Vitamine pentru bărbați împotriva cheiliei

Alopecia este o problemă foarte frecventă pentru bărbați. Și când vedem un bărbat cu un cap chel chiar înainte de vârsta de 30 de ani, nici nu poate fi ereditate. Defecțiunea poate fi o lipsă de vitamine în dieta unui bărbat. Mai multe despre acest lucru pe portalul nostru.

Cauzele de alopecie și vitamine

Cauza chelie poate fi o lipsa de vitamine în dieta principalilor oameni responsabili pentru cresterea parului si Cetatea de păr - vitamina H. Pur și simplu, este o vitamină care controlează furnizarea de sulf în organism și promovează buna absorbție.

Sulful din organism este responsabil și controlează starea părului, a unghiilor, a pielii în general. În plus, sulful este responsabil pentru metabolismul grăsimilor din organism - împreună cu vitamina H. De aceea, trebuie să fie suficientă grăsime în dieta unui bărbat - nu stați pe dietele cu carbohidrați fără produse grase din meniu.

[1], [2], [3], [4]

Cum de a determina lipsa de vitamina N în dieta omului?

În primul rând, este important să se determine starea părului. Dacă vedeți că acestea devin repede sărate, cauza poate fi lipsa de vitamina H.

Acest lucru inseamna ca scalpul, simtindu-se deficienta de vitamina H, incepe sa cedeze mai multa grasime decat ar trebui, iar parul devine neatractiv, gras din cauza asta, trebuie sa fie spalat in mod constant pentru a oferi un aspect decent.

În plus, din cauza lipsei de păr de vitamina N începe să scadă: mai întâi un pic, și apoi mai mult și mai des.

Vitamina H poate fi luată din următoarele alimente. Aceste produse pot fi carne de vită, ouă, drojdie, ciuperci, varză, spanac, produse lactate, brânzeturi, produse din lapte acru.

Vitamina A față de bărbații balding

Vitamina A este solubilă în grăsimi, deci este absorbită împreună cu grăsimi. Nu este necesar ca bărbații să excludă grăsimile dintr-o dietă, altfel riscă pierderea părului.

Rolul vitaminei A în asigurarea sănătății părului este foarte greu. Dacă această vitamină nu este suficientă în dieta unui bărbat, el suferă de mătreața din păr, părul prea gras, crește conținutul său de grăsime, pierderi timpurii. În plus, deficitul de vitamina A poate determina o înrăutățire a pielii și roșeață.

Vitamina A, dacă este suficient, crește viteza de creștere a părului, le face mai puternice, rezistă pierderii timpurii a părului la bărbați.

Unde este omul să ia vitamina A?

În alimentația bărbaților, produsele lactate trebuie să fie în mod necesar pentru sănătatea părului: smântână, lapte, brânzeturi, din alte alimente - pește, carne, ficat, ouă.

Legume si fructe bogate in vitamina A - dovleac, morcovi, ardei gras, spanac, salata de frunze verzi, cenusa de munte, trandafiri.

Și încă necesar - unt.

Pentru bărbați, notați: vitamina A funcționează cel mai bine împreună cu vitamina E.

Ce alimente contin norma zilnica de vitamina A?

• Morcovi - 60 de grame
• Ficat de porc - 10 grame
• Uleiul de pește - 4 grame
• Caise - 400 grame

Căderea părului la bărbați și vitamina B

Aceste vitamine sunt numite vitamine de frumusete. Vitaminele din grupa B, în special vitamina B1 sau aneurina, sunt responsabile de starea părului și a unghiilor. Dacă vitamina B1 lipsește în corpul unui bărbat, el poate începe să devină rapid și devreme pentru a crește chel. Părul slăbește treptat, se estompează, se rupe.

Pentru a evita acest lucru, bărbații trebuie să includă în dietă ouă, fructe de mare, lapte și produse lactate, drojdii, pește, arahide.

Trebuie remarcat faptul că în situații de stres, boli, după intervenții chirurgicale, bărbații au nevoie de o vitamină B1 ridicată.

Surse de vitamina B1 medie zilnica

• Drojdie - 80 de grame
• Grâu germinat - 5 linguri
• Conopidă - 1, 5 kilograme
• Crupă de porumb - 200 de grame

Bărbați, luați complexe de vitamine în dozele potrivite, consultați medicul responsabil și lăsați părul să fie sănătos și strălucitor.