Structura și funcția picioarelor

Structura picioarelor este un design foarte complex prin natura sa. Oasele din interiorul picioarelor sunt cele mai mari dintre oasele întregului corp. Dar natura a conceput-o așa dintr-un motiv, deoarece picioarele suportă cea mai grea sarcină dintre toate părțile corpului - ele susțin întreaga masă umană. Dacă o persoană este obeză, oasele și articulațiile picioarelor primesc o sarcină dublă. Mai multe despre structura și rolul oaselor și articulațiilor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Cum cresc oasele?

Oasele fetelor cresc până la vârsta de 16 ani, iar cele ale băieților cresc până la vârsta de 17 ani. Se întăresc treptat. Când un copil este mic, oasele lui sunt moi și fragile, se rup și se deteriorează ușor, deoarece oasele sunt alcătuite în principal din cartilaj. Pe măsură ce o persoană crește, cartilajul se întărește, seamănă mai mult cu oasele, nu se mai rup sau se deteriorează atât de ușor.

Când o persoană crește, cartilajul rămâne doar în articulații. Fără țesut cartilaginos în articulații, oasele nu ar putea aluneca ușor, atingându-se unele de altele, iar o persoană nu ar putea îndoi brațele, picioarele și alte părți ale corpului unde există articulații. De exemplu, nu ar putea întoarce gâtul. Datorită articulațiilor, țesutul osos nu se uzează, așa cum s-ar uza fără ele.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Structura picioarelor

Acestea sunt alcătuite din cele mai mari trei oase ale pelvisului - ischionul, iliumul și pubisul. Aceste oase oferă suport pentru trunchi și susțin picioarele. Până la vârsta de 18 ani, aceste oase se unesc atât la băieți, cât și la fete. Această fuziune a celor trei oase se numește acetabul.

Capul osului femural este introdus în această cavitate, ca într-un set de construcție. Acesta se rotește și astfel permite unei persoane să rotească liber și ușor membrul. Osul femural este atât de puternic încât poate suporta cu ușurință o sarcină sub forma greutății unui autoturism.

Articulația genunchiului are o cupă care se conectează la osul coapsei, dar nu este conectată la osul tibiei. Prin urmare, gamba inferioară și genunchiul sunt conectate prin oase și articulații, iar această parte a piciorului este mobilă datorită articulațiilor.

În ceea ce privește articulația genunchiului, aceasta este cea mai complexă și durabilă structură dintre toate articulațiile din corp.

[ 7 ]

Structura piciorului

După cum am scris deja în materialul despre structura piciorului, acesta este alcătuit din 26 de oase - un număr imens pentru un picior atât de mic. Oasele piciorului sunt împărțite în falange și oase metatarsiene. Oasele care sunt situate în picior alcătuiesc două arcuri ale tălpii. Acestea sunt situate longitudinal. Ele permit piciorului să fie flexibil și să se miște dinamic în direcții diferite. La mers, piciorul acționează ca un arc. O persoană este diagnosticată cu picioare plate dacă funcția arcului este afectată, adică arcul piciorului este coborât în același mod ca sub degetele de la picioare și călcâie.

[ 8 ]

De ce avem nevoie de cartilaj?

Acestea ajută articulațiile să nu se uzeze și să nu se inflameze atunci când se freacă unele de altele. Prin urmare, oasele din afara articulațiilor sunt acoperite cu țesut cartilaginos, care este elastic și permite capetelor oaselor să alunece unele împotriva altora. Iar rolul de lubrifiere dintre capetele articulațiilor cu cartilaj pe ele este îndeplinit de lichidul sinovial. Acest fluid este produs de o membrană numită sinovială. De îndată ce lichidul începe să fie produs insuficient, articulațiile nu mai pot aluneca unele împotriva altora și, prin urmare, o persoană este foarte limitată în mișcare.

Foarte rar, dar există cazuri când țesutul cartilaginos începe să se întărească și să se transforme în os. Atunci articulațiile nu se mai pot roti și mișca, deoarece oasele cresc împreună. Piciorul persoanei devine imobil, orice mișcare în direcția de îndoire-dezîndoire, întoarcere provoacă durere. Este necesar să se prevină creșterea articulațiilor în oase în avans, pentru a nu pierde mobilitatea piciorului ulterior.

Rolul ligamentelor picioarelor

Ligamentele au proprietatea de a fi atașate de oasele picioarelor. Ligamentele sunt formate din țesut conjunctiv, este destul de puternic. Ligamentele sunt necesare pentru a fixa articulațiile într-o anumită poziție, astfel încât mișcarea lor, starea de repaus și orice alte funcții să fie stabile și fiabile.

Ligamentele se pot rupe (acest lucru este bine cunoscut de sportivi) dacă sunt supuse unui stres prea mare. Când ligamentele se rup, este foarte dureros și durează foarte mult până se vindecă. Dacă se acordă 21 de zile pentru ca oasele să se vindece, inclusiv recuperarea, atunci poate dura de două ori mai mult până când ligamentele rupte se vor vindeca.

Pentru a preveni ruperea ligamentelor, este important să le exersați: întindeți-le, încălziți-le cu exerciții.

Dacă o persoană își întărește ligamentele, atunci articulațiile funcționează mult mai ușor și mai bine. În ceea ce privește tendoanele, structura lor este similară cu structura ligamentelor, dar diferă de ligamente prin rolul lor. Ligamentele leagă oasele, iar tendoanele leagă oasele și mușchii.

Mușchii picioarelor

Picioarele au nevoie de mușchi pentru a ancora oasele și a le permite să se miște. Mușchii sunt împărțiți în grupuri, iar aceste grupuri sunt adesea multidirecționale. Acest lucru permite unei persoane să se miște așa cum își dorește și să excludă mișcările care sunt în direcția opusă.

Partea din fața coapsei este formată din patru mușchi. Aceștia sunt cei mai puternici dintre toate celelalte oase din corpul uman. Acesta este cel mai indicativ grup de mușchi, care sunt numiți colectiv cvadricepși. Are un rol foarte important - este responsabil pentru îndoirea tibiei.

Așa-numitul mușchi sartorius este responsabil pentru îndoirea tibiei și a coapsei. Acest lucru conferă tibiei capacitatea de a se roti doar spre interior, în timp ce coapsa se rotește spre exterior. Alte grupe musculare - adductorii și medialul - permit coapsei să se rotească spre interior și, datorită lor, coapsa poate fi îndepărtată de corp și apropiată de acesta.

Mușchii piciorului

Piciorul se ridică și coboară datorită mușchilor gambei, care fac acest lucru posibil. Mușchii au proprietatea de a fi atașați prin tendoane de oasele care se află în picioare. Datorită celor doi mușchi externi, gamba are capacitatea de a coborî piciorul, grație acestor mușchi, talpa se îndoaie. Mușchii care se află pe spatele gambei ajută la ridicarea călcâiului, precum și la ridicarea pe vârfuri.

Piciorul are nici mai mult nici mai puțin de 11 mușchi, mici ca dimensiuni și volum. Acești mușchi ajută la îndreptarea și îndoirea degetelor de la picioare, la ridicarea piciorului de pe podea, adică la mers. Nu sunt toți 11 mușchi, pentru a permite unei persoane să meargă, sunt necesari un total de 38 de mușchi cu funcții diferite.

Mușchi leneși

Dacă nu vă antrenați mușchii picioarelor, aceștia devin flasci și se acoperă cu depozite de grăsime, ceea ce îi face să își îndeplinească funcțiile prost. Grăsimea de pe șolduri este ultima care dispare, chiar dacă o persoană ține o dietă strictă. Este important să se acorde constant antrenament de forță mușchilor, dar să se calculeze corect. O atenție deosebită trebuie acordată feselor și coapselor, antrenându-le. Atunci picioarele vor servi o persoană mult timp și eficient.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Circulația sângelui în picioare

Sângele circulă prin artere mari, artere mici și capilare. Pentru ca acestea să furnizeze normal picioarelor nutrienți, sângele are nevoie de oxigen. Și trebuie să fie îmbogățit cu oxigen.

Există diferite tipuri de artere ale gambei: după localizare, acestea se numesc femurale, tibiale anterioare și posterioare, poplitee, dorsale (servesc la alimentarea cu sânge a piciorului), laterale și mediale (situate pe talpă). Fluxul sanguin în aceste artere este foarte puternic, astfel încât mișcarea sângelui poate fi simțită chiar și prin plasarea unui deget pe pielea de deasupra arterei.

Pereții arterelor depind de dimensiunea acestor artere. Dacă dimensiunea este mare, atunci pereții sunt groși, iar sângele curge mai repede, deoarece o astfel de arteră are un diametru mai mare. Compoziția pereților este țesut conjunctiv. Arterele mai mici au pereți mai subțiri, care constau din țesut muscular neted. Când pereții arterelor se contractă, sângele curge prin artere mai rapid și mai activ.

[ 13 ]

Capilare

Cele mai mici și mai înguste vase ale piciorului (și ale întregului corp) se numesc capilare. Pereții lor sunt foarte subțiri, la fel de groși ca o celulă a corpului. Acești pereți nu sunt prea groși, astfel încât procesul de schimb de oxigen și nutrienți în capilare să se desfășoare mai rapid. Capilarele sunt foarte sensibile la schimbările de căldură și frig. Dacă o persoană intră în condiții de frig, capilarele se îngustează și atunci mai multă căldură este reținută în organism. Iar dacă temperaturile sunt ridicate, capilarele se dilată. Atunci corpul poate regla temperatura, scăzând-o.

Produșii metabolici intră în venule (vene mici) din capilarele sanguine și sunt apoi transferați în vene. Aceste substanțe sunt transportate prin fluxul sanguin către inimă și apoi către plămâni. Acolo sunt îmbogățite cu oxigen, eliberând dioxid de carbon.

Există 8 vene mari principale în picioare. Acestea converg într-o singură venă femurală. Aceste vene au valve speciale care ajută la pomparea sângelui în direcția corectă. Acest sânge se mișcă cu ajutorul mușchilor picioarelor, care îl pompează către inimă atunci când mușchii se contractă. Din acest motiv, pentru a menține inima sănătoasă, medicii recomandă mersul pe jos și plimbările, în special înainte de culcare.

[ 14 ], [ 15 ]

Nervii situați în picioare

Toate mișcările pe care le fac picioarele noastre se datorează nervilor motori. Aceștia transmit comenzi de la creier. Pe lângă nervii motori, în picior există și nervi senzoriali care transmit semnale către creier că o persoană a fost rănită, că piciorul a lovit gheața sau a călcat pe asfalt fierbinte.

Nervii picioarelor provin din regiunea lombară și din sacrum (aceleași secțiuni ale coloanei vertebrale). Cea mai mare zonă a coapsei primește și transmite semnale prin intermediul nervului femural, nervului perineului, precum și nervilor tibial și subcutanat, care sunt responsabili pentru impulsurile gambei. Nervii medial, gastrocnemian și lateral controlează talpa piciorului.

Desigur, acești nervi nu există independent. Sunt interconectați, iar un impuls transmis de un nerv poate fi transmis altora. Acesta este motivul pentru care durerea dintr-o parte a corpului poate fi resimțită și în altă parte. În plus, sistemul interconectat de nervi din diferite părți ale piciorului vă permite să vă mișcați membrele după cum doriți.

[ 16 ], [ 17 ]

Sarcina pe picioare și dimensiunea acestora

Anterior, o persoană își putea folosi degetele de la picioare în același mod în care își folosește acum degetele de la mâini. Cu degetele de la picioare, o persoană putea apuca o creangă și se agăța de ea sau lua un obiect necesar, de exemplu, un băț. Acum funcțiile piciorului au devenit mai puțin diverse, ne limităm picioarele doar la mers.

Piciorul a devenit mult mai lat și mai mare decât era acum câteva secole, deoarece acum oamenii nu se mai urcă în copaci, ci își susțin greutatea corpului cu picioarele. În consecință, sarcina pe ei a crescut. Și este întotdeauna mai ușor să te sprijini pe o suprafață mai mare a piciorului decât pe una mai mică. Prin urmare, mărimea minimă medie a încălțămintei crește în fiecare an. Acest lucru este indicat de statistici.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Ce picior este considerat ideal?

Întrucât cel mai important rol al piciorului este acela de a susține greutatea corpului, acesta trebuie să aibă o formă optimă. De acest lucru depind forma, rezistența, elasticitatea și dimensiunea picioarelor și, prin urmare, sănătatea lor. Cum să verifici forma propriilor picioare?

Pregătește o foaie albă curată de hârtie și un creion. Așează-o pe o suprafață dură. Stai cu picioarele pe această foaie și trasează conturul piciorului cu un creion. Acum privește-o cu atenție pentru a determina vizual cât de corectă este structura picioarelor tale.

Acordă atenție degetului mare de la picior. Degetul ideal este drept, mai mare decât celelalte degete. Celelalte degete sunt îndreptate spre degetul mare. Acordă atenție piciorului. Nu ar trebui să aibă o umflătură sau o creastă.

Uită-te la circumferința călcâielor. Ar trebui să fie rotundă, uniformă, fără umflături sau adâncituri. Călcâiele în sine ar trebui să se oglindească. Acordă atenție arcului picioarelor și înălțimii lor. Dacă arcul piciorului este prea jos, ar trebui să consulți un ortoped - ar putea fi vorba de picioare plate.

Defecte ale piciorului

Dacă descoperiți defecte la nivelul picioarelor atunci când le examinați forma, ar trebui să consultați neapărat un medic. Picioarele plate pot fi cauzate de modificări genetice, ceea ce este dificil de remediat. Dar dacă acordați atenție formei anormale a picioarelor în copilărie, o puteți remedia în continuare. În copilărie, oasele sunt încă foarte moi și fragile, așa că puteți combate defectele cu exerciții și forme ortopedice speciale pentru picioare.

Unele zone ale piciorului sunt mai vulnerabile. De exemplu, deformarea primului deget de la picior (și anume articulația metatarsiană). Aceasta poate fi și osul călcâiului, precum și degetele în ciocan.

Dispozitivele ortopedice vor ajuta la gestionarea acestui aspect. Trebuie doar să consultați un traumatolog sau un ortoped cel puțin o dată pe an pentru a evita dezvoltarea ulterioară a deformării piciorului.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Tratamentul la timp al picioarelor

Dacă solicitați ajutor medical la timp, puteți corecta deformarea piciorului în stadiul inițial, când o persoană nici măcar nu suspectează dezvoltarea anormală. În timp, dacă nu acordați atenție dezvoltării anormale a piciorului, situația se va agrava sub presiunea factorilor mecanici - mers, frecare, presiune, încărcări crescute.

Prin urmare, ar trebui să acordați întotdeauna atenție celor mai aparent nesemnificative modificări ale structurii piciorului. De exemplu, o umflătură pe călcâi, căderea părului pe picioare, un os de pe picior care crește sau doare, chiar și bătături care nu au fost observate anterior. Și consultați imediat un medic cu privire la sănătatea picioarelor.