Lista produselor cu cele mai scăzute calorii este publicată
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Calorii sunt conținute în orice produs, așa că așa-numitul conținut caloric negativ este doar un mit. Dar există alimente în care calorii sunt prezente în cantități foarte mici, dar aceste alimente satura corpul și sunt hrănitoare datorită conținutului ridicat de fibre din ele.
Reprezintă 17 produse cu un conținut foarte scăzut de calorii - până la 40 de produse.
Rucola. 25 kcal / 100 g.
Conține vitaminele A, C și K și alți nutrienți, inclusiv potasiul. Mineralele și antioxidanții care sunt bogați în arugula sunt importanți pentru sănătatea noastră sexuală, deoarece pot bloca absorbția toxinelor care suprima libidoul.
Asparagus. 27 kcal / 100 g.
Sparanghelul este un detoxifier cunoscut deoarece conține mulți aminoacizi care acționează ca un diuretic, spălând toxinele din organism. De asemenea, sparanghelul poate accelera metabolismul alcoolului și al altor toxine (acesta este un uimitor anti-mahmureală).
Broccoli. 31 kcal / 100 g.
Superproduct pentru a crește activitatea mentală. Nu numai că este bogat în vitamine, minerale și fibre, antioxidanții care o compun contribuie la reducerea riscului de a dezvolta cancer de sân și colon.
[1]
Varza de Bruxelles. 38 kcal / 100 g.
Un excelent produs dietetic în bolile sistemului digestiv, precum și cu boli cardiovasculare. Sucul de varză de Bruxelles are un efect imunostimulator și de restaurare.
Varza. 22 kcal / 100 g.
Crispy, suculent și accesibil tuturor varză este un depozit real de minerale, vitamine și proteine care luptă împotriva carcinoamelor celulare. Purpura de varză conține, de asemenea, antociani și alte substanțe chimice naturale care contribuie la repararea celulară și blochează dezvoltarea celulelor canceroase.
[2]
Salată de salată. 5 kcal / 100 g.
O sursă excelentă de vitamine B, acid folic și mangan, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
Conopidă. 30 kcal / 100 g.
Se digeră mult mai bine decât alte tipuri de varză. Acesta conține multe fitonutrienți anti-cancer, vitamina C și acid folic.
[3]
Cafea. 0 kcal / 100 g.
Negrul de cafea este una dintre cele mai scăzute băuturi calorice. Acesta este un aliat excelent în lupta împotriva excesului de greutate. Cafeaua modifică nivelul peptidelor din intestine - hormonii care sunt responsabili de foame și de sentimentul de sațietate.
[4]
Grapefruit. 39 kcal / 100 g.
Nu e de mirare că există un element de grapefruit. Studiile arată că, în medie, femeile care au consumat orice cantitate de grepfrut sau suc de grapefruit cântărește aproximativ 4 kg mai puțin, și au fost 6 la suta indicele de masa corporala mai mica (IMC) decat cei care nu au baut deloc grapefruit.
Tomate.
Într-o tomate de mărime medie conține aproximativ 22 kcal. Tomatele sunt bogate în licopen, un antioxidant care este rar întâlnit în alte alimente. Studiile arată că pot proteja pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete și previne, de asemenea, anumite tipuri de cancer și scade colesterolul. În plus, roșiile conțin o cantitate mare de potasiu, fibre și vitamina C.
Nap. 36 kcal / 100 g.
Ștefele sunt o sursă excelentă de fibre și vitamina C și au o încărcătură glicemică scăzută. Sucul de struguri are un efect analgezic, calmant și expectorant.
Dovlecel. 20 kcal / 100 g.
O sursă minunată de fosfor, calciu și potasiu, satisface nevoia organismului de vitamine din grupa B și vitamina C.
Spanac. 7 kcal / 100 g.
Frunzele verde delicate și aromate de spanac sunt bogate în fier, acid folic și vitamina K. De asemenea, conține antioxidanți care ajută la combaterea bolilor.
Lămâi și limes. 20 kcal / 100 g.
O sursă excelentă de fibre și vitamina C. Potrivit studiilor oamenilor de știință, utilizarea unor doze crescute de vitamina C va contribui la reducerea perioadei de răceală.
Dovleac. 30 kcal / 100 g.
Această legume cu conținut scăzut de calorii este bogată în potasiu și beta-caroten (un puternic antioxidant), iar dulceața sa naturală este perfect potrivită ca o umplutură pentru coacere. Aceasta este o sursă excelentă de vitamine A, C și E, precum și potasiu și cupru.
Ceai. 0 kcal / 100 g
În vilă există ceai negru, verde și alb. Toate aceste sotra sunt bogate in polifenoli - antioxidanti, care protejeaza celulele ADN de daune. Ceaiul poate reduce nivelul colesterolului rău și poate preveni dezvoltarea osteoporozei.
Morcovi. 32 kcal / 100 g.
Această legume este o sursă bună de tiamină, niacină, vitamina B6, acid folic și mangan, precum și fibre dietetice, vitamina A, vitamina C, vitamina K și potasiu.