. Lipsa acidului folic provoacă diverse probleme, cum ar fi tulburările de dezvoltare la copilul în creștere. În plus, acidul folic, conținut în semințele de floarea soarelui, poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale la nou-născuți. Deoarece nevoia zilnică de diferite substanțe ale oricărei mame în timpul hrănirii unui copil crește, nevoia de acid folic crește. Prin urmare, o astfel de sursă de acid va fi un plus excelent al dietei.

Astfel, semințele de floarea-soarelui în timpul alăptării pot fi consumate, dar într-o cantitate moderată. Cu toate acestea, se recomandă să alegeți cu atenție semințele de floarea soarelui, deoarece multe produse disponibile pe piață conțin multe conservanți.

Semințele fierte cu alaptatul nu conțin vitamine, deci trebuie să dați prioritate uscării lor în cuptor și mâncând fără săruri.

Kozinaki din semințele de floarea-soarelui poate fi folosit ca o alternativă la semințele prajite, dar trebuie să știți exact ce este conținut în kozinaks. După un exces de glucoză sau coloranți poate provoca probleme la copil cu scaun sau reacții alergice.

Semințele de susan în alăptare sunt, de asemenea, foarte utile. În antichitate sa crezut că semințele de susan pot provoca avort spontan în timpul sarcinii, în principal pentru că sunt "calde" în natură și produc căldură în stomac. Cu toate acestea, nu există cercetări științifice care să demonstreze că semințele de susan pot fi dăunătoare, iar atunci când sunt luate cu moderatie, ele pot deveni de fapt un aliment minunat și sănătos pentru hrănire. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la semințele de susan și puteți mânca cu ușurință fără a vă face rău pentru tine și pentru copil.

Semințele de susan sunt bogate în calciu, aminoacizi, proteine, vitaminele B, C, E și chiar fierul, toate fiind minerale extrem de importante.

Constipația este o problemă frecventă observată la mamele care alăptează. Semințele de susan sunt unul dintre cele mai bune produse naturale care pot ajuta la rezolvarea unei probleme. Adăugarea de semințe de susan la produsele alimentare vă poate ajuta la înmuierea scaunului și chiar afecta scaunul copilului. Semințele de susan sunt umplute cu substanțe nutritive care sporesc sănătatea și imunitatea. Consumul de semințe de susan în timpul iernii vă poate stimula apărarea imună și proteja împotriva răcelii și a gripei.

Majoritatea femeilor, în general , nu au suficient calciu, iar semințele de susan sunt într-adevăr sursa naturală a acestui mineral vital. Semințele de susan sunt unul dintre cei mai buni acceleratori ai puterii naturale. Ele întăresc mușchii și nervii și fac corpul energic. Se crede că consumul de semințe de susan reduce slăbiciunea și stresul mintal și încetinește, de asemenea, îmbătrânirea.

Alte semințe utile pentru lactație sunt semințele de in.

Inul de semințe conține unele substanțe nutritive vitale de care aveți nevoie în timpul alăptării. Insectele din seminte sunt bogate in acizi grasi omega-3 si fibre, care sunt necesare corpului si copilului. În plus față de sursa excelentă de acizi grași esențiali pentru sănătatea umană - acidul linoleic și acidul alfa-linolenic, semințele de in sunt de asemenea o bună sursă de fibre, minerale și vitamine. Proprietățile de laxativitate ale semințelor de in dovedește constiparea copilului.

Semințe de dovleac cu alăptare sunt incredibil de utile pentru o dietă de mame care alăptează, în special pentru a crește aprovizionarea cu lapte. Semințele de dovleac sunt pline de substanțe nutritive. Aceste semințe conțin de asemenea minerale și vitamine diverse. Studiile recente indică importanța unui nivel adecvat de zinc în laptele matern pentru o lactație sănătoasă. De ce copii au nevoie de zinc? Zincul susține un sistem imunitar sănătos și protejează împotriva răcelii și a infecțiilor. Zincul este excelent pentru pielea copilului și ajută și la dezvoltarea creierului. Zincul permite organismului copilului să absoarbă și alți nutrienți vitali. Zincul nu se acumulează în organism, deci este important ca mama să-l folosească în mod regulat pentru a menține nivelul zincului. Semințe de dovleac scos sunt o modalitate rapidă și delicioasă de a vă asigura că obțineți suficient zinc pentru copil.

[2]

Posibile deteriorări ale semințelor la hrănirea copilului

Consumul unui număr mare de semințe de floarea soarelui poate duce la toxicitatea fosforului, care poate duce la deteriorarea rinichilor. O mamă sau un copil poate suferi de toxicitatea seleniului, ceea ce duce la simptome precum selenoza. Iritabilitatea și oboseala corporală sunt simptome comune în acest caz.

Prea multe semințe de floarea-soarelui pot duce, de asemenea, la piele uscată și fisuri.

Este cunoscut faptul că semințele acționează ca estrogen și stimulează contracțiile și menstruația, care pot afecta starea dumneavoastră după naștere. Puteți observa o creștere accentuată a tensiunii arteriale cu consumul de semințe de in, imature sau crude. Deci, asigurați-vă că semințele de in nu sunt imature sau crude. Flaxseeds conține o substanță chimică toxică numită cianură, care poate duce la otrăvire.

Consumul excesiv de semințe de dovleac poate duce la efecte secundare ciudate. Aceste semințe conțin fier, proteine, fibre și acizi grași. Fibrele și acizii grași sunt slabe pentru sănătatea copilului. Poate afecta și colica intestinală la sugari. Semințele de dovleac pot fi alergeni, în special pentru un copil.

Astfel, în ciuda beneficiilor diferitelor tipuri de semințe, cel mai important în timpul alăptării este consumul acestora nu depășește norma. Acest lucru vă permite să minimalizați reacțiile alergice și să profitați la maximum de acestea.

Fiecare mamă, care se confruntă cu problema dietă în timpul alăptării, ar trebui să renunțe la una sau la alta din preferințele ei. Dar semințele cu alăptarea pot fi consumate, pot fi chiar foarte utile. Acestea conțin vitamine și acizi care pot fi necesare de către un copil în fază incipientă. Aceasta dovedește necesitatea unei abordări diferențiate în alegerea unei alimentații pentru lactație.