8 semnează că dieta aleasă nu vă convine

Din păcate, multe diete nu dau rezultatul așteptat datorită faptului că o persoană încearcă să adere la anumite reguli în nutriție, dar încercările sale sunt condamnate în mod deliberat la eșec. Pentru a alege dieta potrivită și potrivită pentru dvs., să vedem de ce apar defecțiuni și alte eșecuri.

Vegetarianismul: a fi sau nu a fi

Mulți, după ce au citit informațiile despre beneficiile unei diete vegetariene, încep să treacă de la o dietă normală care include produse din carne la o dietă care interzice strict utilizarea lor. Dar dă-ți un răspuns sincer, poți să te abții să mănânci carne în vacanță sau în week-end, când vrei să te relaxezi și să te distrezi? Dacă nu, atunci o astfel de dietă nu va aduce mult beneficii.

Dieta cu proteine sau carbohidrați

De regulă, aceste diete sunt greu de aderat pe termen lung. În plus, carbohidrații sunt necesari pentru a asigura corpului energia, iar proteina este cea mai importantă componentă a alimentației oricărei persoane, deoarece este necesară pentru construirea celulelor, țesuturilor și organelor. Desigur, aderarea la astfel de diete o săptămână sau două este posibilă, nimic nu se va întâmpla cu tine, și veți începe să piardă în greutate. Cu toate acestea, din nou, după ce ați trecut la o dietă echilibrată, kilogramele vor începe să revină.

Dieta ineficientă

Dacă după câteva zile nu se observă nici o îmbunătățire și greutatea rămâne aceeași, atunci merită luată în considerare, această dietă nu poate da rezultate în câteva săptămâni. Potrivit studiilor făcute de oamenii de știință de la Universitatea din Florida, femeile supraponderale care au pierdut rapid greutate, au avut mai mult succes în păstrarea rezultatelor și nu au revenit din nou.

Nu alegeți diete prea complexe

Este mai bine să nu-l risc și nu aleg diete complexe sau exotice, ca și pentru prepararea unor astfel de feluri de mâncare toate ingredientele sunt in frigider, dar nu a fost acasă, și de exemplu, la o masa festiva cu prietenii, este puțin probabil să fie convenabil de a transporta hrana cu ei, și tentația de a mânca ceva gustos va fi minunată.

[1],

Pranzuri comune

Alegerea acestei sau acelei diete este foarte important să rămânem la ea chiar dacă gospodăriile dvs. Mănâncă pentru obraji ceea ce vă place, dar, din păcate, de ce a ajuns să fie abandonată în numele unei figuri subțiri. Deci, gândiți-vă ce dietă va fi cât mai aproape de alimentele pe care le consumați de obicei.

Dieta și activitatea fizică

Fără îndoială, cu ajutorul unei diete puteți scăpa de kilogramele în plus, dar nu renunțați la exerciții fizice și credeți că toate schimbările se vor întâmpla singure. În plus, activitatea fizică poate aduce beneficii extraordinare pentru sănătate: creșterea rezistenței la insulină, prevenirea insomniei, îmbunătățirea funcției pulmonare, ameliorarea durerii cronice și mult mai mult. În special, formarea va ajuta la eliminarea gândurilor despre alimente.

[2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

Dacă dieta te transformă într-o persoană nenorocită

În ciuda faptului că eliminarea excesului de greutate este o muncă grea, acest lucru nu ar trebui să vă transforme într-un monstru veșnic foame, mormăind deloc la rând. Dacă vă simțiți constant foame, atunci nu aveți suficientă hrană, bogată în fibre, ceea ce face posibilă simțirea completă pentru o perioadă mai lungă.

O dieta sanatoasa fara a ameninta sanatatea

Este foarte important ca dieta nu numai că ajută la obținerea greutății dorite, dar nu dăunează organismului. Nu este mai puțin important, și următoarele: dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi niveluri ridicate de colesterol, glucoza, hipertensiune arterială sau boli cronice, dieta ales ar trebui sa ajute sa scapi de probleme de sănătate, pentru că aceste probleme pot fi principalii instigatori de obezitate.