A fost publicată o listă a alimentelor cu cele mai puține calorii

Caloriile sunt prezente în orice produs, așa că așa-numitul conținut caloric negativ este doar un mit. Există însă produse care conțin foarte puține calorii, dar aceste produse sunt sățioase și nutritive datorită conținutului ridicat de fibre.

Vă prezentăm 17 produse cu un conținut foarte scăzut de calorii – până la 40.

Rucola. 25 kcal/100 g.

Conține vitaminele A, C și K, precum și alți nutrienți, inclusiv potasiu. Mineralele și antioxidanții în care este bogată rucola sunt importanți pentru sănătatea noastră sexuală, deoarece ajută la blocarea absorbției toxinelor care suprimă libidoul.

Sparanghel. 27 kcal/100 g.

Sparanghelul este un detoxifiant bine-cunoscut deoarece conține mulți aminoacizi, care acționează ca diuretici, eliminând toxinele din organism. Sparanghelul ajută, de asemenea, la accelerarea metabolismului alcoolului și al altor toxine (este un remediu uimitor pentru mahmureală).

Broccoli. 31 kcal/100 g.

Un superaliment pentru îmbunătățirea performanței mentale. Nu numai că este bogat în vitamine, minerale și fibre, dar antioxidanții pe care îi conține ajută la reducerea riscului de cancer la sân și la colon.

[ 1 ]

Varză de Bruxelles. 38 kcal/100 g.

Un produs alimentar excelent pentru boli ale sistemului digestiv, precum și pentru boli cardiovasculare. Sucul de varză de Bruxelles are un efect imunostimulator și de întărire generală.

Varză. 22 kcal/100 g.

Crocantă, suculentă și accesibilă ca preț, varza este o comoară de minerale, vitamine și proteine care combat celulele canceroase. Varza mov conține, de asemenea, antocianine și alte substanțe chimice naturale care promovează repararea celulară și blochează dezvoltarea celulelor canceroase.

[ 2 ]

Salată verde. 5 kcal/100 g.

O sursă excelentă de vitamine B, folat și mangan, care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar.

Conopidă. 30 kcal/100 g.

Este mult mai digerabilă decât alte tipuri de varză. Conține mulți fitonutrienți care combat cancerul, vitamina C și folat.

[ 3 ]

Cafea. 0 kcal/100 g.

Cafeaua neagră este una dintre băuturile cu cel mai mic conținut caloric. Este un aliat excelent în lupta împotriva excesului de greutate. Cafeaua modifică nivelul peptidelor din intestine - hormoni responsabili de foame și sațietate.

[ 4 ]

Grapefruit. 39 kcal/100 g.

Există un motiv pentru care există sucul de grapefruit. Cercetările arată că, în medie, femeile care au consumat o cantitate oarecare de grapefruit sau suc de grapefruit au cântărit cu aproximativ 4,5 kg mai puțin și au avut un indice de masă corporală (IMC) cu 6% mai mic decât cele care nu au consumat deloc grapefruit.

Roșii.

O roșie de mărime medie conține aproximativ 22 de calorii. Roșiile sunt bogate în licopen, un antioxidant care se găsește rar în alte alimente. Cercetările arată că acesta poate proteja pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete, precum și poate preveni anumite tipuri de cancer și poate reduce colesterolul. În plus, roșiile conțin cantități mari de potasiu, fibre și vitamina C.

Nap. 36 kcal/100 g.

Napii sunt o sursă excelentă de fibre și vitamina C și au o încărcătură glicemică scăzută. Sucul de napi are efect analgezic, sedativ și expectorant.

Dovlecei. 20 kcal/100 g.

O sursă excelentă de fosfor, calciu și potasiu, satisface necesarul organismului de vitamine B și vitamina C.

Spanac. 7 kcal/100 g.

Frunzele verzi, fragede și aromate de spanac sunt bogate în fier, folat și vitamina K. De asemenea, conține antioxidanți care ajută la combaterea bolilor.

Lămâi și lime. 20 kcal/100 g.

O sursă excelentă de fibre și vitamina C. Conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință, consumul unor doze crescute de vitamina C poate ajuta la reducerea duratei răcelilor.

Dovleac. 30 kcal/100 g.

Această legumă cu conținut scăzut de calorii este bogată în potasiu și beta-caroten (un antioxidant puternic), iar dulceața sa naturală o face excelentă ca topping pentru produsele de patiserie. Este o sursă excelentă de vitaminele A, C și E, precum și de potasiu și cupru.

Ceai. 0 kcal/100 g.

În vilă există ceaiuri negre, verzi și albe. Toate acestea sunt bogate în polifenoli – antioxidanți care protejează celulele ADN de deteriorare. Ceaiul poate reduce nivelul colesterolului rău și poate preveni osteoporoza.

Morcovi. 32 kcal/100 g.

Această legumă este o sursă bună de tiamină, niacină, vitamina B6, folat și mangan, precum și de fibre alimentare, vitamina A, vitamina C, vitamina K și potasiu.