Expert medical al articolului
Noile publicații
Tratamentul exacerbării gastritei cronice cu medicamente
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cu exacerbarea gastritei, trebuie să consultați imediat un medic pentru diagnosticare și tratament adecvat. De asemenea, este necesar să treceți la o dietă strictă. Din dieta ar trebui să excludeți toate alimentele care contribuie la menținerea procesului inflamator. Gătite și condimentate, mirodenii, sosuri, marinate sunt excluse. Avem nevoie doar de mâncare fiartă și aburită. Treceți treptat în alimentația alimentelor moi și dulci.
Tratamentul pentru exacerbarea gastritei
Orice schemă implică, în primul rând, respectarea regimului. Apoi, există medicamente: medicamente antiinflamatoare prescrise, medicamente care normalizează motilitatea intestinului și secreția biliară normală. În plus, pot fi alocate fonduri pentru a normaliza aciditatea sau microflora. Tratamentul simptomatic depinde de patologiile concomitente și de rezultatele examinării. Îndepărtarea durerii poate fi utilizată pentru ameliorarea durerii. În lupta împotriva spasmului, antispasmodicii vă vor ajuta.
Vitamine
Cu exacerbarea gastritei, ca și în cazul oricărei alte boli, corpul are nevoie de vitamine. Mai jos este norma zilnică de vitamină, pe care pacientul trebuie să o primească în timpul perioadei de exacerbare:
- Vitamina PP - 60 mg
- Vitamina H - 150 μg
- Vitamina C - 500 mg
- Vitamina K - 360 mcg.
Tratamentul fizioterapeutic
În cazul gastritei, sunt utilizate proceduri termice și electrolitice. O procedură comună este electroforeza, în care medicamentul este aplicat membranelor mucoase. Sub acțiunea microcurgerilor, medicația este absorbită. Avantajul acestei metode este acela că substanța activă este administrată direct în zona inflamatorie, unde are un efect antiinflamator direct. Doza este redusă și eficacitatea medicamentului este mărită, riscul de efecte secundare este redus la minimum.
Exercitarea pentru gastrită cronică în timpul exacerbării
Imediat la momentul inflamației, activitatea fizică este mai bine de exclus. Sunt permise doar exerciții ușoare, poziții statice, exerciții de respirație și tehnici de relaxare. Dacă există durere severă, greață, este mai bine să vă abțineți de la a face exerciții.
Sunt prezentate exerciții pentru întindere, întinderea coloanei vertebrale și răsucirea. Astăzi există multe complexe care sunt prezentate sub forma unor lecții video. De asemenea, puteți merge la un policlinic sau la un spital pentru a obține consultații complete cu un instructor în fizioterapie. Aceasta va ajuta la selectarea exercițiilor individuale care vor fi eficiente în această formă și severitatea bolii. Puteți participa la sesiunile de grup, în care instructorul verifică corectitudinea performanței, determină încărcarea optimă.
La exacerbare, exercițiul care vizează întinderea coloanei vertebrale ajută foarte mult. Pentru a face acest lucru, se află pe podea, încercați să vă relaxați, apoi încet începeți să întindeți umerii, mâinile și coloana vertebrală într-o singură direcție, picioarele și zona taliei - în cealaltă.
De asemenea, puteți efectua acest exercițiu într-o poziție verticală. Acest lucru va necesita o bară orizontală obișnuită sau zid de gimnastică. Trebuie să vă așezați pe bar, cu picioarele ascunse. În același timp, ar trebui să încercați să întindeți coloana vertebrală cât mai mult posibil: mâinile și capul merg într-un fel, picioarele - în direcția opusă.
"Poziția copilului" va ajuta la eliminarea durerii. Descrierea detaliată a acesteia poate fi găsită în complexul de exerciții ale sistemului "Hatha Yoga" și terapia yoga. Este necesar să vă așezați pe genunchi, să vă închideți ochii și să vă relaxați. Treptat, coborâm înainte, coborâm pieptul și zona stomacului în genunchi, în timp ce încercăm să ne scădem capul pe podea. Arme pentru spate, înapoi sau trageți înainte. În acest exercițiu, încercăm să ne relaxăm cât mai mult posibil. Prin efortul de voință, direcționăm toată atenția asupra zonei stomacului, spre locul unde se simte durerea. Încercăm să relaxăm mental mușchii stomacului, abdomenului, organelor interne, mușchilor din presă. Exersați cel puțin 10-15 minute.
Exercițiile de respirație ajută la ameliorarea durerii, a spasmului, eliminarea disconfortului și a greaței. Trebuie să vă așezați și să vă relaxați. Respiratia se face de abdomen. La inhalare, stomacul se deplasează cât mai mult posibil, la expirație - apăsăm pe coloană vertebrală. În același timp, ea reprezintă modul în care, prin inspirație, împreună cu aerul, un curent de lumină, forță pură intră în noi, îndreptată spre zona stomacului, spre focul inflamației. În același timp, senzațiile de durere scad, căldura se răspândește prin corp. La ieșirea energiei negre, murdăria se colectează în zona stomacului și iese din afară printr-un flux neagră. Muschii abdomenului se relaxează tot timpul, îi direcționăm atenția. Același exercițiu poate fi efectuat în timp ce stați în picioare.
Exercițiile de relaxare vizează atenuarea tensiunii, eliminarea spasmului, a durerii. Relaxarea este deosebit de eficientă în sistemul de tratament complex al gastritei, agravată de stresul nervos. Există multe complexe meditative, muzică specială relaxantă, mantre, sunete de natură care contribuie la relaxarea mai profundă, relaxarea musculară.
Tratament alternativ
Gastrita poate fi tratată cu mijloace alternative, care trebuie utilizate numai după o consultație prealabilă a unui medic. În timpul unei exacerbări, medicamentele alternative ar trebui utilizate doar ca parte a terapiei complexe, ele fiind ele însele elementele ineficiente.
Pentru a întări corpul și a normaliza procesele metabolice, se recomandă utilizarea unui agent de întărire. De asemenea, ajută la curățarea corpului, inclusiv a tractului digestiv. Pentru prepararea sa, ia 200 de grame de date fără gropi, mere uscate, caise uscate. Toate acestea sunt amestecate, trec printr-o mașină de măcinat cu carne. Adăugați la gust miere, ghimbir măcinat. Permise să infuzeze timp de 3 zile, apoi ingerate 1 lingură, de două ori pe zi.
Pentru a pregăti un decoct care va elimina spasmul și durerea, luați frunzele de mentă și urzică în părți egale, amestecați împreună. Pentru a pregăti bulion, luați 1 lingură de amestec, se toarnă apă fiartă (un pahar). Ele dau ocazia de a fi preparate. Filtrează, adăugați miere la gust, beți cald ca ceai. Într-o zi, puteți bea până la 1, 5-2 litri din acest decoct.
Decorarea bine stabilită a șoldurilor cu substanțe nutritive. Pentru gătit, luați 1 lingură de șold roz, toarnă un pahar de apă clocotită. Ele dau ocazia de a fi preparate. Înainte de utilizare, adăugați 10-15 picături de extract sau suc de magnolie, 1 linguriță de ulei de cătină. Beți ca un ceai într-o formă caldă, până la 1 litru pe zi. Rosehip elimină procesul inflamator, magnolia-saturază organismul cu substanțe nutritive, cătina albă ajută la restabilirea membranei mucoase, împiedică dezvoltarea ulcerului și eroziunea.
[7], [8], [9], [10], [11], [12]
Plante medicinale
Plantele medicinale au fost utilizate mult timp pentru a trata diferite procese inflamatorii, pentru a restabili corpul. Grass pal-pala ajută rapid eliminarea procesului inflamator, pentru a opri durerea. Pentru supa ia 5-10 grame de ierburi, se toarna apa clocotita. Lăsați să stea o jumătate de oră. Bea 1 lingurita la fiecare 5 ore.
Pentru a vindeca rapid gastrita, care este inflamata pe fondul unei suprapuneri nervoase, stresul este infuzat cu perfuzie valeriana. Pentru a face acest lucru, 15 grame de rădăcină valeriană se toarnă un pahar de vodcă. Insistați 3-5 zile într-un loc întunecat. Beți 1 lingură de trei ori pe zi.
La o greață de origine gastrică folosiți bulion de marar. Când gătiți, luați 5 grame de semințe de mărar la 500 ml de apă, toarnă apă fiartă. Lăsați să stea o jumătate de oră. Ei beau cald când există un sentiment de greutate, greață. Dacă greața nu deranjează, folosiți 2-3 linguri de bulion la fiecare 3-4 ore.
Homeopatie
Remediile homeopate s-au dovedit a fi în tratamentul gastritei și a altor afecțiuni ale stomacului și intestinelor. Trebuie luate măsuri de precauție înainte de a lua. Asigurați-vă că consultați un medic. Reacțiile homeopate trebuie incluse în terapia complexă. Dar numai tu trebuie să știți în ce etapă se face acest lucru cel mai bine. Trebuie reamintit faptul că unele substanțe pot fi incompatibile între ele, ceea ce va conduce la numeroase efecte secundare. Trebuie luat cu prudență, deoarece multe medicamente au un efect cumulativ: adică încep să acționeze numai după ce acumulează o anumită cantitate în organism. Unii pot începe să acționeze chiar și după un curs complet de tratament.
- Balsam "Doctor de familie"
Are un efect pozitiv asupra stomacului, pereții esofagului, normalizează aciditatea, ameliorează inflamația. Compoziția include grăsime de urs, extract de propolis, labaznik, salvie și uleiul de cătină. Aplicați 1 linguriță de medicament de două ori pe zi. A se păstra în ambalajul original în frigider.
- Doctor Amura
Balsamul, care împiedică dezvoltarea ulcerelor, normalizează membranele mucoase și pereții stomacului și intestinelor. Promovează recuperarea și recuperarea organismului. Luați în termen de o lună pentru o lingură de 2-3 ori pe zi. Compoziția medicamentului include grăsime badger, perga, lemn dulce și sunătoare, gumă de cedru.
- «Stomac sanatos»
Pentru a restabili stomacul după inflamație, pentru a vindeca leziunile și eroziunea, aplicați acest balsam pentru o lingură de 2-3 ori pe zi. Compoziția include perga, mumia Altai, sunătoare, ginseng, ulei de cedru.
"Herbalistul siberian"
Aplicat pentru prevenirea gastritei, în tratamentul proceselor inflamatorii în stomac și intestine. Normalizează motilitatea intestinală. Luați 1 lingură de 1-2 ori pe zi. Compoziția include ceară de albine, ciulin de lapte, miere de munte Altai și lemn de cedru.
Tratamentul chirurgical
Intervențiile chirurgicale pot fi necesare doar în cazuri de urgență, de exemplu, la deschiderea sângerării, apariția ulcerului deschis, a neoplasmelor. De asemenea, intervenția chirurgicală poate fi necesară în cazul în care cauza gastritei este un corp străin în stomac sau esofag, cu obstrucția esofagului.
Nutriție pentru exacerbarea gastritei
Cu exacerbarea gastritei trebuie să existe o alimentație nutritivă, delicată. În prima zi cu durere severă și severitate a simptomelor, se recomandă să vă simțiți foame toată ziua. În cea de-a doua zi, se recomandă includerea în suplimentele de dietă, bulion de trandafir sălbatic, decocții pe bază de plante și perfuzii. În cea de-a treia zi puteți adăuga mâncăruri ușor șterse în formă fiartă și abur. În ziua 5, puteți extinde treptat meniul, inclusiv în fiecare zi un vas sau un produs. Dieta ușoară trebuie observată între 14 și 28 de zile. Mai bine de 28 de zile, pentru că acesta este un ciclu complet biochimic și în această perioadă are loc o restaurare completă și reînnoirea organismului.
Dieta cu exacerbarea gastritei
În timpul perioadei de conformare, trebuie să respectați o dietă strictă, care nu supraîncărcă corpul și nu conține substanțe dăunătoare, iritante. Un meniu aproximativ pentru o zi are aproximativ următoarea formă:
- mic dejun
Brânză de cotă cu smantana și zahăr, jeleu de fructe de padure.
- prânz
Brot pui, orz de porridge (lichid, piure). Carne, tocata cu bucati mici, morcovi, rase cu verdeata. Ceaiul este verde.
- cină
Porridge dovleac semi-lichid, ou fiert. Kissel.
Ce este în primele zile de exacerbare a gastritei?
Prima zi ar trebui să fie complet foame. Nu se recomandă să luați altceva decât apă curată. În cea de-a doua zi, sunt adăugate suplimente medicinale, adăposturi. Puteți bea ceai din diferite plante medicinale. Sunt adăugați viței, abdomene. Numai în a treia zi puteți include în dietă lichide și mese șterse, fierte sau produse cu aburi, cu conținut scăzut de grăsimi.
Ce să bei cu exacerbarea gastritei?
În prima zi puteți bea numai apă pură, necarbonatată. Poate fi orice apă minerală, în cazuri extreme - fiartă.
În a doua zi puteți bea supă de legume, câine trandafir, ceai slab.
În a treia zi puteți adăuga jeleu, ceai cu lapte, kefir.
Alcool cu exacerbarea gastritei
Orice băuturi alcoolice ar trebui să fie complet excluse, deoarece alcoolul este unul dintre principalii factori care contribuie la dezvoltarea inflamației, crește durerea și spasmul. Când consumați alcool în timpul exacerbării gastritei, puteți merge la un ulcer peptic.
Produse cu exacerbare a gastritei
În timpul perioadei de exacerbare, toate produsele sunt împărțite în permise și interzise. Pentru produsele aprobate includ soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne și pește, legume. Toate produsele trebuie fierte sau aburite. În loc de pâine ar trebui să fie pâine prăjită sau biscuiți. În loc de cartofi este recomandat să mănânci cereale. Cartofii sunt permise numai sub formă de cartofi piure. Prăjirea și îmbrăcarea nu se aplică. Supele sunt doar lichide, transparente, puteți lăsa bulion, brânză de vaci, brânză. Produsele interzise includ paste făinoase, produse din cofetărie, pâine proaspătă, carne grasă, fructe citrice. De asemenea, grăsime, unt, unt, condimente, condimente, sosuri și marinate interzise.
- fruct
Fructele pot fi folosite în stare proaspătă, precum și sub formă de gem, dulceturi, gem. Jam poate fi adăugat la ceai. Afectează pozitiv piureul din fructe, salatele. Se recomandă piure de mere, banane, pepene, piure de caise. Merită să încercați boabele rase cu zahăr. Excludeți din dieta de care aveți nevoie de citrice, fructe picante. Puteți lua fructe uscate, în special smochine utile și caise uscate. Fructele pot fi umplute cu miere. De asemenea, este permis să se utilizeze sub formă de sucuri. Puteți bea suc cu pulpă. Nu recomandați fructele umede și conservate. Fructele nu numai că contribuie la normalizarea digestiei și înlăturarea inflamației, ci și saturează organismul cu vitamine, elimină toxinele. Acest lucru accelerează foarte mult recuperarea.
- mere
Merele au un efect pozitiv asupra procesului de vindecare. Sunt bogate în vitamine, conțin fier. Aceasta promovează eliminarea rapidă a inflamației, normalizarea microflorei. Există o accelerare a regenerării. Puteți să-l utilizați sub formă de piure, gem, proaspăt. Mulți adaugă merele în compoziția salatelor de fructe, în cerealele dulci, o salată de brânză de vaci. Din mere este posibilă pregătirea unei caserole, carlotte. Mulți preferă merele coapte cu adaos de scorțișoară sau vanilie.
- banane
În perioada de inflamație se recomandă utilizarea bananelor. Ei normalizează metabolismul, ameliorează senzația de durere, ars, elimină greața. Afectează mucoasa liniștitoare, ameliorează inflamația. Aplicată în forma obișnuită. Acțiunea bananelor este sporită atunci când sunt utilizate cu kefir. Puteți face, de asemenea, o cartofi piure de banane. Excelenți s-au dovedit a fi una dintre componentele salatei de fructe.
- legume
Cu o exacerbare, trebuie să includeți mai multe legume în dieta dumneavoastră. Dacă după consumul de legume în formă proaspătă crește durerea în zona stomacului, este necesar să se folosească numai legume fierte, aburite sau fierte. Butelii de legume recomandate, supe. Puteți găti o tocană de legume. Conopidă recomandată fiert, varză tocată, morcovi rași, castraveți proaspeți, roșii, piper. Vinetele și dovleceii ar trebui să fie consumate cu moderatie. Potrivi legume umplute. Puteți stinge legumele cu carne. Sosurile sunt excluse. Puteți bea sucuri de legume, gătiți cartofi piure. Mai ales utile pentru stomac sunt roșiile, sucul de morcovi.
- sfeclă
Sfecla poate fi utilizată într-o formă fiartă. Puteți adăuga, de asemenea, cu compoziția de diferite salate de legume. În a doua sau a treia săptămână puteți include o cantitate mică de vinaigret în dietă. Sfeclă roșie este recomandată pentru a umple cu ulei de floarea-soarelui. Puteți face o salată cu fasole.
- Castravete proaspete
Unii castraveți proaspeți pot fi transferați de către organism în diferite moduri. Trebuie să te uiți la starea de sănătate: dacă după folosirea castraveților durerea nu crește, poți să includi în siguranță în dietă. Cu greață și senzații dureroase crescute, castraveții proaspeți trebuie excluși din dietă (marinată, sărată, sărată sunt, de asemenea, interzise). Puteți adăuga o cantitate mică în alte salate.
- lapte
În timpul exacerbării laptelui nu este recomandată. Este permisă includerea laptelui în cantități mici în ceai, cicoare. Puteți găti terci de lapte. În plus, laptele nu este recomandat persoanelor cu vârsta peste 20 de ani, deoarece nu există o enzimă în organism care să contribuie la împărțirea laptelui. Ca urmare, metabolismul este întrerupt. Laptele este recomandat numai copiilor.
- chefir
În dietă, kefirul este inclus în a treia zi de exacerbare. Promovează normalizarea microflorei, elimină inflamația, elimină greața și durerea. Poate fi luat în timpul zilei cu gume mici pentru a suprima durerea. Atunci cand se foloseste impreuna cu banane sau banane piure de cartofi, efectul de kefir creste, exista o recuperare rapida nu numai a tractului digestiv, ci si a intregului metabolism al organismului.
- iaurt
Aproximativ în a treia zi de exacerbare puteți mânca iaurt. Ea are un efect pozitiv asupra motilității intestinale, ameliorează inflamația, restabilește microflora. Poate fi consumat pe tot parcursul zilei. Elimină durerea. Puteți lua iaurtul cu bucăți de fructe și fructe de pădure, cu cereale, dar fără coloranți.
- Cottage Cheese
Aproximativ timp de 4-5 zile într-o dietă într-o cantitate mică includ brânză de vaci. Se poate mânca proaspăt. Adesea, salatele se prepară din brânză de vaci, adăugând smântână, bucăți de fructe, fructe de padure, gemuri sau dulceturi. Puteți prepara brânză, caserole de brânză de vaci. Merge bine cu iaurtul și iaurtul. Este mai bine să mănânci la cină.
- brânză
Brânza afectează în mod pozitiv organismul în timpul perioadei de exacerbare. Este un produs ușor, dietetic care asigură organismului proteine, hrănește. Brânză poate fi folosit felii, și, de asemenea, se adaugă la compoziția de diferite feluri de mâncare, salate. În timpul exacerbării, puteți folosi orice brânză, cu excepția afumat și suluguni. Afectează pozitiv starea stomacului cu brânză și brânză topită.
- Kashi
Se recomandă utilizarea unei varietăți de porii. Acestea sunt introduse în a treia zi de exacerbare. În prima săptămână puteți mânca numai frecat, lichid și semi-lichid terci. Este necesar să încercați să includeți în dietă cât mai multă varietate de cereale posibil. Se recomandă să gătești terci de hrișcă, orz de orz, orz, porumb, orez, grâu. Proprietăți utile sunt amestecuri de 2-3 tipuri de cereale. Pentru micul dejun se recomandă fulgi de ovăz, "Hercules", dovleac, cremă de porumb. Puteți umple cerealele cu unt. Puteți adăuga bucăți de fructe, fructe de padure. Adesea, terciul este pregătit pentru lapte.
- hrișcă
Hrișcă elimină rapid procesul inflamator, curăță corpul, îndepărtează toxinele. Puteți găti sub formă de terci de cereale, adăugați la supă. Din hrișcă pregătească diferite feluri de mâncare, de exemplu, clătite grecești, hrișcă. Hrișca, în combinație cu laptele, saturează organismul cu toți aminoacizii necesari, normalizează metabolismul.
- supe
Supele sunt o parte obligatorie a dietei unei persoane care suferă de gastrită, atât în perioada de exacerbare, cât și în timpul perioadei de remisiune. Supe pot fi gătite în bulion și fără el. Supa poate fi pește, carne, legume, ciuperci. La supa nu se recomanda pâine, biscuiti sau crotoni. Trebuie să includeți o varietate de supe: legume, hrișcă, orez, cartofi, supă. Sucurile de lapte, supele cu leguminoase sunt utile. Supa trebuie să fie caldă. Când exacerbarea este inclusă în regimul alimentar în a treia zi de exacerbare. Nu este nevoie să prăjiți supa. Carnea cu conținut scăzut de grăsime este utilizată pentru bulion. Condimentele nu ar trebui să fie, cantitatea de sare este redusă la minimum.
- miere
Mierea are proprietăți excelente de vindecare a rănilor, restabilește mucoasa deteriorată, ameliorează iritarea și inflamația. Mierea are proprietăți antibacteriene, restabilește microflora. Poți să mănânci în formă pură, mai ales pe stomacul gol. De asemenea, adăugați la ceai, în compoziția de siropuri, balsamuri, în salate.
- Kissel
Kissel a inclus a doua zi de exacerbare. Are proprietăți învelitoare, protejează pereții și membranele mucoase de efectele dăunătoare ale diferiților factori negativi. Kissel reduce durerea, spasmul, împiedică apariția ulcerelor. Reduce în mod semnificativ inflamația. Puteți mânca orice jeleu de fructe, făcut din fructe și fructe de pădure.
- Apă minerală
Cu exacerbare, trebuie să beți apă minerală. Trebuie să fie fără gaz. Puteți ridica apă specială, care este concepută pentru a trata boli ale tractului gastro-intestinal. În prima zi de exacerbare, nu se mănâncă nimic, doar apa minerală este beată. Trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri.
- Ulei de semințe de in
Uleiul de in se aplică pe stomacul gol pe 1 linguriță sau se adaugă la salate, porridge. Îndepărtează inflamația și iritarea, elimină durerea, înmoaie membranele mucoase, normalizează abilitățile motorii, scaunele.
- cafea
Cafeaua este complet exclusă din dietă, deoarece cafeina irită pereții stomacului, crește procesul inflamator. Poate duce la apariția ulcerelor, ulcerelor.
- Turtă din Turcia
Turcia este o carne hrănitoare, dar nu grasă. Curcanul este bogat în proteine, vitamine. Poate fi folosit cu exacerbări pentru a face bulion.
Meniu cu exacerbarea gastritei
Alimentele trebuie împărțite, porțiuni - mici. Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi. Mâncarea ar trebui să fie piure, lumină. Se recomandă prepararea vesei fierte, cu aburi, inclusiv legume și fructe, bulion, chefir, produse lactate.
Retete pentru exacerbarea gastritei
Ca feluri de mâncare fierbinți, se folosesc legume, carne, supe de pește, supă, supe de piure, supe de lapte. Pentru masa de prânz, terci de găină și feluri de mâncare fierte sau aburite de carne sau pește, legume. Pentru cină, puteți găti o caserolă, ouă amestecate, terci dulce și beți produse lactate sau jeleu.
Ce nu puteți mânca cu exacerbarea gastritei?
La o exacerbare este imposibil să mănânci mâncăruri prăjite, afumate, sosuri, condimente, marinate. Este necesar să se excludă carnea grasă și peștele, conservele, conservele, cârnații. Cherestea proaspătă de șisturi, untură, produse gătite pe gratar, ciuperci, alcool.
Sport cu exacerbarea gastritei
Jocurile grele și încărcăturile grele în timpul exacerbării vor trebui șterse. Sunt permise exerciții ușoare, de susținere. Pentru stomac sunt complexe de respirație și meditație utile, exerciții de întindere.